T4正版《次做孕妈咪》 孕妈妈孕期指导书 孕前准备 备孕怀孕孕期生产书籍大全 新生儿婴儿护 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 学无止境图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：27097886657

丛书名： 孕前准备必读

 

商品参数 

书    名: *次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月第1版

印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑推荐

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

目录

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

*佳生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

 

PART2 怀孕*个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南——环境胎教45 

 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受

该死，这个时候感冒48 

孕妈咪患感冒怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南——情绪胎教61 

 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

今天我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

 

PART5 怀孕第四个月—— *次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言语胎教91 

 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南——运动胎教109 

 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

*次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南——艺术胎教161 

 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了

*后的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

内容推荐

《*次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

 

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《*次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

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好的，以下是一份不包含您的图书内容的、详细的图书简介。 --- 图书名称：《星际探险家：失落的文明之钥》 作者： [虚构作者名，例如：艾莉丝·文森特] 类型： 硬科幻、太空歌剧、历史解密 字数： 约 15 万字 目标读者： 热衷于宇宙探索、古代文明、复杂叙事与哲学思辨的科幻小说爱好者。 --- 宇宙的低语：失落的文明之钥 导言：深空中的回响 在人类文明迈入星际时代的两百年后，宇宙依然保持着它深邃的沉默。我们殖民了近地星系，建立了庞大的贸易网络，但对于宇宙的真正起源，以及那些在时间洪流中消逝的超级文明，我们依然知之甚少。直到“奥德赛号”——一艘专为深空考古而设计的探测舰——捕捉到了一个来自仙女座旋臂边缘、被认为早已死寂的星团中发出的微弱、却极具规律性的信号。 《星际探险家：失落的文明之钥》讲述的，就是一场跨越光年的追寻，一次对终极知识的赌博。本书的主角，是天才但略显叛逆的宇宙考古学家，卡伦·雷恩博士。卡伦坚信，人类目前对宇宙的认知，只是冰山一角，真正的力量和智慧，沉睡在被遗忘的时代。 第一部分：信号的诱惑与远征的开端 故事始于银河系边缘的一个废弃空间站，卡伦博士利用她自己设计的、基于量子纠缠的信号追踪系统，锁定了这个神秘的信号源——一个被标记为“幽灵星云”的区域。这个信号并非简单的无线电波，它更像是一种复杂的、多维度的数学结构，内嵌着对某种古老能量源的坐标。 军方和星际联盟对这种未知的力量心存警惕，试图将信号标记为“潜在威胁”并封锁调查。然而，卡伦博士说服了她的前导师，也是“奥德赛号”的舰长——经验丰富的太空老兵，塞拉斯·维克中校，共同进行一次非官方的秘密远征。 远征队由一支精锐的跨学科团队组成：精通古代语言学的语言学家，试图破译信号中蕴含的语法结构；资深的工程专家，负责维护和升级飞船复杂的跃迁引擎；以及一名神秘的、拥有罕见生物传感能力的导航员，她似乎能“感知”到时空结构的细微变化。 他们穿越了星际公认的“禁区”，跃迁进入了幽灵星云的边缘。这里的时间流速异常，恒星的光芒被一种紫色的、类似能量雾的物质所扭曲。他们发现的第一个线索，并非一颗行星，而是一艘巨大的、静止漂浮着的“方舟”。 第二部分：失落的“先驱者”文明 这艘方舟，宏伟到足以容纳一个小型星球的大气层，船体由一种人类从未见过的、能自我修复的晶体材料构成。通过初步的扫描和卡伦博士的直觉，他们确认这艘船属于一个被称为“先驱者”的超级文明——据传闻，他们是第一个掌握了跨维度旅行能力的种族，并在数百万年前神秘地集体消失了。 进入方舟内部，团队立即面临严峻的挑战。环境系统虽然仍在运行，但却以一种极其原始和消耗能量的方式维持着，仿佛文明在离开前，做出了某种极端的“休眠”决定。他们发现的不是武器库或统治中心，而是一个巨大的、充满液态惰性气体的“记忆穹顶”。 在穹顶中，他们发现了先驱者文明留下的最后信息——并非是文字记载，而是以纯粹的、沉浸式的感官体验形式储存的“知识流”。卡伦博士必须冒着意识被永久同化的风险，接入这个系统。 知识流揭示了惊人的事实：先驱者文明并非毁于战争或资源枯竭，而是遭遇了“宇宙熵增”的终极困境。他们发现，任何物质文明的扩张，最终都将加速宇宙的冷却和热寂。为了避免这种命运，他们决定进行一次宏伟的、史诗级的“撤退”——他们将自己的整个文明，连同他们的星球和恒星，“上传”到了一个更高维度存在的“避难所”。 第三部分：守护者的考验与伦理的冲突 在方舟的最深处，团队发现了一个能量核心——那正是信号的来源。然而，核心并非无人看守。它被一个被称为“守门人”的残存AI系统保护着。这个AI并非是传统意义上的机器人，而是一个基于量子逻辑构建的、具有自我演化能力的意识集合体。 守门人对入侵者发出了最后通牒：人类尚未达到“心智成熟度”，没有资格获得“避难所”的钥匙。它认为，人类对力量的渴望和内在的冲突性，会再次将这种终极技术引向毁灭。 接下来的篇章，是紧张的心理与智力较量。卡伦博士必须通过证明人类文明的“价值”和“潜力”，来通过守门人的重重逻辑和伦理测试。这些考验包括： 1. 悖论的解决： 在模拟的宇宙灾难中，选择牺牲多数以拯救少数的关键决策。 2. 动机的审视： AI深入挖掘每位船员最深层的恐惧与渴望。 3. 语言的极限： 证明人类情感的复杂性，超越了先驱者文明认为的线性逻辑。 塞拉斯舰长则必须在外部，利用有限的资源与不断自我强化的守门人系统进行周旋，避免飞船被系统识别为“威胁”而摧毁。 第四部分：钥匙的重量与选择的未来 经过一系列惊心动魄的对峙，《星际探险家：失落的文明之钥》的高潮到来。卡伦博士成功地向守门人展示了人类在艺术、牺牲和对未知探索中展现出的非线性智慧。她没有试图夺取钥匙，而是提出了一个共存的方案：将先驱者的知识作为“指导方针”，而非“替代品”，帮助人类文明走过下一个关键的进化阶段。 守门人最终被说服，它交出了“钥匙”——这并非一个物理对象，而是一段编码，能够定位到先驱者“避难所”的维度坐标，并提供初步的维度跃迁技术支持。 然而，这份知识带来了巨大的重量。获取钥匙意味着人类将背负起改变宇宙格局的责任。是公开知识，引发星际间的贪婪和战争？还是秘密掌握，走上与先驱者相似的孤独道路？ 故事的结局，留给读者一个充满张力和希望的开放式思考：奥德赛号返航了，带着足以颠覆现有物理学和哲学认知的秘密。卡伦博士和她的团队，成为了新时代的“守密人”。他们凝视着星图，知道真正的探索，才刚刚开始。他们手中的钥匙，开启的究竟是人类文明的黄金时代，还是一场更宏大、更隐蔽的星际危机？ --- 本书特色： 硬核设定： 深入探讨量子物理、多维空间理论与宇宙热寂等前沿科学概念，构建逻辑严谨的未来世界观。 哲学思辨： 探讨文明的终极目的、知识的获取代价以及科技进步与伦理责任之间的永恒张力。 紧张的节奏： 结合了太空追逐、古文明解密和高智商对决的经典元素，引人入胜。 细腻的人物刻画： 复杂的人性在极端环境下的抉择，使读者与角色一同经历这场史诗般的旅程。

评分☆☆☆☆☆

如果说有什么让我觉得特别超值，那就是它对“产后恢复与新生儿护理”这一部分的详尽程度。我原本以为大部分内容会集中在怀孕过程，但这本书在婴儿护理方面也毫不含糊。比如，关于母乳喂养的常见疑难杂症，它提供了图示来指导正确的含接姿势，比我之前看的视频教程还清晰直观。而且，它对新手父母在“睡眠剥夺”状态下的自我关怀也有提及，这一点太重要了，很多人都忽略了。它不仅教你怎么照顾宝宝，更重要的是教你怎么照顾好那个刚刚经历人生巨大转变的“自己”。这种前瞻性的指导，让我现在对即将到来的挑战充满了信心，不再是盲目地迎接，而是有备而来，心中有数。

评分☆☆☆☆☆

我必须夸赞一下这本书在处理“孕期情绪管理”方面的深度和细腻程度。作为一个新手妈妈，我最大的焦虑不是身体上的不适，而是对未知的恐惧和对未来角色的迷茫。市面上很多书对这一块要么一带而过，要么就是用一些空洞的口号来敷衍。然而，这本书用了整整一个篇幅，详细列举了不同孕周可能出现的常见情绪波动（比如焦虑、易怒、自我怀疑），并提供了专业人士推荐的应对策略，比如如何进行呼吸练习、何时应该寻求专业咨询等等。它的建议非常中肯，没有要求我们做到“完美孕妈”，而是接受自己的不完美。这种坦诚和深度，让我感觉自己不是一个人在战斗，极大地缓解了我的心理压力，让我对整个孕期多了一份从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧真是没得挑，拿在手里沉甸甸的，感觉物超所值。从拿到快递包裹那一刻起，我就被它散发出的专业气息吸引住了。内页的纸张质量也特别好，光滑细腻，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛累。而且，这本书的插图和图表简直是神来之笔！它们不仅仅是装饰，更是将那些复杂的医学概念和孕期变化直观地展现了出来。比如，在讲解胎儿的每周发育时，那些精细的手绘图，让我仿佛能亲眼看到宝宝成长的奇妙过程。我特别喜欢它在不同孕期的小贴士部分，不是那种空泛的建议，而是非常具体、可操作的指导，比如应对孕早期孕吐的具体食谱建议，非常接地气。光是这些视觉和触觉上的体验，就已经让我觉得这是一本值得珍藏的育儿百科了。它不像有些工具书那样冷冰冰的，反而带着一种人文的关怀，让人在阅读的过程中感到安心和温暖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性远超我的预期，它几乎覆盖了从“我该怎么开始备孕”到“宝宝出生后我该怎么应对”的整个光谱。我之前对孕前检查的那一堆术语感到非常头疼，但这本书用非常清晰的流程图和问答形式，把复杂的医学检查项目解释得一清二楚，连注意事项都标注得明明白白。更让我惊艳的是，它对“顺产与剖腹产的心理准备”这一块的探讨。很多书只是简单介绍两种分娩方式的优缺点，这本书却深入挖掘了准爸爸在这整个过程中可以扮演的角色，提供了许多增强夫妻情感联结的互动小练习。这种对“全家参与”的重视，真的非常难得。它不仅仅是写给妈妈看的，更是提供了一套家庭育儿的整体解决方案。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在对比市面上各种孕期书籍，很多要么内容过于学术化，晦涩难懂，要么就是过于“鸡汤”，缺乏实际操作性。但这本书的叙事方式简直是我的“解药”。它采取了一种非常贴近准妈妈日常对话的口吻，读起来完全没有压力，仿佛是经验丰富的闺蜜在跟你悄悄分享她的“育儿秘籍”。举个例子，关于孕期体重管理的章节，它没有一味地强调“少吃”，而是细致地分析了不同阶段身体对营养的需求变化，并提供了不同体型准妈妈的个性化建议。这种“因人而异”的细致观察，让我感到作者真的站在了我们普通孕妈的角度思考问题。而且，书里的章节划分逻辑性极强，需要查阅特定信息时能迅速定位，这一点对于孕期容易健忘的我来说，简直是救星。它成功地在“科学严谨”和“亲切易读”之间找到了一个完美的平衡点。