T4正版《次做孕媽咪》 孕媽媽孕期指導書 孕前準備 備孕懷孕孕期生産書籍大全 新生兒嬰兒護 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 醉玉銘山圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510134814

商品編碼：27097873916

叢書名： 孕前準備必讀

 

商品參數 

書    名: *次做孕媽咪

作    者: 宋華

I S B N : 9787555229315

齣 版 社: 青島齣版社

齣版時間: 2015年11月第1版

印刷時間: 2016年3月29日第1次印刷

字    數: 

頁    數: 頁

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 458剋

原    價: 35元

編輯推薦

作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。

書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，非常實用。

目錄

PART1 孕前準備—不打無準備之仗

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

*佳生育年齡和理想受孕時間17 

檢查，還是不檢查？ 18 

孕前檢查很必要哦！ 20 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

備孕三個月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必須迴來24 

如何計算排卵期？ 26 

如果生個龍鳳胎多好26 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

備孕指南——有備無患，順其自然28

 

PART2 懷孕*個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

老公，你當爸爸瞭34 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

還長著小尾巴呢37 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

可怕的先兆流産40 

小心先兆流産42 

一個人吃，兩個人補43 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

一月胎教指南——環境胎教45 

 

PART3 懷孕第二個月— 一邊享受，一邊難受

該死，這個時候感冒48 

孕媽咪患感冒怎麼辦？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暫停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

難熬的孕二月54 

文科生算預産期55 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

愛睡覺的孕媽咪60 

二月胎教指南——情緒胎教61 

 

PART4 孕第三個月— 終於進入瞭媽媽的角色

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

今天我就抱著馬桶睡瞭65 

孕吐怎麼辦？ 67 

再見瞭，我的長發及腰68 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

早點建檔，早點安心74 

趁早建檔哦！ 77 

三月胎教指南——撫摩胎教77 

 

PART5 懷孕第四個月—— *次不擔心小腹變大

到處顯擺我的肚子80 

孕四月指南81 

素顔就很美82 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

上輩子我一定是“餓死鬼” 84 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

重新開始練瑜伽86 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

媽媽帶你去旅行89 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言語胎教91 

 

PART6 孕第五個月—— 肚子裏養瞭一條小魚

活潑好動的寶寶94 

孕五月的寶寶96 

提心吊膽等待唐篩結果96 

唐氏篩查99

我好像變笨瞭99 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

離傢齣走的孕婦103 

孕媽咪一定要淡定哦！ 106 

就讓我解解饞吧107 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

五月胎教指南——運動胎教109 

 

PART7 懷孕第六個月—— 多麼甜蜜的負擔

腿疼到不想走路112 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

仙貝，天堂沒有車來車往114 

孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋瞭116 

孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118 

取個什麼名字好呢？ 118 

怎樣給寶寶起名字？ 121 

老公，你想吃豬蹄嗎？ 122 

孕媽咪水腫怎麼辦？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增

好怪異的夢128 

胎夢是怎麼迴事？ 130 

誰說一定是孫子131 

生男生女都是寶！ 133 

*次看心理醫生133 

孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136 

抑鬱癥者變身購物狂人137 

孕媽咪提前準備的清單139 

放在口袋裏的避孕套141 

孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 懷孕第八個月—— 女王般的日子不好過

在肚子裏橫著睡覺148 

寶寶胎位有幾種？ 149 

唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151 

解讀糖篩檢查153 

是不是要生瞭？ 154 

早産反應有哪些？ 156 

時尚的斑馬條紋肚皮157 

如何避免妊娠紋？ 158 

“孫悟空”不翻跟頭瞭159 

教孕媽咪數胎動160 

八月胎教指南——藝術胎教161 

 

PART10 懷孕第九個月—— 快瞭快瞭，再堅持一下

迫不及待想見麵164 

孕九月為分娩做準備165 

婆婆的分娩課166 

順産還是剖宮産？ 168 

患上上廁所恐懼癥169 

孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171 

我的臉不能看瞭172 

孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢動作傢務活174 

孕晚期做傢務要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音樂胎教177 

PART11 懷孕第十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭

*後的二人世界180 

孕十月指南182 

寶寶是不是不想齣來瞭183 

寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185 

萬一我有什麼不測185 

生産時的考驗187 

My God ! 要痛十多個小時189 

如何減輕分娩疼痛？ 192 

又一位辣媽誕生瞭193 

媽咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

內容推薦

《*次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是一本很好的入門讀物。

 

作者簡介

宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《*次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。

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圖書名稱：《環球美食探秘：從街頭小吃到米其林殿堂》 圖書簡介 本冊《環球美食探秘：從街頭小吃到米其林殿堂》是一部深度聚焦全球飲食文化的紀實與指南類著作。本書旨在帶領讀者穿越不同的地理坐標和文化脈絡，體驗從最樸素、最貼近日常生活的街頭小吃，到那些代錶著烹飪藝術巔峰的米其林星級餐廳的完整美食版圖。全書摒棄瞭單純的菜譜羅列，轉而深入探討食物背後的曆史、社會、經濟以及地域特色如何塑造瞭地方風味。 第一部分：煙火人間——街頭美食的靈魂 本部分將帶領讀者走訪亞洲、拉丁美洲、非洲及歐洲的城市街頭，探尋那些被譽為“城市名片”的流動廚房。我們聚焦於食物的“原生地”——那些在熙熙攘攘的人群中，由世代相傳的手藝人製作的美味。 曼榖的夜市風情與泰式酸辣平衡： 詳細記錄泰國街頭攤販製作“泰式炒河粉”（Pad Thai）和芒果糯米飯的技藝流程，分析其對酸、甜、鹹、辣、鮮五味的精準拿捏。我們不僅記錄配方，更捕捉攤販與顧客之間的互動，展現食物在快節奏城市生活中扮演的社交角色。 墨西哥城的玉米餅（Taco）萬象： 深入解析墨西哥不同區域玉米餅的製作差異——從發酵技術的區彆到餡料的地域性選擇，如尤卡坦半島的烤乳豬（Cochinita Pibil）與中部地區的牛舌（Lengua）。探討玉米在墨西哥文化中的神聖地位及其如何通過街頭食品得以延續。 伊斯坦布爾的香料之路： 聚焦土耳其的烘烤藝術，特彆是對“多納烤肉”（Döner Kebab）的剖析，不僅關注肉類的醃製和垂直烤製技術，也探討其作為移民文化融閤載體的意義。同時，對土耳其咖啡的衝泡儀式進行細緻描摹。 歐洲的“快餐”哲學： 探訪意大利的“披薩切片”（Pizza al Taglio）和法國的可麗餅（Crêpe）攤位，對比他們如何在對傳統技藝保持尊重的前提下，適應現代都市人的快速生活節奏。 第二部分：匠心獨運——傳統料理的傳承與堅守 本章側重於那些需要長時間準備、依賴特定氣候和水源、並由傢族代代相傳的傳統菜肴。這部分內容是對“慢食”哲學的緻敬。 法式醬汁的科學與藝術： 選取五大基礎母醬（Béchamel, Velouté, Espagnole, Hollandaise, Tomate）作為切入點，邀請資深法廚詳細解析其乳化、增稠和風味疊加的精確化學過程，強調時間與火候對質地的決定性影響。 日本“齣汁”（Dashi）的哲學： 探討昆布和鰹魚片如何通過浸泡和微沸提煉齣最純淨的“鮮味”（Umami）。書中收錄瞭不同流派（如江戶前與關西方）對鰹魚片厚度、烘乾程度的選擇，以及如何根據季節調整齣汁的濃度。 中式點心的結構力學： 以廣式早茶中的“蝦餃”和“乾蒸燒賣”為例，分析麵皮的水溫控製、擀製力度對手感的影響，以及餡料的“三七分”黃金比例如何確保蒸製後口感的彈性和飽滿度。 地中海的橄欖油文化： 不僅僅是介紹烹飪，而是深入到橄欖果的采摘季節、初榨與精煉過程，以及不同産區（如托斯卡納、安達盧西亞）的橄欖油風味特徵如何影響當地海鮮和蔬菜的烹調。 第三部分：登峰造極——米其林星級背後的創新與解構 此部分將視角轉嚮全球範圍內，聚焦於那些獲得最高榮譽的餐廳，分析他們如何將傳統技藝與現代科學、分子料理乃至藝術設計相結閤，重新定義用餐體驗。 北歐新料理（New Nordic Cuisine）的地域性： 分析哥本哈根等地的主廚如何利用發酵、煙熏和冷藏技術，最大限度地挖掘本土食材（如苔蘚、海藻、野莓）的潛能，展現極簡主義的美學錶達。 分子料理的科學前沿： 探討球化技術、超低溫冷凍（液氮）在現代高級餐飲中的應用，這不是為瞭追求獵奇，而是為瞭控製口感和風味的釋放速度。書中會采訪頂級實驗室廚師，解析食材的結構重組。 菜單的敘事結構： 深度剖析高級餐廳的“品嘗菜單”（Tasting Menu）設計邏輯。分析主廚如何通過菜肴的順序、色彩搭配、溫度變化，構建一個完整的故事綫，引導食客的情感體驗。 侍酒師的藝術： 專門章節討論葡萄酒、烈酒或非酒精飲品（如發酵茶飲）如何與菜肴進行“配對”（Pairing），強調侍酒師對食材化學反應的理解深度，以及如何通過飲品來提升或平衡菜肴的特定風味。 第四部分：餐桌之外——食物與文明的交匯點 最後一部分將探討宏觀議題，包括食物的可持續性、文化保護以及科技對餐飲業的顛覆。 從農場到餐桌的透明化： 記錄那些堅持有機種植、小批量養殖的生産者，探討“垂直農場”和“人造肉”技術對未來城市供餐模式的潛在影響。 被遺忘的“慢”食材： 關注全球範圍內因工業化而被邊緣化的古老榖物、本土菌類和傳統發酵引子（如酸麵團酵母），呼籲保護食物的多樣性。 美食評論的演變： 考察美食評論如何從單純的描述性文字，演變為結閤社會學、美學和經濟學分析的復雜學科。 本書以高清晰度的攝影作品為輔，力求在文字的深度和視覺的衝擊力之間找到完美平衡，為美食愛好者、專業廚師以及對世界文化充滿好奇心的讀者提供一次全麵、立體、極具啓發性的環球饗宴之旅。它不是一本教你如何做飯的書，而是一本帶你理解“為什麼這樣吃”的書。

评分☆☆☆☆☆

《宇宙盡頭的咖啡館》這本書，與其說是科幻小說，不如說是一場關於存在主義和時間哲學的沉思之旅。故事發生在一個時間流速與我們世界略有不同的偏遠星係，那裏的咖啡館提供“未曾做齣的選擇”的飲品。主角喝下“如果當年選擇留在故鄉”的咖啡後，體驗瞭他原本人生的片段，這種設定太迷人瞭。作者對“可能性”與“現實”的探討非常深刻，不煽情，但字裏行間都帶著一種對生命抉擇的敬畏。它的節奏緩慢而悠揚，像一首慢闆爵士樂，需要靜下心來細細品味那些關於時間悖論和個體意義的哲學辯論。我尤其喜歡其中一段描寫，關於“記憶是如何被構建”的，它讓我開始懷疑我記憶中的某些片段是否真實存在。這是一本非常適閤深夜獨處，與自己的內心對話的書。

评分☆☆☆☆☆

這本《古羅馬帝國的衰亡》簡直是史學愛好者的福音！作者的筆觸細膩，對那個龐大帝國的政治、軍事、社會結構變遷的剖析入木三分。我尤其欣賞他對“蠻族”遷徙影響的重新解讀，不再是簡單地歸咎於外部壓力，而是深入挖掘瞭內部經濟衰退、瘟疫橫行以及權力真空所扮演的角色。書中對戴剋裏先改革的評價非常中肯，指齣其在短期內穩定瞭局勢，卻在長期埋下瞭僵化和最終崩潰的種子。閱讀過程中，我仿佛置身於圖拉真時代的輝煌與君士坦丁大帝遷都的無奈之中。對各種一手史料的引用恰到好處，既保證瞭學術的嚴謹性，又沒有讓普通讀者感到晦澀難懂。它不僅僅是一本曆史書，更像是一部關於權力、製度與人性復雜交織的宏大敘事，讀完後對理解西方文明的源頭有瞭全新的認識，絕對值得反復品味。

评分☆☆☆☆☆

不得不提一下《城市園藝大師手冊》，對於居住在都市鋼筋水泥叢林中的我來說，這本書簡直是沙漠中的綠洲。我原本以為這類書籍無非是教你如何澆水施肥的入門知識，但它完全超齣瞭我的預期。它花瞭整整三章的篇幅詳細講解瞭不同朝嚮的陽颱（從北嚮全陰到南嚮暴曬）如何選擇最適宜的植物群落，甚至細緻到瞭不同季節的遮陽網選擇和透氣性要求。最讓我受益匪淺的是“垂直綠化與微氣候調控”那一章，書中教我們如何利用藤蔓植物和懸掛盆栽來降低夏季室內溫度，實現真正的低能耗降溫。作者的語言風格非常親切，充滿瞭實踐經驗，沒有太多高深的術語。我按照書中的建議改造瞭我的小露颱，現在那裏的空氣質量和觀感都有瞭質的飛躍，簡直是生活品質的顯著提升指南。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一套推理小說係列，這本《迷霧中的第十三封信》是其中我讀過最燒腦的一部。作者的敘事手法非常高明，采用多重時間綫交叉敘事，一開始讓你覺得信息量巨大，綫索紛繁復雜到幾乎無法梳理。那位患有嚴重強迫癥的主角偵探，他的觀察力細緻到令人發指，書中對他在收集證據時對環境細微之處的捕捉描繪，簡直像高清慢鏡頭迴放。最精彩的是，當所有看似獨立的綫索在最後三十頁像多米諾骨牌一樣被推倒時，那個隱藏瞭近五百頁的真相纔猛然浮現。那個所謂的“不在場證明”，原來是一個利用瞭當時電報延遲機製的精妙騙局。這本書的邏輯鏈條極其嚴密，讓我不得不邊讀邊做筆記，生怕錯過任何一個微小的伏筆。如果你喜歡那種讀完後需要閤上書本，沉默五分鍾來消化“原來如此”感的作品，選它沒錯。

评分☆☆☆☆☆

我最近購入瞭一本非常專業的《18世紀歐洲洛可可藝術風格解析》，這本畫冊的裝幀和印刷質量堪稱業界標杆。紙張的厚度和光澤度完美還原瞭當時油畫的肌理感，特彆是那些描繪貴族服飾的局部特寫，金色顔料的反光都處理得極為到位。本書的深度在於它不僅僅停留在“華麗”的錶麵描述，而是將洛可可風格與路易十五時期的宮廷政治、沙龍文化、女性社會地位的微妙變化緊密聯係起來。作者對蓬巴杜夫人贊助的藝術贊助體係分析得極為透徹，指齣這種藝術風格的輕盈、不對稱和對自然形態的偏愛，本質上是對古典主義僵硬對稱的一種溫柔反叛。每一幅作品旁都有詳盡的材料分析（如使用的礦物顔料、畫布類型），對於藝術史學生來說，這簡直是教科書級彆的參考資料，細節豐富到讓人驚嘆。