大齡備孕 妊娠 分娩安心指南 孕産胎教 孕産婦健康 備孕類書籍 備孕聖經 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 三未先知圖書專營店

齣版社： 山東科學技術齣版社

ISBN：9787533188603

商品編碼：27017852034

叢書名： 備孕聖經

開本：16開

商品參數

大齡備孕 妊娠 分娩安心指南
	定價	49.80
	齣版社	中國婦女齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年06月
	開本	12開
	作者	勞拉-格茨爾，雷吉-哈福德 著
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787512713949
	重量	481

目錄

序言 / 7 備孕計劃 做決定 / 10 你的人際關係 / 12 你的事業 / 14 孕前醫療護理 / 16 已知健康狀況 / 18 環境風險 / 20 營養和鍛煉 / 22 瞭解你的生育能力 / 24 受孕問題 / 26 輔助生育 / 29 流産 / 32 你的妊娠期

序言 / 7

備孕計劃

做決定 / 10

你的人際關係 / 12

你的事業 / 14

孕前醫療護理 / 16

已知健康狀況 / 18

環境風險 / 20

營養和鍛煉 / 22

瞭解你的生育能力 / 24

受孕問題 / 26

輔助生育 / 29

流産 / 32

你的妊娠期

妊娠早期 / 37

你的身體 / 38

你的情緒 / 40

你的人際關係 / 42

你的事業 / 44

鍛煉項目 / 46

飲食計劃 / 48

産前保健 / 50

第壹次産檢 / 52

胎兒異常的篩查 / 54

妊娠早期常規篩查 / 56

絨毛膜活檢 / 58

妊娠中期 / 61

你的身體 / 62

內容介紹
本書對35歲以上大齡孕婦容易齣現的問題給予瞭詳細的講解，以減少或避免齣現危及準媽媽自身和寶寶安全的情況，讓初次懷孕或準備再孕的女性從規劃、備孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悅的妊娠期，從生理、心理等方麵全方位地幫助女性做好準備。書中還給齣專業的産後恢復計劃，讓産後的你以全新的狀態投入傢庭生活、迴歸職場。

《新世紀育兒寶典：從科學備孕到智慧養育》 本書介紹： 在這個瞬息萬變的時代，為人父母的責任與挑戰也隨之升級。《新世紀育兒寶典：從科學備孕到智慧養育》並非一本簡單的育兒手冊，它是一部涵蓋瞭現代生命科學、心理學、營養學以及教育學精髓的綜閤指南，旨在為渴望建立幸福傢庭的現代人提供一套全麵、係統且與時俱進的育兒藍圖。本書摒棄瞭陳舊的經驗主義，立足於最新的臨床研究和跨文化實踐，緻力於幫助讀者構建從“生命起源”到“獨立人格養成”的完整認知體係。 第一部分：生命啓動的科學密碼——精準備孕與早期生命優化 本部分將深入探討現代醫學視角下的“優生優育”理念，重點關注如何通過科學手段為新生命打下最堅實的基礎。我們不會停留在傳統的“早睡早起”層麵，而是聚焦於分子營養學和生殖內分泌學的前沿知識。 1.1 告彆盲目等待：個性化生育力評估 男性生育力深度解析： 詳細闡述精子質量、活力、形態學評估的最新標準（如DNA碎片率的意義），以及環境、生活方式和特定營養素（如輔酶Q10、鋅、硒）對精子成熟度的實際影響。 女性周期優化與儲備管理： 深入講解卵泡發育的動態過程，如何通過基礎體溫、宮頸黏液、排卵試紙的綜閤解讀來鎖定最佳受孕窗口。重點介紹抗穆勒氏管激素（AMH）的臨床意義，以及如何通過生活方式乾預（如MTHFR基因突變對葉酸代謝的影響）來改善卵子質量。 非侵入式健康篩查： 涵蓋夫妻雙方的常見遺傳病攜帶者篩查建議，以及重要慢性病（如甲狀腺功能異常、胰島素抵抗）對生育能力的影響與乾預策略。 1.2 孕前“精裝修”：構建母體最佳環境 本章著重於孕前三個月的身體“預熱”工程。 靶嚮營養補充方案： 不僅僅是基礎葉酸，而是基於個體需求的維生素D、B族維生素、膽堿、肌醇等關鍵微量元素的劑量建議與吸收優化技巧。 環境毒素排查與規避： 深入探討內分泌乾擾物（如雙酚A、鄰苯二甲酸鹽）在日常用品中的存在形式，並提供切實可行的傢庭“去毒化”方案。 心理韌性構建： 探討備孕期的焦慮與壓力對荷爾濛係統的負麵反饋，引入正念減壓（Mindfulness）和認知行為療法（CBT）的入門技巧，幫助夫妻以最佳的心理狀態迎接生命。 第二部分：十月懷胎的深度追蹤與風險預見 本部分摒棄瞭按周羅列胎兒發育的枯燥敘述，轉而關注孕期母親的生理變化、營養需求動態調整以及母嬰健康的主動管理。 2.1 營養動態平衡：應對孕期的生理巨變 孕早期：害喜的生理機製與緩解策略： 探討孕吐背後的激素波動，提供針對性的飲食調整（如生薑素、低FODMAP飲食的嘗試）。 孕中期：能量需求的精準分配： 重點分析孕中、晚期對蛋白質、鐵、鈣、DHA的需求增長點，提供食譜範例，避免體重增長失控導緻的妊娠期並發癥。 “糖耐量”的科學解讀： 詳細解釋葡萄糖耐量測試的意義，以及妊娠期糖尿病的長期影響，提供低升糖指數（GI）的日常膳食結構建議。 2.2 孕期身心健康的主動管理 運動處方： 根據孕周和個人體能，製定安全的運動計劃，包括核心肌群的保護性訓練和骨盆底肌的日常激活練習。 睡眠優化與體位調整： 解決孕期失眠和下肢水腫的問題，提供側臥體位對胎盤血流影響的科學解釋。 醫學檢查的“閱讀”能力： 幫助準父母理解唐氏篩查、無創DNA（NIPT）、羊水穿刺等各項檢查背後的統計學意義和臨床價值，學會與醫生進行有效溝通，做齣知情的決策。 第三部分：分娩的“掌控感”重建——自然選擇與現代醫學的結閤 本書堅信，分娩是一場生理的盛宴，而非單純的醫療事件。本部分旨在通過知識賦予産婦對分娩過程的掌控感。 3.1 分娩預案的定製化 分娩疼痛管理的多維度策略： 全麵介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）的作用機製、時機選擇，以及非藥物鎮痛方法（如拉瑪澤呼吸法、水療、芳香療法）的實操指南。 分娩體位的科學選擇： 探討立位、蹲位、四點跪姿等非平躺體位對産程縮短和會陰保護的益處，配有圖解演示。 剖宮産的必要性評估與術後恢復： 客觀分析剖宮産指徵，並提供詳盡的術後瘢痕管理、粘連預防及母乳喂養銜接方案。 3.2 新生兒降臨後的關鍵48小時 “黃金一小時”的延遲斷臍： 闡述延遲斷臍對新生兒鐵儲備和血容量的積極影響。 皮膚接觸（Skin-to-Skin）的神經生物學意義： 解釋為何即刻的皮膚接觸能幫助新生兒穩定體溫、心率和血糖。 新生兒黃疸的早期識彆與乾預。 第四部分：智慧養育的基石——神經科學視角下的早期教養 本書將養育視為一場持續的“大腦工程”。我們不再推崇“填鴨式”教育，而是聚焦於建立安全依戀關係，促進兒童心智的自然發展。 4.1 依戀理論的實踐應用 “敏感性迴應”的藝術： 結閤約翰·鮑爾比和瑪麗·艾因斯沃斯的理論，教導父母如何準確捕捉嬰兒的需求信號（哭聲、眼神、肢體語言），並以恰當的方式迴應，建立穩定和安全的情感聯結。 “依戀修復”的路徑： 針對育兒過程中難免齣現的“錯位迴應”，提供如何進行修補性互動的實用技巧。 4.2 睡眠、喂養與“大腦連接” 科學睡眠引導： 區分“訓練”與“引導”，探討不同年齡段嬰兒的睡眠周期，引入如“白噪音管理”、“漸進式安撫”等溫和的睡眠支持方法，而非僵硬的睡眠計劃。 輔食添加的“可塑性窗口”： 依據最新的過敏原引入指南，提供從泥糊狀到塊狀食物過渡的營養敏感期管理。 4.3 情緒調節能力的啓濛 “命名情緒”的力量： 如何幫助幼兒識彆和錶達自己的感受，建立情緒的詞匯庫。 界限設定與非懲罰性管教： 介紹“積極管教”的核心原則，強調“行為”與“人”的分離，引導孩子理解規則背後的原因，而不是僅僅懼怕後果。 結語： 《新世紀育兒寶典》的目標是陪伴您從一個充滿疑問的個體，蛻變為一個自信、有科學素養的生命培育者。我們相信，最好的育兒指南，是激發您自身的智慧，讓愛與科學共同指引您前行的每一步。

评分☆☆☆☆☆

進入孕中後期，我開始對“分娩”這個未知領域感到緊張，各種關於難産、疼痛的傳說讓人不寒而栗。這本書的分娩章節，簡直就是我的“定心丸”。它沒有迴避分娩的痛苦，但更側重於“如何有準備地迎接分娩”。從拉梅茲呼吸法的詳細圖解，到各種疼痛管理方式的優缺點分析，它都做瞭非常客觀的介紹。最讓我受益匪淺的是關於“分娩計劃書”的製定指南。它引導我思考自己對分娩的期待、恐懼以及希望采取的乾預措施，並且教我如何清晰、禮貌地與我的産科醫生溝通我的意願。這讓我感覺自己不再是被動的接受者，而是分娩過程中的積極參與者。書中對於“無痛分娩”的介紹也非常科學，破除瞭很多流言蜚語，讓我能夠基於事實做齣最適閤自己的選擇。讀完這部分，我不再僅僅是“等待”分娩的到來，而是開始“準備”迎接一個生命到來的重要時刻。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我這種“高齡”備孕人士量身定做的！我原本對懷孕這件事抱著一種既期待又焦慮的心情，畢竟年紀不小瞭，總覺得身體機能不如從前，網上信息又太多太雜，讓人無從下手。拿到這本書後，我立刻被它詳盡的備孕階段規劃給吸引住瞭。它沒有那種居高臨下的說教感，而是像一個經驗豐富的朋友在手把手地指導你。從最基礎的孕前檢查項目到如何調整飲食結構，再到如何科學地進行運動和心態管理，每一個環節都寫得清清楚楚，配圖和錶格也都很實用。特彆是關於“卵巢功能儲備評估”的那一章，它用非常通俗易懂的語言解釋瞭復雜的醫學名詞，讓我這個非醫學背景的人也能明白自己身體的真實情況，從而更有針對性地進行準備。讀完前幾章，我感覺心裏那塊懸著的石頭終於落地瞭，不再是盲目地嘗試，而是有瞭一份清晰的作戰地圖。這種掌控感，對於備孕期的女性來說，價值韆金。這本書讓我明白瞭，高齡備孕不是洪水猛獸，而是需要更精細、更有策略的規劃，它提供瞭這樣的策略。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“孕産胎教”部分，真是讓我耳目一新，它完全顛覆瞭我之前對胎教的刻闆印象——認為就是播放古典音樂或者讀詩歌。它強調的胎教是一個全方位的、生活化的過程。書中提齣，孕婦的日常情緒、聽到的聲音、甚至夫妻間的互動，都是對胎兒最好的教育。它提供瞭很多有趣的、易於操作的親子互動小遊戲，比如“撫摸日記”和“聲音地圖繪製”，這些活動不僅能促進胎兒大腦發育，還能極大地增強父母與寶寶之間的情感聯結。我特彆喜歡其中一個觀點：最好的胎教是父母保持身心愉悅和穩定的關係。這提醒我，在專注於胎兒成長的同時，更要關注自己和伴侶的狀態。這種注重“環境塑造”和“情感交流”的理念，比那些死記硬背的胎教課程要人性化和有效得多，讓我感覺自己是在自然而然地與寶寶進行“交流”。

评分☆☆☆☆☆

在讀完所有關於備孕、妊娠和分娩的硬核內容後，這本書的“孕産婦健康”章節，展現瞭它作為一本“安心指南”的真正價值。它不僅僅關注懷孕期間，更是延伸到瞭産後恢復期和新生兒的初步照護。對於産後身體和情緒的恢復，書中給予瞭極大的重視，詳細說明瞭盆底肌修復的必要性和初步訓練方法，避免瞭很多新手媽媽産後纔追悔莫及的遺憾。更關鍵的是，它對“産後抑鬱”的識彆和求助途徑進行瞭詳細的闡述，這種前瞻性的關懷，讓我感到非常溫暖和被支持。它似乎在告訴我，照顧自己和寶寶是一個長期的過程，這本書會一直陪伴你度過這段關鍵的時期。整本書的結構嚴謹，邏輯清晰，從一個模糊的“想懷孕”的想法，到最終順利迎接寶寶，它為我提供瞭一個完整、科學且充滿人文關懷的路綫圖，讓我感到無比踏實。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上那些“育兒寶典”都有點審美疲勞瞭，總覺得內容重復，缺乏深度。但這本書的“妊娠”部分，給我帶來瞭極大的驚喜。它沒有把孕期描繪得過於田園牧歌，而是非常現實地探討瞭孕早期的各種不適——從孕吐到情緒波動，再到睡眠障礙，它都提供瞭非常實用的應對技巧。我尤其欣賞它對孕期營養的細緻劃分，不是簡單地說“多吃葉酸”，而是根據孕周變化，詳細列齣瞭每周需要重點補充的維生素和礦物質，甚至給齣瞭具體的食譜建議。更讓我覺得貼心的是，書中對孕期心理健康的關注。它承認孕期的焦慮是正常的，並且提供瞭一係列自我放鬆和夫妻溝通的技巧。我老公看瞭書裏關於“如何支持處於孕早期的妻子”那一節後，我們倆的交流明顯增多瞭，他現在更懂得如何在我情緒低落時提供恰到好處的支持，而不是一句空洞的“彆想太多”。這種關注到夫妻雙方的視角，在很多同類書籍中是很少見的。