大龄备孕 妊娠 分娩安心指南 孕产胎教 孕产妇健康 备孕类书籍 备孕圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 大龄备孕
• 妊娠
• 分娩
• 孕产胎教
• 孕产妇健康
• 备孕
• 备孕书籍
• 备孕指南
• 生育
• 健康孕育

店铺： 三未先知图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533188603

商品编码：27017852034

丛书名： 备孕圣经

开本：16开

商品参数

大龄备孕 妊娠 分娩安心指南
	定价	49.80
	出版社	中国妇女出版社
	版次	1
	出版时间	2017年06月
	开本	12开
	作者	劳拉-格茨尔，雷吉-哈福德 著
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787512713949
	重量	481

目录

序言 / 7 备孕计划 做决定 / 10 你的人际关系 / 12 你的事业 / 14 孕前医疗护理 / 16 已知健康状况 / 18 环境风险 / 20 营养和锻炼 / 22 了解你的生育能力 / 24 受孕问题 / 26 辅助生育 / 29 流产 / 32 你的妊娠期

序言 / 7

备孕计划

做决定 / 10

你的人际关系 / 12

你的事业 / 14

孕前医疗护理 / 16

已知健康状况 / 18

环境风险 / 20

营养和锻炼 / 22

了解你的生育能力 / 24

受孕问题 / 26

辅助生育 / 29

流产 / 32

你的妊娠期

妊娠早期 / 37

你的身体 / 38

你的情绪 / 40

你的人际关系 / 42

你的事业 / 44

锻炼项目 / 46

饮食计划 / 48

产前保健 / 50

第壹次产检 / 52

胎儿异常的筛查 / 54

妊娠早期常规筛查 / 56

绒毛膜活检 / 58

妊娠中期 / 61

你的身体 / 62

内容介绍
本书对35岁以上大龄孕妇容易出现的问题给予了详细的讲解，以减少或避免出现危及准妈妈自身和宝宝安全的情况，让初次怀孕或准备再孕的女性从规划、备孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悦的妊娠期，从生理、心理等方面全方位地帮助女性做好准备。书中还给出专业的产后恢复计划，让产后的你以全新的状态投入家庭生活、回归职场。

《新世纪育儿宝典：从科学备孕到智慧养育》 本书介绍： 在这个瞬息万变的时代，为人父母的责任与挑战也随之升级。《新世纪育儿宝典：从科学备孕到智慧养育》并非一本简单的育儿手册，它是一部涵盖了现代生命科学、心理学、营养学以及教育学精髓的综合指南，旨在为渴望建立幸福家庭的现代人提供一套全面、系统且与时俱进的育儿蓝图。本书摒弃了陈旧的经验主义，立足于最新的临床研究和跨文化实践，致力于帮助读者构建从“生命起源”到“独立人格养成”的完整认知体系。 第一部分：生命启动的科学密码——精准备孕与早期生命优化 本部分将深入探讨现代医学视角下的“优生优育”理念，重点关注如何通过科学手段为新生命打下最坚实的基础。我们不会停留在传统的“早睡早起”层面，而是聚焦于分子营养学和生殖内分泌学的前沿知识。 1.1 告别盲目等待：个性化生育力评估 男性生育力深度解析： 详细阐述精子质量、活力、形态学评估的最新标准（如DNA碎片率的意义），以及环境、生活方式和特定营养素（如辅酶Q10、锌、硒）对精子成熟度的实际影响。 女性周期优化与储备管理： 深入讲解卵泡发育的动态过程，如何通过基础体温、宫颈黏液、排卵试纸的综合解读来锁定最佳受孕窗口。重点介绍抗穆勒氏管激素（AMH）的临床意义，以及如何通过生活方式干预（如MTHFR基因突变对叶酸代谢的影响）来改善卵子质量。 非侵入式健康筛查： 涵盖夫妻双方的常见遗传病携带者筛查建议，以及重要慢性病（如甲状腺功能异常、胰岛素抵抗）对生育能力的影响与干预策略。 1.2 孕前“精装修”：构建母体最佳环境 本章着重于孕前三个月的身体“预热”工程。 靶向营养补充方案： 不仅仅是基础叶酸，而是基于个体需求的维生素D、B族维生素、胆碱、肌醇等关键微量元素的剂量建议与吸收优化技巧。 环境毒素排查与规避： 深入探讨内分泌干扰物（如双酚A、邻苯二甲酸盐）在日常用品中的存在形式，并提供切实可行的家庭“去毒化”方案。 心理韧性构建： 探讨备孕期的焦虑与压力对荷尔蒙系统的负面反馈，引入正念减压（Mindfulness）和认知行为疗法（CBT）的入门技巧，帮助夫妻以最佳的心理状态迎接生命。 第二部分：十月怀胎的深度追踪与风险预见 本部分摒弃了按周罗列胎儿发育的枯燥叙述，转而关注孕期母亲的生理变化、营养需求动态调整以及母婴健康的主动管理。 2.1 营养动态平衡：应对孕期的生理巨变 孕早期：害喜的生理机制与缓解策略： 探讨孕吐背后的激素波动，提供针对性的饮食调整（如生姜素、低FODMAP饮食的尝试）。 孕中期：能量需求的精准分配： 重点分析孕中、晚期对蛋白质、铁、钙、DHA的需求增长点，提供食谱范例，避免体重增长失控导致的妊娠期并发症。 “糖耐量”的科学解读： 详细解释葡萄糖耐量测试的意义，以及妊娠期糖尿病的长期影响，提供低升糖指数（GI）的日常膳食结构建议。 2.2 孕期身心健康的主动管理 运动处方： 根据孕周和个人体能，制定安全的运动计划，包括核心肌群的保护性训练和骨盆底肌的日常激活练习。 睡眠优化与体位调整： 解决孕期失眠和下肢水肿的问题，提供侧卧体位对胎盘血流影响的科学解释。 医学检查的“阅读”能力： 帮助准父母理解唐氏筛查、无创DNA（NIPT）、羊水穿刺等各项检查背后的统计学意义和临床价值，学会与医生进行有效沟通，做出知情的决策。 第三部分：分娩的“掌控感”重建——自然选择与现代医学的结合 本书坚信，分娩是一场生理的盛宴，而非单纯的医疗事件。本部分旨在通过知识赋予产妇对分娩过程的掌控感。 3.1 分娩预案的定制化 分娩疼痛管理的多维度策略： 全面介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）的作用机制、时机选择，以及非药物镇痛方法（如拉玛泽呼吸法、水疗、芳香疗法）的实操指南。 分娩体位的科学选择： 探讨立位、蹲位、四点跪姿等非平躺体位对产程缩短和会阴保护的益处，配有图解演示。 剖宫产的必要性评估与术后恢复： 客观分析剖宫产指征，并提供详尽的术后瘢痕管理、粘连预防及母乳喂养衔接方案。 3.2 新生儿降临后的关键48小时 “黄金一小时”的延迟断脐： 阐述延迟断脐对新生儿铁储备和血容量的积极影响。 皮肤接触（Skin-to-Skin）的神经生物学意义： 解释为何即刻的皮肤接触能帮助新生儿稳定体温、心率和血糖。 新生儿黄疸的早期识别与干预。 第四部分：智慧养育的基石——神经科学视角下的早期教养 本书将养育视为一场持续的“大脑工程”。我们不再推崇“填鸭式”教育，而是聚焦于建立安全依恋关系，促进儿童心智的自然发展。 4.1 依恋理论的实践应用 “敏感性回应”的艺术： 结合约翰·鲍尔比和玛丽·艾因斯沃斯的理论，教导父母如何准确捕捉婴儿的需求信号（哭声、眼神、肢体语言），并以恰当的方式回应，建立稳定和安全的情感联结。 “依恋修复”的路径： 针对育儿过程中难免出现的“错位回应”，提供如何进行修补性互动的实用技巧。 4.2 睡眠、喂养与“大脑连接” 科学睡眠引导： 区分“训练”与“引导”，探讨不同年龄段婴儿的睡眠周期，引入如“白噪音管理”、“渐进式安抚”等温和的睡眠支持方法，而非僵硬的睡眠计划。 辅食添加的“可塑性窗口”： 依据最新的过敏原引入指南，提供从泥糊状到块状食物过渡的营养敏感期管理。 4.3 情绪调节能力的启蒙 “命名情绪”的力量： 如何帮助幼儿识别和表达自己的感受，建立情绪的词汇库。 界限设定与非惩罚性管教： 介绍“积极管教”的核心原则，强调“行为”与“人”的分离，引导孩子理解规则背后的原因，而不是仅仅惧怕后果。 结语： 《新世纪育儿宝典》的目标是陪伴您从一个充满疑问的个体，蜕变为一个自信、有科学素养的生命培育者。我们相信，最好的育儿指南，是激发您自身的智慧，让爱与科学共同指引您前行的每一步。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上那些“育儿宝典”都有点审美疲劳了，总觉得内容重复，缺乏深度。但这本书的“妊娠”部分，给我带来了极大的惊喜。它没有把孕期描绘得过于田园牧歌，而是非常现实地探讨了孕早期的各种不适——从孕吐到情绪波动，再到睡眠障碍，它都提供了非常实用的应对技巧。我尤其欣赏它对孕期营养的细致划分，不是简单地说“多吃叶酸”，而是根据孕周变化，详细列出了每周需要重点补充的维生素和矿物质，甚至给出了具体的食谱建议。更让我觉得贴心的是，书中对孕期心理健康的关注。它承认孕期的焦虑是正常的，并且提供了一系列自我放松和夫妻沟通的技巧。我老公看了书里关于“如何支持处于孕早期的妻子”那一节后，我们俩的交流明显增多了，他现在更懂得如何在我情绪低落时提供恰到好处的支持，而不是一句空洞的“别想太多”。这种关注到夫妻双方的视角，在很多同类书籍中是很少见的。

评分☆☆☆☆☆

在读完所有关于备孕、妊娠和分娩的硬核内容后，这本书的“孕产妇健康”章节，展现了它作为一本“安心指南”的真正价值。它不仅仅关注怀孕期间，更是延伸到了产后恢复期和新生儿的初步照护。对于产后身体和情绪的恢复，书中给予了极大的重视，详细说明了盆底肌修复的必要性和初步训练方法，避免了很多新手妈妈产后才追悔莫及的遗憾。更关键的是，它对“产后抑郁”的识别和求助途径进行了详细的阐述，这种前瞻性的关怀，让我感到非常温暖和被支持。它似乎在告诉我，照顾自己和宝宝是一个长期的过程，这本书会一直陪伴你度过这段关键的时期。整本书的结构严谨，逻辑清晰，从一个模糊的“想怀孕”的想法，到最终顺利迎接宝宝，它为我提供了一个完整、科学且充满人文关怀的路线图，让我感到无比踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“孕产胎教”部分，真是让我耳目一新，它完全颠覆了我之前对胎教的刻板印象——认为就是播放古典音乐或者读诗歌。它强调的胎教是一个全方位的、生活化的过程。书中提出，孕妇的日常情绪、听到的声音、甚至夫妻间的互动，都是对胎儿最好的教育。它提供了很多有趣的、易于操作的亲子互动小游戏，比如“抚摸日记”和“声音地图绘制”，这些活动不仅能促进胎儿大脑发育，还能极大地增强父母与宝宝之间的情感联结。我特别喜欢其中一个观点：最好的胎教是父母保持身心愉悦和稳定的关系。这提醒我，在专注于胎儿成长的同时，更要关注自己和伴侣的状态。这种注重“环境塑造”和“情感交流”的理念，比那些死记硬背的胎教课程要人性化和有效得多，让我感觉自己是在自然而然地与宝宝进行“交流”。

评分☆☆☆☆☆

进入孕中后期，我开始对“分娩”这个未知领域感到紧张，各种关于难产、疼痛的传说让人不寒而栗。这本书的分娩章节，简直就是我的“定心丸”。它没有回避分娩的痛苦，但更侧重于“如何有准备地迎接分娩”。从拉梅兹呼吸法的详细图解，到各种疼痛管理方式的优缺点分析，它都做了非常客观的介绍。最让我受益匪浅的是关于“分娩计划书”的制定指南。它引导我思考自己对分娩的期待、恐惧以及希望采取的干预措施，并且教我如何清晰、礼貌地与我的产科医生沟通我的意愿。这让我感觉自己不再是被动的接受者，而是分娩过程中的积极参与者。书中对于“无痛分娩”的介绍也非常科学，破除了很多流言蜚语，让我能够基于事实做出最适合自己的选择。读完这部分，我不再仅仅是“等待”分娩的到来，而是开始“准备”迎接一个生命到来的重要时刻。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我这种“高龄”备孕人士量身定做的！我原本对怀孕这件事抱着一种既期待又焦虑的心情，毕竟年纪不小了，总觉得身体机能不如从前，网上信息又太多太杂，让人无从下手。拿到这本书后，我立刻被它详尽的备孕阶段规划给吸引住了。它没有那种居高临下的说教感，而是像一个经验丰富的朋友在手把手地指导你。从最基础的孕前检查项目到如何调整饮食结构，再到如何科学地进行运动和心态管理，每一个环节都写得清清楚楚，配图和表格也都很实用。特别是关于“卵巢功能储备评估”的那一章，它用非常通俗易懂的语言解释了复杂的医学名词，让我这个非医学背景的人也能明白自己身体的真实情况，从而更有针对性地进行准备。读完前几章，我感觉心里那块悬着的石头终于落地了，不再是盲目地尝试，而是有了一份清晰的作战地图。这种掌控感，对于备孕期的女性来说，价值千金。这本书让我明白了，高龄备孕不是洪水猛兽，而是需要更精细、更有策略的规划，它提供了这样的策略。