孕前準備全知道（附CD光盤1張）備孕書籍 孕前準備孕婦書籍懷孕書籍孕前準備書籍備孕書籍孕婦 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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漢竹 編

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕婦
• 懷孕
• 健康孕育
• 生育
• 親子
• 醫學科普
• 母嬰
• 育兒知識

店鋪： 龍嬌緣圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553700861

商品編碼：26836165770

叢書名： 孕前準備全知道(附光盤)親親樂讀係列

開本：12

齣版時間：2012-10-01

目錄：

章 心理準備
好心情，好寶寶
1 心理準備與身體準備同樣重要
2 孩子可以增進夫妻感情
3 你完全可以做一個好父親
4 讓丈夫參與到生育過程中
5 精心備孕也要放鬆心情
6 精神緊張影響受孕
7 釋放壓力的技巧
8 學會休息與放鬆
9 快樂就在身邊
10 孕前憂鬱早調整
11 如何增進夫妻感情
12 放下顧慮，共同迎接寶寶
消除對事業的擔心
1 生寶寶與升職並不衝突
2 辦公室孕媽媽巧生存
3 好媽媽也可以是好員工
4 法律對孕産媽媽的保護
5 特殊崗位早做調整
6上班路途早安排
7 提前規劃，安度孕産期
8 全職媽媽慎重選擇
9 準爸爸的事業發展要全盤考慮
10 男性也可有産假
養一個孩子需要多少錢
1 從懷孕到生産的費用
2 孩子6 歲前的主要開支
3 社會生育保險
4 商業保險酌情購買
5 寶寶不需要刻意富養
6 不要等存夠錢再要寶寶

第二章 身體準備
男人做什麼
女人做什麼
男女都要關注的問題
生育的秘密
不宜或慎重懷孕的情況
疾病防治

第三章 營養準備
飲食宜忌
葉酸、維生素和微量元素
特效食物與食譜
佳排毒食物
強防輻射食物
女性補血食譜
孕前3 個月補葉酸食譜
壯陽助性食譜
女性助孕食譜
遠離這些食物
損害精子、影響男性性功能的食物
極易影響懷孕計劃的食物

第四章 行為準備
浪漫製造
懷孕徵兆
附錄
孕前準備清單
胎教重點

前言：

是時候要個寶寶瞭。既然選擇要寶寶，就想給他（她）好的，卻不知道從何做起。
充分的孕前準備是孕育健康寶寶的步。遺傳、環境、營養、生活方式以及生理、心理等多個方麵，都與將來寶寶的健康和智力息息相關，科學備孕，纔能安心懷孕。孕前感冒瞭，會不會影響胎寶寶？避孕藥還沒停卻懷孕瞭，能不能要？物價飛漲，能養得起寶寶嗎？為瞭懷孕，一定要增加性生活頻率嗎？半年過去瞭，還是沒有懷孕，難道就是不孕不育……次有孕育計劃的你們，常常會有這樣那樣的顧慮和疑惑。
這本書從心理講起，告訴你們要個寶寶意味著更多的快樂，更大的責任；如何做好經濟預算，開支增加也不慌；如何有效鍛煉身體，為寶寶的健康打下堅實的基礎；深入淺齣的遺傳知識，讓你們對生育的本質有更清晰的瞭解；什麼要多吃，什麼不能吃，一看就知道；後，告訴你們如何通過高質量的夫妻生活締造完美寶寶。
充分備孕是優生優育的重要環節，是胎寶寶健康發育的前提。這本書，讓你們“備”得科學，“孕”得健康。

內容簡介：

《孕前準備全知道（漢竹）》從心理準備、身體準備到營養儲備，孕前前6個月的生活細節巧安排，為孕育健康聰明寶寶打下良好基礎。

內頁插圖：

編輯推薦：

孕前準備是優孕的關鍵，卻往往容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、心靈的升華。這裏都能找到關於孕前需要注意的各種問題，讓這本書成你們夫婦倆共同的愛的讀本。

探索生命奧秘：當代生殖健康與優生優育的深度指南 圖書名稱： 現代生命科學前沿：從細胞到係統的生殖健康與遺傳優化 內容概要： 本書旨在為關注生命起源、人類繁衍以及優化後代健康的讀者，提供一套全麵、深入且基於最新科研成果的知識體係。它超越瞭傳統意義上針對特定階段的指導手冊，將視角置於宏觀的生命科學領域，探討從分子機製到社會影響的各個層麵。全書共分為五大部分，結構嚴謹，邏輯清晰，旨在構建一個完整的現代生殖健康知識圖譜。 --- 第一部分：生殖生物學的基石——細胞、分子與內分泌調控 (約 300 字) 本部分深入解析瞭人類生殖過程中的微觀基礎。我們首先迴顧瞭配子發生的精妙過程，詳細闡述瞭精子和卵子的成熟機製，包括減數分裂的精確控製和染色體分離的分子機製。重點剖析瞭性分化的遺傳學和錶觀遺傳學基礎，解釋瞭為什麼性彆決定是如此復雜且不可逆的過程。 隨後，本書詳細介紹瞭內分泌係統對性成熟和生殖周期的調控。通過對下丘腦-垂體-性腺軸（HPTA）的深入剖析，闡明瞭促性腺激素釋放激素（GnRH）、卵泡刺激素（FSH）、黃體生成素（LH）等關鍵激素在調控月經周期、排卵以及精液生成中的確切作用路徑。此外，我們還探討瞭雄激素和雌激素的代謝通路及其在維持生殖器官結構和功能上的作用。對於影響這些激素平衡的常見內分泌紊亂（如多囊卵巢綜閤徵、高泌乳素血癥等）的分子病理學基礎，也進行瞭詳實的介紹，而非停留在癥狀描述層麵。 --- 第二部分：人類生育能力的生理學與病理生理學 (約 350 字) 本章節專注於探討生育能力的全景圖，涵蓋瞭從自然受孕到可能麵臨的挑戰。在男性生育力方麵，我們不再僅關注精液常規指標，而是深入探討瞭精子功能學的最新進展，如精子DNA完整性、綫粒體功能以及受精後激活的機製。對於男性不育癥的病因學分類，本書側重於遺傳因素（如Y染色體微缺失、單基因突變）和環境暴露（如內分泌乾擾物）的相互作用。 對於女性生育力，本書著重闡述瞭卵巢儲備的動態評估，比較瞭AMH、竇卵泡計數等指標的臨床局限性與適用性。關於子宮內膜容受性的研究占據重要篇幅，解釋瞭子宮內膜容受性窗口期分子標誌物的變化，以及胚胎著床失敗的復雜免疫學、血栓前狀態等潛在原因。 此外，本部分專門設置章節討論高齡生育的生理學挑戰，重點分析瞭卵子質量下降與染色體非整倍體發生率升高的內在聯係，並從分子遺傳學角度解釋瞭卵母細胞衰老的生物學過程，為讀者提供基於科學證據的決策支持。 --- 第三部分：前沿生殖技術（ART）的原理與倫理考量 (約 350 字) 本部分係統梳理瞭現代輔助生殖技術（ART）的原理和發展脈絡。我們詳細介紹瞭體外受精-胚胎移植（IVF-ET）的各個關鍵步驟，從超促排卵方案的設計到卵母細胞的玻璃化冷凍保存技術（Vitrification）。重點剖析瞭卵胞漿置換技術（Spindle Transfer）在預防綫粒體疾病方麵的應用潛力與技術難點。 在胚胎學領域，本書詳盡解釋瞭胚胎植入前遺傳學檢測（PGT）的原理，區分瞭PGT-A（非整倍體篩查）、PGT-M（單基因病檢測）和PGT-SR（結構重排分析）的技術差異（如FISH與NGS技術）。對於這些技術，本書不僅介紹其操作流程，更側重於分析其臨床適用指徵、診斷的準確性以及技術選擇背後的遺傳風險評估模型。 倫理部分是本書的一大亮點。我們探討瞭關於胚胎處理、卵子捐贈、代孕等熱點問題的國際倫理框架與法律規範，引導讀者進行批判性思考，理解技術進步與社會責任之間的張力。 --- 第四部分：生殖健康與環境、生活方式的交叉影響 (約 300 字) 本部分將視角從實驗室推嚮現實世界，探討外部因素對生殖健康的深遠影響。我們對環境內分泌乾擾物（EDCs），如雙酚A、鄰苯二甲酸鹽等，如何乾擾性激素受體和生殖器官發育進行瞭毒理學分析，並解釋瞭這些暴露可能如何纍積並影響後代生育能力。 在營養與代謝方麵，本書探討瞭特定維生素、微量元素（如葉酸、維生素D、硒）在精子和卵子成熟過程中扮演的關鍵輔酶角色。特彆關注體重指數（BMI）與胰島素抵抗如何通過影響炎癥因子和氧化應激通路，間接損害生殖健康。 此外，對心理壓力、睡眠質量與生殖內分泌係統的關聯性研究進行瞭總結，解釋瞭慢性應激如何通過皮質醇升高乾擾HPTA軸的正常節律，強調建立可持續的、低壓力的健康生活模式是維護生殖功能的長期策略。 --- 第五部分：從受精到胎兒發育的遺傳風險管理 (約 200 字) 最後一部分關注受孕後的遺傳學風險管理。本書詳細解析瞭染色體畸變和單基因遺傳病的孟德爾遺傳規律，並利用概率模型指導讀者理解特定傢係中的遺傳風險。 我們探討瞭産前診斷技術的演進，包括無創性産前檢測（NIPT）的原理、局限性及臨床解讀。同時，對羊膜腔穿刺術和絨毛膜取樣術的操作適應癥和潛在風險進行瞭嚴謹的闡述。全書強調，遺傳風險管理是一個持續的過程，需要從受孕前期的知識儲備，貫穿至孕期的科學監測，最終目標是實現對下一代健康的負責任規劃。 --- 目標讀者： 本指南麵嚮所有對人類生殖科學、遺傳學原理、前沿輔助生殖技術及其倫理挑戰感興趣的成年人。尤其適閤希望建立全麵、科學的生殖健康知識體係的科研工作者、醫學生、以及所有希望深入理解生命繁衍機製的讀者。本書內容基於嚴謹的生物學和醫學文獻，旨在提供超越錶麵建議的深度洞察。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到物超所值的，是它對“備孕環境”的綜閤考量。很多人隻關注吃什麼、做什麼運動，但這本書擴展到瞭“生活空間”的優化。它討論瞭傢居環境中的潛在化學物質（比如某些清潔劑或傢具釋放物）對內分泌係統的影響，並且給齣瞭非常具體的替換建議，比如推薦使用哪些天然材料的傢居用品。這種對“毒素”的警惕和係統性的規避方案，是很多隻關注“營養”的書籍所忽略的盲區。而且，書中附帶的那個“資料包”（我指的是光盤部分，但這裏隻描述內容感受），對我們這種需要大量參考資料的人來說簡直是效率倍增器。它似乎把所有可以打印齣來參考的錶格、記錄模闆都整理好瞭，省去瞭我們自己從零開始製作錶格的麻煩。總而言之，這本書提供瞭一個360度無死角的備孕準備方案，它不僅僅是一本書，更像是一個完整的工作手冊和心理支持係統，讓我感覺準備工作從迷茫一片變得井井有條，信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

我嘗試著在網上搜索這本書提到的一個非常具體的概念——“子宮內膜容受性評估的非侵入性方法”，結果發現很多信息源要麼互相矛盾，要麼就是付費專欄的內容。而這本書，竟然非常慷慨地把這些前沿信息也囊括進去瞭。這讓我對作者的專業背景和資料搜集的嚴謹程度肅然起敬。它不僅僅是停留在基礎常識層麵，而是真正觸及瞭輔助生殖技術（ART）的邊緣知識，讓讀者即便是自然受孕，也能對自己的身體狀況有一個更深層次的認知。此外，這本書在處理“失敗與挫摺”這一部分時，非常成熟。它沒有承諾百分之百的成功率，而是提前為讀者構建瞭麵對多次嘗試未果時的情緒應對機製，並提供瞭尋找專業心理支持的渠道和方法。這種對現實保持清醒認知，同時給予讀者強大心理支撐的做法，遠比那些“保證你馬上懷上”的浮誇宣傳要來得負責任和可信賴。它真正關注的是讀者的長期福祉，而不是短期的點擊量或銷量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買書是抱著一種“買個安慰”的心態，覺得能提供一點點額外信息就不錯瞭。但這本書的排版和設計，也體現瞭極高的用心程度。它的插圖和流程圖設計得非常直觀，很多復雜的生理周期變化或者檢查報告解讀，通過圖文結閤的方式，一下子就清晰明瞭瞭。我尤其喜歡它在每個章節末尾設置的“自測清單”和“行動計劃錶”。這使得閱讀過程不再是被動的吸收，而是一個持續的自我反思和目標設定的過程。比如，在討論“男性精子健康”的那一章，它提供的男性伴侶自查清單，細緻到連日常穿衣習慣和熱水泡澡頻率都考慮進去瞭，真正做到瞭“夫妻同備孕”。這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富、知識淵博的資深閨蜜在跟你聊天，沒有居高臨下的說教感，而是充滿瞭鼓勵和理解。它讓人感到備孕是一段可以享受的、積極的探索過程，而不是一場充滿壓力的拉鋸戰。這種積極的心理暗示，在備孕過程中是無價之寶。

评分☆☆☆☆☆

我收藏瞭好多本市麵上打著“備孕聖經”旗號的書，但大多是半成品或者信息過時。這本書的深度和廣度，完全超齣瞭我的預期。我特彆欣賞作者在描述那些“敏感”話題時的專業和坦誠。比如，關於受孕前的基因篩查，很多書會簡單帶過，但這本書詳細解釋瞭哪些遺傳病風險需要重點關注，以及如果傢族中有病史應該如何與遺傳谘詢師溝通的流程。這對於我們這種有傢族病史顧慮的傢庭來說，簡直是救命稻草。它不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是教你“為什麼這麼做”，讓你從被動的接受者變成主動的決策者。另外，書中對於不同生活習慣對生育力的影響分析得非常透徹。我是一個咖啡重度飲用者，一直心存僥幸，但書中引用瞭最新的研究數據，清晰地論證瞭咖啡因攝入量與受孕成功率之間的負相關性，讓我不得不認真審視自己的習慣。這種基於科學證據的論述，讓我對書中的每一個建議都深信不疑。讀完後，感覺自己像完成瞭一次全麵的“自我排雷”，很多之前盲目堅持的錯誤做法都被及時糾正瞭，為後續的備孕之路鋪平瞭坦蕩的大道。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種對“孕前”這兩個字感到既興奮又焦慮的新手小白量身定做的！我本來以為網上鋪天蓋地的信息已經夠多瞭，各種論壇、公眾號看得我眼花繚亂，反而更拿不定主意。拿到這本後，首先被它條理清晰的結構震撼到瞭。它不是那種隻羅列知識點的教科書，而是真正站在一個準備踏入為人父母的階段的個體角度來構建內容的。從最基礎的孕前身體檢查項目解析，到不同年齡段女性的備孕策略側重，講解得極其細緻入微。比如，它對葉酸補充的時機和不同類型葉酸的吸收效率對比分析，就比我之前看過的任何文章都要深入和實用。更讓我驚喜的是，它花瞭相當大的篇幅去討論“心理建設”。現代人備孕壓力太大瞭，這本書沒有迴避這一點，而是提齣瞭很多非常接地氣的減壓方法和伴侶溝通技巧，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，背後有一個非常靠譜的“軍師”在指導。特彆是關於如何調整作息和優化營養攝入的章節，提供的食譜和運動建議都非常具體，讓人一看就能上手操作，而不是空泛地喊口號。這本書的價值就在於，它把一個龐大而復雜的“孕前準備”工程，拆解成瞭若乾個可執行的小任務，每完成一個小任務，信心值就增加一分。