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店铺： 策马扬鞭图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510119576

商品编码：26745514095

丛书名： 孕前准备

开本：32开

出版时间：2014-01-01

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目录

第一章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的必备条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的必备条件

第二章 怀孕的最佳时期

生育的最佳年龄

怀孕的最佳季节

怀孕的最佳时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高第一章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的必备条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的必备条件

第二章 怀孕的最佳时期

生育的最佳年龄

怀孕的最佳季节

怀孕的最佳时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高

受孕的最佳性爱体位

利用人体生物节律，生出聪明宝宝

最佳的受孕时机

第三章 孕前检查

女性的优生检查（1）

女性的优生检查（2）

女性的优生检查（3）

女性的优生检查（4）

男性的检查

孕前防疫

遗传咨询

伴性遗传疾病

孕前常见病的预防

孕前不要随便用药

女性孕前检查项目汇总

第四章 心理准备

现在想要宝宝吗

家庭生活会发生的变化

做好自我心理调节

工作？孩子？孰重孰轻

保持乐观良好的情绪

备孕爸妈不宜压力过大

浪漫的气氛，和谐的性生活

孕前的心理准备很重要

第五章 生活方式

戒烟戒酒

运动健身

居住环境对备孕的重要性

孕前安顿好宠物

备孕爸妈不宜熬夜

谨防电磁辐射

“特殊”饮料应“特别”对待

避开怀孕的“雷区”

停止避孕措施后能否立即怀孕

孕前要调整好自己的生活

第六章 营养准备

孕前通过饮食排毒

备孕妈妈如何补充叶酸

备孕爸爸也要补充叶酸

备孕妈妈的营养需求

备孕爸爸需要的营养

孕前十大星级备孕食品

偏瘦的备孕妈妈要吃什么

偏胖的备孕妈妈要吃什么

孕期营养先知道

对孕妇奶粉先做了解

孕前做好充足的营养准备

第七章 孕前倒计时

孕前3个月

孕前2个月

孕前1个月

怀孕啦

判断是否怀孕的方法

怀孕了，要有胎教计划（1）

怀孕了，要有胎教计划（2）

孕期特别注意

孕期要避免接触有害物质

孕期心情关系到母体和胎儿的健康

不要为抑郁症埋下伏笔

孕期注意事项

作者介绍

徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

编辑推荐

1.内容全面且实用：书中从怀孕的常识、怀孕的最佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备、孕前倒计时这七个方面向读者介绍了如何科学备孕。

2.阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，完全符合现在年轻人的阅读习惯。

3.可操作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于操作，传达的是一种轻松、快乐备孕的理念，完全摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。

4.查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。

5.真人秀+原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的备孕妈妈及备孕爸爸，更加生动地再现备孕夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。

内容提要

孕育一个小生命，就像酝酿一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，最后的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，但怀孕出现了一点问题都无法重来。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，将孕育出健康、聪慧宝宝的偶然变为必然！孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做调整规划，从而使备孕妈妈的卵子、备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育出健康、聪慧的宝宝。本书由北京市海淀妇幼保健院副主任医师徐文编著，从生育的最佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备等七方面向读者介绍了如何科学备孕，语言通俗易懂，内容科学全面。

穿越历史的烟云：一部关于古代丝绸之路的深度探寻 书名：《骆驼与黄金：丝绸之路上的文明交融与贸易史诗》 内容简介： 本书并非专注于现代的孕育科学或营养调理，而是将读者的目光引向两千多年前那条横亘欧亚大陆的伟大气脉——丝绸之路。这不是一本简单的教科书，而是一部融合了历史考证、地理风貌描绘、人文风情再现的宏大叙事。我们深入探究的，是这条古老商道的起源、发展、鼎盛及其对世界格局产生的深远影响。 第一部分：风沙中的曙光——丝路的开辟与早期贸易 本书首先描绘了张骞凿空西域的历史背景，而非现代备孕的紧迫性。我们细致梳理了汉代中原王朝与西域各国之间错综复杂的政治关系，如何促成了早期丝绸之路的雏形。重点章节探讨了“丝绸”作为核心贸易品如何从东方走出，其制作工艺的精妙如何令西方贵族为之倾倒。 我们不会提及任何关于孕期食谱或营养素补充的细节。相反，我们将笔墨聚焦于早期的贸易路线。从长安出发，经河西走廊，穿越塔克拉玛干沙漠的极端环境。我们详细分析了驼队商旅的组织结构、所需物资的准备（如水袋、干粮、防沙工具，而非维生素），以及沿途设置的烽燧和驿站的军事与后勤意义。书中重现了楼兰古城的兴衰，探讨了绿洲文明在严酷自然条件下的生存智慧，那是一种与现代生命科学截然不同的生存哲学。 第二部分：文明的碰撞与融合——宗教、艺术与技术的流动 丝绸之路的核心价值，在于它不仅仅是货物的通道，更是思想和文化的熔炉。在这一部分，我们详尽考察了佛教东传的复杂过程。从犍陀罗艺术的诞生，到敦煌莫高窟壁画的风格演变，我们分析了印度、希腊（通过安息）和中国文化如何在艺术的殿堂中相互渗透、彼此成就。书中收录了大量关于佛教造像、经文翻译以及祆教、景教在唐代中国短暂存在的历史片段，这些都是人类精神世界交流的例证。 我们深入探讨了技术转移的案例，例如造纸术、印刷术（早期形式）如何西传，以及玻璃制造技术、毛纺织技术如何东渐。这部分内容完全围绕古代手工业和知识产权的早期形态展开，避开了任何现代医学或健康管理的主题。 第三部分：黄金时代的辉煌与变迁——唐宋时期的巅峰与挑战 唐代是丝绸之路最为繁盛的时期。本书通过描绘长安城的国际化气象，展现了来自波斯、大食、拜占庭乃至东罗马的商贾、使节、僧侣汇聚一堂的盛景。我们分析了唐朝开放的边境政策如何助推了贸易的繁荣，以及《唐律疏议》中对外来商人的管理规定。 然而，辉煌之下也潜藏着危机。本书不回避丝绸之路贸易中的潜在风险，包括沿途部落的劫掠、贸易路线的天然险阻，以及特定时期（如安史之乱后）对中亚控制力的削弱。我们对比了海路丝绸之路（香料之路）的兴起，探讨了内陆路线在面对海洋竞争时的调整与挣扎，例如茶叶、瓷器如何成为新的主要出口支柱。 第四部分：蒙古帝国的重塑与东西方的短暂统一 蒙古西征对丝绸之路产生了革命性的影响。书中详细描述了“蒙古治下和平”（Pax Mongolica）如何暂时性地打通了欧亚大陆，使得马可·波罗等旅行家的远行成为可能。我们分析了蒙古帝国在物流、信息传递上的创新（如驿站系统的完善和标准化），以及这种“统一”对东西方贸易带来的巨大便利，同时也记录了黑死病（鼠疫）通过商路传播的恐怖历史。 第五部分：衰落的挽歌与历史的回响 本书的最后部分，探讨了奥斯曼帝国的崛起、航海大发现对传统陆路贸易的冲击，以及欧洲人绕过传统中介直接寻找东方财富的努力。丝绸之路的陆路贸易逐渐式微，但其留下的文化遗产和贸易模式并未消亡，而是融入了后世的商业体系中。 我们总结了丝绸之路在人类文明史上的不可磨灭的贡献——它塑造了我们今天所见的多元世界，证明了跨越地理障碍的交流是推动人类社会进步的永恒动力。 全书基调： 严谨的学术考证与生动的历史场景再现相结合，力求为读者呈现一幅波澜壮阔、细节丰富的古代国际贸易画卷。全书不涉及任何现代健康指南、育儿知识、营养学配方或个人时间规划的内容。其核心议题是历史地理、国际贸易史和文明互动史。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近刚开始考虑要宝宝，心里充满了期待，但更多的是对未知的焦虑。我以前也看过一些零散的文章，但总觉得不成体系，而且信息太多，真假难辨。这本书的出现简直是雪中送炭。它不是那种高高在上的理论说教，而是非常接地气地从备孕的第一个月该做什么，到第二个月的身体调整，再到第三个月的冲刺阶段，一步步地规划得清清楚楚。最让我感到安心的是，它强调了“专家指导”，这让我觉得我不是一个人在摸索，背后有专业的知识做支撑。书里详细列举了孕前需要做的各种检查，连我之前都没想到的口腔检查和甲状腺功能检查都被提到了，并且解释了为什么这些很重要。我特别喜欢它对于“心态调整”的描述，承认备孕过程中的压力是正常的，并给出了一些非常实用的放松技巧，比如正念冥想和伴侣间的沟通策略。这让我感觉这本书不仅关注身体，更关注我们作为一个“准父母”的心理健康。读完第一部分，我已经对未来三个月的生活有了一个清晰的路线图，焦虑感明显降低了不少。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在“营养调理”和“食谱”这块做得极其出色，简直可以称得上是备孕期的“米其林指南”！我之前一直以为备孕就是多吃点有营养的东西就行了，但这本书教会我的是精细化的管理。它不仅仅是告诉你“要补充叶酸”，而是细致到不同阶段需要补充多少，以及哪些天然食物中叶酸含量更高，如何通过搭配来最大化吸收效率。关于“备孕食谱”的部分，我简直爱不释手。它提供的食谱兼顾了美味和营养，不是那种为了健康而牺牲口感的“水煮菜”。比如，它介绍的“益气养血小米粥”和“助孕活力蔬果昔”，我试做了几次，家人都非常喜欢。更棒的是，它还贴心地设计了“禁忌食物清单”，明确指出哪些成分（比如过量的咖啡因或某些添加剂）需要严格控制，而不是模糊地说“少吃加工食品”。这本书让我明白，备孕不是一场短跑，而是一场需要精妙营养策略的马拉松，每餐都至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常亲切，就像是邻居家那位经验丰富、知识渊博的姐姐在跟你聊天，完全没有那种学术著作的冰冷感。我尤其欣赏它对“禁忌”的探讨，没有采用那种恐吓式的语言，而是用科学的角度来解释为什么某些行为或物质需要避免。比如，它解释了为什么孕前过度减肥或某些不健康的美容项目可能对未来受孕产生潜在影响，并给出了更健康、更温和的替代方案。这种“告知原因，提供方案”的处理方式，让我更容易接受并付诸实践。它还花了大篇幅讲解了如何与伴侣共同准备，强调了男性在备孕中的重要性，这在很多只关注女性的指南中是很少见的。书中对于“夫妻同心”的论述非常到位，让我们在准备过程中感到我们是一个团队，而不是我一个人在“战斗”。这种平等的视角，极大地增强了我们的备孕动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排是其成功的关键之一。它采用了非常清晰的“时间轴+主题模块”相结合的方式。你不会在一开始就被海量的信息淹没。前三分之一是基础认知和身体自检，中间三分之二是针对性调理（营养、运动、作息），最后一部分则是临门一脚的冲刺准备和常见问题的解答。我发现自己可以根据自己的实际进度，随时翻阅到相应的章节。例如，当我发现自己某个周期月经量有变化时，可以直接跳到“常见身体指标变化与应对”那一章，迅速找到相关的饮食建议或生活调整方法，非常高效。相比我之前买的那本只有目录和索引的书，这本书更像一本操作手册，每一页都充满了即时可用的指导，而不是停留在理论层面，这点对于急需行动的准父母来说，价值无可估量。

评分☆☆☆☆☆

我以前总觉得“备孕”就是等缘分到了，自己放松心态就好，但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白了，科学的、有计划的准备，才是对未来生命最大的尊重和负责。书中有一段话让我印象非常深刻，大意是说，为期三个月的准备，是在为孩子打下最坚实的地基。这本书提供给我的不仅仅是知识，更是一种“主动出击”的掌控感。从如何计算最佳受孕窗口，到如何通过特定食物调理出最优质的卵子和精子，它提供了一套完整的、可量化的执行方案。我清晰地看到了自己从一个迷茫的观望者，转变成一个有备而来、充满信心的准备者。这种从“被动等待”到“积极创造”的心态转变，是这本书带给我最宝贵的财富，远超乎书本的价格本身。