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店铺： 秋色宜人图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555229315

商品编码：26744642403

丛书名： 第一次做孕妈咪

特卖价：￥58 价格 ￥226.00 节省 ￥168 折扣 2.57折 倒计时： 06 天 23 时 59 分 秒

特卖价：￥49.80 价格 ￥131.20 节省 ￥81.4 折扣 3.8折 倒计时： 06 天 23 时 59 分 秒

商品参数 

书    名: 次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月1版

印刷时间: 2016年3月29日1次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑推荐

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

目录

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

佳生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

 

PART2 怀孕个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

月胎教指南——环境胎教45 

 

PART3 怀孕二个月— 边享受，边难受

该死，这个时候感冒48 

孕妈咪患感冒怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南——情绪胎教61 

 

PART4 孕三个月— 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

今天我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

 

PART5 怀孕四个月—— 次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言语胎教91 

 

PART6 孕五个月—— 肚子里养了条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南——运动胎教109 

 

PART7 怀孕六个月—— 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 怀孕八个月—— 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南——艺术胎教161 

 

PART10 怀孕九个月—— 快了快了，再坚持下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音乐胎教177 

PART11 怀孕十个月—— 宝贝，我们终于见面了

后的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

内容推荐

《 次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以个亲历者的身份，真实记录了个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解 怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是本有关怀孕的故事书，又是本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准 妈妈是本很好的入门读物。

 

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以个亲历者的身份，真实记录了个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

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寰宇史诗：《星火燎原：帝国崛起与文明的黄昏》 作者： 阿斯顿·瓦伦丁 装帧： 精装典藏版，附赠高清星域图册及古代文明语系对照表 字数： 约 1500 页 --- 导言：尘封的卷轴与未竟的歌谣 本书并非专注于家庭的温馨絮语或生命的奇迹，而是将目光投向了浩瀚无垠的宇宙深处，聚焦于一个跨越万年的宏大叙事——“伊甸联邦”的崛起、鼎盛，以及最终在“虚空之蚀”中走向衰亡的史诗。我们试图通过对大量出土文物、被遗忘的星际通讯残片以及前帝国官方编年史的交叉比对，重构那个曾经统治了银河系三分之一疆域的超级文明的兴衰轨迹。 这不是一本轻松的读物，它要求读者具备对宏大历史的耐心，对哲学思辨的敏感，以及对技术奇迹的敬畏。它探讨的核心命题是：当一个文明的科技达到了超越神祇的境界时，它是否依然能抵御源自内部的腐朽和来自宇宙深处的未知威胁？ 第一部分：起源与扩张（公元前 5000 年 – 公元 0 年，历法纪元） 第一卷：摇篮星域的黎明 本部分追溯了伊甸文明起源于银河系猎户旋臂边缘的“泰拉星群”。我们详细分析了早期“原初者”如何从部落社会跃升为星际物种，关键的技术突破点在于对“零点能源”的初步捕获和“曲率驱动”的理论构建。 关键章节解析： “卡戎协议”的签署： 首次跨越星系的政治统一，奠定了联邦的最初法律框架，其对个体自由与集体安全的平衡探讨，至今仍是星际法学的基石。 思想的熔炉： 深入剖析了早期三大哲学流派——“唯物结构论”、“泛意识形态”与“纯粹理性学派”之间的激烈辩论，这些思想如何塑造了联邦后来的社会结构和文化基因。 第二卷：边界的拓殖与第一次冲突 随着技术成熟，联邦开始向外扩张。本书详尽记录了与两个主要异星文明——善于基因工程的“赛博里斯族”和奉行群体心智的“蜂巢议会”——的接触与冲突。 战争的代价： 我们不再将冲突描绘为简单的善恶对抗，而是展现了跨物种生存策略的必然碰撞。详细分析了“静默之战”中，联邦如何利用信息战和心理渗透，而非单纯的武力碾压取得了胜利，这为后世的“不接触原则”埋下了伏笔。 第二部分：黄金时代：秩序与傲慢（公元 1 年 – 公元 5000 年） 第三卷：万能的科技与社会的固化 这是伊甸联邦最为辉煌的时代。在这一阶段，疾病、贫困和劳作被彻底消除。个体寿命延长至数千年，物质极大丰富，甚至可以根据需求修改物理法则的局部常数。 “万象网络”的构建： 联邦将所有个体意识、知识和情感接入一个庞大的量子纠缠网络。本书探讨了这种极致互联带来的效率提升，以及伴随而来的对“独立人格”的削弱。 艺术与虚无： 当所有物质需求被满足后，创造力转向何方？我们分析了这一时期“超验艺术”的兴起，以及部分精英阶层因对永恒生命的厌倦而选择的“心智上传至纯能量形态”的现象。 第四卷：帝国的官僚主义与内部的裂痕 盛世之下，危机悄然滋生。庞大的官僚系统变得迟缓而僵化，专注于维护既有的秩序，而非应对潜在的威胁。 “修正主义运动”的镇压： 阐述了少数试图打破技术禁锢、重新拥抱“不确定性”和“自然演化”的团体是如何被最高议会定性为“熵增煽动者”并遭到清洗的。 “边境的低语”： 记录了在联邦边缘星域，一些未被完全整合的原始殖民地开始出现反抗联邦中央集权的迹象，这些信号被高傲的中心世界所忽略。 第三部分：虚空之蚀与文明的黄昏（公元 5001 年 – 公元 7000 年） 第五卷：异界的降临 本书的核心转折点。联邦遭遇了一个从未被预料到的敌人——“蚀刻者”。他们并非传统的生物或机械生命，而是某种基于负熵原理运作的、能够分解现实结构的实体。 “维度坍塌事件”： 首次记录了数个重要星系在几个小时内从三维空间中“抹除”的恐怖景象。对联邦最高军事统帅部在信息延迟和技术傲慢下的应对失误进行了冷峻的剖析。 精神的防线： 当物理武器无效时，联邦转向了精神防御。详细描绘了“意识工程师”如何尝试用纯粹的意念和逻辑悖论来阻挡“蚀刻者”入侵万象网络的过程。 第六卷：最后的抵抗与遗产的播撒 在帝国核心区被侵蚀殆尽之际，残余的力量发起了绝望的反击。 “方舟计划”的失败与成功： 详细记录了向外逃亡的数百艘巨型殖民舰的命运。大多数在航行中因内部权力斗争和资源枯竭而自我毁灭，但有少数几艘携带了文明的核心数据，被发送往宇宙的未知角落。 终结的哲学： 记录了最后一位联邦议长的临终遗言。他并未谴责敌人，而是反思了文明在追求“完美”和“永恒”的过程中，是如何主动放弃了适应环境所必需的“脆弱性”和“野性”。 结论：回响与警示 《星火燎原》的终章并非对胜利者的赞颂，而是对所有可能走向极端的文明发出的长久警示。伊甸联邦的覆灭，是因为他们掌握了神的力量，却忘记了凡人的局限。他们试图在宇宙中建立一座永不陷落的秩序之塔，最终却发现，宇宙的本质是变化与不确定性。 本书的附录收录了从泰拉星群废墟中抢救出的三首未完成的挽歌，以及对联邦技术体系中被认为“过于危险”而被禁止使用的“时间回溯算法”的理论复原探讨，为未来探寻者留下了无尽的思考空间。这是一部关于权力、知识、傲慢与最终虚无的史诗巨著。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实际操作细节的人，如果一本书光说不练，对我来说价值就不大。这本书在这方面做得无可挑剔。它在“孕期生活指南”这一块，简直可以成为我的“生活说明书”。比如，它详细分析了不同品牌的孕妇枕的优缺点，以及哪种款式更适合侧卧习惯；它还贴心地列出了不同孕期可以尝试的、对腰椎友好的温和运动清单，并且附带了清晰的图解，让我不用再满世界去搜寻靠谱的动作示范。最让我觉得贴心的是，它对“待产包”的准备提供了极具参考价值的清单，并且根据我所在城市的具体情况（比如公立医院和私立医院的需求差异），给出了分层的建议。我甚至觉得，如果我没有这本书，我可能要在产前慌乱地添置很多不必要的东西，或者遗漏关键物品。这本书的实用性，直接转化成了我备产期间的效率提升和焦虑降低。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者显然是既有深厚的专业背景，又有非常细腻的同理心。我翻阅了市面上几本知名的孕期书籍，很多要么过于学术化，要么过于商业化地推销某些产品。而这本《正版 次做孕妈咪》最难能可贵的地方在于它的平衡感和中立性。它在介绍营养补充剂时，会清晰地告诉我们哪些是必需的，哪些是辅助性的，并且会鼓励我们首先从天然食物中获取，而不是一味鼓吹高价保健品。在谈到分娩预案时，它会客观地呈现顺产和剖腹产各自的优势与风险，让你在充分知情的情况下做出最适合自己的选择，而不是强行导向某一种“最佳”方式。这种尊重个体差异的态度，让我感觉自己是被理解和尊重的，而不是被书本牵着鼻子走的“病人”。它赋予了准妈妈选择的权利和做出决定的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的价值远超出了它所涵盖的“孕期指导”本身。它对我产后生活的规划也起到了潜移默化的影响。虽然书的主体内容聚焦在孕期，但它在临近分娩的部分，已经开始为“新生儿护理”打下基础。比如，它对母乳喂养的初期挑战进行了非常现实的描述，让我对“下奶难”有了心理准备，而不是等到真的遇到了才手足无措。书中对新生儿安全睡眠环境的强调，也让我从一开始就养成了科学的育儿习惯，而不是等到宝宝出生后才被动学习。它提供了一种“整体规划”的视角，让我们不仅关注肚子里这个小生命，也开始思考如何构建一个安全、健康、充满爱的家庭环境。读完之后，我感觉自己像是经历了一次系统的“准父母培训”，信心倍增地迎接即将到来的新生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，原本的期待值并没有非常高，总觉得这类指导书难免落入俗套，无非就是多吃什么少吃什么，注意休息之类的大白话。但这本书的深度和广度远远超出了我的预期。它真正触及到了孕期中很多“隐形”的需求。我印象最深的是它关于“孕期情绪管理”那一章节。很多书会简单提及“保持好心情”，但这本书深入探讨了孕期荷尔蒙变化对情绪的真实影响，提供了非常具体的应对策略，比如如何与伴侣有效沟通自己的不适，如何应对突然而来的恐慌感。这对我一个心思敏感的人来说，简直是雪中送炭。此外，它对不同孕周的胎儿发育描述，不是冷冰冰的数据，而是用生动的比喻来描绘宝宝的成长，比如把宝宝的大小比作某种水果或蔬菜，这种画面感极强的方式，让我每次阅读时都能感受到胎儿的鲜活，极大地增进了我与宝宝的情感连接。它不仅仅是一本“指导书”，更像是一本陪伴我度过人生特殊阶段的“心灵慰藉录”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米白色调搭配着手绘风的插图，一下子就让人感觉很放松，仿佛拿到了一本可以信赖的朋友的分享手册。我本来对怀孕这件事充满了各种未知和焦虑，尤其是在网络上信息爆炸的今天，真假难辨的经验谈更是让人无所适从。这本书最让我惊喜的是它的系统性和条理性。它不是那种只罗列知识点的工具书，而是真正从“人”的角度出发，把孕期的每一个阶段都划分得清清楚楚，从孕前身体的调整、心态的建设，到孕中期的营养补充和产检注意事项，再到分娩方式的选择和产后恢复的细节，都做了非常详尽的梳理。我特别喜欢它在讲述医学知识时所采用的那种平实易懂的语言，完全没有晦涩难懂的专业术语，即便是初次接触这些概念的准妈妈也能迅速理解。比如，它在解释叶酸为什么重要时，不仅给出了医学上的必要性，还结合了日常生活中的膳食建议，让我知道除了吃药片，日常的菠菜、西兰花怎么吃才能更有效。这种将理论与实践紧密结合的编排方式，极大地增强了我的信心，让我觉得孕育生命这件事，虽然是挑战，但绝对是可控和充满乐趣的。