好爸爸学：288例养胎餐 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787537268479

商品编码：26742777222

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	好爸爸学：288例养胎餐 孕产/胎教 书籍
作者：	甘智荣
定价：	19.8
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787537268479
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

根据怀孕月份的不同，本书为妈妈们量身定做的专属食谱，依据食材类别、营养及特性，精心挑选出各个时期适合食用的食材，兼顾孕妈妈味觉上的享受。

《育儿的艺术：从新生儿到学龄前的全面指南》 导读： 培育未来的基石 养育一个孩子，是一场充满挑战、喜悦与无尽学习的旅程。从呱呱坠地的啼哭，到蹒跚学步的探索，再到日益成熟的独立个体，每一个阶段都蕴含着独特的成长密码。本书并非专注于某一特定方面（如孕期营养或胎教方法），而是致力于提供一套全面、系统且富有实践指导意义的育儿框架，帮助父母们构建一个稳定、充满爱的成长环境，从而科学、智慧地引导孩子健康、全面地发展。 本书涵盖了孩子生命中至关重要的前七年（从出生到小学阶段）。我们深知，现代父母面临的信息爆炸和育儿焦虑，因此我们摒弃了空泛的理论，力求提供可操作性强、基于科学研究和丰富实践经验的育儿策略。 --- 第一部分：生命的起点与基础构建 (0-12个月) 生命的最初一年，是奠定未来健康与安全感的核心时期。本部分详尽探讨了新生儿的生理需求、心理依恋的建立以及如何应对初为人父母的压力。 第一章：安顿心灵——科学的依恋建立 建立安全基地： 深度解析依恋理论（如鲍尔比和安斯沃斯的研究），指导父母如何通过“敏感性回应”来建立高质量的亲子联结。 “抱抱的科学”： 探讨肌肤接触、拥抱在婴儿神经系统发育中的作用，以及如何理解和回应婴儿的非语言信号（哭泣、眼神交流）。 睡眠的艺术： 并非推崇任何极端的“训练法”，而是侧重于建立“睡眠环境”和“睡眠习惯”。分析不同月龄的睡眠周期变化，指导父母如何安全地帮助宝宝过渡到规律的夜间睡眠，同时兼顾父母的休息需求。 第二章：喂养的智慧——不仅仅是营养 母乳与配方奶的决策与实践： 提供详尽的喂养指南，强调按需喂养的核心理念。对于配方奶的冲泡、储存、消毒提供最严格的安全标准。 辅食的引入革命（6月龄起）： 重点介绍“辅食添加的节奏与原则”，强调BLW（宝宝自主进食法）的安全实践指导，以及传统泥糊喂养的注意事项。如何识别过敏信号，以及如何逐步过渡到家庭餐。 肠道健康与微生态： 探讨早期喂养对孩子未来免疫系统的深远影响，介绍益生菌的适度使用原则。 第三章：运动与感官的启蒙 大运动发展里程碑的解读： 详细列出翻身、爬行、坐立、行走等关键节点的观察指标，并提供安全的游戏环境设置建议（如防撞、清洁度）。 感官游戏的魔力： 介绍如何利用日常物品（布料、水、沙子）进行低成本、高效率的感官刺激，促进大脑神经连接的形成。 --- 第二部分：学步期的探索与界限 (1-3岁) 这一阶段的孩子充满了旺盛的行动力和突如其来的“我”意识。本部分侧重于如何引导这种强大的自主性，同时设立清晰、稳定的界限。 第四章： “不”的时代——理解和引导发脾气 (Tantrums) 情绪的大脑： 解析学步期情绪失控背后的神经科学原理——前额叶皮层尚未发育成熟。 情境处理策略： 提供“延迟回应法”、“转移注意力法”和“共情引导法”等多种实操工具，帮助父母在孩子崩溃时保持冷静，并教导孩子识别和命名自己的情绪。 “管教”的重新定义： 将管教（Discipline）理解为“教导”而非“惩罚”，重点在于后果的自然性与逻辑性。 第五章：语言爆炸与社交萌芽 有效对话的力量： 强调“描述性语言”而非“评判性语言”在亲子沟通中的应用。如何回应孩子无休止的“为什么”。 社交技能的预演： 在这个阶段，分享和合作是极其困难的概念。本书提供“轮流概念导入法”，通过游戏引导孩子理解他人的感受。 第六章：如厕训练的准备与时机 本书提供一个无压力、以孩子为中心的如厕训练框架，强调识别生理成熟信号，摒弃强迫性训练，确保整个过程积极愉快。 --- 第三部分：学龄前的准备与心智发展 (3-6岁) 随着认知能力的飞速发展，孩子开始构建复杂的规则世界和自我认知。 第七章：培养执行功能与专注力 专注力的培养： 介绍“深度游戏”（Deep Play）的概念，如何通过结构化的自由玩耍时间，来锻炼孩子的计划、组织和坚持完成任务的能力。 规则内化： 探讨如何帮助孩子从“害怕被惩罚”转变为“理解规则对集体生活的必要性”。 第八章：早期阅读与数学思维的培养 阅读的乐趣而非任务： 侧重于如何通过互动式阅读（提问、预测情节）来提升孩子的理解力和词汇量，而非单纯的识字量竞赛。 生活中的数学： 介绍如何将测量、分类、序列等数学概念融入烘焙、园艺或玩积木的过程中，为正式学习打下直觉性的基础。 第九章：独立性与责任感的塑造 家务参与： 阐述年龄适宜的家务清单，强调让孩子做“力所能及的贡献”，培养其主人翁意识和家庭责任感。 决策权的授予： 引导父母如何提供“有限的选择权”，让孩子在安全范围内做出决定（例如，今天穿蓝色还是红色的T恤），逐步培养其独立决策能力。 --- 第四部分：父母的自我成长与家庭系统 育儿的成功，最终取决于父母的身心状态和家庭的整体运作效率。 第十章：高效家庭时间管理与冲突降级 “高质量时间”的量化： 如何在忙碌的工作日程中，确保每天有不被打扰的15分钟“全神贯注时间”（Special Time）。 夫妻育儿观的统一战线： 探讨如何处理伴侣间在教育理念上的差异，建立一致的“家庭宪法”。 第十一章：管理自身的焦虑与完美主义 接纳“足够好的父母”： 引用温尼科特的理论，鼓励父母放下“完美育儿”的包袱，认识到自己的不完美才是孩子学习处理挫折的最好教材。 重建休息与恢复机制： 提供实用建议，帮助父母在育儿的巨大消耗中，找到可持续的自我照顾方法。 总结： 陪伴的力量 养育孩子并非抵达某个终点，而是一段持续的、相互塑造的旅程。本书旨在提供工具和视角，帮助父母更加自信、从容地走过每一个阶段，最终培养出具有韧性、同理心和独立思考能力的下一代。真正的育儿智慧，蕴藏在日常的耐心、倾听与无条件的爱之中。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我立刻被它那种“生活化”的叙事风格所吸引。作者的文字非常接地气，没有太多冷冰冰的医学术语，读起来就像是听一位邻家长辈在分享她自己多年的育儿和烹饪心得。我特别欣赏它对“平衡”二字的强调。在快节奏的现代生活中，很多准妈妈都容易陷入“营养过剩”或“营养单一”的误区，而这本书完美地找到了那个甜蜜点。它不是让你每顿饭都要吃得像一个仪式，而是教你如何在日常三餐中悄悄地进行优化。举个例子，书中关于“补铁”的那一章节，它没有直接推销昂贵的保健品，而是推荐了一些我们日常就能接触到的食材组合，并且给出了不同口味偏好的替代方案。这对我这种口味比较挑剔的人来说，简直是救星。此外，书中的一些餐点搭配，还能兼顾到准爸爸的口味，这在很多孕期食谱里是很少见的，它让整个家庭都能参与到这个充满爱意的准备过程中来，感觉很温暖。

评分☆☆☆☆☆

我是一位注重效率的职场妈妈，时间对我来说非常宝贵。这本书最让我赞赏的一点，就是它对“快手健康餐”的收录。很多孕期食谱虽然营养丰富，但制作过程复杂，耗时长，根本不适合我这种需要兼顾工作的人。而这本书里有一整章专门针对“上班族孕妈的快速营养解决方案”，里面很多餐点从准备到出锅不超过二十分钟，非常给力。比如，它教我如何利用周末时间提前准备一些半成品食材，这样工作日就能迅速组合出一顿营养均衡的午餐。这种高度的实用性和对现代生活方式的尊重，是其他同类书籍所不具备的。它真正做到了站在读者的角度思考问题，让我感觉作者是一位真正懂“忙碌的爱”的专业人士，让我在忙碌的工作和期待新生命的过程中找到了完美的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太吸引人了，那种柔和的色调和温馨的插图，一下子就能让人感受到一股暖流。我是在一个推荐书单里偶然看到它的，当时正为孕期的营养问题犯愁，翻开目录，才发现这本书的结构安排得非常合理。它不仅仅是罗列食谱，更像是一位经验丰富的营养师在身边循循善诱。比如，它对不同孕期的身体需求变化有着非常细致的解读，不是那种空泛的理论，而是直接和我们的日常饮食挂钩，让人觉得特别实用。我记得有一章专门讲了如何应对孕早期的孕吐，里面推荐的几款清淡小食，味道出乎意料地好接受，而且操作起来也特别简单，不需要复杂的厨艺基础。更让我惊喜的是，书里还穿插了一些小贴士，比如如何挑选最新鲜的食材，如何巧妙地将一些“不爱吃”的营养素藏到美食里，这些细节的处理，体现了作者对孕期妈妈们的深入理解和关怀。这本书给我最大的感受是，它让原本可能枯燥的“进补”过程变成了一种充满期待的享受，每天都盼着试试书里的新花样。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大价值，在于它重建了我对“孕期饮食”的信心。在怀孕初期，我因为各种道听途说和不确定的信息，常常感到焦虑，不知道自己吃进去的东西是否真的对宝宝好。这本书就像是一剂定心丸，它提供了很多经过验证的、安全可靠的食谱建议。我特别喜欢它讨论“食材选择”的那部分内容，比如如何辨别有机蔬菜和普通蔬菜的差异，如何储存才能最大程度保留营养等等。这些知识点都融入在食谱介绍里，不生硬，很容易吸收。而且，它提供的食谱份量大多是针对两到三人的家庭量，非常适合现在的小家庭结构，不会造成太多浪费。通过这本书，我发现原来孕期也可以吃得既有营养又充满创意，打破了“孕妇就得吃得寡淡无味”的刻板印象，这极大地提升了我的孕期幸福感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是艺术品级别的，我很少看到一本健康类的书籍能做得如此赏心悦目。它完全颠覆了我对传统“食谱书”的刻板印象。我尤其喜欢它在每道食谱旁边配上的那种清新淡雅的插图，不是那种油腻的成品图，而是更偏向于食材本身的美感，让人看着就觉得健康无负担。从实用性上讲，它的步骤分解得非常清晰，即便是厨房新手也能轻松上手。我第一次尝试做书里推荐的“安神小米粥”时，几乎是零失误。重点是，它非常注重“时令性”，会提醒你在不同季节应该侧重补充哪些营养素，这比那种一年四季都吃固定食谱要科学得多。这种与自然节律相契合的理念，让整个孕期体验都变得更有章法和智慧，感觉自己不仅仅是在吃饭，更是在顺应身体的自然节奏进行调养。