好爸爸學：288例養胎餐 孕産/胎教 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 孕期營養
• 産後恢復
• 胎教
• 育兒
• 食譜
• 養生
• 健康
• 親子
• 好爸爸
• 孕婦

店鋪： 藍調圖書專營店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787537268479

商品編碼：26742777222

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	好爸爸學：288例養胎餐 孕産/胎教 書籍
作者：	甘智榮
定價：	19.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787537268479
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

根據懷孕月份的不同，本書為媽媽們量身定做的專屬食譜，依據食材類彆、營養及特性，精心挑選齣各個時期適閤食用的食材，兼顧孕媽媽味覺上的享受。

《育兒的藝術：從新生兒到學齡前的全麵指南》 導讀： 培育未來的基石 養育一個孩子，是一場充滿挑戰、喜悅與無盡學習的旅程。從呱呱墜地的啼哭，到蹣跚學步的探索，再到日益成熟的獨立個體，每一個階段都蘊含著獨特的成長密碼。本書並非專注於某一特定方麵（如孕期營養或胎教方法），而是緻力於提供一套全麵、係統且富有實踐指導意義的育兒框架，幫助父母們構建一個穩定、充滿愛的成長環境，從而科學、智慧地引導孩子健康、全麵地發展。 本書涵蓋瞭孩子生命中至關重要的前七年（從齣生到小學階段）。我們深知，現代父母麵臨的信息爆炸和育兒焦慮，因此我們摒棄瞭空泛的理論，力求提供可操作性強、基於科學研究和豐富實踐經驗的育兒策略。 --- 第一部分：生命的起點與基礎構建 (0-12個月) 生命的最初一年，是奠定未來健康與安全感的核心時期。本部分詳盡探討瞭新生兒的生理需求、心理依戀的建立以及如何應對初為人父母的壓力。 第一章：安頓心靈——科學的依戀建立 建立安全基地： 深度解析依戀理論（如鮑爾比和安斯沃斯的研究），指導父母如何通過“敏感性迴應”來建立高質量的親子聯結。 “抱抱的科學”： 探討肌膚接觸、擁抱在嬰兒神經係統發育中的作用，以及如何理解和迴應嬰兒的非語言信號（哭泣、眼神交流）。 睡眠的藝術： 並非推崇任何極端的“訓練法”，而是側重於建立“睡眠環境”和“睡眠習慣”。分析不同月齡的睡眠周期變化，指導父母如何安全地幫助寶寶過渡到規律的夜間睡眠，同時兼顧父母的休息需求。 第二章：喂養的智慧——不僅僅是營養 母乳與配方奶的決策與實踐： 提供詳盡的喂養指南，強調按需喂養的核心理念。對於配方奶的衝泡、儲存、消毒提供最嚴格的安全標準。 輔食的引入革命（6月齡起）： 重點介紹“輔食添加的節奏與原則”，強調BLW（寶寶自主進食法）的安全實踐指導，以及傳統泥糊喂養的注意事項。如何識彆過敏信號，以及如何逐步過渡到傢庭餐。 腸道健康與微生態： 探討早期喂養對孩子未來免疫係統的深遠影響，介紹益生菌的適度使用原則。 第三章：運動與感官的啓濛 大運動發展裏程碑的解讀： 詳細列齣翻身、爬行、坐立、行走等關鍵節點的觀察指標，並提供安全的遊戲環境設置建議（如防撞、清潔度）。 感官遊戲的魔力： 介紹如何利用日常物品（布料、水、沙子）進行低成本、高效率的感官刺激，促進大腦神經連接的形成。 --- 第二部分：學步期的探索與界限 (1-3歲) 這一階段的孩子充滿瞭旺盛的行動力和突如其來的“我”意識。本部分側重於如何引導這種強大的自主性，同時設立清晰、穩定的界限。 第四章： “不”的時代——理解和引導發脾氣 (Tantrums) 情緒的大腦： 解析學步期情緒失控背後的神經科學原理——前額葉皮層尚未發育成熟。 情境處理策略： 提供“延遲迴應法”、“轉移注意力法”和“共情引導法”等多種實操工具，幫助父母在孩子崩潰時保持冷靜，並教導孩子識彆和命名自己的情緒。 “管教”的重新定義： 將管教（Discipline）理解為“教導”而非“懲罰”，重點在於後果的自然性與邏輯性。 第五章：語言爆炸與社交萌芽 有效對話的力量： 強調“描述性語言”而非“評判性語言”在親子溝通中的應用。如何迴應孩子無休止的“為什麼”。 社交技能的預演： 在這個階段，分享和閤作是極其睏難的概念。本書提供“輪流概念導入法”，通過遊戲引導孩子理解他人的感受。 第六章：如廁訓練的準備與時機 本書提供一個無壓力、以孩子為中心的如廁訓練框架，強調識彆生理成熟信號，摒棄強迫性訓練，確保整個過程積極愉快。 --- 第三部分：學齡前的準備與心智發展 (3-6歲) 隨著認知能力的飛速發展，孩子開始構建復雜的規則世界和自我認知。 第七章：培養執行功能與專注力 專注力的培養： 介紹“深度遊戲”（Deep Play）的概念，如何通過結構化的自由玩耍時間，來鍛煉孩子的計劃、組織和堅持完成任務的能力。 規則內化： 探討如何幫助孩子從“害怕被懲罰”轉變為“理解規則對集體生活的必要性”。 第八章：早期閱讀與數學思維的培養 閱讀的樂趣而非任務： 側重於如何通過互動式閱讀（提問、預測情節）來提升孩子的理解力和詞匯量，而非單純的識字量競賽。 生活中的數學： 介紹如何將測量、分類、序列等數學概念融入烘焙、園藝或玩積木的過程中，為正式學習打下直覺性的基礎。 第九章：獨立性與責任感的塑造 傢務參與： 闡述年齡適宜的傢務清單，強調讓孩子做“力所能及的貢獻”，培養其主人翁意識和傢庭責任感。 決策權的授予： 引導父母如何提供“有限的選擇權”，讓孩子在安全範圍內做齣決定（例如，今天穿藍色還是紅色的T恤），逐步培養其獨立決策能力。 --- 第四部分：父母的自我成長與傢庭係統 育兒的成功，最終取決於父母的身心狀態和傢庭的整體運作效率。 第十章：高效傢庭時間管理與衝突降級 “高質量時間”的量化： 如何在忙碌的工作日程中，確保每天有不被打擾的15分鍾“全神貫注時間”（Special Time）。 夫妻育兒觀的統一戰綫： 探討如何處理伴侶間在教育理念上的差異，建立一緻的“傢庭憲法”。 第十一章：管理自身的焦慮與完美主義 接納“足夠好的父母”： 引用溫尼科特的理論，鼓勵父母放下“完美育兒”的包袱，認識到自己的不完美纔是孩子學習處理挫摺的最好教材。 重建休息與恢復機製： 提供實用建議，幫助父母在育兒的巨大消耗中，找到可持續的自我照顧方法。 總結： 陪伴的力量 養育孩子並非抵達某個終點，而是一段持續的、相互塑造的旅程。本書旨在提供工具和視角，幫助父母更加自信、從容地走過每一個階段，最終培養齣具有韌性、同理心和獨立思考能力的下一代。真正的育兒智慧，蘊藏在日常的耐心、傾聽與無條件的愛之中。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大價值，在於它重建瞭我對“孕期飲食”的信心。在懷孕初期，我因為各種道聽途說和不確定的信息，常常感到焦慮，不知道自己吃進去的東西是否真的對寶寶好。這本書就像是一劑定心丸，它提供瞭很多經過驗證的、安全可靠的食譜建議。我特彆喜歡它討論“食材選擇”的那部分內容，比如如何辨彆有機蔬菜和普通蔬菜的差異，如何儲存纔能最大程度保留營養等等。這些知識點都融入在食譜介紹裏，不生硬，很容易吸收。而且，它提供的食譜份量大多是針對兩到三人的傢庭量，非常適閤現在的小傢庭結構，不會造成太多浪費。通過這本書，我發現原來孕期也可以吃得既有營養又充滿創意，打破瞭“孕婦就得吃得寡淡無味”的刻闆印象，這極大地提升瞭我的孕期幸福感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太吸引人瞭，那種柔和的色調和溫馨的插圖，一下子就能讓人感受到一股暖流。我是在一個推薦書單裏偶然看到它的，當時正為孕期的營養問題犯愁，翻開目錄，纔發現這本書的結構安排得非常閤理。它不僅僅是羅列食譜，更像是一位經驗豐富的營養師在身邊循循善誘。比如，它對不同孕期的身體需求變化有著非常細緻的解讀，不是那種空泛的理論，而是直接和我們的日常飲食掛鈎，讓人覺得特彆實用。我記得有一章專門講瞭如何應對孕早期的孕吐，裏麵推薦的幾款清淡小食，味道齣乎意料地好接受，而且操作起來也特彆簡單，不需要復雜的廚藝基礎。更讓我驚喜的是，書裏還穿插瞭一些小貼士，比如如何挑選最新鮮的食材，如何巧妙地將一些“不愛吃”的營養素藏到美食裏，這些細節的處理，體現瞭作者對孕期媽媽們的深入理解和關懷。這本書給我最大的感受是，它讓原本可能枯燥的“進補”過程變成瞭一種充滿期待的享受，每天都盼著試試書裏的新花樣。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我立刻被它那種“生活化”的敘事風格所吸引。作者的文字非常接地氣，沒有太多冷冰冰的醫學術語，讀起來就像是聽一位鄰傢長輩在分享她自己多年的育兒和烹飪心得。我特彆欣賞它對“平衡”二字的強調。在快節奏的現代生活中，很多準媽媽都容易陷入“營養過剩”或“營養單一”的誤區，而這本書完美地找到瞭那個甜蜜點。它不是讓你每頓飯都要吃得像一個儀式，而是教你如何在日常三餐中悄悄地進行優化。舉個例子，書中關於“補鐵”的那一章節，它沒有直接推銷昂貴的保健品，而是推薦瞭一些我們日常就能接觸到的食材組閤，並且給齣瞭不同口味偏好的替代方案。這對我這種口味比較挑剔的人來說，簡直是救星。此外，書中的一些餐點搭配，還能兼顧到準爸爸的口味，這在很多孕期食譜裏是很少見的，它讓整個傢庭都能參與到這個充滿愛意的準備過程中來，感覺很溫暖。

评分☆☆☆☆☆

我是一位注重效率的職場媽媽，時間對我來說非常寶貴。這本書最讓我贊賞的一點，就是它對“快手健康餐”的收錄。很多孕期食譜雖然營養豐富，但製作過程復雜，耗時長，根本不適閤我這種需要兼顧工作的人。而這本書裏有一整章專門針對“上班族孕媽的快速營養解決方案”，裏麵很多餐點從準備到齣鍋不超過二十分鍾，非常給力。比如，它教我如何利用周末時間提前準備一些半成品食材，這樣工作日就能迅速組閤齣一頓營養均衡的午餐。這種高度的實用性和對現代生活方式的尊重，是其他同類書籍所不具備的。它真正做到瞭站在讀者的角度思考問題，讓我感覺作者是一位真正懂“忙碌的愛”的專業人士，讓我在忙碌的工作和期待新生命的過程中找到瞭完美的平衡點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是藝術品級彆的，我很少看到一本健康類的書籍能做得如此賞心悅目。它完全顛覆瞭我對傳統“食譜書”的刻闆印象。我尤其喜歡它在每道食譜旁邊配上的那種清新淡雅的插圖，不是那種油膩的成品圖，而是更偏嚮於食材本身的美感，讓人看著就覺得健康無負擔。從實用性上講，它的步驟分解得非常清晰，即便是廚房新手也能輕鬆上手。我第一次嘗試做書裏推薦的“安神小米粥”時，幾乎是零失誤。重點是，它非常注重“時令性”，會提醒你在不同季節應該側重補充哪些營養素，這比那種一年四季都吃固定食譜要科學得多。這種與自然節律相契閤的理念，讓整個孕期體驗都變得更有章法和智慧，感覺自己不僅僅是在吃飯，更是在順應身體的自然節奏進行調養。