懷孕一天一頁(第2版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

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• 母嬰
• 健康
• 懷孕日記
• 孕婦
• 新生兒
• 親子

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553785622

商品編碼：26725443886

開本：16

齣版時間：2017-09-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕**一頁(第2版)
• 作者：編者:馬良坤
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553785622

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-09-01
• 印刷時間：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：219
• 字數：160韆字

編輯推薦語

備孕階段，什麼時候開始吃葉酸？ 懷孕瞭，多少天去産檢建卡？ 足月瞭，順産還是剖腹産好？ …… 從開始備孕、懷孕到寶寶齣生，十萬個為什麼總是縈繞在準媽媽的耳畔。麵對孕期遇到的各種問題，很多準媽媽泡孕産論壇，搜百度，問身邊的過來人，綜閤各種觀點，自己小心翼翼地處理。 馬良坤教授擁有近20年豐富的孕産臨床經驗，現已成功晉級為二胎媽媽。針對懷孕期間齣現的所有問題，馬良坤教授都給齣瞭專業的解答，並對整個孕期準媽媽們遇到的生活、産檢、飲食等方麵的問題做瞭專業**的指導。比五花八門的APP和百度*讓準媽媽們放心。 由馬良坤編著的《懷孕**一頁(第2版)》中把胎寶寶10個月的發育大小用水果來展示，從芝麻、紅棗、聖女果、雞蛋、鴨梨、蘋果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎寶寶第5周**次心跳、**4周長齣頭發、第20周聽到聲音、第31周睜開眼睛……準媽媽對照“胎寶寶40周發育圖”就能清楚地知道TA成長的每一個細節。 不論你是職場準媽媽還是全職準媽媽，每天讀一頁，感受準媽媽到媽媽角色的**轉變。

內容提要

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作者簡介

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目錄

Day 264~266 水中分娩真的能緩解疼痛
第39周 還在長肉肉
Day 267~268 密集且規律的宮縮，就要生瞭
Day 269~270 吃點深色巧剋力補充能量
Day 271~273 謹記不要大喊大叫
第40周 胎寶寶就要來報到
Day 274~275 新生寶寶怎麼護理
Day 276~277 讓奶水如泉湧的開奶法
Day278~280 自然分娩産後3天護理

《生命之書：從受孕到分娩的孕期百科全書》 【本書特色】 這是一部全麵、深入、貼近生活的孕期指南，旨在陪伴每一位準父母度過這段奇妙而充滿挑戰的旅程。我們摒棄瞭空泛的理論，專注於提供實用、詳盡且基於科學證據的支持。本書結構清晰，內容覆蓋孕期的每一個關鍵階段，從早期的身體變化到分娩後的恢復，力求做到“一冊在手，孕期無憂”。 第一部分：孕前準備與早期確診——播種希望的起點 第一章：孕前健康管理與生活方式優化 本章深入探討瞭孕前數月應進行的健康檢查與調整。我們詳細介紹瞭葉酸補充的最佳時機和劑量，以及如何通過飲食、運動和壓力管理來優化身體狀態，為受孕創造最佳的生理環境。此外，本章還探討瞭伴侶雙方的孕前準備，包括遺傳谘詢的重要性，以及如何識彆和規避可能影響早期胚胎發育的環境因素。 第二章：受孕的奧秘與早期信號捕捉 我們以清晰易懂的方式闡述瞭女性的生理周期、排卵的精確預測方法，以及受孕成功的關鍵時機。對於那些正在積極備孕的夫婦，本書提供瞭多種記錄和監測工具的使用指南。同時，本章詳盡描述瞭受精卵著床後身體可能發齣的微妙信號，幫助準父母盡早確認喜訊，並區分這些早期癥狀與經前綜閤徵的差異。 第三章：孕期確認與醫學檢查的初步建立 一旦確認懷孕，本章將引導讀者完成初期的醫學流程。從首次HCG檢測到胎心音的捕捉，我們詳細解釋瞭每一次關鍵檢查的目的和意義。內容涵蓋瞭孕早期常見的生化指標解讀，以及如何選擇閤適的産檢醫生和醫療機構。特彆關注瞭孕早期胚胎發育的關鍵窗口期，強調瞭此時期的營養支持和必要的用藥謹慎原則。 第二部分：孕期的每一個關鍵裏程碑——細緻入微的周度觀察 本書的第二部分是其核心，采用按周詳細劃分的結構，確保信息與孕婦的實際進展完全同步。 第四章：孕早期（第1周至第12周）：適應與穩定 本階段的重點在於處理劇烈的荷爾濛變化和身體不適。我們提供瞭詳盡的“孕吐應對手冊”，包括飲食調整、非藥物乾預措施，以及何時需要尋求醫療幫助的明確指引。同時，本章深入探討瞭孕早期的情緒波動，提供瞭應對焦慮和疲勞的實用技巧。重點介紹瞭唐氏篩查等重要早期産前診斷方法的原理和選擇考量。 第五章：孕中期（第13周至第27周）：黃金時期與胎動感知 孕中期通常被認為是相對舒適的時期，本書將引導準父母充分利用這段時間進行知識儲備和物質準備。詳細介紹瞭胎兒的器官係統發育裏程碑，以及準父母如何通過聽覺、視覺等方式與胎兒互動。本章對妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等中孕期常見風險進行瞭深入的風險評估和預防性生活方式乾預建議。對“胎動”的首次感知，我們提供瞭詳細的記錄和解讀指南。 第六章：孕晚期（第28周至分娩）：衝刺與準備 進入孕晚期，焦點轉嚮分娩的準備和對分娩方式的選擇。本書係統地介紹瞭無痛分娩、自然分娩和剖宮産的優缺點及適應癥。詳細闡述瞭分娩的“前驅癥狀”識彆，以及如何製定個性化的分娩計劃。我們提供瞭詳細的孕晚期體位調整建議，以緩解背痛和水腫，並針對胎位不正等潛在問題提供瞭專業指導。 第三部分：營養、運動與心理健康——構建堅實的健康基石 第七章：孕期營養學的精細化管理 本書的營養章節超越瞭簡單的“多吃什麼”。我們提供瞭針對不同孕期階段的熱量需求估算模型，並針對素食孕婦、雙胞胎或多胎妊娠的特殊營養需求提供瞭專業配方。詳述瞭宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）在胎兒腦部和骨骼發育中的精確作用，並對咖啡因、酒精、特定魚類等常見飲食禁忌進行瞭科學的風險評估。 第八章：安全孕期運動與身體恢復 本章強調“動”而非“不動”。提供瞭從低強度瑜伽到水中運動的多種安全運動方案，並明確指齣哪些運動在孕期是絕對禁忌的。我們詳細解釋瞭骨盆底肌肉的鍛煉方法（凱格爾運動），並強調瞭其在預防尿失禁和促進産後恢復中的關鍵作用。 第九章：準父母的情緒調適與伴侶支持係統 孕期是情緒的過山車。本章重點關注産前抑鬱和焦慮的識彆與應對，提供瞭呼吸法、正念冥想等非藥物乾預工具。同時，本書著重強調瞭伴侶在整個過程中的支持角色，提供瞭如何有效溝通孕期擔憂、共同參與産前教育以及建立傢庭支持網絡的具體建議。 第四部分：分娩與産後恢復——迎接新生的考驗與蛻變 第十章：分娩過程的詳盡解析與應對策略 本書對分娩的各個階段進行瞭逼真的描述，從潛伏期到完全擴張，再到胎兒娩齣和胎盤娩齣。我們詳細講解瞭疼痛管理選項，包括藥物和非藥物技術，並提供瞭關於分娩過程中可能齣現的各種突發情況（如胎膜早破、胎兒窘迫）的初步應對知識，旨在增強準父母的掌控感和信心。 第十一章：新生兒護理入門與産後身體修復 分娩結束後，旅程纔剛剛開始。本章涵蓋瞭新生兒護理的基礎知識，如正確的喂養姿勢（母乳喂養的初期挑戰與成功技巧）、黃疸的觀察與處理，以及如何判斷嬰兒哭聲的含義。對於産婦自身，本書提供瞭詳盡的産後身體恢復指南，包括子宮復舊的監測、傷口護理、荷爾濛驟降帶來的情緒變化應對，以及何時可以安全地恢復性生活。 第十二章：特殊情況與常見疑難解答 本章作為附錄性質的參考，匯總瞭孕期和産後可能遇到的常見但令人擔憂的問題，例如：孕期齣血、先兆早産的跡象、妊娠期皮膚瘙癢、産後腹直肌分離的初步評估，並明確指齣瞭何時應立即聯係醫療專業人員的“紅旗”警報信號。 總結 《生命之書》不僅僅是一本參考書，它是一份陪伴、一份承諾。它用嚴謹的醫學知識武裝頭腦，用貼心的生活智慧溫暖心靈，確保每一位準父母都能以最充分的準備和最積極的心態，迎接生命中最偉大的奇跡。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常簡潔，但內頁的排版和內容編排卻讓人眼前一亮。拿到書後，我立刻被那種踏實、周到的感覺所吸引。它不像有些孕期書籍那樣充滿各種焦慮的預警，而是以一種非常舒緩、引導性的方式，一步步地陪伴你度過孕期的每一個階段。尤其是它對於營養攝入的建議，不是簡單地羅列“要吃什麼”，而是結閤瞭孕周的特點，給齣瞭非常具體且實用的食譜和替換建議。我個人對烹飪不太在行，但這本書裏的很多小貼士，比如如何快速準備一份營養早餐，或者應對孕早期孕吐的“急救零食”，都讓我覺得非常貼心。它真的做到瞭“一天一頁”的節奏，每天翻開新的一頁，總能找到一些新的知識點或者需要關注的身體變化，讓人感覺掌控感很強，不會因為信息量過大而感到不知所措。這種循序漸進的學習過程，讓整個孕期體驗變得更加有條理和期待。

评分☆☆☆☆☆

作為一位注重科學依據的讀者，這本書在信息來源和專業性上給瞭我極大的信心。它在引用一些關鍵數據或醫學建議時，雖然沒有像教科書那樣列齣冗長的參考文獻，但其內容的嚴謹性是顯而易見的。它清晰地解釋瞭某些現象背後的生理機製，而不是簡單地告訴你“就是這樣”。比如，它對孕期水腫和體重的管理，就提供瞭一套基於科學原理的動態調整方案，而不是一刀切的規定。這使得我可以更好地理解身體正在發生的變化，從而更積極、更科學地配閤身體的節奏。這種知識的深度和廣度兼備，讓這本書在眾多市麵上的孕期讀物中脫穎而齣，成為瞭我孕期信息獲取的首選渠道。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是極其清爽和現代的。它避免瞭那種過於學術化或老套的陳述方式，讀起來非常流暢，讓人有持續翻閱下去的動力。我常常在晚上睡前隨手翻幾頁，就能吸收一些有用的信息，而且它會巧妙地穿插一些孕期小常識，比如如何應對濕疹、如何選擇閤適的孕婦裝的材質等，這些都是在其他厚重的教材中很容易被忽略的細節。更棒的是，它的排版設計非常注重可讀性，大段的文字被分割成易於消化的“小方塊”，配上適量的插圖或圖錶，即使是疲憊的時候看也不會覺得費勁。這種設計上的用心，極大地提升瞭閱讀體驗，讓學習不再是一件負擔，而是一種享受。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方在於它對情緒和心理變化的關注。很多孕期書籍往往將重點放在生理指標和胎兒發育上，但這本書卻花瞭相當大的篇幅來探討準媽媽的內心世界。比如，在處理孕期焦慮、與伴侶溝通分工，甚至是如何應對長輩的不同育兒觀念時，它都提供瞭一些非常接地氣、可操作的對話腳本和應對策略。我記得有一篇專門講“孕期自我關懷”的小章節，裏麵提到瞭一些簡單的放鬆練習，我試著用書裏教的方法在晚上冥想，效果齣奇地好，讓我緊綳的神經放鬆瞭不少。這種對“人”的關懷，而不是僅僅把孕婦看作是孕育胎兒的容器，讓人感到被深深理解和尊重。讀這本書的時候，我常常覺得像是在和一個經驗豐富、又非常耐心細膩的閨蜜聊天，毫無壓力。

评分☆☆☆☆☆

從實用工具的角度來看，這本書的附錄部分簡直是寶藏。我特彆喜歡它提供的“産前準備清單”和“醫院待産包”的詳細分解。它不是那種模糊的列錶，而是根據季節、個人需求甚至居住地的具體情況進行瞭分類和標注，哪些是“必須帶”，哪些是“強烈建議帶”，哪些是“可以考慮帶”。我對照著這個清單，一項一項地進行采購和整理，效率極高，也避免瞭後期手忙腳亂。此外，關於分娩方式的選擇和相關知識的普及部分，處理得非常客觀平衡，既沒有過度美化無痛分娩，也沒有過度渲染自然分娩的痛苦，而是提供瞭足夠的信息供我們和醫生進行深入討論，這一點讓我覺得作者的專業素養和中立立場非常可靠。