怀孕一天一页(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 编

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店铺： 火把图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553785622

商品编码：26725443886

开本：16

出版时间：2017-09-01

基本信息

• 商品名称：怀孕**一页(第2版)
• 作者：编者:马良坤
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553785622

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-09-01
• 印刷时间：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：219
• 字数：160千字

编辑推荐语

备孕阶段，什么时候开始吃叶酸？ 怀孕了，多少天去产检建卡？ 足月了，顺产还是剖腹产好？ …… 从开始备孕、怀孕到宝宝出生，十万个为什么总是萦绕在准妈妈的耳畔。面对孕期遇到的各种问题，很多准妈妈泡孕产论坛，搜百度，问身边的过来人，综合各种观点，自己小心翼翼地处理。 马良坤教授拥有近20年丰富的孕产临床经验，现已成功晋级为二胎妈妈。针对怀孕期间出现的所有问题，马良坤教授都给出了专业的解答，并对整个孕期准妈妈们遇到的生活、产检、饮食等方面的问题做了专业**的指导。比五花八门的APP和百度*让准妈妈们放心。 由马良坤编著的《怀孕**一页(第2版)》中把胎宝宝10个月的发育大小用水果来展示，从芝麻、红枣、圣女果、鸡蛋、鸭梨、苹果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎宝宝第5周**次心跳、**4周长出头发、第20周听到声音、第31周睁开眼睛……准妈妈对照“胎宝宝40周发育图”就能清楚地知道TA成长的每一个细节。 不论你是职场准妈妈还是全职准妈妈，每天读一页，感受准妈妈到妈妈角色的**转变。

内容提要

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作者简介

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目录

Day 264~266 水中分娩真的能缓解疼痛
第39周 还在长肉肉
Day 267~268 密集且规律的宫缩，就要生了
Day 269~270 吃点深色巧克力补充能量
Day 271~273 谨记不要大喊大叫
第40周 胎宝宝就要来报到
Day 274~275 新生宝宝怎么护理
Day 276~277 让奶水如泉涌的开奶法
Day278~280 自然分娩产后3天护理

《生命之书：从受孕到分娩的孕期百科全书》 【本书特色】 这是一部全面、深入、贴近生活的孕期指南，旨在陪伴每一位准父母度过这段奇妙而充满挑战的旅程。我们摒弃了空泛的理论，专注于提供实用、详尽且基于科学证据的支持。本书结构清晰，内容覆盖孕期的每一个关键阶段，从早期的身体变化到分娩后的恢复，力求做到“一册在手，孕期无忧”。 第一部分：孕前准备与早期确诊——播种希望的起点 第一章：孕前健康管理与生活方式优化 本章深入探讨了孕前数月应进行的健康检查与调整。我们详细介绍了叶酸补充的最佳时机和剂量，以及如何通过饮食、运动和压力管理来优化身体状态，为受孕创造最佳的生理环境。此外，本章还探讨了伴侣双方的孕前准备，包括遗传咨询的重要性，以及如何识别和规避可能影响早期胚胎发育的环境因素。 第二章：受孕的奥秘与早期信号捕捉 我们以清晰易懂的方式阐述了女性的生理周期、排卵的精确预测方法，以及受孕成功的关键时机。对于那些正在积极备孕的夫妇，本书提供了多种记录和监测工具的使用指南。同时，本章详尽描述了受精卵着床后身体可能发出的微妙信号，帮助准父母尽早确认喜讯，并区分这些早期症状与经前综合征的差异。 第三章：孕期确认与医学检查的初步建立 一旦确认怀孕，本章将引导读者完成初期的医学流程。从首次HCG检测到胎心音的捕捉，我们详细解释了每一次关键检查的目的和意义。内容涵盖了孕早期常见的生化指标解读，以及如何选择合适的产检医生和医疗机构。特别关注了孕早期胚胎发育的关键窗口期，强调了此时期的营养支持和必要的用药谨慎原则。 第二部分：孕期的每一个关键里程碑——细致入微的周度观察 本书的第二部分是其核心，采用按周详细划分的结构，确保信息与孕妇的实际进展完全同步。 第四章：孕早期（第1周至第12周）：适应与稳定 本阶段的重点在于处理剧烈的荷尔蒙变化和身体不适。我们提供了详尽的“孕吐应对手册”，包括饮食调整、非药物干预措施，以及何时需要寻求医疗帮助的明确指引。同时，本章深入探讨了孕早期的情绪波动，提供了应对焦虑和疲劳的实用技巧。重点介绍了唐氏筛查等重要早期产前诊断方法的原理和选择考量。 第五章：孕中期（第13周至第27周）：黄金时期与胎动感知 孕中期通常被认为是相对舒适的时期，本书将引导准父母充分利用这段时间进行知识储备和物质准备。详细介绍了胎儿的器官系统发育里程碑，以及准父母如何通过听觉、视觉等方式与胎儿互动。本章对妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等中孕期常见风险进行了深入的风险评估和预防性生活方式干预建议。对“胎动”的首次感知，我们提供了详细的记录和解读指南。 第六章：孕晚期（第28周至分娩）：冲刺与准备 进入孕晚期，焦点转向分娩的准备和对分娩方式的选择。本书系统地介绍了无痛分娩、自然分娩和剖宫产的优缺点及适应症。详细阐述了分娩的“前驱症状”识别，以及如何制定个性化的分娩计划。我们提供了详细的孕晚期体位调整建议，以缓解背痛和水肿，并针对胎位不正等潜在问题提供了专业指导。 第三部分：营养、运动与心理健康——构建坚实的健康基石 第七章：孕期营养学的精细化管理 本书的营养章节超越了简单的“多吃什么”。我们提供了针对不同孕期阶段的热量需求估算模型，并针对素食孕妇、双胞胎或多胎妊娠的特殊营养需求提供了专业配方。详述了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）在胎儿脑部和骨骼发育中的精确作用，并对咖啡因、酒精、特定鱼类等常见饮食禁忌进行了科学的风险评估。 第八章：安全孕期运动与身体恢复 本章强调“动”而非“不动”。提供了从低强度瑜伽到水中运动的多种安全运动方案，并明确指出哪些运动在孕期是绝对禁忌的。我们详细解释了骨盆底肌肉的锻炼方法（凯格尔运动），并强调了其在预防尿失禁和促进产后恢复中的关键作用。 第九章：准父母的情绪调适与伴侣支持系统 孕期是情绪的过山车。本章重点关注产前抑郁和焦虑的识别与应对，提供了呼吸法、正念冥想等非药物干预工具。同时，本书着重强调了伴侣在整个过程中的支持角色，提供了如何有效沟通孕期担忧、共同参与产前教育以及建立家庭支持网络的具体建议。 第四部分：分娩与产后恢复——迎接新生的考验与蜕变 第十章：分娩过程的详尽解析与应对策略 本书对分娩的各个阶段进行了逼真的描述，从潜伏期到完全扩张，再到胎儿娩出和胎盘娩出。我们详细讲解了疼痛管理选项，包括药物和非药物技术，并提供了关于分娩过程中可能出现的各种突发情况（如胎膜早破、胎儿窘迫）的初步应对知识，旨在增强准父母的掌控感和信心。 第十一章：新生儿护理入门与产后身体修复 分娩结束后，旅程才刚刚开始。本章涵盖了新生儿护理的基础知识，如正确的喂养姿势（母乳喂养的初期挑战与成功技巧）、黄疸的观察与处理，以及如何判断婴儿哭声的含义。对于产妇自身，本书提供了详尽的产后身体恢复指南，包括子宫复旧的监测、伤口护理、荷尔蒙骤降带来的情绪变化应对，以及何时可以安全地恢复性生活。 第十二章：特殊情况与常见疑难解答 本章作为附录性质的参考，汇总了孕期和产后可能遇到的常见但令人担忧的问题，例如：孕期出血、先兆早产的迹象、妊娠期皮肤瘙痒、产后腹直肌分离的初步评估，并明确指出了何时应立即联系医疗专业人员的“红旗”警报信号。 总结 《生命之书》不仅仅是一本参考书，它是一份陪伴、一份承诺。它用严谨的医学知识武装头脑，用贴心的生活智慧温暖心灵，确保每一位准父母都能以最充分的准备和最积极的心态，迎接生命中最伟大的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

作为一位注重科学依据的读者，这本书在信息来源和专业性上给了我极大的信心。它在引用一些关键数据或医学建议时，虽然没有像教科书那样列出冗长的参考文献，但其内容的严谨性是显而易见的。它清晰地解释了某些现象背后的生理机制，而不是简单地告诉你“就是这样”。比如，它对孕期水肿和体重的管理，就提供了一套基于科学原理的动态调整方案，而不是一刀切的规定。这使得我可以更好地理解身体正在发生的变化，从而更积极、更科学地配合身体的节奏。这种知识的深度和广度兼备，让这本书在众多市面上的孕期读物中脱颖而出，成为了我孕期信息获取的首选渠道。

评分☆☆☆☆☆

从实用工具的角度来看，这本书的附录部分简直是宝藏。我特别喜欢它提供的“产前准备清单”和“医院待产包”的详细分解。它不是那种模糊的列表，而是根据季节、个人需求甚至居住地的具体情况进行了分类和标注，哪些是“必须带”，哪些是“强烈建议带”，哪些是“可以考虑带”。我对照着这个清单，一项一项地进行采购和整理，效率极高，也避免了后期手忙脚乱。此外，关于分娩方式的选择和相关知识的普及部分，处理得非常客观平衡，既没有过度美化无痛分娩，也没有过度渲染自然分娩的痛苦，而是提供了足够的信息供我们和医生进行深入讨论，这一点让我觉得作者的专业素养和中立立场非常可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是极其清爽和现代的。它避免了那种过于学术化或老套的陈述方式，读起来非常流畅，让人有持续翻阅下去的动力。我常常在晚上睡前随手翻几页，就能吸收一些有用的信息，而且它会巧妙地穿插一些孕期小常识，比如如何应对湿疹、如何选择合适的孕妇装的材质等，这些都是在其他厚重的教材中很容易被忽略的细节。更棒的是，它的排版设计非常注重可读性，大段的文字被分割成易于消化的“小方块”，配上适量的插图或图表，即使是疲惫的时候看也不会觉得费劲。这种设计上的用心，极大地提升了阅读体验，让学习不再是一件负担，而是一种享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常简洁，但内页的排版和内容编排却让人眼前一亮。拿到书后，我立刻被那种踏实、周到的感觉所吸引。它不像有些孕期书籍那样充满各种焦虑的预警，而是以一种非常舒缓、引导性的方式，一步步地陪伴你度过孕期的每一个阶段。尤其是它对于营养摄入的建议，不是简单地罗列“要吃什么”，而是结合了孕周的特点，给出了非常具体且实用的食谱和替换建议。我个人对烹饪不太在行，但这本书里的很多小贴士，比如如何快速准备一份营养早餐，或者应对孕早期孕吐的“急救零食”，都让我觉得非常贴心。它真的做到了“一天一页”的节奏，每天翻开新的一页，总能找到一些新的知识点或者需要关注的身体变化，让人感觉掌控感很强，不会因为信息量过大而感到不知所措。这种循序渐进的学习过程，让整个孕期体验变得更加有条理和期待。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方在于它对情绪和心理变化的关注。很多孕期书籍往往将重点放在生理指标和胎儿发育上，但这本书却花了相当大的篇幅来探讨准妈妈的内心世界。比如，在处理孕期焦虑、与伴侣沟通分工，甚至是如何应对长辈的不同育儿观念时，它都提供了一些非常接地气、可操作的对话脚本和应对策略。我记得有一篇专门讲“孕期自我关怀”的小章节，里面提到了一些简单的放松练习，我试着用书里教的方法在晚上冥想，效果出奇地好，让我紧绷的神经放松了不少。这种对“人”的关怀，而不是仅仅把孕妇看作是孕育胎儿的容器，让人感到被深深理解和尊重。读这本书的时候，我常常觉得像是在和一个经验丰富、又非常耐心细腻的闺蜜聊天，毫无压力。