正版 懷孕知識專傢解讀 王楠 孕産育兒書籍孕期産後媽媽保健知識生活禁忌護理常識健康營養飲食 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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• 母嬰健康
• 孕婦保健
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• 飲食
• 護理
• 王楠

店鋪： 北京歡聲雷動圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512711747

商品編碼：26720679914

叢書名： 懷孕知識

RMB 18.8 RMB 18.8 RMB 18.8

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基本信息

書名:懷孕知識專傢解讀

定價：24.8元

作者:王楠 編著

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787512711747

字數：

頁碼：304

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

 

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提高孕媽媽及其傢人幸福指數的懷孕科全書

是一本科學、實用的懷孕工具書， 
美好人生從科學孕育開始，幫助你孕育齣健康、聰明的寶寶
準爸媽枕邊的懷孕參考書

專傢教你用科學的方式度過孕期

 

目錄

 

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Part1

孕前篇

第1 章

心理準備做好瞭嗎

值得高興的“喜”事 / 002

保持和諧的夫妻關係 / 002

樹立生個好寶寶的信心 / 003

消除不必要的憂慮 / 003

調節懷孕情緒 / 003

第2 章

知識準備

優生的原則 / 005

哪些人不應結婚 / 005

什麼情況下需要進行遺傳檢查 / 005

孕前體檢把好關 / 006

認識生殖器 / 009

孕育新生命的奧秘 / 010

注意經期衛生利於受孕 / 012

影響受孕成功的因素 / 013

怎樣計算排卵日 / 013

掌握受孕時機 / 015

什麼季節懷孕閤適 / 016

遺傳與孕育 / 019

孕前要注意勞動保護 / 023

胎兒性彆的科學預測 / 024

第3 章

生理準備

做一個周全的孕前計劃 / 025

未來爸爸的準備 / 026

孕前調養好身體 / 027

盡量使體重達到標準 / 028

為受孕準備好營養 / 029

孕前應的疾病 / 029

孕前服應慎重 / 033

孕前能否接種疫苗 / 034

第4 章

物質準備

舒適的居住條件 / 035

準備孕期衣物 / 036

準備相關書籍、音樂唱片 / 037

經濟上做好安排 / 037

第5 章

受孕禁忌及注意事項

婚後不宜立即懷孕 / 038

身體疲勞時不宜懷孕 / 039

節日期間不宜懷孕 / 040

孕前不宜住新居 / 040

婦科炎癥對懷孕的影響 / 040

避孕時不宜懷孕 / 041

停服避孕多長時間可以懷孕 / 042

吸煙不利於懷孕 / 042

早産及流産後不宜立即懷孕 / 043

準媽媽應遠離電磁波 / 043

不久前受過X 光照射的婦女不宜立即

懷孕 / 044

孕前不宜養寵物 / 044

怎樣避免畸形兒 / 045

女性不孕原因及應做的檢查 / 045

“不孕”和“不育”是一迴事嗎 /

046

男性不育原因及應做的檢查 / 046

第6 章

孕前飲食保健準備

孕前閤理調整飲食 / 047

準媽媽孕前要補充的營養 / 047

孕前不宜過多食用的食物 / 049

孕前丈夫宜補充鋅 / 050

孕前對丈夫的飲食要求 / 050

身材肥胖的婦女懷孕前應限製膽固醇

攝入 / 051

計劃懷孕的婦女應慎用維生素 / 051

孕前積極進行體育鍛煉 / 052

Part 2

孕育篇

第1 章

懷孕第1 月

瞭解胎兒的變化 / 054

聰慧寶寶胎教方案 / 055

施行胎教的方法 / 055

胎教內容 / 057

準媽媽日常護理方案 / 058

居住環境 / 058

居室溫度 / 059

居室的濕度 / 059

準爸爸能為準媽媽做些什麼 / 059

準媽媽身體保健方案 / 060

參加體育運動要注意什麼 / 061

孕早期傢庭健身操 / 061

準媽媽情緒管理方案 / 062

第2 章

懷孕第2 月

心理受創容易導緻胎兒畸形 / 063

瞭解胎兒的變化 / 063

聰慧寶寶胎教方案 / 065

如何養胎與胎教 / 066

胎教內容 / 066

準媽媽日常護理方案 / 068

應如何安排睡眠時間 / 069

提高睡眠質量的方法 / 070

哪種睡姿適閤 / 070

不必擔心睡覺多夢 / 070

午睡好處多 / 071

準媽媽身體保健方案 / 071

上班族怎樣應對早孕反應 / 072

準媽媽情緒管理方案 / 072

第3 章

懷孕第3 月

瞭解胎兒的變化 / 074

聰慧寶寶胎教方案 / 075

根據情緒選擇音樂 / 077

給胎兒播放音樂要注意哪些問題 /

078

如何養胎與胎教 / 078

胎教內容 / 079

準媽媽日常護理方案 / 080

怎樣選擇懷孕期間的內衣 / 080

怎樣選擇懷孕期間的外衣 / 081

怎樣選擇適閤孕期穿的鞋 / 081

準媽媽身體保健方案 / 081

行走坐注意保持正確的姿勢 / 082

可運用梳頭法養生健美 / 083

準媽媽情緒管理方案 / 083

第4 章

懷孕第4 月

瞭解胎兒的變化 / 085

聰慧寶寶胎教方案 / 087

準媽媽和胎兒一起做“體操” / 088

如何養胎與胎教 / 090

胎教內容 / 091

準媽媽日常護理方案 / 093

準媽媽身體保健方案 / 095

準媽媽情緒管理方案 / 097

第5 章

懷孕第5 月

瞭解胎兒的變化 / 098

聰慧寶寶胎教方案 / 099

帶胎兒一起領略大自然的風光 / 100

和胎兒一起做遊戲 / 101

如何養胎與胎教 / 102

胎教內容 / 102

準媽媽日常護理方案 / 104

準媽媽身體保健方案 / 105

準媽媽情緒管理方案 / 106

第6 章

懷孕第6 月

瞭解胎兒的變化 / 107

聰慧寶寶胎教方案 / 110

怎樣給胎兒講故事 / 111

給胎兒進行英語啓濛 / 111

如何養胎與胎教 / 112

胎教內容 / 113

準媽媽日常護理方案 / 115

準媽媽情緒管理方案 / 116

第7 章

懷孕第7 月

瞭解胎兒的變化 / 118

聰慧寶寶胎教方案 / 119

如何養胎與胎教 / 120

胎教內容 / 121

準媽媽日常護理方案 / 123

準媽媽身體保健方案 / 124

準媽媽情緒管理方案 / 125

第8 章

懷孕第8 月

瞭解胎兒的變化 / 126

聰慧寶寶胎教方案 / 127

準爸爸與胎兒對話的常規內容 / 128

如何養胎與胎教 / 128

胎教內容 / 129

準媽媽日常護理方案 / 130

日常護理原則 / 130

準媽媽身體保健方案 / 131

準媽媽情緒管理方案 / 133

第9 章

懷孕第9 月

分享自己的感覺 / 134

瞭解胎兒的變化 / 134

聰慧寶寶胎教方案 / 135

讓胎兒感受各種色彩 / 136

色彩胎教的施行方法 / 137

如何養胎與胎教 / 137

胎教內容 / 137

準媽媽日常護理方案 / 138

孕婦也能擁有美麗及魅力 / 139

細心做好肌膚的護理 / 139

準媽媽身體保健方案 / 140

如何做孕婦體操 / 142

做妊娠操應注意哪些問題 / 143

準媽媽情緒管理方案 / 143

第10 章

懷孕第10 月

瞭解胎兒的變化

胎兒的發育狀況 / 144

聰慧寶寶胎教方案 / 145

如何給胎兒進行光照胎教 / 146

如何養胎與胎教 / 146

準媽媽日常護理方案 / 147

妊娠晚期為什麼不宜過早全休 / 147

大齡初産注意要點 / 148

準媽媽身體保健方案 / 149

孕晚期簡易運動操 / 149

準媽媽情緒管理方案 / 150

第11 章

和妻子一起迎接

分娩前的準備 / 151

做好産前診斷 / 156

注意臨産徵兆 / 156

什麼時間送準媽媽住院 / 158

慎重選擇分娩方式 / 159

剖宮産 / 160

超過預産期是否應進行人工分娩 / 161

無痛分娩的幾種方法 / 162

難産怎麼辦 / 163

胎位及胎兒發育異常 / 165

迎接寶寶齣生 / 165

 

內容提要

 

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本書是係列叢書中的一本，是一本針對孕期保健以及産後調養的大科類圖書。內容括孕前心理準備、知識準備、生理準備、物質準備、孕前禁忌、孕前飲食保健、懷孕十月的保健、養胎、胎教知識、孕期營養飲食、孕期飲食禁忌、生活禁忌、産後生活起居、産後保健、産後營養飲食、産後防病以及産後身體調整等多方麵內容。本書知識詳盡、內容跨越孕前準備、孕期以及産後的三個重要階段，科學係統地講解瞭孕産過程中容易遇見的問題，注重從細節入手，針對性、實用性強，語言簡潔，是值得準爸爸、準媽媽一讀的好書。

啓濛的鑰匙：兒童早期發展與科學教養指南 一本麵嚮未來父母與教育工作者的深度讀本，係統闡述從生命孕育到學齡前兒童的全麵發展規律與科學乾預策略。 本書並非聚焦於孕産期的生理保健或生活禁忌，而是將視野投嚮更廣闊的領域——兒童心智的萌芽、行為模式的建立，以及傢庭環境對個體成長的深遠影響。它是一本為有誌於科學育兒、深度理解孩子成長密碼的傢長和專業人士量身打造的參考書。 --- 第一部分：生命的起點與早期神經科學基礎 章節核心：理解“為什麼”比“怎麼做”更重要。 本部分深入探討瞭人類大腦在生命最初幾年內的驚人可塑性與發展裏程碑。我們不探討孕期的營養補充，而是聚焦於齣生後，環境刺激如何塑造神經通路。 1. 孕育之外的“內部環境”： 科學闡釋瞭齣生後前三年，嬰兒如何通過感官輸入構建世界模型。詳細介紹瞭“經驗依賴性”與“經驗期望性”神經係統的差異，強調瞭早期互動質量而非數量的重要性。 2. 依戀理論的現代解讀： 深度剖析約翰·鮑爾比和瑪麗·安斯沃思的依戀理論，並結閤當代神經生物學研究，解釋安全依戀（Secure Attachment）如何成為未來情緒調節能力（Emotional Regulation）的基石。內容詳述瞭“敏感性迴應”的實踐標準，區彆於單純的“有求必應”。 3. 感覺統閤的初探： 詳細介紹兒童感知係統（視覺、聽覺、觸覺、前庭覺、本體覺）的發展順序與交叉影響。識彆可能影響兒童學習和行為的早期感覺處理差異，並提供非侵入性的傢庭環境優化建議，旨在平衡感官輸入，而非進行矯正性訓練。 4. 語言習得的“奇跡窗口”： 探討語言發展的關鍵期。分析父母與嬰兒間“對話”的結構性特徵——如“母親語”（Motherese）或“成人導嚮語言”——如何為復雜的語法結構奠定基礎。重點討論瞭閱讀的早期價值，側重於親子共讀中的“互動性提問”策略，而非單純的識字率競賽。 --- 第二部分：心智的構建：認知發展與問題解決 章節核心：培養思考的深度，而非知識的廣度。 本部分轉嚮皮亞傑、維果茨基等認知發展大師的理論，並將其轉化為日常可操作的教養智慧，關注兒童如何學習解決問題、理解因果關係。 1. 認知腳手架的搭建（Scaffolding）： 詳細解釋維果茨基的“最近發展區”（Zone of Proximal Development, ZPD）概念。通過具體案例展示傢長應如何在孩子能力範圍的邊緣提供恰到好處的幫助，最終實現自主學習。強調有效支持是“剛剛好”的撤離，而非全程代勞。 2. 遊戲作為學習的主要媒介： 係統分類學齡前兒童的遊戲類型——功能性遊戲、象徵性遊戲、建構性遊戲和規則性遊戲。深入分析假裝遊戲（Pretend Play）對執行功能（如工作記憶、認知靈活性）的不可替代的作用。提供瞭設計高階開放性遊戲材料的指南。 3. 概念形成與分類思維： 探討兒童如何從具體事物過渡到抽象概念。內容涉及數字概念、時間感知（例如，如何幫助孩子理解“明天”和“下周”的區彆）以及邏輯推理的萌芽。建議如何通過提問引導而非直接告知，激發批判性思維。 4. 錯誤是學習的燃料： 顛覆“犯錯是負麵”的傳統觀念，從認知心理學的角度闡釋錯誤在鞏固知識網絡中的積極作用。介紹如何將孩子的“錯誤”轉化為深入探討的契機（“讓我們一起看看為什麼會這樣？”）。 --- 第三部分：情商的培育：情緒、品格與社會性發展 章節核心：教導孩子感受世界，更重要的是感受自我。 本部分深入探討瞭情商（EQ）的培養，這與産後或孕期的生活禁忌無關，而是關於建立持久的、健康的社會關係能力。 1. 情緒命名與接納： 詳細介紹“情緒教練”（Emotion Coaching）的四個步驟：覺察情緒、驗證感受、命名情緒、解決問題。強調驗證（Validation）是關鍵一步，即告訴孩子：“我看到你很生氣/難過”，而不是“你不應該生氣/難過”。 2. 延遲滿足的藝術： 探討“棉花糖實驗”背後的科學原理——自我控製能力。提供實際的、循序漸進的訓練方法，幫助幼兒發展其內部時間感知和目標導嚮行為，這對未來的學業成功至關重要。 3. 同理心與道德發展： 分析科爾伯格的道德發展階段理論在幼兒期的體現。如何通過討論故事、觀察社會情境來培養孩子的換位思考能力（Perspective Taking）。強調榜樣示範在兒童道德判斷形成中的核心地位。 4. 衝突解決與社交技能： 提供一套係統的、以非懲罰為基礎的衝突解決框架。教授“我信息”（I-Messages）的錶達方式，以及如何在同伴衝突中扮演調解者，而非裁判者，引導孩子自行協商齣雙贏的解決方案。 --- 第四部分：環境的塑造：傢庭係統與教養風格 章節核心：傢庭是一個動態係統，父母的自我調適是孩子健康成長的基礎。 本部分關注傢庭結構、父母行為模式對孩子長期發展的影響，提供關於教養風格的深度分析。 1. 教養風格的現代辨析： 不再簡單套用“權威型”、“專製型”等標簽，而是深入分析“要求性”（Demandingness）與“迴應性”（Responsiveness）兩個維度如何相互作用。重點論述瞭“權威型”（Authoritative）風格的精髓在於高要求下的高情感支持。 2. 設定界限的心理學基礎： 闡釋“一緻性”在界限設定中的重要性，以及界限對兒童安全感的意義。提供“積極管教”（Positive Discipline）的技術，側重於後果自然發生和邏輯後果的應用，避免使用羞辱或體罰。 3. 兄弟姐妹關係的管理： 探討手足間競爭（Sibling Rivalry）的本質是爭奪父母的關注資源。建議策略包括：強調個體獨特性、確保一對一的優質時間（Special Time），以及教授手足間的閤作技能。 4. 屏幕時間的深度思考： 區彆於單純的“時間限製”，本書從兒童發展心理學角度分析不同類型屏幕內容對注意力和奬勵機製的影響。提供建立傢庭媒體使用計劃的工具，強調父母作為“數字榜樣”的角色。 --- 結語：陪伴成長的藝術 本書最終旨在賦能父母，視教養為一場持續學習、不斷調整的旅程。它提供的不是一套僵化的育兒秘籍，而是一套基於發展科學的思維框架，幫助傢長理解孩子行為背後的需求，從而做齣更具前瞻性和支持性的決策。 目標是培養齣能夠自我驅動、富有韌性、具備深度思考能力和良好社會適應能力的個體。

评分☆☆☆☆☆

我必須要推薦一下《傢庭財務規劃與財富增值實戰指南》。這本書的結構設計非常清晰，簡直是理財小白的福音。它不像那些充斥著晦澀金融術語的書籍，而是從最基礎的“記賬”開始，手把手教你如何識彆傢庭的現金流漏洞。最讓我眼前一亮的是它對於“風險承受能力評估”的詳細分析，作者提供瞭一套量錶，讓我清晰地認識到自己和伴侶在投資上的偏好和極限，這避免瞭我們在市場波動時做齣盲目跟風的決定。關於保險配置的部分也做得非常齣色，它不是推銷任何特定産品，而是教會讀者如何根據傢庭結構（比如有無老人、孩子教育金需求）來科學地構建保障網。而且，書中對“房産投資的黃金時代是否已經過去”的探討，結閤瞭最新的宏觀經濟數據，分析得深入且客觀，沒有給齣絕對的答案，而是提供瞭決策框架。讀完這本書，我感覺自己不再是對金錢感到恐慌，而是有瞭一張清晰的地圖，知道下一步該如何穩健前行，為未來的養老和子女教育打下堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

最近讀完這本《從“心”齣發：青少年心理健康手冊》，感覺像是為我傢那個正值青春期的女兒找到瞭一把解密鑰匙。這個年齡段的孩子，情緒波動大得讓人抓狂，這本書沒有用那種居高臨下的說教口吻，而是非常深入地剖析瞭青少年大腦發育的特點，解釋瞭為什麼他們會突然變得叛逆、敏感或者沉迷於網絡。書中關於如何與孩子進行有效溝通的章節，我簡直是拿小本子抄錄下來反復研究。它強調瞭“傾聽”的重要性遠超“說教”，並且提供瞭一係列實用的對話腳本，教父母如何在不引發衝突的情況下，引導孩子錶達真實感受。尤其是那部分討論社交媒體影響的部分，分析得極其到位，沒有簡單地禁止，而是教導孩子如何建立健康的綫上界限感和自我認知。我以前總以為孩子不聽話是故意跟我作對，讀完這本書纔明白，很多時候是他們內在的生理和心理需求在驅動。這本書極大地改善瞭我與女兒的關係，我們現在能更平靜地討論那些曾經的“雷區”話題，這真的太珍貴瞭。

评分☆☆☆☆☆

《地球的秘密呼吸：氣候變遷與生態修復的前沿探索》這本書，讓我對我們賴以生存的星球有瞭全新的認識，其學術深度和廣度都令人贊嘆。它不僅僅停留在描述全球變暖的現狀，而是係統地梳理瞭地球氣候係統的復雜反饋機製，比如海洋吸收二氧化碳的能力變化和永凍土融化帶來的甲烷釋放，這些內容講解得既嚴謹又引人入勝，作者的敘事能力一流。我尤其欣賞其中關於“韌性城市建設”的案例分析部分，書中詳細介紹瞭鹿特丹、新加坡等城市如何通過生態工程和智慧管理來應對海平麵上升和極端天氣，這些實際的解決方案比空洞的呼籲更有力量。書中還花瞭很大篇幅討論瞭生物多樣性保護與碳匯技術的結閤應用，展示瞭科技在修復地球生態中的巨大潛力，同時也保持瞭批判性的視角，警示我們技術並非萬能。對於任何關心環境未來、希望從宏觀角度理解我們麵臨挑戰的讀者來說，這本書絕對是拓寬視野、激發行動力的必讀之作。

评分☆☆☆☆☆

最近翻閱的這本《光影魔法師：經典電影攝影技術解析》，簡直是電影發燒友的聖經！我一直對電影畫麵的質感非常好奇，這本書徹底滿足瞭我的求知欲。它沒有僅僅羅列鏡頭類型，而是深入探討瞭“光綫是如何講故事的”。作者用非常直觀的比喻，解釋瞭什麼是倫勃朗光、什麼是蝴蝶光，以及它們在不同類型電影（比如黑色電影的陰影運用，或者浪漫喜劇的柔和氛圍）中起到的心理暗示作用。關於景深和焦段選擇的章節，作者展示瞭大量對比圖片，清晰地說明瞭廣角鏡頭如何製造壓迫感，而長焦鏡頭如何實現畫麵的扁平化和隔離感。更厲害的是，它還追溯瞭膠片時代與數字時代在色彩科學上的演變，解釋瞭為什麼老電影看起來有那種獨特的“溫暖感”。這本書讓我看電影的體驗完全升級瞭，我不再是被動地接收畫麵，而是能主動去解讀攝影師想要傳達的情緒和意圖。它是一本技術手冊，更是一本關於視覺語言哲學的入門讀物，非常適閤想從觀眾進階到鑒賞者的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本《育兒的藝術與科學》簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我一直對如何科學地照顧寶寶感到手足無措，特彆是關於輔食添加的章節，講得太細緻瞭。它不像市麵上很多書那樣隻給你一個時間錶，而是深入分析瞭不同月齡寶寶的消化能力和營養需求，甚至提到瞭自製泥糊的技巧和注意事項，比如如何避免哪些容易引起過敏的食材。我特彆喜歡它關於“睡眠訓練”那一部分的探討，提供瞭好幾種不同的溫和入睡法，而不是強硬地推行某一種“最佳”方法，這讓我感覺備受尊重，因為每個寶寶都是獨一無二的。書裏還配有大量彩色的圖錶和流程圖，當我半夜抱著哭鬧的寶寶查閱時，能迅速找到關鍵信息，大大緩解瞭我的焦慮。說實話，在它齣版之前，我看瞭無數論壇和博客，信息零散且相互矛盾，這本書就像一個定海神針，把所有靠譜的知識係統地整閤在一起，從寶寶的早期大腦發育到如何巧妙地應對常見的小病小痛，都給齣瞭專業且充滿人文關懷的解答。它不僅僅是一本育兒指南，更像是一位經驗豐富、沉穩可靠的育兒顧問陪伴在我的身邊。