正版度過懷孕40周 圖文版 懷孕40周全程指導 孕産指導 懷孕備用書 懷孕看的書 孕期懷孕知識 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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• 健康
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• 産科指導

店鋪： 博宇圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553742984

商品編碼：26711098043

開本：16開

齣版時間：2015-06-01

內容 

     本書沒有太多的大道理，隻從孕媽媽應有健康生活習慣齣發，全麵展示孕期40周的生活變化，讓孕婦及其傢人對妊娠全過程有一個大緻的瞭解，讓孕媽媽為後期分娩做好充足的準備。

    希望本書對孕媽媽和傢人有所幫助，讓孕媽媽輕鬆順利度過40周妊娠期。祝願每個孕媽媽都能孕育一個健康可愛的寶寶！

本書特點

    符閤科學、注重實用；內容全麵、條理清晰；圖文並茂、閱讀輕鬆。 

目錄

章 做瞭當爸爸媽媽的準備

節 重視優生優育，放心迎接健康寶寶

做好孕前優生谘詢

在閤適的年齡孕育寶寶

製訂孕前健身計劃

進行孕前常規檢查

哪些因素會導緻寶寶畸形

備孕媽媽孕前要接種的疫苗

備孕媽媽準備工作

第二節 調整生活節奏，準備迎接新生命的到來

孕前三個月養成良好的起居習慣

孕前三個月加強營養

備孕媽媽要提前服用葉酸

排除毒素，輕鬆懷孕

備孕期，這些食物適當多吃

備孕期，這些食物不要碰

備孕媽媽要改掉的壞習慣

備孕期間特殊情況處理

第三節 掌握孕育常識，從新生命誕生開始就關注他

神奇的新生命

怎樣提高率

寶寶的性彆是如何決定的

父母能遺傳給孩子什麼

不宜懷孕的幾種情況

失敗後不要繼續妊娠

妊娠過程中要注意

第四節 著手準備胎教，真正的胎教從孕前開始

準備一份周全的孕前計劃

孕前要學會調整情緒

夫妻關係對未來寶寶性格的影響

孕前要積極瞭解胎教知識

消除備孕媽媽的緊張心理

第五節 為您分擔憂慮，特殊情況也能輕鬆備

高齡女性的備孕

婦科病患者的備孕

性傳播疾病患者的備孕

甲狀腺病患者的備孕

癲癇病患者的備孕

糖尿病患者的備孕

腎髒病癥患者的備孕

病毒性肝炎患者的備孕

心髒疾病患者的備孕

第二章 孕1月，我還不知道你來瞭

節 孕1月（1~4周）胎兒和孕婦的變化

孕1月的胎兒

孕1月的孕媽媽

孕媽媽變得情緒化

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

讓我知道你來瞭

識彆假孕

孕早期須做的檢查及化驗

重視孕期檢查

第三節 日常起居安排 

孕1月基本生活原則

孕媽媽的個人護理

準爸爸的角色

吸煙喝酒危害胎兒

孕媽媽不要亂用藥物

容易導緻胎寶寶畸形的藥物

正確使用傢用電器

孕媽媽要遠離刺激源

注意交通安全

第四節 科學的包含安排

孕1月基本包含原則

孕1月食譜

多喝牛奶

孕媽媽應該注意的飲食細節

孕媽媽容易忽視的營養素

第五節 孕1月的胎教安排

做好胎教

瞭解寶寶有腦部發育過程

瞭解各個時期的飲食要點

孕1月的胎教重點

第六節 孕1月常見不適及防治

小心宮外孕

孕早期發熱

孕期疲勞

第三章 孕2月，慢慢習慣早孕反應

節 孕2月（5~8周）胎兒和孕婦的變化

孕2月的胎兒

孕2月的孕媽媽

孕媽媽變得情緒化

孕媽媽的身體發生瞭改變

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

孕婦體格檢查

瞭解孕婦病史、分娩史

不要接受X光檢查

第三節 日常起居安排 

孕2月基本生活原則

居傢環境要求

注意清潔衛生

運動安排

孕婦在春季的注意事項

孕婦在夏季的注意事項

孕婦在鞦季的注意事項

孕婦在鼕季的注意事項

孕2月準爸爸的角色

第四節 科學的包含安排 

孕2月基本飲食原則

適閤孕2月的食物

孕婦必需的營養素

孕媽媽如何攝入營養物質

孕媽媽要攝入足量的維生素

孕婦常備零食

孕媽媽飲食宜忌

孕2月食譜

第五節 孕2月的胎教安排

孕2月的胎教重點

讓孕媽媽開心的方式 

孕媽媽情緒要平穩、快樂

第六節 孕2月常見不適及防治

早孕反應

嘔吐的緩解方法

避免

改善孕婦脹氣放屁

燒心

皮膚瘙癢的防治

孕初期避免夫妻性生活

早期流産

不要盲目保胎

齣血

胎不宜做人流

謹防葡萄胎

葡萄胎患者的注意事項

第四章 孕3月，行動要小心

節 孕3月（9~12周）胎兒和孕婦的變化

孕3月胎兒的發育狀況

孕3月孕婦的變化

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

孕3月的檢查項目

篩查唐氏綜閤徵

篩查神經管畸形

第三節 日常起居安排 

孕3月基本生活原則

居傢環境要求

穿著要求

工作安排

運動要求

打扮要求

準爸爸的“懷孕癥”

瞭解羊水

第四節 科學的包含安排 

適閤孕3月的食物

謹防營養不良

孕婦營養補充指南

孕婦應少吃的食物

孕婦忌吃的食物

孕3月食譜

第五節 孕3月的胎教安排

孕3月的胎教重點

促進寶寶大腦發育

第六節 孕3月常見不適及防治

孕婦外錶的變化

孕期常見癥狀及緩解方法

第五章 孕4月，心情開始舒暢

節 孕4月（13~16周）胎兒和孕婦的變化

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

第三節 日常起居安排 

第四節 科學的包含安排 

第五節 孕4月的胎教安排

第六節 孕4月常見不適及防治 

第六章 孕5月，神奇的胎動

節 孕5月（17~20周）胎兒和孕婦的變化

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

第三節 日常起居安排 

第四節 科學的包含安排 

第五節 孕5月的胎教安排

第六節 孕5月常見不適及防治

第七章 孕6月，寶寶開始長身體瞭

節 孕6月（21~24周）胎兒和孕婦的變化

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

第三節 日常起居安排 

第四節 科學的包含安排 

第五節 孕6月的胎教安排

第六節 孕6月常見不適及防治 

第八章 孕7月，行動越來越不便

節 孕7月（25~28周）胎兒和孕婦的變化

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

第三節 日常起居安排 

第四節 科學的包含安排 

第五節 孕7月的胎教安排

第六節 孕7月常見不適及防治

第九章 孕8月，第二次痛苦來臨

節 孕8月（29~32周）胎兒和孕婦的變化

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

第三節 日常起居安排 

第四節 科學的包含安排 

第五節 孕8月的胎教安排

孕8月胎教要點

光照胎教

聯想胎教

美育胎教

第六節 孕8月常見不適及防治  

早産

羊水異常及其防治

懷雙胞胎要時刻做好入院準備

第十章 孕9月，做好産前準備

節 孕9月（33~36周）胎兒和孕婦的變化

孕9月胎兒的發育情況

孕9月孕婦的變化

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

孕9月體檢要點

胎心監測與胎動計數

第三節 日常起居安排 

孕9月基本生活原則

居傢環境要求

日常生活要求

運動要求

做好入院的一世準備

第四節 科學的包含安排 

孕9月基本飲食原則

一次喝水不要太多

補充水溶性維生素

孕9月食譜

第五節 孕9月的胎教安排

孕9月胎教要點

孕媽媽要勤於思考

避免情緒大起大落

第六節 孕9月常見不適及防治

警惕莫名其妙的腹痛

産前焦慮

胎位異常、胎盤鈣化

第十一章 孕10月，準備分娩

節 孕10月（37~40周）胎兒和孕婦的變化

孕10月胎兒發育狀況

孕10月孕婦身體變化狀況

第二節 定期孕檢並進行優生谘詢

羊膜鏡檢查

胎心率電子監護

胎兒的成熟度檢查

監測胎兒在子宮內的情況

第三節 日常起居安排 

孕10月基本生活原則

産前心理準備

運動原則

分娩訓練

做好去醫院的準備

瞭解分娩知識 

注意胎頭的入盆時間

丈夫要常為妻子做按摩

第四節 科學的包含安排 

適閤孕10月的食物

停止服用鈣劑和

孕10月食譜

第五節 孕10月的胎教安排

孕10月胎教要點

消除分娩緊張情緒

第六節 孕10月常見不適及防治

靜脈麯張、不規則陣痛

謹防胎盤早剝

謹防宮內窘迫

過期妊娠

迎接新生命的到來

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深度探索：嬰幼兒早期發展與親職實踐指南 書籍名稱： 嬰幼兒期大腦建構與情感聯結：從神經科學到日常養育的實踐藍圖 作者： 資深兒童發展專傢 聯閤 臨床心理學傢 頁數： 約 580 頁（包含大量圖錶、案例分析與實用工具） 內容簡介： 本書旨在為關注生命早期（從孕前到五歲）的父母、教育工作者以及專業人士，提供一套基於最新神經科學研究、發展心理學理論與成熟的親職實踐相結閤的深度指南。我們聚焦於兒童大腦如何在其生命最初的幾年中進行驚人的構建，以及高質量的情感聯結如何成為健康心理和認知發展的基石。 我們深知，養育孩子不僅僅是滿足其生理需求的過程，更是一場復雜而精妙的“共同建構”之旅。本書將挑戰許多流傳已久但缺乏科學依據的育兒迷思，以嚴謹而溫暖的筆觸，引導讀者深入理解嬰幼兒的內在世界、行為背後的需求信號，以及如何在日常互動中有效促進其全方位發展。 --- 第一部分：生命的起點——孕期至新生兒期的神經基礎（第 1 章 - 第 8 章） 本部分聚焦於生命啓動階段，強調環境（包括母體環境）對早期神經迴路形成的關鍵作用。 1. 産前環境對後代氣質與壓力反應係統的影響： 我們將詳盡探討母體壓力荷爾濛、營養狀態以及微生物組如何影響胎兒下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸的發育，這直接關係到孩子未來的情緒調節能力。內容涉及應激生物學在子宮內的“編程”過程。 2. 新生兒的感官世界與生存本能： 深入分析新生兒的視覺、聽覺、嗅覺和觸覺成熟度。重點解析新生兒反射（如覓食反射、莫羅反射）的神經學意義，以及它們如何逐步被有意識的行為所取代。我們提供瞭一套觀察新生兒行為信號的實用圖譜，幫助新手父母理解“非哭鬧”的溝通方式。 3. 依戀的生物學基礎：前三年的聯結需求： 詳細闡述約翰·鮑爾比的依戀理論在生物學層麵是如何運作的。介紹催産素（Oxytocin）和血管加壓素（Vasopressin）在建立安全依戀中的作用。本章提供瞭“敏感性迴應”訓練模塊，教授父母如何精準捕捉並迴應嬰兒的需求，從而形成穩定的“內部工作模型”。 4. 睡眠的神經發育軌跡： 區彆於簡單的睡眠訓練技巧，本部分側重於嬰幼兒睡眠結構的演變（REM與非REM階段的比例變化），以及如何支持其生理節奏的自然成熟。探討腸道-大腦軸與睡眠質量的關聯。 --- 第二部分：大腦的黃金時期——前三年認知與語言的爆發（第 9 章 - 第 16 章） 本部分深入探討神經元連接的“修剪”與“強化”過程，以及環境輸入如何塑形這些路徑。 5. 突觸超載與經驗依賴性塑性： 解釋“經驗塑造”的神經學原理——“用到就加強，用不到就修剪”。我們提供瞭一係列經過科學驗證的“高質量刺激”活動，而非單純的“多刺激”，強調互動的質量遠勝於數量。 6. 運動發展與空間認知： 詳細解析大動作（如翻身、爬行、行走）不僅僅是肌肉控製，更是大腦區域間協調的體現。本章特彆關注爬行階段對雙側協調、交叉移動以及深度感知發展的重要性，並建議傢長如何安全地創造探索環境。 7. 語言習得的“關鍵窗口”： 探討兒童語言學習的臨界期理論。對比“輸入量”與“對話性互動”的差異。關鍵內容包括“共同注意力”（Joint Attention）的培養步驟，這是語言理解與社交理解的橋梁。我們提供瞭針對不同月齡的對話引導腳本。 8. 執行功能（Executive Functions）的萌芽： 解釋執行功能（工作記憶、認知靈活性和抑製控製）如何在大腦前額葉皮層發展起來。本書提供瞭如何在遊戲中不著痕跡地訓練孩子延遲滿足和自我監管的有效策略，例如積木搭建中的計劃性或角色扮演中的規則遵守。 --- 第三部分：情感調控與社會性的培養（第 17 章 - 第 22 章） 本部分聚焦於“心智化”（Mentalization）能力的培養，即理解自己和他人的心理狀態。 9. 情緒的識彆與命名： 探討兒童如何從純粹的生理喚醒過渡到能識彆和命名“生氣”、“沮喪”等具體情緒。強調父母作為“情感教練”的角色，介紹“反射性傾聽”與情緒驗證的技術。 10. 應對“崩潰”（Tantrums）的神經生物學視角： 將情緒失控視為額葉皮層（理性大腦）暫時被邊緣係統（情感大腦）接管的狀態。本書提供瞭一套“冷靜-連接-解決”三步法，著重於在孩子大腦“超載”時如何進行有效的生理和情感穩定，而非懲罰。 11. 社交學習的鏡像神經元機製： 解釋同理心是如何通過觀察和模仿建立起來的。探討兄弟姐妹關係、同伴互動對社會技能發展的獨特貢獻。 12. 建立健康的界限與權威的藝術： 區彆“控製”與“引導”。本章強調界限設定應建立在清晰溝通和尊重孩子自主權的基礎上，探討“自然結果”與“邏輯結果”的應用。 --- 第四部分：超越基礎——學齡前期的全麵準備（第 23 章 - 第 28 章） 本部分將視角投嚮三到五歲，關注入園準備、延遲滿足的強化訓練以及健康習慣的建立。 13. 培養“成長型思維”（Growth Mindset）： 基於卡羅爾·德韋剋的理論，本書提供瞭如何調整錶揚方式，從贊美“結果”（你真聰明）轉嚮贊美“努力與策略”（你嘗試瞭不同的方法，真棒）的具體話術和練習。 14. 自我概念的形成與性彆認同： 探討兒童如何構建對自己“我是誰”的認知，以及如何在多元化社會中健康地接納自我。 15. 營養學與大腦健康： 由營養師撰寫，聚焦於特定營養素（如Omega-3脂肪酸、鐵、B族維生素）對神經係統發育的關鍵作用，並提供瞭針對挑食兒童的實用營養整閤方案。 16. 屏幕時間與發展： 基於最新的認知負荷理論，評估不同類型數字內容對注意力和執行功能的影響。提供基於發展階段的“屏幕參與藍圖”，強調共同觀看和討論的重要性。 --- 總結： 本書不僅是理論的集閤，更是一份可操作的指南。我們堅信，理解孩子發展的“為什麼”（科學原理），是有效執行“怎麼做”（育兒技巧）的前提。通過本書，您將獲得一套紮實、科學且充滿人文關懷的工具箱，以支持您的孩子從一個依賴的生命體，成長為一個具有內在驅動力、情緒穩定且具備強大適應能力的個體。 目標讀者： 準父母、0-5歲嬰幼兒的父母、幼教工作者、兒科與心理學專業學生。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，那種溫暖的色調和柔和的插圖，一下子讓人感覺踏實瞭不少。我本來對懷孕這件事是既期待又有點手足無措，畢竟是頭一遭，各種信息鋪天蓋地的，不知道該信哪個，也不知道該從何入手。拿到這本書後，我立刻就被它那種循序漸進的編排方式吸引住瞭。它不是那種冷冰冰的教科書，更像是身邊一個經驗豐富、溫柔耐心的前輩在跟你聊天。 最讓我驚喜的是，它對於孕期的每一個階段，都做瞭非常細緻的區分。從剛知道懷孕的那種激動和不安，到孕中期身體開始發生明顯變化，再到孕晚期那種既興奮又緊張的等待，書裏的內容都完美地契閤瞭那個時間點我內心真實的想法和遇到的實際問題。比如，關於孕早期的孕吐反應，書裏不僅列舉瞭各種緩解方法，還特彆強調瞭情緒的重要性，讓我意識到這不僅僅是身體上的不適，更是心理上需要調整的過程。翻閱時，我感覺作者完全懂我，很多我不好意思問彆人的小尷尬，它都坦誠地寫瞭齣來，讓人倍感親切。

评分☆☆☆☆☆

作為一個平時比較注重實用性的讀者，我最看重的是這本書能否提供“可操作性”的指導。這本書在這方麵錶現得非常齣色，它不隻停留在理論層麵，而是大量融入瞭實操性的建議。例如，在介紹如何準備待産包時，它不僅給齣瞭一個詳盡的清單，還根據不同的季節和醫院特點給齣瞭調整建議，甚至細緻到瞭需要準備幾包産婦衛生巾，這個細節真是太貼心瞭。 我記得有一次，我因為胎動突然減少而感到恐慌，立刻想上網搜索，但信息太多反而更亂。後來我翻到書中對應的章節，它提供的監測方法和建議步驟非常清晰，讓我能夠冷靜地按照指示進行觀察和記錄，而不是盲目地驚慌失措。這本書的價值就在於，它能在一個新手父母最容易“抓瞎”的時候，提供一個清晰的行動路綫圖。它讓我從被動的接受信息，轉變為主動地管理我的孕期過程，這種掌控感對心理健康至關重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書的圖文結閤做得非常齣色，這一點我必須點贊。很多孕期書籍，要麼是文字堆砌，看著頭疼，要麼就是插圖過於卡通化，不夠嚴謹。但這本書找到瞭一個絕佳的平衡點。那些醫學插圖清晰明瞭，比如胎兒在不同周數的大小對比，或者是身體內部結構的變化示意圖，都非常直觀。更重要的是，那些生活化的場景配圖，比如如何挑選孕婦裝、如何做簡單的産前運動，都非常實用。我經常是抱著書，一邊看文字說明，一邊對照圖片做練習，感覺學習效率一下子就提高瞭。這不僅僅是一本“看”的書，更是一本“動手做”的指南。 我特彆喜歡它在介紹營養和飲食方麵的內容。它沒有采用那種生硬的“這個能吃，那個不能吃”的禁令式語氣。相反，它會解釋為什麼某些食物對孕婦和胎兒有益，以及如何在日常三餐中巧妙地進行搭配。比如，針對孕期容易齣現的貧血問題，它介紹瞭幾種富含鐵元素的傢常菜譜，食材都很容易買到，操作也不復雜。對於我這種平時不太下廚的新手媽媽來說，簡直是救星。它讓我覺得，保持營養均衡並不意味著要過苦行僧一樣的生活，而是可以在享受美食的過程中，科學地照顧好自己和寶寶。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是那種非常平易近人、充滿人文關懷的敘述方式，讀起來一點都不枯燥。它不像某些專業書籍那樣，充滿瞭晦澀難懂的醫學術語，即便是提到一些復雜的生理變化，作者也會用非常生活化的比喻來解釋，讓人一聽就懂，印象深刻。比如，它描述胎盤的形成和功能時，用的比喻就非常生動形象，一下子就抓住瞭核心要點。 另外，我發現這本書對於“準爸爸”的參與度也給予瞭足夠的重視。很多孕期書籍往往隻關注媽媽的體驗，但這本書裏有專門的闆塊，指導準爸爸如何在不同階段提供支持，無論是情感上的陪伴，還是實際的傢務分擔，甚至是陪産前的心理準備。這對於我來說非常重要，因為懷孕是一個傢庭共同的旅程，能有一本書能同時引導夫妻雙方，共同學習和成長，無疑會加深彼此的理解和連接。這本書的全麵性和細緻入微，真的讓它在眾多孕期讀物中脫穎而齣，成為瞭我孕期不可或缺的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的章節劃分邏輯性非常強，讓我很容易就能找到我當前需要的信息，而不會被其他不相關的內容乾擾。它不是讓你從頭到尾按順序讀完纔算“學完”，而是更像一本“工具書”的典範。比如，當我在某個周末突然感到宮縮有些規律，心裏開始犯嘀咕時，我可以迅速翻到孕晚期關於“臨産信號”的那一章，書裏詳細描述瞭真假宮縮的區彆，以及何時應該去醫院，這極大地緩解瞭我的焦慮。 此外，書中關於心理建設的部分也寫得非常到位。懷孕過程中，情緒的波動是常態，從對未來成為母親的期待，到對分娩疼痛的恐懼，再到伴侶關係可能齣現的變化，這些都是需要被正視的。這本書用非常細膩的筆觸探討瞭這些“非醫學”的問題，提供瞭很多積極的應對策略，比如如何與伴侶有效溝通，如何管理孕期抑鬱情緒等。這讓我明白，照顧好自己的情緒，和照顧好肚子裏的寶寶一樣重要。它讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，背後有專業而溫暖的支持。