具体描述
内容
本书没有太多的大道理，只从孕妈妈应有健康生活习惯出发，全面展示孕期40周的生活变化，让孕妇及其家人对妊娠全过程有一个大致的了解，让孕妈妈为后期分娩做好充足的准备。
希望本书对孕妈妈和家人有所帮助，让孕妈妈轻松顺利度过40周妊娠期。祝愿每个孕妈妈都能孕育一个健康可爱的宝宝！
本书特点
符合科学、注重实用；内容全面、条理清晰；图文并茂、阅读轻松。
目录
章 做了当爸爸妈妈的准备
节 重视优生优育，放心迎接健康宝宝
做好孕前优生咨询
在合适的年龄孕育宝宝
制订孕前健身计划
进行孕前常规检查
哪些因素会导致宝宝畸形
备孕妈妈孕前要接种的疫苗
备孕妈妈准备工作
第二节 调整生活节奏，准备迎接新生命的到来
孕前三个月养成良好的起居习惯
孕前三个月加强营养
备孕妈妈要提前服用叶酸
排除毒素，轻松怀孕
备孕期，这些食物适当多吃
备孕期，这些食物不要碰
备孕妈妈要改掉的坏习惯
备孕期间特殊情况处理
第三节 掌握孕育常识，从新生命诞生开始就关注他
神奇的新生命
怎样提高率
宝宝的性别是如何决定的
父母能遗传给孩子什么
不宜怀孕的几种情况
失败后不要继续妊娠
妊娠过程中要注意
第四节 着手准备胎教，真正的胎教从孕前开始
准备一份周全的孕前计划
孕前要学会调整情绪
夫妻关系对未来宝宝性格的影响
孕前要积极了解胎教知识
消除备孕妈妈的紧张心理
第五节 为您分担忧虑，特殊情况也能轻松备
高龄女性的备孕
妇科病患者的备孕
性传播疾病患者的备孕
甲状腺病患者的备孕
癫痫病患者的备孕
糖尿病患者的备孕
肾脏病症患者的备孕
病毒性肝炎患者的备孕
心脏疾病患者的备孕
第二章 孕1月，我还不知道你来了
节 孕1月（1~4周）胎儿和孕妇的变化
孕1月的胎儿
孕1月的孕妈妈
孕妈妈变得情绪化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
让我知道你来了
识别假孕
孕早期须做的检查及化验
重视孕期检查
第三节 日常起居安排
孕1月基本生活原则
孕妈妈的个人护理
准爸爸的角色
吸烟喝酒危害胎儿
孕妈妈不要乱用药物
容易导致胎宝宝畸形的药物
正确使用家用电器
孕妈妈要远离刺激源
注意交通安全
第四节 科学的包含安排
孕1月基本包含原则
孕1月食谱
多喝牛奶
孕妈妈应该注意的饮食细节
孕妈妈容易忽视的营养素
第五节 孕1月的胎教安排
做好胎教
了解宝宝有脑部发育过程
了解各个时期的饮食要点
孕1月的胎教重点
第六节 孕1月常见不适及防治
小心宫外孕
孕早期发热
孕期疲劳
第三章 孕2月，慢慢习惯早孕反应
节 孕2月（5~8周）胎儿和孕妇的变化
孕2月的胎儿
孕2月的孕妈妈
孕妈妈变得情绪化
孕妈妈的身体发生了改变
第二节 定期孕检并进行优生咨询
孕妇体格检查
了解孕妇病史、分娩史
不要接受X光检查
第三节 日常起居安排
孕2月基本生活原则
居家环境要求
注意清洁卫生
运动安排
孕妇在春季的注意事项
孕妇在夏季的注意事项
孕妇在秋季的注意事项
孕妇在冬季的注意事项
孕2月准爸爸的角色
第四节 科学的包含安排
孕2月基本饮食原则
适合孕2月的食物
孕妇必需的营养素
孕妈妈如何摄入营养物质
孕妈妈要摄入足量的维生素
孕妇常备零食
孕妈妈饮食宜忌
孕2月食谱
第五节 孕2月的胎教安排
孕2月的胎教重点
让孕妈妈开心的方式
孕妈妈情绪要平稳、快乐
第六节 孕2月常见不适及防治
早孕反应
呕吐的缓解方法
避免
改善孕妇胀气放屁
烧心
皮肤瘙痒的防治
孕初期避免夫妻性生活
早期流产
不要盲目保胎
出血
胎不宜做人流
谨防葡萄胎
葡萄胎患者的注意事项
第四章 孕3月，行动要小心
节 孕3月（9~12周）胎儿和孕妇的变化
孕3月胎儿的发育状况
孕3月孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
孕3月的检查项目
筛查唐氏综合征
筛查神经管畸形
第三节 日常起居安排
孕3月基本生活原则
居家环境要求
穿着要求
工作安排
运动要求
打扮要求
准爸爸的“怀孕症”
了解羊水
第四节 科学的包含安排
适合孕3月的食物
谨防营养不良
孕妇营养补充指南
孕妇应少吃的食物
孕妇忌吃的食物
孕3月食谱
第五节 孕3月的胎教安排
孕3月的胎教重点
促进宝宝大脑发育
第六节 孕3月常见不适及防治
孕妇外表的变化
孕期常见症状及缓解方法
第五章 孕4月，心情开始舒畅
节 孕4月（13~16周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕4月的胎教安排
第六节 孕4月常见不适及防治
第六章 孕5月，神奇的胎动
节 孕5月（17~20周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕5月的胎教安排
第六节 孕5月常见不适及防治
第七章 孕6月，宝宝开始长身体了
节 孕6月（21~24周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕6月的胎教安排
第六节 孕6月常见不适及防治
第八章 孕7月，行动越来越不便
节 孕7月（25~28周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕7月的胎教安排
第六节 孕7月常见不适及防治
第九章 孕8月，第二次痛苦来临
节 孕8月（29~32周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕8月的胎教安排
孕8月胎教要点
光照胎教
联想胎教
美育胎教
第六节 孕8月常见不适及防治
早产
羊水异常及其防治
怀双胞胎要时刻做好入院准备
第十章 孕9月，做好产前准备
节 孕9月（33~36周）胎儿和孕妇的变化
孕9月胎儿的发育情况
孕9月孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
孕9月体检要点
胎心监测与胎动计数
第三节 日常起居安排
孕9月基本生活原则
居家环境要求
日常生活要求
运动要求
做好入院的一世准备
第四节 科学的包含安排
孕9月基本饮食原则
一次喝水不要太多
补充水溶性维生素
孕9月食谱
第五节 孕9月的胎教安排
孕9月胎教要点
孕妈妈要勤于思考
避免情绪大起大落
第六节 孕9月常见不适及防治
警惕莫名其妙的腹痛
产前焦虑
胎位异常、胎盘钙化
第十一章 孕10月，准备分娩
节 孕10月（37~40周）胎儿和孕妇的变化
孕10月胎儿发育状况
孕10月孕妇身体变化状况
第二节 定期孕检并进行优生咨询
羊膜镜检查
胎心率电子监护
胎儿的成熟度检查
监测胎儿在子宫内的情况
第三节 日常起居安排
孕10月基本生活原则
产前心理准备
运动原则
分娩训练
做好去医院的准备
了解分娩知识
注意胎头的入盆时间
丈夫要常为妻子做按摩
第四节 科学的包含安排
适合孕10月的食物
停止服用钙剂和
孕10月食谱
第五节 孕10月的胎教安排
孕10月胎教要点
消除分娩紧张情绪
第六节 孕10月常见不适及防治
静脉曲张、不规则阵痛
谨防胎盘早剥
谨防宫内窘迫
过期妊娠
迎接新生命的到来
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用户评价
作为一个平时比较注重实用性的读者，我最看重的是这本书能否提供“可操作性”的指导。这本书在这方面表现得非常出色，它不只停留在理论层面，而是大量融入了实操性的建议。例如，在介绍如何准备待产包时，它不仅给出了一个详尽的清单，还根据不同的季节和医院特点给出了调整建议，甚至细致到了需要准备几包产妇卫生巾，这个细节真是太贴心了。 我记得有一次，我因为胎动突然减少而感到恐慌，立刻想上网搜索，但信息太多反而更乱。后来我翻到书中对应的章节，它提供的监测方法和建议步骤非常清晰，让我能够冷静地按照指示进行观察和记录，而不是盲目地惊慌失措。这本书的价值就在于，它能在一个新手父母最容易“抓瞎”的时候，提供一个清晰的行动路线图。它让我从被动的接受信息，转变为主动地管理我的孕期过程，这种掌控感对心理健康至关重要。
评分这本书的图文结合做得非常出色，这一点我必须点赞。很多孕期书籍，要么是文字堆砌，看着头疼，要么就是插图过于卡通化，不够严谨。但这本书找到了一个绝佳的平衡点。那些医学插图清晰明了，比如胎儿在不同周数的大小对比，或者是身体内部结构的变化示意图，都非常直观。更重要的是，那些生活化的场景配图，比如如何挑选孕妇装、如何做简单的产前运动，都非常实用。我经常是抱着书，一边看文字说明，一边对照图片做练习，感觉学习效率一下子就提高了。这不仅仅是一本“看”的书，更是一本“动手做”的指南。 我特别喜欢它在介绍营养和饮食方面的内容。它没有采用那种生硬的“这个能吃，那个不能吃”的禁令式语气。相反，它会解释为什么某些食物对孕妇和胎儿有益，以及如何在日常三餐中巧妙地进行搭配。比如，针对孕期容易出现的贫血问题，它介绍了几种富含铁元素的家常菜谱，食材都很容易买到，操作也不复杂。对于我这种平时不太下厨的新手妈妈来说，简直是救星。它让我觉得，保持营养均衡并不意味着要过苦行僧一样的生活，而是可以在享受美食的过程中，科学地照顾好自己和宝宝。
评分这本书的语言风格是那种非常平易近人、充满人文关怀的叙述方式，读起来一点都不枯燥。它不像某些专业书籍那样，充满了晦涩难懂的医学术语，即便是提到一些复杂的生理变化，作者也会用非常生活化的比喻来解释，让人一听就懂，印象深刻。比如，它描述胎盘的形成和功能时，用的比喻就非常生动形象，一下子就抓住了核心要点。 另外，我发现这本书对于“准爸爸”的参与度也给予了足够的重视。很多孕期书籍往往只关注妈妈的体验，但这本书里有专门的板块，指导准爸爸如何在不同阶段提供支持，无论是情感上的陪伴，还是实际的家务分担，甚至是陪产前的心理准备。这对于我来说非常重要，因为怀孕是一个家庭共同的旅程，能有一本书能同时引导夫妻双方，共同学习和成长，无疑会加深彼此的理解和连接。这本书的全面性和细致入微，真的让它在众多孕期读物中脱颖而出，成为了我孕期不可或缺的伙伴。
评分这本书的章节划分逻辑性非常强，让我很容易就能找到我当前需要的信息，而不会被其他不相关的内容干扰。它不是让你从头到尾按顺序读完才算“学完”，而是更像一本“工具书”的典范。比如，当我在某个周末突然感到宫缩有些规律，心里开始犯嘀咕时，我可以迅速翻到孕晚期关于“临产信号”的那一章，书里详细描述了真假宫缩的区别，以及何时应该去医院，这极大地缓解了我的焦虑。 此外，书中关于心理建设的部分也写得非常到位。怀孕过程中，情绪的波动是常态，从对未来成为母亲的期待，到对分娩疼痛的恐惧，再到伴侣关系可能出现的变化，这些都是需要被正视的。这本书用非常细腻的笔触探讨了这些“非医学”的问题，提供了很多积极的应对策略，比如如何与伴侣有效沟通，如何管理孕期抑郁情绪等。这让我明白，照顾好自己的情绪，和照顾好肚子里的宝宝一样重要。它让我感觉自己不是一个人在战斗，背后有专业而温暖的支持。
评分这本书的封面设计就很有吸引力，那种温暖的色调和柔和的插图，一下子让人感觉踏实了不少。我本来对怀孕这件事是既期待又有点手足无措，毕竟是头一遭，各种信息铺天盖地的，不知道该信哪个，也不知道该从何入手。拿到这本书后，我立刻就被它那种循序渐进的编排方式吸引住了。它不是那种冷冰冰的教科书，更像是身边一个经验丰富、温柔耐心的前辈在跟你聊天。 最让我惊喜的是，它对于孕期的每一个阶段，都做了非常细致的区分。从刚知道怀孕的那种激动和不安，到孕中期身体开始发生明显变化，再到孕晚期那种既兴奋又紧张的等待，书里的内容都完美地契合了那个时间点我内心真实的想法和遇到的实际问题。比如，关于孕早期的孕吐反应，书里不仅列举了各种缓解方法，还特别强调了情绪的重要性，让我意识到这不仅仅是身体上的不适，更是心理上需要调整的过程。翻阅时，我感觉作者完全懂我，很多我不好意思问别人的小尴尬，它都坦诚地写了出来，让人倍感亲切。
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