【】吃着吃着就瘦了 食物 美容塑身 健康菜谱 饮食秘籍 唐安麒 青岛出版社 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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这是一本关于“吃”的书，却又是一本的书；这是一本教你你的书，却不只是教你。书中地介绍了“唐安麒宇宙饮食”这一独特的饮食法，它强调尊重人的本能，顺应自然法则，不必痛苦地节食，也不必只吃青菜豆腐，只要吃得“宇宙”，饱着就能瘦。掌握了“宇宙饮食法”，你收获的不只是苗条的身段，还有更健康的身体。

作者介绍

    唐安麒，十几岁就当上总裁，创造数十亿的营业额。不仅是经营美容集团的企业家，还是一个拥有大量粉丝的级美容专家，更被媒体誉为“恩师”。唐安麒宇宙饮食法，帮助数百万人成功。

目录节选

◎PART01 宇宙饮食理论大讲堂           

★宇宙饮食的起源                                      ★唐安麒宇宙饮食原则                                       ★药食同源

你都吃高水分食物吗？                               宇宙饮食版                                                 要，先补身

肥胖是体内大塞车的警告                            宇宙饮食迷你版                                                认识食物属性

多吃新鲜、自然的食物                                用餐搭配                                                           补身汤粥

★健康食法要点                                          ★唐安麒宇宙餐                               ★肉类

拒绝高温烹调                                             不时不食·全菜日                                                香蒜芦笋牛肉卷

选用健康厨具                                             唐安麒生机饮食                                                 梅菜粒炒肉末

吃好油                                                        三日                                                 餐芝麻菜丝手撕鸡  

用有机调料                                                                                                                          芝麻菜丝手撕鸡

少吃多滋味                                                 ◎PART02 宇宙饮食DI                                       京葱爆羊肉片

拒绝“毒”食品                                              ★宇宙村民真人案例                                   菇笋炆鸡柳

健康酵素                                             案例1：重量级妈咪，宇宙劲减25千克                迷迭香三杯鸡

                                                                  案例2：健康，宇宙劲减37千克

                                                                  案例3：肥胖被歧视，减重拾自信

                                                                  案例4：食得“麒法”，健康非难事

                                                                  案例5：吃出纤形，不反弹

在线试读

◎吃得简单，身体没负担

    “唐安麒宇宙饮食”强调的是：某些食物配合在一起，会比其他食物更易消化吸收。因为同时吃两种食物，食物来不及消化容易导致腐败，严重破坏身体的吸收能力。

    因此一餐中同时大量食用蛋白质与碳水化合物，会甚至中止消化，食物会迟滞胃中。如果适当地混合食物，食物更易完全被身体分解、吸收与利用，排泄物中不会有未完全消化的物质。蛋白质停留在胃中过久会腐败，而碳水化合物停留过久也会发酵，腐败与发酵的东西无法被人体利用，因而无法形成健康的细胞结构。由于腐败与发酵作用，肠胃胀气、消化不良及各种相关病变就会接着发生。

    有些朋友觉得外国人的饮食习惯真的比较健康，因为他们通常先吃很多沙拉，然后再吃主菜，这个方法是很对的。如果你想保持健美， 【】吃着吃着就瘦了 食物 美容塑身 健康菜谱 饮食秘籍 唐安麒 青岛出版社 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式