正版产后抑郁不可怕(原书第2版) (美)卡伦R. 克莱曼孕期妈妈参考新手妈妈、新手爸下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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发表于2024-11-10

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图书介绍

店铺：风影寒月图书专营店

出版社：机械工业出版社

ISBN：9787111483410

商品编码：26500922099

丛书名：产后抑郁不可怕 (原书第2版)

出版时间：2014-11-01

图书描述

书名:	产后抑郁不可怕(原书第2版)（china-pub首发）
图书定价:	39元
作者:	(美)卡伦R. 克莱曼(Karren R.Kleiman);瓦莱里娅.大卫.拉斯金(Valerie Davis Raskin)
出版社:	机械工业出版社
出版日期:	2014-11-01
ISBN 号:	9787111483410
开本:	16开
页数:	235
版次:	2-1

从这本经典之作中我们所能获取的是有关产后抑郁及焦虑的新资信，内容全面，逻辑清晰。克莱曼和拉斯金提供给我们的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状，还有引起这些症状的根源所在。书里充满了对孕产妇精神健康的观察和同感并提供了详尽的解释和实际应对措施，为产后抑郁的恢复和预防提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。

《产后抑郁不可怕(原书第2版)》
前言
第1章
“有了宝宝，一切都变了”
认识产后抑郁
我有产后抑郁吗//3
产后抑郁的起因是什么//5
还有什么会引起产后抑郁和焦虑//9
产后焦虑症//13
什么是产后急症//20
如何使用本书//21
第2章
“我要把自己逼疯了”
打破消极的思维模式
怎样才能不与自我为敌//24
扭曲的自我认知//26
用积极的思维取代扭曲想法//27
焦虑和抑郁：绝望的循环//28
间接自动思维：“要是……怎么办……”//29
识别你的间接自动思维//29
打破循环//31
焦虑的出口匝道//32
进化的本能//33
选择改变//34
第3章
“我只是想让这种感觉过去”
以感觉优先，接受产后抑郁
开始接受产后抑郁//37
说出你的感受//38
确认并理解自己的感受//40
恐惧感//42
从情感上接受产后抑郁//47
掌握你的情绪//49
放手：走向彻底接受//50
第4章
“我要崩溃了”
应对技巧
学会设限//52
容忍分歧//52
识别并纠正常见陷阱//54
认识自己的压力源//55
常见的产后压力//56
产后压力还原剂//57
再次怀孕的情况下如何应对产后抑郁//60
消磨时间//61
危机管理//64
第5章
“我又累又胖又丑，我到了中午竟然还穿着睡衣”
花点时间照顾自己
运动//68
合理饮食//71
产后抑郁与失眠//77
放手//81
为养育者提供营养//84
第6章
“吃什么药才能让它消失呢”
药物及产后抑郁
我难以想象吃药治疗产后抑郁//85
医生是怎么知道何时该开具治疗产后抑郁药物的//86
怎样才能找到产后抑郁的药物专家//87
我能想出100条不接受精神病药物治疗的理由//89
脑功能//91
开始精神病药物治疗之前//92
抗抑郁药的一般特性//94
药物会带来副作用吗//96
医生首先会给你开什么药//98
SSRIs和SNRIs：特别注意事项//99
抗抑郁药：特别注意事项//100
三环类抗抑郁药//100
单胺氧化酶抑制剂//101
抗焦虑药物//102
抗强迫症药物//105
情绪稳定剂/抗狂躁药//106
抗精神病药物（安定药或非典型抗精神病药物）//107
电休克疗法//109
与精神科医生探讨用药问题//110
精神病药物与酒精//110
精神病药物与怀孕//111
母乳喂养与药物//112
第7章
“谁来帮我”
从专业治疗中获得帮助
有哪几种治疗专家//119
治疗费用//121
“好”的治疗师的条件是什么//122
治疗的重点是什么//123
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