正版现货：P E T 父母效能训练:让亲子沟通如此高效而简单(PET) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 戈登，琼林 著

图书标签:

• 亲子沟通
• 父母效能训练
• PET
• 家庭教育
• 育儿
• 沟通技巧
• 亲子关系
• 行为心理学
• 有效沟通
• 改善关系

店铺： 朝鲁书社

出版社： 中国发展出版社

ISBN：9787517703822

商品编码：26355277175

包装：平装

出版时间：2015-09-01

图书基本信息
图书名称	P E T 父母效能训练:让亲子沟通如此高效而简单(PET)	作者	(美)戈登,琼林
定价	35.00元	出版社	中国发展出版社
ISBN	9787517703822	出版日期	2015-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

父母效能训练（P.E.T.）课程由美国著名心理学家托马斯·戈登于40 多年前创办，专门向父母传授与孩子有效沟通的技巧，并循序渐进地提出建议，以解决家庭冲突，让每个人在冲突中都成为赢家。《父母效能训练》备受推崇的家教经典，经过几十年的使用验证与推广，备受赞誉，在50 多个国家举办培训。这本具有开创性的父母指导书将： 　　★ 如何避免成为一位许可型父母； 　　★ 如何听孩子才肯说，如何说孩子才愿听； 　　★ 如何教孩子面对他们的问题并自己解决； 　　★ 如何使用双赢的办法来解决冲突； 　　学习和运用《父母效能训练》这本不受时代限制的P.E.T. 教程，将让亲子沟通即刻产生效果：减少家庭战争、少发脾气、不说谎话、不再实施惩罚。不管您家孩子是刚会走路正寻求独立的幼儿，还是开始反叛的青少年，您在使用《父母效能训练》时都会发现：P.E.T. 确实是一套体贴人心且卓有成效的办法，它能帮助您养育一个具有责任心的孩子，塑造一个让孩子快乐成长的家庭环境。 　　戈登国际培训公司(Gordon Training International) 于1974 年成立，长期致力于帮助人们正确处理生活、学习和工作中的各种人际关系，传授高效的、基本的沟通技巧和冲突解决办法。如今戈登培训公司已成为一家全球知名的培训机构。 　　……

作者简介

托马斯·戈登博士，美国著名心理学家，师从人本主义心理学家卡尔· 罗杰斯。他在芝加哥大学获得博士学位并留校任教，曾担任加州心理学会会长、美国白宫儿童顾问等职。戈登博士以其创建的“戈登方法”而闻名全球，这一方法起初用于改善父母与孩子间的关系，后发展为一种改善所有人际关系的通用模式。 年，戈登博士开发了“父母效能训练”（）课程，次课程由他亲自在美国加州帕萨迪纳市的一家咖啡馆给位父母讲授。事实证明，这一课程非常受欢迎，于是戈登博士开始训练讲师，让他们在社区讲授课程。在接下来的几年内，这一课程遍及美国个州。年，戈登博士写作《父母效能训练》（）一书，这本书将无数父母引入了他的新家教哲学。世界许多国家的人们也开始关注这一课程，并在其国家开设培训。据统计，《父母效能训练》以种语言在全球出版，英文版销量高达多万册。全球多个国家和地区每年近万父母参加此培训课程。

目录

第章 父母总是被指责，而非受训练 第章 父母是人，不是神 第章 如何听，孩子才会说：接纳性语言 第章 让积极倾听发挥作用 第章 如何倾听不会说话的婴幼儿 第章 如何说，孩子才肯听 第章 让“我—信息”发挥作用 第章 通过改变环境，改变不可接纳行为 第章 不可避免的亲子冲突：谁应该赢 第章 父母的：是否必要且合理 第章 “没有输家”的冲突解决方法 第章 对“没有输家”方法的恐惧和顾虑 第章 让“没有输家”方法发挥作用 第章 父母如何避免被开除 第章 父母如何调整自身以预防亲子冲突 第章 孩子的其他“父母” 关于P.E.T. 培训课程 / 265

编辑推荐

《父母效能训练》将为读者呈现一套综合理论，它将使父母在各种情况下都能与孩子建立并保持一种有效的总体关系。父母不仅可以从中学到解决亲子问题的方法和技巧，还能了解到何时以及为何使用这些方法与理论，以及使用它们的目的。据统计，这本书以33 种语言在全球出版，英文版销量高达500 多万册。全球50 多个国家和地区每年近500 万父母参加此培训课程。

文摘

序言

《亲密关系中的艺术：建立理解与信任的桥梁》 在人生的长河中，我们总在与各种各样的人建立着联系，而其中最为深刻、最为触动心底的，莫过于与家人的羁绊。父母与子女，伴侣之间，兄弟姐妹之间，这些亲密关系构成了我们生命中最温暖的底色，也可能是最容易产生摩擦的土壤。我们渴望理解，渴望被看见，渴望在彼此的目光中找到共鸣与支持。然而，现实往往是，即使是最亲近的人，也可能因为言语的误会、情绪的冲撞，让原本亲密的关系蒙上一层阴影。 这本书，并非要提供一套僵化的教条，也不是要推销某种速成的“秘籍”。它更像是一次深入内心的探索，一次对人际互动本质的审视。它旨在邀请你，以一种全新的视角，重新审视那些你习以为常的沟通模式，那些你可能已经习以为常的冲突方式。我们将会一同走进一个关于“理解”的宏大命题，并将其细化到日常生活的每一个细微之处。 第一章：倾听的艺术——不只是听到，更是听懂 我们常常急于表达自己的想法，急于解决问题，却忽略了最基本的一步：真正地倾听。倾听，并非仅仅是让声音进入耳朵，它是一门需要全神贯注、心意相通的艺术。在本章中，我们将拨开“听”的表象，深入探究“倾听”的真正含义。 被动倾听 vs. 主动倾听： 区分仅仅听到声音与真正接收信息之间的区别。我们会详细解析被动倾听的陷阱——比如在对方说话时，大脑已经在思考如何反驳，或者在脑海中预设答案。而主动倾听，则是一种积极参与的过程，它要求我们将注意力完全放在对方身上，不仅仅是语言，还有他们的语气、表情、肢体语言，甚至他们未曾说出口的感受。 非语言信号的解读： 很多时候，言语只是冰山一角，水面之下的情绪和需求才是关键。我们将学习如何捕捉和理解那些不经意间流露出的非语言信号，比如眼神的闪烁、身体的倾斜、手的摆放位置，甚至是一个叹息，都可能传递着比语言更丰富的信息。 避免无效回应的误区： “嗯”、“哦”、“我知道了”——这些看似在回应的话语，可能只是敷衍。我们将会学习如何给予真正有价值的回应，这些回应能够让对方感受到被理解和被重视。这包括适时的点头、眼神交流，以及用自己的话复述对方的观点，以确认自己是否准确理解。 同理心的力量： 同理心是建立连接的基石。我们将会探讨如何放下自己的评判，尝试去感受对方的情绪，站在对方的角度去理解他们的处境和感受。这并非意味着赞同对方的所有观点，而是理解他们为何会有这样的感受。 提问的智慧： 有效的提问能够引导对话，深化理解。我们将学习如何提出开放式的问题，鼓励对方深入表达，以及如何避免那些带有预设倾向或评判色彩的问题。 第二章：表达的技巧——让你的声音被听见，并被理解 仅仅会倾听还不够，清晰、有效地表达自己的想法和感受同样至关重要。很多时候，我们之所以感到不被理解，是因为我们的表达方式存在误区，甚至在无意中伤害了对方。 “我”信息的力量： 相比于指责性的“你”信息（例如：“你总是迟到！”），“我”信息（例如：“当你迟到的时候，我感到很担心，因为我害怕错过重要的事情。”）能够更有效地表达自己的感受，避免引发对方的防御心理。我们将深入解析“我”信息的结构，以及如何将“我”信息融入到日常对话中。 清晰而具体的要求： 模糊不清的要求只会带来困惑和失望。我们将学习如何将笼统的想法转化为具体、可执行的要求，让对方知道你真正需要什么。例如，与其说“你需要多帮帮我”，不如说“我希望你今天能帮我洗碗，明天能帮我处理一下邮件。” 情绪管理的艺术： 情绪是影响表达的重要因素。当情绪激动时，我们的语言会变得冲动而带有攻击性。我们将探讨如何在表达情绪时保持冷静，找到恰当的时机，并用建设性的方式来沟通。 建设性的反馈： 在亲密关系中，给予反馈是不可避免的。我们将学习如何提供既能够指出问题，又能够维护对方自尊的建设性反馈，帮助对方看到成长的空间，而不是感到被批评。 非暴力沟通的核心原则： 本章将深入介绍非暴力沟通的四要素：观察、感受、需要和请求。我们将通过大量的实例，演示如何将这四个要素灵活运用到各种场景中，从而实现更和谐的沟通。 第三章：冲突的转化——从对抗到合作的艺术 冲突，在任何关系中都无法避免。关键不在于避免冲突，而在于如何处理冲突。有效的冲突处理，不仅能够解决问题，还能够加深彼此的理解，甚至让关系更加牢固。 冲突的根源剖析： 我们将一起探讨冲突的常见根源，比如需求不匹配、信息不对称、价值观差异等。理解冲突的根源，是解决冲突的第一步。 识别和管理负面情绪： 在冲突发生时，负面情绪往往会占据主导。我们将学习如何识别自己和他人的负面情绪，并掌握一些应对策略，避免情绪失控。 共同寻找解决方案： 冲突不是零和博弈，而是寻找共同点、合作解决问题的机会。我们将学习如何引导双方跳出“赢”与“输”的思维，而是共同思考，找到一个双方都能接受的解决方案。 修复关系中的裂痕： 即使是激烈的冲突，也可能成为修复和深化关系的契机。我们将探讨如何在冲突结束后，有效地修复可能产生的裂痕，重新建立信任。 “停火”与“冷静期”的重要性： 有时，为了避免冲突升级，暂时的“停火”和“冷静期”是必要的。我们将学习如何设定有效的“冷静期”，以及如何在冷静后重新开启对话。 第四章：理解孩子——不同年龄段的心理特点与沟通策略 在亲子关系中，父母的理解和支持是孩子健康成长的关键。然而，随着孩子年龄的增长，他们的心理特点和需求也在不断变化，父母需要调整自己的沟通方式，才能真正走进孩子的内心。 婴儿期与幼儿期的沟通： 关注孩子的非语言信号，理解他们的基本需求，建立安全依恋关系。 学龄期的沟通： 倾听他们的烦恼，鼓励他们表达，帮助他们解决学习和社交中的问题。 青春期的挑战与机遇： 理解青春期孩子的独立需求，尊重他们的隐私，建立平等对话，成为他们可以信赖的朋友。 回应孩子的感受： 即使孩子的想法在我们看来“不成熟”，也要认真回应他们的感受，让他们知道自己被理解。 设置界限与给予自由的平衡： 如何在保护孩子安全的前提下，给予他们适度的自由，让他们学会独立和负责。 第五章：伴侣关系中的深度连接——共同成长与相互扶持 伴侣关系是人生中最重要的关系之一，它需要持续的努力和精心的经营。本书将提供一套行之有效的方法，帮助伴侣们建立更深层次的连接，共同应对生活的挑战，实现共同成长。 共同愿景的建立： 识别并清晰表达双方的梦想、目标和价值观，找到共同前进的方向。 情感账户的经营： 通过日常的关爱、支持和欣赏，不断为情感账户“存款”，增强关系的韧性。 解决分歧的智慧： 学习如何以尊重和理解的方式处理伴侣之间的分歧，将其转化为增进了解的机会。 共享责任与分担压力： 建立公平的合作模式，共同承担家庭和生活的责任，减轻彼此的压力。 重燃爱火的艺术： 在忙碌的生活中，如何保持对彼此的吸引力，并通过有意识的行动来维系和升华爱情。 结语：迈向更和谐、更美好的关系 这本书所探讨的，并非一套简单的技巧，而是一种思维方式的转变，一种生活态度的升华。它鼓励我们慢下来，用心去感受，用爱去连接。当我们能够真正地倾听，清晰地表达，智慧地处理冲突，并用同理心去理解他人时，我们就会发现，那些曾经让我们感到棘手的关系，将会变得更加和谐、更加美好。 这不仅仅是一本书，更是一份邀请，邀请你踏上自我成长与关系提升的旅程。愿这本书能够成为你手中最得力的工具，帮助你在这趟旅程中，发现真正的亲密，收获无尽的温暖。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重效率的人，买书的标准就是能不能快速解决我的问题。坦白讲，这本书的前半部分节奏有点慢，它花了大量的篇幅来解释“为什么我们需要改变”，而不是直接告诉我“怎么做”。这让我这个急性子有点不耐烦，总觉得在绕弯子。但是，当我读到关于“设定界限”的那一章时，我才明白了作者的用意。很多我们自以为的“管教”，其实是无效的、充满情绪投射的，比如我们常常会因为自己心情不好而对孩子发火，事后又后悔不已。这本书强迫你停下来，去分辨什么是孩子真正需要你介入的问题，什么是你可以放手让他们自己去处理的“后果”。它教会我如何区分“关心”和“控制”。我以前总觉得，爱孩子就得事事替他安排妥当，结果反而把他养成了一个遇到小挫折就束手无策的“巨婴”。这本书提供的“赋权”思维，让我开始练习退后一步，观察，而不是立刻冲上去“救火”。这对我个人生活也是一个巨大的影响，我发现自己在处理工作项目时，也能更有效地授权给下属，减少微观管理。

评分☆☆☆☆☆

这书的排版和设计，坦白说，有点朴实到过分了，字体和行距都像是上世纪的教材，初看之下缺乏吸引力。但内容上，它有一种让人无法忽视的“真实感”。作者没有用那种高高在上的语气来指责父母的不是，反而更像是一个经验丰富的过来人，带着点自嘲和理解，和你一起探讨那些为人父母后才会遇到的“无解之题”。我特别喜欢它里面穿插的那些“父母心声”小故事，那些细腻的情绪描写，让我感觉不是我在读一本理论书籍，而是我在和另一个有着相似困境的人进行深入的对话。尤其是在讲到“如何处理孩子的负面情绪”时，它强调的不是如何“压制”负面情绪，而是如何“接纳”情绪本身，这和我们传统教育中“不许哭闹”的观念形成了强烈的反差。这需要极大的勇气去实践，因为当你真正蹲下来，接纳孩子那股翻江倒海的愤怒时，你自己的心也会跟着翻腾。这本书提供的，是陪伴你度过那段“心潮澎湃”时刻的方法论。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我刚拿到手的时候，还真没抱太大期望。我这人吧，平时工作就够累的了，回家只想瘫着，跟孩子交流这种事，总觉得是那种“水到渠成”的，刻意去学总有点别扭。但翻开目录那一刻，我有点被吸引住了。它不是那种空洞的说教，而是实实在在地提供了一些“工具箱”一样的东西。最让我印象深刻的是关于“倾听”的章节。以前我总觉得我在听，但现在回想起来，我大多是在等孩子说完好插嘴，或者在脑子里组织我的反驳意见。这本书里提到的“积极倾听”，像是一个慢镜头回放，让我第一次真正意识到，原来“听”和“听到”是两码事。它不只是文字上的描述，更像是提供了一种新的思维框架，让我开始审视自己过去那些自以为是的沟通方式。比如，当孩子因为玩具坏了而大哭时，我以前的第一反应是“这有什么好哭的，买个新的不就行了”，而这本书引导我去看他哭泣背后的“感受”。这种视角上的转变，虽然过程很慢，但确实让我感觉，我们之间的“防火墙”好像慢慢变薄了一点。我甚至开始在和同事交流工作压力时，下意识地运用书里提到的某些技巧，发现对成年人也有效，这倒是意外之喜。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书纯粹是因为我老婆在家庭群里被安利了，她天天念叨着什么“非暴力沟通”和“我信息”，我本来是不屑一顾的，觉得这些都是“鸡汤文学”，但架不住她天天在我耳边“熏陶”，只好硬着头皮翻了几页。说实话，前几章读起来挺费劲的，各种理论术语，像是在啃一本晦涩的心理学教材，差点就要把它扔到角落里吃灰了。但是，当读到关于“处理冲突”的那个案例时，我感觉像是被电击了一下。那个场景，简直就是我跟我儿子上周的翻版——因为抢遥控器引发的“世纪大战”。书里分析了双方的需求冲突点，提出了一个“双赢”的解决路径，而不是我惯用的“老子说了算”的霸道模式。我试着照着书里说的，在下一次争执发生时，暂停了我的愤怒，试着用一种更客观、更少指责的语气去陈述我的需求，然后邀请他提出他的想法。结果，虽然没有立刻握手言和，但至少争吵的烈度降下来了。这让我意识到，也许这些看似书面化的技巧，在实际的家庭战场上，真的能起到润滑剂的作用，至少能减少一些不必要的“内耗”。这本书的价值不在于让你成为完美的父母，而在于提供一套你可以根据实际情况打补丁的“沟通协议”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用工具的人，这本书给我的最大价值，在于它提供了一套清晰的“流程图”。我以前和孩子沟通时，就像是在没有地图的丛林里乱闯，想到哪说到哪，结果往往是鸡同鸭讲，最后以一方摔门而出告终。这本书里有一套具体的步骤，比如如何引导孩子自己说出他的感受，如何用提问代替命令，还有那个关于“选择权”的练习，都像是乐高说明书一样，一步步教你搭建一个有效的沟通桥梁。我试着用它提到的“三明治反馈法”来纠正我儿子做作业时的小马虎，效果立竿见影，他没有感觉到被指责，反而更愿意接受我的建议。这种从“抽象概念”到“具体操作”的转化能力，是这本书最让我赞赏的地方。它不是那种读完后你感觉“受益匪浅”但“不知道从何下手”的书，而是读完后你马上就能在下一次对话中尝试应用的小册子，非常接地气，真正做到了理论指导实践。