具体描述
● 拉筋拍打养生，源远流长
●《黄帝内经》——拉筋拍打养生的起点
●皇甫谧《针灸甲乙经》——首次系统地介绍人体经络穴位
●第二节 拉筋拍打益养生，现代医学有验证
●经筋与肌学——中西医殊途同归
●经筋与韧带学——束骨利关节
●经筋与运动力线——牵一筋而动全身
●第三节 拉筋拍打，先问问经络这个健康大管家
●人体内看不见的河流——经络
●十二经脉：人体经络的主干要道
●“离、入、出、合”的十二经别
●奇经八脉：人体经络的“湖泽”
●十五络脉：“支而横者为络”
●十二经筋：和十二经脉大不同
●十二皮部：络脉之气散布之所在
●拉筋拍打，也要顺时循经
●第二章 筋长一寸，寿延十年——拉筋，国人健康长寿的保健之法
● 小心筋缩伤人，它就潜伏在你身边
●深入了解经筋的系统
●部分目录
内容简介
拉筋和拍打均属传统中医疗法，安全方便，简单有效，只需熟悉人体经络走向，以及养生要穴的分布，做出各种动作，或是用手掌拍打相应的经络穴位，就可促进气血畅通、阴阳平衡，从而达到养护身体、保持健康的目的。张威编著的《图解拉筋拍打治百病（全彩图解典藏版）》全面系统地介绍了拉筋拍打的中医经络基础和现代医学理论依据，分析了拉筋的方法、常见问题，详细介绍了诸如牛角松筋术、正骨复位法、解结松筋术、身体各部位原始痛点松筋术等各种简便易行的拉筋术，循经拍打养生的要点、注意事项，以及八式穴位拍打养生功、十四经络循经拍打法、人体各大穴位拍打法等，帮助读者对症治疗各种家庭常见疾病，通过相应的拉筋拍打方法来实现美肤、瘦身、抗衰等目的。书中还针对现代人的生活特点，提供了适合不同人群的拉筋拍打方，帮助读者根据自身需要选择，从头到脚、自内而外地解决健康问题。
用户评价
自从开始学习这本书的内容，我的身体状况有了明显的改善。以前总是感觉腰酸背痛，尤其是长时间坐着之后，脖子和肩膀僵硬得像块木头。尝试了书里介绍的一些拉筋方法后，我惊喜地发现，这种僵硬感减轻了很多，而且身体的柔韧性也好像提高了不少。最让我意外的是，困扰我多年的睡眠问题也得到了缓解。我以前经常失眠，躺在床上翻来覆去睡不着，但自从睡前做了一些简单的拍打和拉伸，感觉身体放松了很多，入睡也比以前快多了。我还在观察，是不是一些小毛病，比如偶尔的头痛，也能通过这本书的方法得到改善。感觉这套方法真的非常实用，而且操作起来并不复杂，不需要任何专业器械，在家就能完成。我把这本书推荐给了我的几个朋友，他们也反馈说效果不错，这让我更加确信这本书的价值。
购买这本书之前，我其实对拉筋拍打的效果持有一些怀疑的态度，毕竟市面上这类健康书籍很多，质量参差不齐。但这本书的出版质量和内容深度，完全打消了我的顾虑。它不仅仅是一本“怎么做”的书，更是一本“为什么这么做”的书，让我从根本上理解了拉筋拍打的科学依据。我尤其欣赏书中对于细节的把握，比如不同人群的注意事项，以及一些常见问题的解答，都考虑得非常周到。我把它当作一本“工具书”，时不时就会翻阅一下，里面的一些动作和建议，总能在不经意间给我带来新的启发。它让我意识到，健康管理是一个持续的过程，而这本书，无疑为我提供了非常宝贵的资源和支持。
这本书给我带来的不仅仅是身体上的改变，更重要的是一种健康生活方式的启示。我一直都明白健康的重要性，但总是缺乏一个清晰的方向和具体的方法。这本书就像是一本“健康指南”，它让我意识到，原来保持健康并不一定需要多么复杂或者昂贵的投入，而是可以通过简单易行的日常练习来实现。我开始更加关注自己的身体信号，学会倾听身体的需求，并且尝试着把拉筋拍打融入到我的日常生活之中，比如在工作间隙进行一些简单的伸展，或者在晚上睡前进行一套舒缓的拉伸。这种改变让我感觉更有活力，心情也更加积极。我发现，当身体处于一个更健康的状态时，我的心态也会随之变得更加平和。
这本书的装帧设计真是太棒了，全彩印刷，图片清晰得让人赏心悦目，我拿到手就爱不释手。封面设计也很有特色，给人一种健康、自然的感觉。翻开内页，文字排版也很舒服，阅读起来不会觉得拥挤。更重要的是，里面插图的质量非常高，每一个动作都讲解得非常细致，即使是没有接触过拉筋拍打的人，也能轻松理解。我尤其喜欢它那种医学插画的风格，既有学术的严谨性，又不失艺术的美感，感觉就像是在欣赏一本精美的画册。很多时候，我们看一些健康类的书籍，总会觉得文字枯燥乏味，图片模糊不清，但这本书完全打破了我的这种刻板印象。它把一些原本可能比较晦涩的理论，通过生动的图解变得浅显易懂，我感觉自己就像是在一位经验丰富的老师的指导下进行练习。而且，我发现这本书的纸张质量也很不错，拿在手里很有分量，给人一种典藏版的价值感，非常适合放在书架上，随时翻阅，也方便和家人朋友分享。
我对这本书最大的感受就是它的系统性和科学性。它不仅仅是简单地罗列一些拉筋和拍打的动作，而是从人体经络、穴位等基础知识出发，深入浅出地讲解了这些方法背后的原理。我之前对中医的了解不多，但通过这本书，我慢慢开始理解了“通则不痛，痛则不通”的道理。书中对每一个动作的讲解都非常严谨，包括正确的姿势、发力方式，以及注意事项，都考虑得非常周全。它还提到了一些常见的疾病，并提供了相应的拉筋拍打方案，这让我觉得这本书的可操作性非常强，可以根据自己的实际情况来选择适合自己的方法。而且，这本书还强调了循序渐进的原则，不会让你一开始就尝试高难度的动作，而是从基础的开始，让你慢慢适应，避免运动损伤。