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出版社： 北京体育大学出版社
ISBN：9787564418465
商品编码：25409039689
包装：平装-胶订
开本：16
出版时间：2017-01-01
具体描述
商品参数
| 肌肉训练百科 | ||
| 定价 | 65.00 | |
| 出版社 | 北京体育大学出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2017年01月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | (西) 奥斯卡·莫伦 | |
| 装帧 | 平装-胶订 | |
| 页数 | ||
| 字数 | ||
| ISBN编码 | 9787564418465 | |
| 重量 | 636 | |
内容介绍
这是一本明确描述肌肉训练的著作。这本书介绍了四百多个力量训练，包括正确的的训练方式，应当避免的错误，变换方式会给各部分肌肉带来怎样的影响，以及一些取得进步和避免停滞不前的建议。每一运动都有详细的说明来展示肌肉是怎样运动的。另外，它还是一本“肌肉训练理论”词典，包括常用术语，日常伤害及zhi疗，运动的时候怎样呼吸等。
目录
肌肉训练百科
第壹章 胸部肌群…………………………………………………28
第二章 背部肌群…………………………………………………64
第三章 颈部与肩部肌群…………………………………………98
第四章 肱二头肌群………………………………………………152
第五章 肱三头肌群………………………………………………172
第六章 前臂肌群…………………………………………………198
第七章 腿部肌群…………………………………………………212
第八章 腹部与下背部肌群………………………………………266
附录一 所使用概念的目录………………………………………300
附录二 练习目录…………………………………………………303
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