备孕圣经 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 青草书店专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533188603

商品编码：23996370778

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	备孕圣经 孕产/胎教 书籍
作者：	凯伦特里?温特
定价：	39.8
出版社：	山东科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787533188603
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

本书详细解读了广大育龄夫妇备孕时*需要知道的那些事儿。全书内容涉及助孕、饮食、运动、心理、环境、疾病和等诸多方面，还介绍了不孕不育症和生殖的有关知识。内容系统全面，通俗易读，图文结合，图表丰富精美，让读者在轻松阅读的同时获得孕育一个健康宝宝所需要的重要知识。

目录

目 录 ?

了解生育能力
?孕育生命的身体 / 2
未来妈妈的生命伊始 / 2
未来爸爸的生命伊始 / 2
有生育能力的女性 / 3
有生育能力的男性 / 11
第二章?受孕的过程 / 16
受精 / 16
着床 / 17
有受孕的性交姿势吗 / 21
是男孩还是女孩 / 21
怎样才能判断出是否怀孕 / 25
第三章?提高对生育的认识 / 28
受孕的信号是什么 / 28
利用所学的生育知识帮助自己受孕 / 37
特殊情况下的生育 / 40
?
第二部分?备孕
第四章?决定怀孕之前 / 46
体检 / 46
合理安排怀孕间隔期 / 47
年龄会影响受孕吗 / 49
遗传咨询 / 57
哪个季节孩子出生 / 59
第五章?备孕期间的避孕 / 60
你采用的是孕方式吗 / 60
自然避孕 / 61
避孕与生育 / 67
第六章?怀孕前的饮食调整 / 72
为什么饮食会影响生育 / 72
健康饮食的营养素 / 74
维生素和矿物质 / 79
什么人群需要补充营养 / 83
必需的维生素和矿物质 / 84
戒茶和咖啡 / 88
食源性传染病 / 90
体重和生育 / 91
第七章?身心健康 / 96
身体健康和生殖健康 / 96
心理健康和生殖健康 / 103
放松的技巧 / 113
第八章?戒除不良嗜好 / 116
吸烟的危害 / 116
戒酒 / 122
的危害 / 126
第九章?避开危险的生活环境 / 128
放射性物质的危害 / 128
热辐射的危害 / 132
化学物品的危害 / 132
确保工作中的健康与 / 139
男性生育能力与环境的关系 / 140
第十章?可能影响受孕的潜在健康问题 / 142
妇科疾病 / 142
上次妊娠遇到的问题 / 148
性传播疾病 / 150
慢 / 155
第十一章?快速行动计划 / 164
?
第三部分?如果不能成功受孕
第十二章?不能受孕怎么办 / 168
不孕症调查 / 168
生育

编辑

★由英国知名妇产科医生凯伦特里·温特博士撰写。 ★英文版出版10多年来，全成千上万的育龄夫妇从中受益。 ★详细解读备孕*需要知道的那些事儿。 ★全书图文结合，图表丰富、精美，装帧考究，便于理解。 ★育龄夫妇可以在轻松阅读的同时，获得孕育一个健康宝宝所需要的重要知识。

《新手父母的育儿宝典：从孕期到学步期的全方位指南》 内容简介： 本书旨在为初为人父母的您提供一份详尽、实用且充满人文关怀的育儿指南。我们深知，迎接新生命的喜悦中往往伴随着对未知挑战的焦虑。这本书正是为了消除这些疑虑，帮助新手父母们平稳、自信地度过从确认怀孕到孩子蹒跚学步的黄金阶段。它不是一本冰冷的医学手册，而是一位经验丰富的朋友，一位细致耐心的导师，陪伴您走过生命中最独特的一段旅程。 本书的结构围绕着孩子成长的关键里程碑精心设计，力求做到条理清晰、内容全面，涵盖了生理照护、心理发展、早期教育以及亲子关系建设等多个维度。 --- 第一部分：孕育的序章——从备孕到分娩的准备（约占全书15%） 尽管本书侧重于宝宝出生后的养育，但我们深知，健康的孕育是美好未来的基石。本部分将聚焦于孕期的基础知识和父母的心态调整。 1. 孕前身心准备： 强调科学备孕的重要性，包括营养素的储备、不良生活习惯的调整。我们提供了一份详尽的“孕前体检清单”及解读，帮助夫妻双方全面了解自身健康状况。 2. 孕期生活指南： 细致描绘了不同孕周的身体变化、常见不适的应对策略（如孕吐、水肿、失眠），并提供营养师设计的不同阶段的膳食建议。不同于简单的食谱罗列，我们侧重于“如何平衡营养与口味”。 3. 心理调适与伴侣支持： 探讨了准父母可能经历的焦虑、期待与恐惧。我们提供了增强伴侣间沟通的技巧，强调父亲在孕期参与的重要性，并指导如何共同为迎接宝宝布置家庭环境。 4. 临产前的准备清单： 详尽列出了医院待产包、新生儿回家包的必备物品，并提供了关于分娩方式选择的客观信息和心理预演指导。 --- 第二部分：新生儿的照护——生命的最初三个月（约占全书30%） 新生儿期是父母学习曲线最陡峭的时期。本部分以实操性为最高要求，帮助父母建立信心。 1. 基础生命体征管理： 详细图解正确的抱姿、换尿布、洗澡、脐带护理等日常操作。特别关注“黄疸识别与处理”、“啼哭语言解读”等新手父母最容易困惑的主题。 2. 喂养的艺术： 无论选择母乳喂养还是配方奶喂养，本书都提供了深入的指导。母乳部分涵盖了乳腺疏通技巧、追奶策略、夜间喂养的平衡；配方奶部分则强调冲调的科学性与卫生标准。我们特别设立了“按需喂养与规律作息的平衡点”的探讨。 3. 睡眠的建立： 针对新生儿无规律的睡眠模式，我们提供了“安全睡眠环境的建立”标准，并引入温和的睡眠引导概念，而非强硬的“睡眠训练”，强调尊重婴儿的生物钟。 4. 健康与安全： 涵盖了疫苗接种时间表解读、常见疾病（如感冒、湿疹）的家庭初级护理，以及家庭环境的防意外措施（如防止烫伤、溺水、坠落）。 --- 第三部分：探索与成长——婴儿期的发展与互动（约占全书35%） 从四个月到一周岁，宝宝开始展现出鲜明的个性和强大的探索欲。本部分侧重于“引导”而非“控制”。 1. 大运动与精细动作发展： 提供了不同月龄段的“发展里程碑自测表”，并根据宝宝的实际发展情况，推荐了安全、有趣的爬行、拉伸和抓握游戏。我们强调动作发展的重要性远超于“早学会走路”。 2. 辅食添加的科学路径： 详尽介绍了“添加辅食的六大原则”，从泥糊状到颗粒状的过渡技巧。我们提供了跨越六个月到一岁的多样化食谱，重点强调铁、锌等关键营养素的补充，并指导如何识别食物过敏。 3. 语言与认知启蒙： 阐述了如何通过日常对话、亲子阅读来刺激宝宝的语言发展。介绍了“依恋理论”在亲子关系中的应用，以及如何通过“镜子游戏”、“躲猫猫”等互动游戏，促进宝宝的客体永久性认知。 4. 情绪管理与依恋建立： 探讨了分离焦虑的产生与应对。我们提倡“积极回应”的教养态度，指导父母如何识别宝宝的负面情绪（如愤怒、挫败感）并给予恰当的共情与安抚，从而建立安全、稳定的依恋关系。 --- 第四部分：步入学步期——挑战与边界的设定（约占全书20%） 当孩子开始行走和表达更强烈的“自我”时，育儿的挑战转向了行为管理和规则建立。 1. 学步期的安全防护与自由探索： 详细讲解了“家居安全化升级”的关键区域，指导父母如何在允许孩子探索世界的同时，将危险降到最低。 2. 应对“说不”的年纪： 深入分析了学步期孩子的“固执”和“发脾气”行为背后的心理需求。我们摒弃惩罚，提倡使用“积极暂停（Positive Time-Out）”和“选择权给予”等温和的界限设定技巧。 3. 早期习惯养成： 关注如如厕训练的准备信号识别、良好卫生习惯（如洗手）的培养，以及如何通过游戏的方式让孩子接受必要的日常生活规范。 4. 早期社会化准备： 探讨了如何通过家庭角色扮演和与其他小朋友的初期接触，为孩子未来进入幼儿园做好心理铺垫，培养分享、轮流等待等基础社交技能。 --- 结语： 本书的最终目的，是让父母们明白：育儿是一场学习与被学习的旅程。没有“完美父母”，只有“足够好”的父母。我们提供的工具、知识和视角，旨在增强您内心的力量和判断力，让您能以放松、充满爱意的心态，享受与孩子共同成长的每一天。请相信，您的直觉加上科学的支持，就是送给孩子最好的礼物。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我量身定做的“育儿锦囊”！我一直对如何科学有效地进行胎教感到迷茫，市面上的书要么过于学术化，要么就是泛泛而谈，让人抓不住重点。但这本书完全不同，它用一种极其亲切、如同邻家大姐分享经验的语气，把复杂的孕期知识、不同阶段的胎教侧重点，掰开了揉碎了讲给我听。尤其让我惊喜的是，它没有那种居高临下的说教感，而是充满了理解和鼓励。比如在讲到准妈妈情绪管理时，作者没有简单地说“你要放松”，而是分享了大量实用的、可以在日常生活中立刻应用的小技巧，比如特定的呼吸法、如何和伴侣有效沟通压力源等等。读完第一部分，我立刻感觉心里踏实了不少，不再是每天提心吊胆地过日子，而是充满了期待和掌控感。这本书的排版也很舒服，图文并茂，关键信息点突出，即便是忙碌的准妈妈也能快速找到自己需要的那一部分进行查阅，简直是孕期的“急救手册”和“心灵慰藉所”。我已经推荐给所有身边正在备孕或已经怀孕的朋友了，强烈推荐给所有想做个“清醒的、快乐的”准妈妈的姐妹们！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对“备孕圣经”这种标题有点抗拒，总觉得会有些夸大其词。但阅读下来，我必须承认，它确实在很多细节的处理上达到了教科书级别的水准。让我印象深刻的是它对“风险与应对”的坦诚讨论。很多书为了鼓舞士气，往往会弱化或美化孕期的不适和潜在的风险。但这本却非常务实地列举了常见的不适症状、什么时候应该立即就医，以及如何与医生进行有效沟通，甚至连一些小众的孕期皮肤问题或睡眠障碍都有提及并提供了实用的建议。这种全面的、不回避问题的态度，反而让我觉得更加可靠和安全。它让你知道，孕育不是一场完美的童话，而是充满挑战的旅程，但同时它也给了你最坚实的装备和导航地图。对于那些理性至上、希望获得详尽信息支持的准父母们，这本书提供了无与伦比的详尽度和可靠性，可以极大地减少因信息不对称而产生的恐慌感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有“陪伴感”，这大概是我最欣赏的一点。它不像教材那样冷冰冰，也不像一些育儿博主那样过于娱乐化，它找到了一个完美的平衡点——既有科学的严谨性，又有真诚的共情力。我特别喜欢它在不同章节之间穿插的“过来人絮语”，那些简短的、真实的经验片段，让原本有些枯燥的知识点瞬间变得生动起来，仿佛是我的前辈们在耳边轻声细语地鼓励我。它甚至涉及到了夫妻双方在备孕和孕期的角色转变和心理调适，这在很多只关注母亲的书籍中是缺失的维度。这本书让“备孕”和“孕产”不再是女性一个人的战斗，而是家庭共同的课题。这种将个体经验升华为家庭共同成长的指导书，让我的伴侣也更有代入感，我们一起阅读、讨论，让整个准备过程充满了协作和期待，而不是焦虑和分歧。这本书确实配得上“圣经”这个名字，因为它指导我们如何从零开始，构建一个健康、充满爱的家庭起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度，远超我之前看过的任何一本孕产书籍。我不是那种盲目跟风的新手妈妈，我更关注的是背后科学依据和长期影响。这本书在这方面做得非常出色，它引用了大量的最新研究成果，但最难得的是，它能够将这些严谨的科学理论，巧妙地融入到日常生活的实践场景中去。比如，它详细解析了不同营养素对胎儿大脑发育的关键作用，不仅仅是罗列“要吃什么”，而是解释了“为什么”要吃，以及“怎样吃”才能最大化吸收效率，甚至还提供了不同孕期食谱的调整建议，非常接地气。更不用说关于产后修复的那几章，简直是提前给我打了一剂“预防针”，让我对即将到来的挑战有了更清晰的认知和心理准备。这本书的逻辑层次感极强，从备孕的生理准备到孕中的身心呵护，再到对未来育儿理念的初步构建，一气呵成，像一部结构精密的交响乐，让人在阅读过程中不断有“原来如此”的顿悟感。这绝对不是一本用来翻翻就束之高阁的书，而是需要反复研读、随时翻阅的工具书和思想指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重精神层面的体验者，很多育儿书都太侧重于“怎么做”的执行层面，却忽略了孕育生命过程中那些微妙的情感流动。但这本《圣经》的特别之处就在于，它真正关注到了“人”——准妈妈和宝宝之间的连接。书中关于“听觉胎教”和“情感投射”的部分，简直是文字版的温柔拥抱。它教你如何通过意念、声音、触觉，建立起一种超越物理距离的心灵对话。我尝试书里建议的一个“每日静心冥想”练习，每天只需十分钟，效果惊人，它帮我过滤掉了外界的噪音和不必要的焦虑，让我能更纯粹地感受到宝宝的存在和每一次小小的胎动。这种由内而外的平静感，对整个孕期体验的质量提升是质的飞跃。这本书不仅仅是教授知识，它更像是在培养一种“孕育的智慧”和“母性的直觉”。对于那些希望在孕期找到内心平静、并与宝宝建立深厚情感连接的准妈妈来说，这本书的价值是无法用金钱衡量的。