【包邮】小学问：解决你的7种人生焦虑 马东奇葩说 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 教育

店铺： 中信书店

商品编码：23265441161

作者：黄执中、周玄毅、邱晨、马薇薇、胡渐彪    

上市时间： 2018年1月

出版社：北京联合出版公司

书号：97875596-1328-8    

产品线：心理自助

是否精装： 否

是否系列书： 否

定价： 52.00元    

开本：16    成品尺寸：166*235

印张：20    印刷工艺： 平装、双封、圆脊

CIP分类：人生哲学－通俗读物  B821-49

黄执中

米果文化课程总监，宝岛辩论名人，知名学者。连续两届荣获大专辩论赛的佳辩手。曾担任4届《奇葩说》导师，并获得《奇葩说》第三季冠军，现为米果文化系列内容产品课程总监，参与内容创作及打磨，打造《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。

周玄毅

米果文化内容总监，知名学者和辩手，现任武汉大学哲学系教授。曾代表武汉大学参加大专辩论赛获得佳辩手。参与创作《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。

邱晨

米果文化COO，跨界辩才。职业生涯横跨辩手、记者、设计师、高管，创始人等多重身份。曾供职阿里、亚洲周刊等多家知名企业，并创立个人设计工作室成为合伙人之。曾获知名网综《奇葩说》第二季冠军，参与创作《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。

马薇薇

米果文化副董事长，知名艺人，曾获知名网综《奇葩说》第季冠军，担纲《黑白星球》主持人。创立米果文化，参与创作《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。

胡渐彪

米果文化CEO，传奇职业经理人。曾任索尼、星报集团、珠海国际赛车场等公司高管。知名网综《奇葩说》幕后导师，参与创作《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。

这不是个小时代，这是个小学问的时代。只有知识，没有观点的人，正在被淘汰。别让焦虑毁了你的生活，懂点小学问，许多人。

焦虑让人学习，成为别人眼中的“聪明人”。只有把焦虑弄明白，才是让你不焦虑的方式。浩瀚的知识海洋中，从哪入手、学习哪些知识才可以缓解焦虑？在有限的时间里，其实不用每门都样样精通，学问不用“大”，“小”就够用了。“小学问”不是通过知识的增长而改变，而是激活你的知识存量。它能解释日常生活中很多搞不明白的现象，比如，为什么在健身房办卡后再也没去过？为什么买的书从来没翻过？为什么有人可以“躺着”把钱挣了？为什么你做不到“管住嘴”？

全书共有7个“小学问，”每则“小学问”里，每个知识点既有应用场景，又有解释力度，还能迁移到其他领域，以及足够轻巧有趣。《小学问》由你每天都能接触的“游戏、健身、职场、恋爱”场景切入，带读者走进知识领域的课堂。相信通过些垂直领域的有趣观点、知识的分享，面对日常问题和困境时，可以自如使用的逻辑思维能力，帮读者提升思维的竞争力，让读者学会按照这些聪明人的方式去思考问题，行为不落俗套。

《小学问：解决你的7种人生焦虑》——帮你提升个人思维竞争力，像聪明人样去思考问题！

继《好好说话》后，马东领衔“说话天团”推出新书《小学问：解决你的7种人生焦虑》。

在这个充满焦虑的世界，如何做个聪明人？马薇薇、邱晨、胡渐彪、黄执中、周玄毅，针对时下困惑年轻人的7种焦虑——“胖、穷、被忽悠、低效率、注孤生、小透明、丧”对症下药，帮你把“大部头”里的真知识变成学就会的“小学问”，迅速提升你解决焦虑的能力。

前不久，从中年油腻、到第批90后被朋友圈大型、惨烈、恐怖式袭击、再到“佛系性格”的刷屏和舆论热议，无疑不透露着现时代年轻人对现实生活的压力

和迷茫。本该朝气蓬勃阳光向上的青年承受着这个年纪不该有的丧。

《小学问》的初衷，就是帮助你你跳脱出困惑焦虑的现状，通过学习来帮你认识到事情的本源。从普通人在日常生活中关注、常感到焦虑的7件事情出发，给你提供实用的、小中见大的学问。

1、Be Smart——读书越多就越聪明吗？

2、Make a Living——你真的理解“挣钱”这件事吗？

3、Stay Fit——如何拥有自律的人生？

4、Effective——高效能人士是怎样思考的？

5、Attractive——情与爱的科学小秘密

6、Persuasive——不要当小透明

7、我丧故我在——学会和隐性焦虑相处

懂点小学问，许多人！

......

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告别“想太多”，拥抱“活在当下”：一份通往内心宁静的生活指南 你是否常常被突如其来的焦虑感攫住，仿佛被无形的网困住，无法呼吸？你是否会在夜深人静时，被各种各样的问题纠缠，担心未来，后悔过去，以至于忽略了眼前的幸福？你是否渴望一种更从容、更坚定的生活姿态，去迎接生命中接踵而至的挑战与未知？ 如果你的答案是肯定的，那么，这本书将是你内心旅程中一份珍贵的同行者。它并非提供一套放之四海而皆准的“灵丹妙药”，也非鼓吹虚无缥缈的“心灵鸡汤”，而是一场深入浅出的自我探索与现实观照。它旨在帮助你拆解那些盘根错节的人生焦虑，让你重新找回属于自己的节奏和力量，从而活出更真实、更精彩的自我。 焦虑的根源：看不见的“人生枷锁” 现代社会，信息爆炸，节奏飞快，我们每个人都在时代的洪流中奋力前行。然而，在这看似繁荣的景象之下，一股股无形的力量却悄悄地侵蚀着我们的内心。我们将目光聚焦于社会给予的“成功模板”，用别人的尺子丈量自己的价值，于是，“能力不足”的焦虑油然而生。害怕错过任何一个机会，害怕被时代抛弃，这种“错失恐惧症”让我们时刻保持高度紧张，生怕一步踏错，便万劫不复。 家庭、职场、社交……我们扮演着多重角色，承载着来自四面八方的期待，一旦无法满足，便会陷入“关系焦虑”。我们渴望被爱，渴望被理解，却又常常因为沟通不畅、期望落差而倍感孤独。更令人沮丧的是，当我们回首往事，那些曾经的遗憾和选择不慎，又会化为“回溯性焦虑”，让我们在过去的阴影里无法自拔。而对于未知的恐惧，更是我们与生俱来的本能，对未来的不确定性，让我们寝食难安，总是试图提前预设所有可能，却适得其反，将自己推向更深的泥沼。 或许，你还常常感到一种“意义缺失”的困扰，在日复一日的忙碌中，仿佛失去了方向，不知道自己究竟在追求什么，为何而活。这种对生命价值的追问，一旦找不到出口，便会成为一种沉重的负担。 一条通往解放的路径：重新定义“自我”与“价值” 这本书将邀请你踏上一段发人深省的旅程，去审视这些盘踞在你心中的焦虑。它不是要你“压抑”或“逃避”，而是要你“理解”和“转化”。 第一步：洞察“我”的真实面貌 首先，我们需要学会剥离那些外界强加的标签，去真正认识那个独一无二的“我”。“能力不足”的焦虑，往往源于我们对“完美”的执念，以及对自身潜能的低估。本书将引导你认识到，每个人都有自己的成长轨迹和擅长领域，真正的成长并非一蹴而就，而是日积月累的积累。我们将一起探讨如何建立健康的自我评价体系，学会看到并肯定自己的努力和进步，而非仅仅聚焦于尚未达成的目标。 第二步：拥抱“不确定性”的自由 “错失恐惧症”和对未来的担忧，很大程度上是因为我们试图控制一切，却忽略了生命本身就充满了不确定性。本书将帮助你理解，生活并非一场需要精确规划的考试，而是一场充满惊喜的冒险。我们将学习如何培养“活在当下”的能力，将注意力从遥远的未来拉回到眼前的每一个瞬间，去感受生活给予的细微美好。同时，我们也将探讨如何建立风险意识，但不是沉溺于担忧，而是以一种积极的态度去应对可能出现的挑战，将不确定性转化为成长的契机。 第三步：重塑“关系”的温度 “关系焦虑”是现代人普遍面临的难题。本书将深入剖析亲密关系、家庭关系、职场关系中的沟通模式和情感需求。我们将学习如何更有效地表达自己的需求，如何倾听他人的心声，如何建立健康的界限，以及如何在复杂的人际互动中保持内心的平静。理解爱的不同形式，学会接纳与被接纳，将为你的情感世界注入更多的温暖与和谐。 第四步：放下“过去”的包袱 “回溯性焦虑”如同背负着沉重的行囊，阻碍我们前进的脚步。本书将引导你理解，过去是无法改变的，但我们可以改变对过去的看法。我们将学习如何原谅自己，原谅他人，如何从过去的经历中汲取智慧，而非沉溺于懊悔。通过一些积极的心理调适方法，你可以逐渐摆脱过去的束缚，轻装上阵，迎接更美好的明天。 第五步：寻找“意义”的方向 当生活的喧嚣逐渐退去，我们往往会开始追问“我活着的意义是什么？”。本书将引导你探索内心深处的渴望，认识到生命的意义并非由他人定义，而是由我们自己创造。我们将一起思考如何找到自己热爱的事业，如何为他人贡献价值，如何在点滴的生活中发现乐趣，从而构建一个充实而有意义的人生。 实践的力量：让改变落地生根 理论的探讨固然重要，但真正的改变源于实践。本书将提供一系列切实可行的方法和练习，帮助你将所学应用到日常生活中。从冥想、正念练习，到有效的沟通技巧，再到建立健康的生活习惯，每一个环节都旨在帮助你一点一滴地改变，让内心的宁静成为一种持久的状态。 想象一下，当清晨的第一缕阳光照进你的房间，你不再被各种焦虑所困扰，而是带着一份平和与期待迎接新的一天。在与人交往时，你能够自如地表达，也能真诚地倾听，不再因为沟通不畅而产生误解与隔阂。在面对挑战时，你不再畏惧退缩，而是以一种从容而坚定的姿态去迎接。在独处之时，你不再感到孤独，而是享受与自己对话的宁静与充实。 这并非遥不可及的梦想，而是通过系统性的学习与实践，你可以逐步实现的真实状态。这本书，将是你踏上这段心灵之旅的地图，也是你自我疗愈的指南。它鼓励你勇敢地面对内心的声音，拥抱生命的真实，最终，让你告别那些无谓的焦虑，活出那个最洒脱、最自在的自己。 这不仅仅是一本书，更是一份邀请——邀请你开始一场属于自己的，关于看见、关于理解、关于接纳、关于成长的深刻对话。让我们一起，在生活的风雨中，找到那份属于自己的，永不熄灭的内心之光。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直觉得，要想解决人生中的焦虑，就得去学那些高深的心理学理论，或者进行一些复杂的心理治疗。但这本书完全打破了我的固有观念。它用一种非常接地气、非常生活化的方式，来探讨人生中的各种焦虑问题。作者的笔触非常幽默，充满了“奇葩说”那种独特的智慧和洞察力，读起来一点都不像是在“学习”，更像是和一个非常聪明的朋友在聊天，听他分享人生经验。书中的每一个章节都像是在为我量身定制的，我能够从中找到自己的影子，也能够找到解决自己问题的钥匙。特别是关于“ FOMO（错失恐惧症）”和“比较焦虑”的章节，我简直是感同身受，让我重新审视了自己与他人、与信息之间的关系。这本书提供的方法非常实用，不是那种听起来很美但实际操作起来很难的建议，而是真正能够融入到日常生活中，并且带来积极改变的行动指南。我感觉自己像是获得了一套“人生说明书”，能够更清晰地认识自己，也能更从容地应对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，就像是一束光，照亮了我心中一直笼罩着的迷茫和焦虑。我一直以来都承受着巨大的精神压力，总是担心自己做得不够好，担心别人怎么看我，也担心未来会发生什么。这些负面情绪像潮水一样，不断地将我淹没，让我喘不过气来。我尝试过很多方法来缓解这种状态，但效果都不尽如人意。直到我接触到这本书，才真正找到了摆脱困境的希望。书中的内容没有空洞的道理，而是充满了真挚的情感和深刻的思考。作者用一种非常真诚的态度，剖析了现代人普遍面临的焦虑，并且给出了非常具有指导意义的解决方案。我特别喜欢书中的一些观点，它们让我意识到，很多时候，我们之所以感到焦虑，并非因为现实真的那么糟糕，而是因为我们对现实的解读方式出了问题。这本书让我学会了如何去调整自己的认知，如何去接纳不完美，以及如何去拥抱当下的生活。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加平静和坚定，不再轻易被外界的干扰所左右。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是给迷茫的现代人量身定做的！我之前总是感觉自己的人生像一团乱麻，不知道该往哪里走，也不知道该如何才能让自己变得更好。每天的生活都充满了不确定性，让我感到非常不安和焦虑。在看到这本书的介绍时，我被“解决你的7种人生焦虑”这个主题深深吸引了。我迫切地希望能够找到一些方法来摆脱这种困扰。这本书没有让我失望，它就像一位经验丰富的向导，带领我一步步地穿越迷雾，找到了通往平静和清晰的道路。作者的语言风格非常独特，充满智慧又不失趣味，读起来一点都不枯燥。他用很多生动有趣的例子，将抽象的心理学概念变得通俗易懂，让我能够轻松地理解并应用到自己的生活中。书中所提出的七种焦虑，我几乎每一种都中招，但通过阅读这本书，我不仅认识到了这些焦虑的根源，更重要的是，我找到了切实可行的解决方案。这本书让我学会了如何调整自己的心态，如何更有效地管理自己的情绪，以及如何更有目标性地去生活。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是醍醐灌顶。我一直以为焦虑是件很负面的事情，是需要被消除的，但这本书却颠覆了我对焦虑的认知。它告诉我，焦虑其实是一种信号，它提醒我们关注那些我们忽视了或者没有处理好的地方。书中对于“如何与焦虑共处”的论述，尤其让我印象深刻。我之前总是想着如何“摆脱”焦虑，结果适得其反，越想摆脱越被它缠绕。这本书则提供了一种更具建设性的视角，教我们如何理解焦虑的成因，如何识别焦虑的模式，然后有针对性地去调整自己的思维和行为。作者的论述逻辑清晰，层层递进，从分析焦虑的本质，到提出具体的应对策略，每一步都循序渐进，让人更容易理解和接受。书中的很多观点都非常具有启发性，比如关于“完美主义”和“拖延症”的剖析，让我找到了自己一些问题的根源，并且找到了新的解决思路。我发现，与其一味地压抑和回避，不如学会接纳和转化，将焦虑的能量转化为前进的动力。这本书让我重新认识了自己，也让我对未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是让我眼前一亮！在快节奏的现代生活中，我们每个人或多或少都会被各种焦虑感缠绕，工作上的压力、人际关系的困扰、对未来的迷茫，甚至是对一些小事的患得患失，都可能成为压在我们心头的一块石头。我一直觉得自己是个很容易焦虑的人，总是会因为一些不确定的事情而辗转反侧，严重的还会影响到日常生活和工作效率。之前也尝试过一些所谓的“心灵鸡汤”或者成功学书籍，但总感觉治标不治本，很多时候只是暂时地安慰自己，并没有真正解决问题的根源。直到我翻开了这本书，才发现原来解决人生的焦虑，还可以有这么一种“奇葩”却又非常有效的思路。书中没有空洞的理论，也没有让人望而生畏的心理学名词，而是用一种非常贴近生活、甚至有些幽默的方式，剖析了我们可能面临的七种典型焦虑，并且给出了切实可行的应对方法。作者的语言风格非常独特，有点像那种老朋友在聊天，让你感觉很亲切，很容易产生共鸣。而且，书中的案例也都非常真实，仿佛就是发生在我们身边的事情，让我不禁感叹“原来我不是一个人在战斗”。最重要的是，书里提供的解决方案，真的能够帮助我从新的角度去看待问题，不再被焦虑所困扰，而是能够更积极、更从容地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

还不错，通俗易懂。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

读本书，让我们了解社会，清楚自己应该怎么走。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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