现货零基础学舌诊 吴中朝 舌诊书穴位按摩书中医养生书籍图解舌诊中医经络穴位书籍食补食疗养生书籍养生书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴中朝 著，江苏凤凰科学技术出版社有限公司 编

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店铺： 吉林出版集团图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553763699

商品编码：20447356985

出版时间：2018-01-01

商品参数

零基础学舌诊（汉竹）
	定价	39.80
	出版社	江苏科学技术出版社
	版次
	出版时间
	开本
	作者	吴中朝
	装帧
	页数
	字数
	ISBN编码	9787553763699

内容介绍

......

目录

一章 名老中医教你快速学会舌诊

舌诊，需要看什么

舌头与五脏的关系

看舌诊的宜与忌

第二章 自测舌象，有病早知道

舌形、舌面

舌有红点——热盛内结

裂纹舌——精血亏虚

舌有齿痕——阳气虚

舌头的颜色

淡白舌——体内虚寒

红舌——有热邪

绛舌——热邪较盛

紫舌——血液循环不畅

舌头的大小

胖大舌——内有寒

胖淡舌——阳气虚弱

瘦红舌——缺乏营养

瘦淡舌——气血两虚

老舌——正邪对峙

嫩舌——代谢功能低下

舌苔的厚度

薄苔——病情较浅

厚苔——肠胃积滞

燥苔——吐泻伤津

糙苔——津液亏耗

滑苔——精神不济

腻苔——湿浊蕴结

腐苔——内热过旺

舌苔的颜色

白苔——湿浊痰饮

黄苔——由寒化热

灰苔——湿浊困阻

黑苔——邪热加重

关于舌头的宜和忌

第三章 气虚质——养气就是养命

气虚的表现

气虚体质典型舌象和对症调养

舌淡胖，有瘀点

暗淡舌，薄腻苔

胖嫩舌，如镜面

淡暗舌，有瘀点

舌淡胖，且苔白

淡胖舌，有齿痕

淡红舌，有瘀点

舌淡红，苔薄白

舌淡白，舌质嫩

舌淡薄，且苔白

淡红舌，苔薄白

舌暗红，苔黄腻

瘦小舌，薄腻苔

暗红舌，胖大舌

暗淡舌，黄腻苔

淡红舌，苔薄白腻

胖大舌，薄白苔

补气3 宜3 不宜

第四章 阳虚质——为什么我总觉得冷

阳虚的表现

阳虚体质典型舌象和对症调养

胖嫩舌，质淡白

淡胖舌，有齿痕

舌色淡，苔白腻

胖淡舌，薄白苔

胖嫩舌，薄白苔

补阳3 宜3 不宜

第五章 阴虚质——爱上火爱长痘

阴虚的表现

阴虚体质典型舌象和对症调养

碎裂舌，面干苔

瘦红舌，苔薄白

舌质红，舌少苔

裂纹舌，舌少苔

舌暗红，苔薄黄腻

舌鲜红，舌少苔

裂纹舌，红绛舌

舌淡红，镜面舌

裂纹舌，白腻苔

地图舌，舌质红

舌质红，薄黄苔

舌质红，镜面舌

瘦红舌，黄腻苔

裂纹舌，黄腻苔

淡红舌，薄白苔

舌质红，有糙苔

深红舌，苔偏薄

补“阴液”3 宜3 不宜

第六章 痰湿质——多水肿虚胖

痰湿的表现

痰湿体质典型舌象和对症调养

暗红舌，黄腻苔

暗红舌，苔薄腻

暗红舌，苔黄厚腻

裂纹舌，苔薄黄腻

暗红舌，黄厚腻苔

齿痕舌，黄厚腻苔

舌色红，薄白苔

胖嫩舌，厚腻苔

胖淡舌，黄腻苔

舌胖大，苔白腻

裂纹舌，黄腻苔

舌色红，苔黄腻

舌淡胖，苔白腻

舌紫红，有瘀斑

暗红舌，薄黄腻苔

舌质淡，苔黄厚腻

暗紫颤舌，黄厚腻苔

痰湿保养2 宜4 不宜

第七章 湿热质——除湿清热是关键

湿热的表现

湿热体质典型舌象和对症调养

暗红舌，白腻苔微厚

暗红胖大舌，黄厚腻苔

舌紫色，黄腻苔

舌淡红微暗，薄白腻苔

舌质淡白，薄黄腻苔

有裂纹，齿痕舌

暗淡舌，灰黄腻苔

暗红舌，苔黄微腻

舌色红，薄腻苔

暗红舌，有齿痕

暗红舌，黄厚苔

暗红舌，黑燥苔

舌暗红，苔薄黄

舌质淡，黄腻苔

灰黑黄腻苔

舌暗红，舌中黄苔

舌色红，苔黄腻

舌色红，苔厚腻

齿痕舌，苔薄黄腻

舌中裂纹，薄白苔

裂纹红舌，薄白苔

胖大舌，深黄腻苔

瘦红舌，黄厚腻苔

湿热保养3 宜４不宜

第八章 瘀血质——瘀血多就生病.

瘀血的表现

瘀血体质典型舌象和对症调养.

暗红舌，有瘀斑

舌紫暗，苔苍白

齿痕舌，白腻苔

舌青紫，有瘀斑

舌紫暗，有瘀点

舌紫暗，有瘀斑

淡红舌，舌中有小裂纹

舌紫暗，苔白腻

紫暗舌，舌边有瘀点

暗红舌，薄白苔

暗红舌，薄黄腻苔

化瘀血3 宜3 不宜

第九章 气郁质——疏肝理气是根本

气郁的表现

气郁体质典型舌象和对症调养.

暗红舌，黄腻苔

胖大舌，白腻苔

暗淡舌，消腻苔

暗红舌，舌尖较红

暗红舌，有腻苔

暗红舌，黏腻苔

舌淡红，厚白腻苔

舌暗红，舌边有瘀点

薄白苔，瘦小舌

胖大舌，苔白腻，有瘀点

暗红舌，薄白苔，有瘀点

舒郁2 宜3 不宜

第十章 特禀质——过敏要小心

特禀体质舌象和对症调养

齿痕舌，白厚腻苔

舌色红，舌苔少

特禀质应对3 宜3 不宜

《舌尖上的智慧：从舌象窥探身体的秘密》 引言 在博大精深的中医药宝库中，舌诊无疑是一颗璀璨的明珠。它以其简便易行、直观生动的特点，成为中医辨证施治的重要手段之一。舌头，这个我们日常生活中最熟悉的器官，其实隐藏着身体健康的密码。通过观察舌头的颜色、形态、舌苔等细微变化，中医能够洞察人体的阴阳盛衰、脏腑功能、病邪性质等，从而制定出个性化的养生和治疗方案。 本书并非一本传统的舌诊入门教材，而是将舌诊的智慧融入日常生活的方方面面，通过生动有趣的语言，深入浅出的讲解，带领读者走进一个充满奥秘的舌象世界。我们不拘泥于枯燥的医学术语，而是以一种更加贴近生活、更易理解的方式，揭示舌头与我们身体健康之间千丝万缕的联系。 第一章：舌头的“语言”——认识你的舌头 舌头，身体的“晴雨表”： 为什么中医如此重视舌头？它究竟是如何反映身体状况的？本章将从基础出发，解释舌头作为人体内部状况“晴雨表”的原理。我们将介绍舌头的基本解剖结构，以及不同区域对应身体不同脏腑的理论基础，让读者对舌头的功能有一个全新的认识。 舌头的“七情六欲”： 情绪、饮食、作息，都会在舌头上留下痕迹。我们将探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”以及寒、热、暑、湿、燥、风这“六淫”是如何影响舌象变化的。通过具体的例子，展示情绪波动、饮食失调等日常因素如何让舌头“变脸”。 舌象的“基本功”： 舌头的颜色、形态、舌质、舌苔，这四个基本观察维度是舌诊的基础。本章将详细讲解如何观察舌头的颜色（淡红、红、绛、紫、白），形态（胖瘦、裂纹、齿痕），舌质（润燥、弹性），以及舌苔（厚薄、润燥、颜色、腐腻）。我们不会提供复杂的舌象图谱，而是通过描绘生活中的常见舌象，让读者能轻松辨别。 第二章：舌头上的“警报信号”——常见舌象的解读 淡白舌：气血不足的“低语”： 当舌头颜色淡白，舌体胖嫩，舌边有齿痕，这往往提示着气血不足。本章将深入浅出地解释气血不足对身体的影响，并提供一些日常生活中可以通过饮食和生活习惯来改善气血不足的建议，例如适合的食补食材和温和的运动方式。 红绛舌：体内“小火苗”的燃烧： 舌头偏红，特别是舌尖红，可能是体内有热的信号。我们将区分虚火和实火，并结合日常生活中的常见感受（如口干舌燥、心烦失眠）来帮助读者理解。同时，也会介绍一些清热降火的食疗方法，让读者在享受美食的同时，也能达到调理身体的目的。 紫舌：血液流动的“拥堵”： 舌头呈紫暗色，可能是血液循环不畅，有瘀滞的表现。本章将解释瘀滞对身体健康的影响，并提供一些能够活血化瘀的日常饮食和简单按摩手法。我们会着重强调，紫舌虽然是警报信号，但通过积极调整，身体是可以得到改善的。 舌苔的“厚重”与“消失”： 舌苔的厚薄、颜色、润燥，是判断体内湿邪、痰湿、食积的重要依据。厚腻的黄苔可能提示消化不良或湿热，而无苔则可能代表阴虚。本章将通过生动的情景模拟，帮助读者理解不同舌苔的含义，并提供相应的饮食建议，例如如何通过调整饮食来改善消化功能，减少体内湿气。 第三章：舌头与“五脏六腑”的联动——身体健康的“连环画” 舌尖上的“心事”： 舌尖的颜色变化，往往与心脏的功能息息相关。我们将探讨舌尖红、舌尖裂纹等现象可能提示的心脏问题，并提供一些养护心脏的日常小贴士，例如适合的心脏保健食物和放松身心的运动。 舌中部的“脾胃情”： 舌苔的厚薄、颜色，是判断脾胃功能状况的“窗口”。厚腻的舌苔可能提示脾胃运化失常，而地图舌则可能与小儿脾胃虚弱有关。本章将通过生活化的场景，讲解脾胃功能失调对整体健康的影响，并推荐一些健脾养胃的食谱和按摩方法。 舌根部的“肾动力”： 舌根的颜色和形态，也与肾脏的健康状况有所关联。我们将浅谈肾脏功能对身体的影响，并介绍一些能够温补肾阳或滋补肾阴的日常饮食和简单的运动方式，帮助读者更好地理解如何通过舌象来关注肾脏健康。 舌的两侧与“肝胆协奏曲”： 舌头两侧的颜色变化，如偏红、有齿痕，可能提示肝胆的功能异常。本章将以通俗易懂的方式，解释肝胆功能对人体的影响，并提供一些能够疏肝理气、清利肝胆的饮食建议和简单的伸展运动。 第四章：舌尖上的“生活智慧”——舌诊在养生中的应用 “食”疗舌尖： 舌头是我们品尝食物的器官，同时也是我们通过饮食调理身体的重要依据。本章将不再提供复杂的药方，而是专注于日常饮食的智慧。我们将根据不同的舌象，推荐适合的食物，例如，在舌苔厚腻时，推荐清淡易消化的食物；在舌淡白时，推荐益气补血的食物。我们会强调“辨证施食”，让读者学会根据自己的舌象来选择最适合自己的食物。 “动”出健康： 适度的运动能够促进气血流通，有助于改善舌象。本章将介绍一些简单的、适合不同体质人群的运动方法，例如，气血不足的人可以尝试温和的八段锦，体内有热的人可以尝试一些舒缓的瑜伽。我们会将运动与舌象变化联系起来，让读者感受到运动对身体的积极影响。 “养”出活力： 良好的生活习惯是养生的基石。本章将围绕作息、情绪调节等方面，提供实用的养生建议。我们将探讨如何通过规律作息来改善舌苔的状况，如何通过情绪管理来让舌头展现出健康的粉红色。 舌诊的“家庭实践”： 学习舌诊，并非是为了成为一名医生，而是为了更好地关爱自己和家人。本章将鼓励读者将舌诊融入家庭日常，学会观察家人的舌头，及时发现身体的细微变化，并提供一些简单的家庭调理方法。我们将强调，这是一种充满爱与关怀的实践。 结语 《舌尖上的智慧：从舌象窥探身体的秘密》是一本关于生活、关于健康的随笔集。它不提供速成的秘诀，也不贩卖玄妙的理论。我们希望通过这本书，能够唤醒读者对自身身体的关注，让大家学会倾听舌头的“声音”，从中获得养生的智慧，掌握调理健康的钥匙。 舌头，是我们身体最忠实的伙伴，它默默地记录着我们的健康状况。让我们一起，用一双善于发现的眼睛，用心去解读舌头的语言，从而开启一段更加健康、更加美好的生活旅程。愿这本书能成为您健康路上的忠实伴侣，引导您在生活的点滴中，收获舌尖上的智慧，品味身体的健康密码。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中医养生有长期追求的读者，我一直想深入了解舌诊的奥秘。这本书《现货零基础学舌诊》真的让我看到了前所未有的启发。作者吴中朝先生的讲解，将舌头这个“身体的镜子”的功能阐释得淋漓尽致。从舌苔的薄厚、颜色，到舌质的红、淡、紫，再到舌形的变化，书中的图文并茂，让我能够清晰地分辨出各种舌象的细微差异。我最欣赏的是，这本书并没有停留在理论层面，而是将舌诊与“穴位按摩”和“食补食疗”巧妙地结合起来。这意味着，我不仅能通过舌象了解自己的身体状况，还能获得切实有效的改善方法。书中的穴位图解非常详细，按摩手法也易于掌握，我亲身实践后，感觉身体的某些不适得到了明显的缓解。同时，书中的食疗方也很接地气，都是日常生活中常见的食材，让我能够轻松地将养生融入生活。这本书，让我觉得中医养生不再是遥不可及的理论，而是触手可及的实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得很多理论太深奥，难以入手。这本《现货零基础学舌诊》简直就是为我这样的新手量身定做的。书的装帧很精美，纸张质量也很好，翻阅起来手感舒适。一开始我有点担心“零基础”会不会显得过于简化，但读下来发现，作者（吴中朝）的讲解非常清晰易懂，循序渐进。从舌头的基本结构、颜色、形态的正常与异常，到如何通过舌象反映身体的健康状况，每一步都讲解得很细致。书中的配图更是点睛之笔，各种舌象的真实照片，对比鲜明，让我能够直观地理解书本上的文字描述。我特别喜欢书里关于不同舌象对应不同脏腑功能失调的讲解，还穿插了一些常见的食疗和穴位按摩方法，这些都是非常实用的养生技巧，我迫不及待地想尝试一下。总而言之，这是一本既有理论深度又不失实践指导的入门级中医养生书籍，非常值得推荐给所有对健康养生感兴趣的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我是一名普通的上班族，工作压力大，生活节奏快，长期以来身体都有些小毛病，但又找不到合适的解决方案。偶然的机会，我看到了这本书，被它的封面和简介所吸引，于是抱着试一试的心态购买了。没想到，这本书真的给我带来了很大的惊喜！“零基础学舌诊”这个定位非常准确，书中的内容真的非常适合我这样的中医小白。我之前对中医一窍不通，但这本书用图文并茂的方式，把舌头的各种变化都描绘得清清楚楚，让我能轻松地了解自己的舌头都在“说”些什么。我尤其喜欢书中的“中医养生”章节，不仅仅是舌诊，还涵盖了穴位按摩和食补食疗，这些都是非常实用且易于操作的方法。我已经尝试了几种简单的按摩方法，感觉睡眠质量有所改善。这本书就像一位循循善诱的良师益友，指引我走上健康养生的道路。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书绝对是我近期买到的最惊喜的一本书！作为一名资深的中医爱好者，我阅览过不少舌诊方面的书籍，但这本书给我的感觉完全不同。首先，它的叙述方式非常生动有趣，不像我之前读过的那些枯燥的学术专著，读起来一点都不费劲。作者吴中朝先生的文字功底非常扎实，他能将复杂的中医理论用最通俗易懂的语言表达出来，让我这个“老司机”都觉得耳目一新。书中的“穴位按摩”部分更是让我爱不释手，那些穴位的图示非常清晰，而且详细描述了每个穴位的主治功效以及按摩手法，我按照书上的指示尝试了几次，感觉身体确实得到了放松，某些小毛病也有所缓解。而且，书中还提到了“食补食疗”，结合舌诊的结果来指导饮食，这一点非常有创新性，让我了解到原来饮食也可以如此精细化地调理身体。这本书真正做到了理论与实践相结合，让我对中医养生有了更深刻的认识和更强的信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我买这本书的时候，并没有抱太大的期望，因为市面上关于中医的书籍实在太多了，很多都大同小异。但是，当我翻开这本书的瞬间，我就被它深深地吸引住了。这本书的排版设计非常人性化，文字清晰，图片色彩鲜艳，让人赏心悦目。作者吴中朝先生的文笔非常生动，他将原本晦涩难懂的舌诊理论，阐述得如同一幅幅生动的画卷，让我能够轻松理解。书中关于“舌诊书穴位按摩”的结合，更是让我眼前一亮，我一直知道穴位按摩的好处，但总是不知道该按摩哪些穴位，这本书正好解决了我的痛点。通过舌诊，我能更准确地找到身体问题的根源，然后根据书中的指导进行穴位按摩，感觉效果非常显著。此外，书中关于“食补食疗”的建议，也让我受益匪浅，我开始注意饮食的搭配，身体感觉越来越好了。