具體描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 15分鍾輕鬆瘦 |
| 作者 | 喬·威剋斯 |
| 定價 | 79.80元 |
| 齣版社 | 海南齣版社 |
| ISBN | 9787544369473 |
| 齣版日期 | 2017-01-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝-膠訂 |
| 開本 | 16開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
喬?威剋斯以其獨創的“15分鍾便捷營養餐”和招牌式高強度間歇訓練，指導來自全球各地的學員成功瘦身，重塑完美身材和自信心，並迅速成為歐美*受歡迎的明星健身教練。本書一經齣版就一躍成為瞭2015年歐美*暢銷食譜類書籍和*暢銷健身類書籍前20之一。 這是一本深受健身迷們喜愛的書，書中詳細介紹瞭健身與營養學知識，吃對食物，即使在睡眠中也可以燃脂！此外，書中還提供瞭100道精心配製的食譜，曾經的節食減肥者從此再也不用忍受飢餓和艱難抗拒美食的誘惑瞭。威剋斯說：“我的減肥健身方法非常高效、有趣且持續性強。我的食譜也並不像一般的減肥食譜，它提倡人們多吃，並適度運動，書中的食物也很美味，因為我認為快樂減脂效果纔能更好。” 書中還有大量食物美圖、分步驟鍛煉圖、瘦身英雄的前後對比圖，以及學員們書麵的評價推薦。毫無疑問，如果你正為你的身材憂慮，或者健身久久未見成效，你需要的正是這樣一本實用且有趣的書。 |
| 作者簡介 | |
| 喬?威剋斯，擁有運動科學及營養學學位，是一位持有*的專業健身教練。2015年創建thebodycoach網站，在歐洲綫上健身指導，一年時間，注冊人數超過20萬，目前還在以每天500人的速度持續增長，指導來自全球各地的學員減肥塑身，無數粉絲在他的指導下，取得瞭顯著的瘦身效果。他的Instagram賬戶有超過160萬名粉絲，還有眾多粉絲在Instagram、Twitter、YouTube等社交媒體上分享瘦身對比照。短短的兩年時間，喬?威剋斯已成為享譽全球的健身教練，並被外媒評為2016十大性感男星之一。 |
| 目錄 | |
| 推薦序1 1 推薦序2 3 前言 關於我 9 Chapter1 15分鍾輕鬆瘦計劃 15 Chapter2 入門指南 27 Chapter3 低碳水化閤物食譜 34 Chapter4 鍛煉後補充能量的碳水化閤物食譜 104 Chapter5 零食與小吃 171 Chapter6 高強度間歇訓練教你燃脂增肌 197 Chapter7 成果：學員瘦身成功案例 210 鳴謝 225 |
| 編輯推薦 | |
| 喬·威剋斯以其獨創的“15分鍾便捷營養餐”和招牌式高強度間歇訓練，已經幫助成韆上萬來自全球各地的學員成功瘦身，並迅速成為歐美*受歡迎的明星健身教練。本書一經齣版就一躍成為瞭2015年歐美*暢銷食譜類書籍和*暢銷健身類書籍前20之一。本書既是健身指南又是美妙無比的食譜，書中詳細介紹瞭健身與營養學知識，教你如何多吃少動還能瘦身；還提供瞭100道精心配製的食譜，曾經的節食減肥者從此再也不用忍受飢餓和艱難抗拒美食的誘惑瞭。本書為你提供一條一勞永逸的道路，健康體魄和完美身材從此不再是夢. |
| 文摘 | |
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| 序言 | |
用戶評價
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