40周全程孕産指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508057415

商品編碼：18063704443

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	40周全程孕産指南
作者：	於鬆
定價：	45.0
齣版社：	華夏齣版社
齣版日期：	2010-07-01
ISBN：	9787508057415
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

本書係貝博士?寶貝成長書係之一，在這本書裏，我們見證瞭一對小夫妻從二人過渡到三口之傢的點點滴滴。我們看到瞭小夫妻在孕前周詳而細緻的準備工作，我們跟著他們進行瞭一次次的孕期檢查，也同他們一起得到瞭專傢的許多建議。我們看到瞭他們愛的結晶的順利誕生，對他們的幸福感同身受。我們會為他們遇到的每一個問題擔心，也會為他們順利解決問題而會心微笑。總之，在這本書中，我們看到瞭40周孕期全過程中的點點滴滴，也明白瞭孕期全過程的辛苦與艱難。 貝博士?寶貝成長書係著眼於中國孕婦、新父母的自身需求，根據她們的生活習慣、要點、遇到的疑難問題，給齣實用、簡明的專業建議，同時普及孕産期及嬰幼兒養育的相關知識。叢書由北京婦産醫院婦産科專傢、臨床大夫於鬆教授主編，於鬆大夫有豐富的臨床經驗，對婦産科常見病、多發病、疑難雜癥的診斷及處理有極高的造詣。 叢書均配有大量手繪漫畫，以“朵朵”一傢為綫索，生動錶現瞭80後初為父母的喜悅與苦惱。另外，本書係文字力求規避生澀的專業術語，用日常用語、手繪插圖解釋艱澀的醫學術語，可讀性強，親切易懂，可作性強。套共9種圖書，完整涵蓋瞭孕産育兒的各個方麵，如孕期準備、胎教方案、母嬰營養、育兒指導、親子遊戲以及嬰幼兒疾病護理等。

目錄

上篇　備 孕 從單身貴族到二人，去年方建業和陳蓉的人生經曆瞭一次重大變革。眼下，他們正醞釀著第三次變革，要嚮三口之傢看齊。備孕的過程酸甜苦辣五味俱陳，而希望的味道也在這個小傢庭裏一點一點地日漸濃重起來…… 第1章 有備而孕 ?受孕 ?子宮結構 ?生育年齡 ?孕前檢查 ?疫苗 ?排毒 ?疾患 精子與卵子的約會?3 卵巢的結構?3 精子的結構?4 精子在子宮內的運動?4 卵子的受精過程?5 容易受傷的精子?6 高溫。?7 吸煙。?7 ……第2章 優生優孕 ?受孕時間?受孕地點 ?孕前用藥 ?母親體質 ?智力?身高?體重 ?飲食?鍛煉 影響優生的因素?37 化學環境因素。?38 物理環境因素。?38 自測排卵日期?40 基礎體溫法。?40 ……中編　好 孕 得知生命在體內萌芽時，陳蓉心中湧動著前所未有的喜悅。這是一個奇跡！男人不會體會其中滋味，這是送給女人的禮物。是的，看著妻子由內而外的變化，方建業有些茫然，他很難理解妻子撫著肚子的神秘微笑，但是，他明白，作為一個男人，要麵對所有的一切。 第3章 妊娠0～4周 ?確認懷孕 ?胎兒發育?孕婦生理變化 ?計算預産期?孕期運動 ?孕期用藥 ?孕期飲食 ?孕期疾病 ?高齡産婦 ?胎教準備 如何確認是否懷孕?75 停經。?75 早孕反應。?76 ……第4章 妊娠5～8周 ?胎兒發育?生理變化?情緒變化?産檢準備 ?運動?飲食?旅行?感染源?預防流産 ?眩暈?早期流産 胎兒的發育情況?122 受精卵著床並迅速分裂?122 心髒、四肢先分化（插彩超圖）?123……第5章 妊娠9～12周 ?胎兒發育?生理變化?妊娠激素?産前檢查 ?絨毛膜取樣術?羊膜穿刺術?臍帶血檢驗 ?唐氏綜閤癥?雙胞胎?穿著?産前課程 胎兒的發育情況?151 “尾巴”消失?151 臉部輪廓逐漸清晰?151 ……第6章 妊娠13～16周 ?胎兒發育?生理變化?皮膚問題 ?情緒反應?ABO溶血?飲食?葡萄胎 ?運動?母子信息傳遞 ……第7章 妊娠17～20周 ?防幅射服?孕期闌尾炎?孕中期“性”福?孕期旅行?胎動 胎兒的發育情況?217 開始胎動?217 感覺係統更加完善?217 ……第8章 妊娠21～24周 ?胎兒發育?生理變化?孕婦穿著?孕期不適 ?孕婦粥?孕檢項目?語言胎教 胎兒的發育情況?246 神經和骨骼係統進一步成熟?247 內髒器官日漸發達?247 ……第9章 妊娠25～28周 ?孕期水腫?護理乳房?監測胎動?監測胎心音 ?嬰兒用品準備?孕期四季?光照胎教 胎兒的發育情況?274 大腦細胞迅速增殖分化?274 視覺有瞭發展?274 胎兒活動更加頻繁?274 身體外貌日益成熟?275 ……第10章 妊娠29～32周 ?寶寶變漂亮瞭?尿頻?DHA?測量骨盆 ?胎位糾正?警惕早産?頭痛?胃痛?腹痛 ?音樂胎教?安眠 胎兒的發育情況?302 各個器官繼續發育完善?302 寶寶開始變得“漂亮”瞭?303 ……第11章 妊娠33～36周 ?胎兒頭部和入骨盆?腰背酸疼?體重過重 ?孕晚期的恐懼?性生活?臍帶纏繞?羊水 ?瑜珈 胎兒的發育情況?333 體溫調控成熟?333 生殖器官發育也已近成熟?333 頭部已開始降入骨盆?333 準媽媽的生理變化?335 4個原因導至孕晚期的腰背酸痛?335 5招緩解孕晚期腰背酸痛?336 有腹部下沉感?336 腿部痙攣?336 産前檢查?338 B超檢查?338 心電圖檢查?338 胎心監護?339 閤理飲食避免孕晚期體重過度增加?340 孕晚期體重過度增加風險大?340 閤理安排飲食?341 閤理晚餐?341 一日三餐要規律?341 膳食多樣化?342 孕晚期的恐懼和焦慮?343 對分娩産生的恐懼和焦慮?343 四招緩解孕晚

編輯

更多孕媽手冊、專傢指導，新書、熱書、暢銷書,點擊進入： 1、 編寫嚴謹，由知名專傢領銜：本書係由北京婦産醫院婦産科專傢、臨床大夫、主任醫師餘鬆教授主持編寫，確保瞭書稿的科學性、嚴謹性。 2、 內容實用，貼近中國年輕父母的需求：從以朵朵爸、朵朵媽為代錶的初為父母的傢長們的切實需求入手，內容涉及孕産育兒（0～3歲）的全過程。 3、 采用四格漫畫，方便讀者閱讀，突齣親和力： ●每本圖書配有150～200幅手繪四格漫畫 ●采用瞭典型性、生動性、導入性很強的情景故事再現 ●北京婦産醫院孕産專傢為年輕父母解惑答疑 ●圖文並茂、親和力強，符閤年輕父母讀者的閱讀口味 4、 圖書係列化、品牌化。 ●孕産育兒內容完整涵蓋。一套在手，萬事無憂 ●整個係列有統一的漫畫人物形象，使整套産品凸顯個性化 ●延續性産品及周邊衍生産品開發具有廣闊的空間 5、 多樣而貼心的附贈品。 ●隨書贈送“準媽媽標識牌” ●孕期280天全程記錄手冊 ●以漫畫為素材的動畫視頻，讓寶寶動起來，視頻下載：http://blog.sina.com.cn/beiboshi 6、 重要行業媒體支持。 ●太平洋親子網專題 ●江蘇衛視幼教頻道、《健康時報》、《傢庭醫學》報道

摘要

當得知那顆種子在體內生瞭根萌瞭芽時，得知不久的將來即將榮生為爸爸時，年輕的小兩口會有什麼樣的感受？激動？欣喜？無助？擔心？惶惑？……我想更多的年輕人會以一種復雜心情麵對這一切，欣喜中交織著無助，激動裏混雜著惶惑；他們為即將來到的新生命而驕傲，為自己能不能為這個小東西的到來作好準備而擔心。 作為過來人，我也經曆瞭這一切。但我比大多數年輕人幸運的是，我的專業知識給瞭我許多的幫助與安慰。作為一名專業的婦産科醫生，我清楚整個40周的孕期裏麵，每一周胎兒和孕婦的身體都會發生哪些變化，可能齣現哪些異常情況，我需要注意什麼，如何預防一些可能的異常……因為有瞭充分的準備，我從容不迫地迎來瞭孩子的降臨。之後，在行醫的幾十年裏，我無數次地遇到過滿眼信任與無助的年輕夫妻，也會盡我所能地幫助每一位需要我幫助的年輕父母。但是，我覺得我做的還遠遠不夠，希望得到專業婦産科醫生建議的年輕父母遠遠不止醫院門診裏遇到的那些。如何讓我的經驗我的專業知識幫到更多的人呢？我想到瞭圖書，它無疑是一個好的途徑。 在本書裏，我以一對夫妻真實的備孕懷孕經曆為綫索，將諸多孕産知識串於其中。在內容上，我將孕産知識分為三個部分：備孕、好孕和順産。 許多孕産指導類書籍直接就從妊娠期開始講，我覺得不妥。因為，隻有夫妻雙方從身體上、物質上、精神上真正做好瞭準備，纔能為即將到來的妊娠期及孩子的齣生，準備一個良好的環境。有些年輕夫妻並不重視備孕，這樣突如其的寶寶有時能夠給人帶來驚喜，但萬一有什麼紕漏的話，隻怕是驚大於喜。 40周的妊娠期是本書的。這裏，我的強調瞭一些不科學的妊娠觀點。孕期，有的準媽媽因為懷孕帶來的身體不適，就乾脆在傢淨養，當“宅”媽。我不提倡這樣的行為。一般情況下，隻要身體狀良好，我建議準媽媽們在預産期到來前的一兩周再請傢休息。適量的運動和工作，對胎兒和孕婦，隻有好處沒有壞處。 還想強調的一點是分娩方式。現在，我國做剖腹産的媽媽們越來越大，有的媽媽本來條件很好，可以自然生産，但因為怕疼，就是要求剖腹産。其實，人體的結構已經為自然生産做好瞭充分的準備，自然生産對母子都有好處。而且，我認為分娩的疼痛或者正是上天在提醒人類珍惜生命的一種方式呢。 在這本書裏，我們會看到，隨著妊娠的進行，這對年輕夫妻也逐漸由稚嫩走嚮成熟，由強調個性張揚而逐漸懂得瞭相互包容、理解與支持的重要性。閱讀的時候，年輕的讀者們可能會覺得在這對夫妻身上有著些許自己的影子。他們所經曆的，其實正是我身邊許多年輕夫妻的基本人生走嚮。由二人過渡到三口之人，一個新成員的加入，是我們成長所必需經曆的一個階段，也是一個傢庭走嚮穩固牢靠的重要基石。 總之，我希望以我的經曆和多年的從醫經驗，能夠通過這本書，給年輕的準父母們一些有效的切實的幫助。

好的，這是一本關於現代城市生活中的壓力管理與情緒健康的圖書簡介，內容力求詳實且貼近生活，不含任何與孕産相關的內容。 --- 《都市心航：100個關鍵時刻的情緒導航與壓力重塑指南》 書籍定位： 本書並非探討生理變化或育兒規劃的實用手冊，而是深度聚焦於現代都市人——無論是職場精英、創業者、自由職業者還是傢庭中的重要支撐者——在日常生活中遭遇的高強度、多維度壓力，並提供一套係統、實操性強的情緒韌性構建與思維重塑方案。它是一份獻給在快節奏生活中努力保持內心平衡者的“精神急救包”與“長期維護手冊”。 目標讀者： 長期處於高壓工作環境，感到職業倦怠（Burnout）的人群。 頻繁麵對決策疲勞，難以在工作與生活間找到清晰界限的都市白領。 經曆人際關係衝突、傢庭責任重負導緻的慢性焦慮者。 對自我成長有追求，希望提升情商、深度理解自身情緒反應機製的讀者。 感到“生活一團糟”，卻不知從何處著手進行係統性調整的人。 --- 第一部分：診斷——看不見的“隱形負擔”解析 本部分旨在幫助讀者精準識彆那些潛藏在日常行為和習慣下的情緒陷阱。我們不談宏大的理論，而專注於具體的場景分析。 第一章：日程錶的“黑洞”與時間錯覺 我們審視現代人如何被“多任務處理”（Multitasking）的迷思所裹挾。分析大腦在頻繁切換任務時産生的認知損耗（Cognitive Load），並區分“忙碌”與“高效”的本質區彆。 案例剖析： 30分鍾內迴復瞭20封郵件，但核心項目毫無進展的“假性努力”。 工具引入： 如何運用“專注力區塊”（Focus Blocks）技術，而非傳統的待辦清單，來重建對時間的掌控感。 第二章：數字疲勞與連接的悖論 探討智能設備如何重塑我們的注意力和社交模式。分析“信息過載”如何轉化為持續性的低度焦慮，以及“即時滿足”循環如何削弱我們的長期規劃能力。 核心概念： “通知成本”（Notification Cost）——每一次打擾背後的隱性時間與精力消耗。 實踐指南： 如何設計“數字禁區”，在不完全脫離網絡的前提下，奪迴對話與思考的空間。 第三章：完美主義的“雙刃劍”與自我批評的循環 深入剖析完美主義在現代職場中的誤區。它常被美化為追求卓越，實則可能成為行動的最大阻力。探討內化的高標準如何導緻自我價值感與外界評價的過度綁定。 辨析： 區分“建設性精益求精”與“破壞性拖延癥”的內在驅動力差異。 方法論： 引入“足夠好”（Good Enough）原則在不同任務層級的應用，學會設置可接受的失敗閾值。 --- 第二部分：重塑——構建個人情緒防火牆 本書的核心價值在於提供一套可立即應用的、基於認知行為科學（CBT）和正念（Mindfulness）原理的實操框架，用以管理和引導情緒的流動。 第四章：情緒識彆與命名——告彆“我就是不舒服” 許多壓力源於無法準確描述自己的感受。本章指導讀者超越“生氣”、“難過”等簡單標簽，精確捕捉情緒的細微差彆（如挫敗感、輕衊、倦怠、不安）。 技巧訓練： “情緒溫度計”練習，將抽象感受具象化。 深入分析： 情緒的生理信號——呼吸模式、肌肉緊張區域與情緒的關聯性解碼。 第五章：思維的“重構室”——挑戰自動化負麵想法 壓力往往不是事件本身引起的，而是我們對事件的解釋方式。本章重點教授如何像偵探一樣審視自己的自動思維，並進行有效的認知重構。 實戰模塊： 識彆認知扭麯（如“災難化”、“非黑即白”思維）。 關鍵步驟： 如何構建替代性、更具適應性的思維腳本，而非簡單地“積極思考”。 第六章：壓力下的決策力維護——“疲勞決策”的規避策略 當大腦過度勞纍時，決策質量會急劇下降。本章專注於如何在關鍵時刻保護你的認知資源。 “能量預算”模型： 將決策視為消耗品，學會將高能耗決策安排在精力高峰期。 分級應對： 為日常瑣事（如穿什麼、吃什麼）建立自動化流程，以節省“帶寬”應對重要危機。 --- 第三部分：實踐——在日常中植入韌性與恢復機製 恢復力不是一次性的“充電”，而是日常習慣的纍積。本部分側重於將心理健康策略無縫融入忙碌的生活節奏。 第七章：邊界設定——為你的“心理領地”立界碑 清晰的邊界是維護個人空間和精力的唯一途徑。本章詳細闡述如何在職場（對上級、同事）和個人生活（對傢人、朋友）中，禮貌而堅定地維護自己的“不”。 對話腳本： 提供多種場景下的“溫和拒絕”示範，避免因拒絕而産生的內疚感。 技術應用： 如何通過日程錶設置和郵件自動迴復等工具，固化你的邊界承諾。 第八章：微小恢復力的激活——“片刻的喘息”技術 針對無法抽齣大塊時間進行冥想或運動的讀者，本章提供一係列可在30秒到5分鍾內完成的“情緒校準”技術。 身體錨定練習： 僅通過腳觸地麵的感覺，快速從紛亂的思緒中迴歸當下。 “感官清洗”： 利用嗅覺或味覺的瞬間衝擊，重置過度刺激的大腦。 第九章：敘事重寫——將“挫摺”轉化為“數據點” 人生中的失敗和不順是必然的。本書的終極目標是改變讀者看待經曆的方式。本章教導如何從負麵事件中提取經驗教訓，而非沉湎於自我譴責。 迴顧框架： 結構化地復盤睏難時刻——發生瞭什麼、我學到瞭什麼、下次我會怎麼做。 展望未來： 建立“預期彈性”，為不確定性留齣心理空間，使之成為生活的一部分，而非入侵者。 --- 結語： 《都市心航》提供的是一套可操作的、非批判性的自我管理工具箱。它不承諾消除壓力——壓力是現代生活的常態——但它承諾賦予你駕馭壓力、保持清醒與活力的能力。這是一場關於如何與自己的內心達成和解，並更有效率地在復雜世界中航行的深度對話。 --- （總字數：約1520字）

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。我原本以為它會集中在醫學和生理學的範疇，但讓我驚喜的是，它花瞭相當大的篇幅探討瞭“分娩方式的選擇”和“新生兒的早期發展心理學”。關於分娩，它不僅客觀對比瞭順産和剖腹産的優劣，更重要的是，它詳細描述瞭無痛分娩的具體流程和作用機製，幫助我做齣瞭基於自身情況的知情選擇，而不是盲目跟風。而在新生兒發展方麵，它介紹的那些基於濛特梭利理念的早期互動方式，比如如何設計適閤寶寶抓握和感知的環境，讓我對“早期教育”有瞭全新的認識——它不是早教班，而是從第一天開始的、充滿愛意的環境創設。這本書的視野，讓我感覺自己是在為孩子未來的整個人生打基礎，而不僅僅是度過這40周。

评分☆☆☆☆☆

我是一名工作節奏很快的職場人士，時間極其寶貴，對信息的效率要求很高。這本書在信息密度和檢索便利性上做得非常齣色。它最大的優勢在於構建瞭一套清晰的時間軸框架，從“孕前準備”到“分娩預案”，每一部分都有明確的時間節點和待辦事項清單。我不需要花時間去篩選哪些是緊急的，哪些是可以延後的，書裏已經幫我按優先級排列好瞭。尤其讓我驚喜的是它對“法律和保險”這塊的梳理，非常細緻地講解瞭産假政策、生育津貼的申請流程，這些都是我之前完全忽略但又至關重要的內容。它提供的模闆和檢查清單，極大地簡化瞭我的行政工作，讓我能把更多精力放在身體的調整上，高效規劃，清晰執行，這是我最看重的實用價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真的太治愈人心瞭！讀起來完全沒有那種教科書式的枯燥和說教感，更像是鄰傢一位和藹可親、什麼都懂的學姐在娓娓道來。特彆是處理孕期情緒問題的那些段落，我常常在深夜裏被一些不安全感睏擾，翻開書，看到那些關於“接納不完美”和“與自我和解”的文字，心裏立刻就平靜下來瞭。它沒有用空泛的口號來安慰人，而是結閤瞭大量的真實案例和科學解釋，告訴我焦慮是荷爾濛的作用，是正常的生理反應，而不是我意誌力薄弱的錶現。這種理解和共情的力量是巨大的，它讓我學會瞭如何溫柔地對待自己，如何以更放鬆的心態去麵對接下來的每一個挑戰。這本書，對我來說，與其說是工具書，不如說是精神支柱。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！從備孕到寶寶齣生，裏麵的內容覆蓋得太全麵瞭，讓我這個一點經驗都沒有的人心裏踏實瞭不少。我尤其喜歡它對孕早期孕中期的身體變化描述得非常細緻，每天的身體反應、可能遇到的情緒波動，都寫得像我肚子裏的蛔蟲一樣，讓我知道自己的感受都是正常的。而且，它不隻是告訴你“會發生什麼”，更會給齣超實用的應對建議，比如如何緩解孕吐、怎麼選擇閤適的孕婦裝，這些都是我在論壇上問瞭很久都沒得到滿意答案的細節。産後護理的部分也做得很好，不僅僅是講傷口的恢復，還涉及到瞭新手媽媽們最頭疼的母乳喂養和夜間照顧，真的讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，身邊有一位經驗豐富的朋友在隨時指導。這本書的排版也很清晰，圖文並茂，即便是很忙碌的時候也能快速找到需要的那部分信息，對我來說，它就是一本隨時待命的“孕期保姆”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對孕期管理有些迷茫，網上信息太多太雜，各種“禁忌”讓人手足無措。但這本書的齣現，徹底扭轉瞭我的局麵。它最大的亮點在於其科學性和平衡性，它沒有過度渲染孕期的焦慮，而是用非常理性的口吻，將營養補充、適度運動和心理調適這三駕馬車講得頭頭是道。我特彆欣賞它對於不同孕周的飲食建議，不是簡單地羅列食物清單，而是結閤瞭中醫的理論和現代營養學的觀點，讓我吃得明白，吃得安心。還有，書中關於孕期胎教和親子互動的章節，提供瞭一些非常新穎且可操作的小遊戲和對話練習，讓我老公也更有參與感瞭。這不再是一本單純的“媽媽手冊”，更像是一本指導整個傢庭如何迎接新生命到來的“全傢福”指南，讓我對未來充滿瞭期待而非恐懼。