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出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508057415

商品编码：18063704443

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	40周全程孕产指南
作者：	于松
定价：	45.0
出版社：	华夏出版社
出版日期：	2010-07-01
ISBN：	9787508057415
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

本书系贝博士?宝贝成长书系之一，在这本书里，我们见证了一对小夫妻从二人过渡到三口之家的点点滴滴。我们看到了小夫妻在孕前周详而细致的准备工作，我们跟着他们进行了一次次的孕期检查，也同他们一起得到了专家的许多建议。我们看到了他们爱的结晶的顺利诞生，对他们的幸福感同身受。我们会为他们遇到的每一个问题担心，也会为他们顺利解决问题而会心微笑。总之，在这本书中，我们看到了40周孕期全过程中的点点滴滴，也明白了孕期全过程的辛苦与艰难。 贝博士?宝贝成长书系着眼于中国孕妇、新父母的自身需求，根据她们的生活习惯、要点、遇到的疑难问题，给出实用、简明的专业建议，同时普及孕产期及婴幼儿养育的相关知识。丛书由北京妇产医院妇产科专家、临床大夫于松教授主编，于松大夫有丰富的临床经验，对妇产科常见病、多发病、疑难杂症的诊断及处理有极高的造诣。 丛书均配有大量手绘漫画，以“朵朵”一家为线索，生动表现了80后初为父母的喜悦与苦恼。另外，本书系文字力求规避生涩的专业术语，用日常用语、手绘插图解释艰涩的医学术语，可读性强，亲切易懂，可作性强。套共9种图书，完整涵盖了孕产育儿的各个方面，如孕期准备、胎教方案、母婴营养、育儿指导、亲子游戏以及婴幼儿疾病护理等。

目录

上篇　备 孕 从单身贵族到二人，去年方建业和陈蓉的人生经历了一次重大变革。眼下，他们正酝酿着第三次变革，要向三口之家看齐。备孕的过程酸甜苦辣五味俱陈，而希望的味道也在这个小家庭里一点一点地日渐浓重起来…… 第1章 有备而孕 ?受孕 ?子宫结构 ?生育年龄 ?孕前检查 ?疫苗 ?排毒 ?疾患 精子与卵子的约会?3 卵巢的结构?3 精子的结构?4 精子在子宫内的运动?4 卵子的受精过程?5 容易受伤的精子?6 高温。?7 吸烟。?7 ……第2章 优生优孕 ?受孕时间?受孕地点 ?孕前用药 ?母亲体质 ?智力?身高?体重 ?饮食?锻炼 影响优生的因素?37 化学环境因素。?38 物理环境因素。?38 自测排卵日期?40 基础体温法。?40 ……中编　好 孕 得知生命在体内萌芽时，陈蓉心中涌动着前所未有的喜悦。这是一个奇迹！男人不会体会其中滋味，这是送给女人的礼物。是的，看着妻子由内而外的变化，方建业有些茫然，他很难理解妻子抚着肚子的神秘微笑，但是，他明白，作为一个男人，要面对所有的一切。 第3章 妊娠0～4周 ?确认怀孕 ?胎儿发育?孕妇生理变化 ?计算预产期?孕期运动 ?孕期用药 ?孕期饮食 ?孕期疾病 ?高龄产妇 ?胎教准备 如何确认是否怀孕?75 停经。?75 早孕反应。?76 ……第4章 妊娠5～8周 ?胎儿发育?生理变化?情绪变化?产检准备 ?运动?饮食?旅行?感染源?预防流产 ?眩晕?早期流产 胎儿的发育情况?122 受精卵着床并迅速分裂?122 心脏、四肢先分化（插彩超图）?123……第5章 妊娠9～12周 ?胎儿发育?生理变化?妊娠激素?产前检查 ?绒毛膜取样术?羊膜穿刺术?脐带血检验 ?唐氏综合症?双胞胎?穿着?产前课程 胎儿的发育情况?151 “尾巴”消失?151 脸部轮廓逐渐清晰?151 ……第6章 妊娠13～16周 ?胎儿发育?生理变化?皮肤问题 ?情绪反应?ABO溶血?饮食?葡萄胎 ?运动?母子信息传递 ……第7章 妊娠17～20周 ?防幅射服?孕期阑尾炎?孕中期“性”福?孕期旅行?胎动 胎儿的发育情况?217 开始胎动?217 感觉系统更加完善?217 ……第8章 妊娠21～24周 ?胎儿发育?生理变化?孕妇穿着?孕期不适 ?孕妇粥?孕检项目?语言胎教 胎儿的发育情况?246 神经和骨骼系统进一步成熟?247 内脏器官日渐发达?247 ……第9章 妊娠25～28周 ?孕期水肿?护理乳房?监测胎动?监测胎心音 ?婴儿用品准备?孕期四季?光照胎教 胎儿的发育情况?274 大脑细胞迅速增殖分化?274 视觉有了发展?274 胎儿活动更加频繁?274 身体外貌日益成熟?275 ……第10章 妊娠29～32周 ?宝宝变漂亮了?尿频?DHA?测量骨盆 ?胎位纠正?警惕早产?头痛?胃痛?腹痛 ?音乐胎教?安眠 胎儿的发育情况?302 各个器官继续发育完善?302 宝宝开始变得“漂亮”了?303 ……第11章 妊娠33～36周 ?胎儿头部和入骨盆?腰背酸疼?体重过重 ?孕晚期的恐惧?性生活?脐带缠绕?羊水 ?瑜珈 胎儿的发育情况?333 体温调控成熟?333 生殖器官发育也已近成熟?333 头部已开始降入骨盆?333 准妈妈的生理变化?335 4个原因导至孕晚期的腰背酸痛?335 5招缓解孕晚期腰背酸痛?336 有腹部下沉感?336 腿部痉挛?336 产前检查?338 B超检查?338 心电图检查?338 胎心监护?339 合理饮食避免孕晚期体重过度增加?340 孕晚期体重过度增加风险大?340 合理安排饮食?341 合理晚餐?341 一日三餐要规律?341 膳食多样化?342 孕晚期的恐惧和焦虑?343 对分娩产生的恐惧和焦虑?343 四招缓解孕晚

编辑

更多孕妈手册、专家指导，新书、热书、畅销书,点击进入： 1、 编写严谨，由知名专家领衔：本书系由北京妇产医院妇产科专家、临床大夫、主任医师余松教授主持编写，确保了书稿的科学性、严谨性。 2、 内容实用，贴近中国年轻父母的需求：从以朵朵爸、朵朵妈为代表的初为父母的家长们的切实需求入手，内容涉及孕产育儿（0～3岁）的全过程。 3、 采用四格漫画，方便读者阅读，突出亲和力： ●每本图书配有150～200幅手绘四格漫画 ●采用了典型性、生动性、导入性很强的情景故事再现 ●北京妇产医院孕产专家为年轻父母解惑答疑 ●图文并茂、亲和力强，符合年轻父母读者的阅读口味 4、 图书系列化、品牌化。 ●孕产育儿内容完整涵盖。一套在手，万事无忧 ●整个系列有统一的漫画人物形象，使整套产品凸显个性化 ●延续性产品及周边衍生产品开发具有广阔的空间 5、 多样而贴心的附赠品。 ●随书赠送“准妈妈标识牌” ●孕期280天全程记录手册 ●以漫画为素材的动画视频，让宝宝动起来，视频下载：http://blog.sina.com.cn/beiboshi 6、 重要行业媒体支持。 ●太平洋亲子网专题 ●江苏卫视幼教频道、《健康时报》、《家庭医学》报道

摘要

当得知那颗种子在体内生了根萌了芽时，得知不久的将来即将荣生为爸爸时，年轻的小两口会有什么样的感受？激动？欣喜？无助？担心？惶惑？……我想更多的年轻人会以一种复杂心情面对这一切，欣喜中交织着无助，激动里混杂着惶惑；他们为即将来到的新生命而骄傲，为自己能不能为这个小东西的到来作好准备而担心。 作为过来人，我也经历了这一切。但我比大多数年轻人幸运的是，我的专业知识给了我许多的帮助与安慰。作为一名专业的妇产科医生，我清楚整个40周的孕期里面，每一周胎儿和孕妇的身体都会发生哪些变化，可能出现哪些异常情况，我需要注意什么，如何预防一些可能的异常……因为有了充分的准备，我从容不迫地迎来了孩子的降临。之后，在行医的几十年里，我无数次地遇到过满眼信任与无助的年轻夫妻，也会尽我所能地帮助每一位需要我帮助的年轻父母。但是，我觉得我做的还远远不够，希望得到专业妇产科医生建议的年轻父母远远不止医院门诊里遇到的那些。如何让我的经验我的专业知识帮到更多的人呢？我想到了图书，它无疑是一个好的途径。 在本书里，我以一对夫妻真实的备孕怀孕经历为线索，将诸多孕产知识串于其中。在内容上，我将孕产知识分为三个部分：备孕、好孕和顺产。 许多孕产指导类书籍直接就从妊娠期开始讲，我觉得不妥。因为，只有夫妻双方从身体上、物质上、精神上真正做好了准备，才能为即将到来的妊娠期及孩子的出生，准备一个良好的环境。有些年轻夫妻并不重视备孕，这样突如其的宝宝有时能够给人带来惊喜，但万一有什么纰漏的话，只怕是惊大于喜。 40周的妊娠期是本书的。这里，我的强调了一些不科学的妊娠观点。孕期，有的准妈妈因为怀孕带来的身体不适，就干脆在家净养，当“宅”妈。我不提倡这样的行为。一般情况下，只要身体状良好，我建议准妈妈们在预产期到来前的一两周再请家休息。适量的运动和工作，对胎儿和孕妇，只有好处没有坏处。 还想强调的一点是分娩方式。现在，我国做剖腹产的妈妈们越来越大，有的妈妈本来条件很好，可以自然生产，但因为怕疼，就是要求剖腹产。其实，人体的结构已经为自然生产做好了充分的准备，自然生产对母子都有好处。而且，我认为分娩的疼痛或者正是上天在提醒人类珍惜生命的一种方式呢。 在这本书里，我们会看到，随着妊娠的进行，这对年轻夫妻也逐渐由稚嫩走向成熟，由强调个性张扬而逐渐懂得了相互包容、理解与支持的重要性。阅读的时候，年轻的读者们可能会觉得在这对夫妻身上有着些许自己的影子。他们所经历的，其实正是我身边许多年轻夫妻的基本人生走向。由二人过渡到三口之人，一个新成员的加入，是我们成长所必需经历的一个阶段，也是一个家庭走向稳固牢靠的重要基石。 总之，我希望以我的经历和多年的从医经验，能够通过这本书，给年轻的准父母们一些有效的切实的帮助。

好的，这是一本关于现代城市生活中的压力管理与情绪健康的图书简介，内容力求详实且贴近生活，不含任何与孕产相关的内容。 --- 《都市心航：100个关键时刻的情绪导航与压力重塑指南》 书籍定位： 本书并非探讨生理变化或育儿规划的实用手册，而是深度聚焦于现代都市人——无论是职场精英、创业者、自由职业者还是家庭中的重要支撑者——在日常生活中遭遇的高强度、多维度压力，并提供一套系统、实操性强的情绪韧性构建与思维重塑方案。它是一份献给在快节奏生活中努力保持内心平衡者的“精神急救包”与“长期维护手册”。 目标读者： 长期处于高压工作环境，感到职业倦怠（Burnout）的人群。 频繁面对决策疲劳，难以在工作与生活间找到清晰界限的都市白领。 经历人际关系冲突、家庭责任重负导致的慢性焦虑者。 对自我成长有追求，希望提升情商、深度理解自身情绪反应机制的读者。 感到“生活一团糟”，却不知从何处着手进行系统性调整的人。 --- 第一部分：诊断——看不见的“隐形负担”解析 本部分旨在帮助读者精准识别那些潜藏在日常行为和习惯下的情绪陷阱。我们不谈宏大的理论，而专注于具体的场景分析。 第一章：日程表的“黑洞”与时间错觉 我们审视现代人如何被“多任务处理”（Multitasking）的迷思所裹挟。分析大脑在频繁切换任务时产生的认知损耗（Cognitive Load），并区分“忙碌”与“高效”的本质区别。 案例剖析： 30分钟内回复了20封邮件，但核心项目毫无进展的“假性努力”。 工具引入： 如何运用“专注力区块”（Focus Blocks）技术，而非传统的待办清单，来重建对时间的掌控感。 第二章：数字疲劳与连接的悖论 探讨智能设备如何重塑我们的注意力和社交模式。分析“信息过载”如何转化为持续性的低度焦虑，以及“即时满足”循环如何削弱我们的长期规划能力。 核心概念： “通知成本”（Notification Cost）——每一次打扰背后的隐性时间与精力消耗。 实践指南： 如何设计“数字禁区”，在不完全脱离网络的前提下，夺回对话与思考的空间。 第三章：完美主义的“双刃剑”与自我批评的循环 深入剖析完美主义在现代职场中的误区。它常被美化为追求卓越，实则可能成为行动的最大阻力。探讨内化的高标准如何导致自我价值感与外界评价的过度绑定。 辨析： 区分“建设性精益求精”与“破坏性拖延症”的内在驱动力差异。 方法论： 引入“足够好”（Good Enough）原则在不同任务层级的应用，学会设置可接受的失败阈值。 --- 第二部分：重塑——构建个人情绪防火墙 本书的核心价值在于提供一套可立即应用的、基于认知行为科学（CBT）和正念（Mindfulness）原理的实操框架，用以管理和引导情绪的流动。 第四章：情绪识别与命名——告别“我就是不舒服” 许多压力源于无法准确描述自己的感受。本章指导读者超越“生气”、“难过”等简单标签，精确捕捉情绪的细微差别（如挫败感、轻蔑、倦怠、不安）。 技巧训练： “情绪温度计”练习，将抽象感受具象化。 深入分析： 情绪的生理信号——呼吸模式、肌肉紧张区域与情绪的关联性解码。 第五章：思维的“重构室”——挑战自动化负面想法 压力往往不是事件本身引起的，而是我们对事件的解释方式。本章重点教授如何像侦探一样审视自己的自动思维，并进行有效的认知重构。 实战模块： 识别认知扭曲（如“灾难化”、“非黑即白”思维）。 关键步骤： 如何构建替代性、更具适应性的思维脚本，而非简单地“积极思考”。 第六章：压力下的决策力维护——“疲劳决策”的规避策略 当大脑过度劳累时，决策质量会急剧下降。本章专注于如何在关键时刻保护你的认知资源。 “能量预算”模型： 将决策视为消耗品，学会将高能耗决策安排在精力高峰期。 分级应对： 为日常琐事（如穿什么、吃什么）建立自动化流程，以节省“带宽”应对重要危机。 --- 第三部分：实践——在日常中植入韧性与恢复机制 恢复力不是一次性的“充电”，而是日常习惯的累积。本部分侧重于将心理健康策略无缝融入忙碌的生活节奏。 第七章：边界设定——为你的“心理领地”立界碑 清晰的边界是维护个人空间和精力的唯一途径。本章详细阐述如何在职场（对上级、同事）和个人生活（对家人、朋友）中，礼貌而坚定地维护自己的“不”。 对话脚本： 提供多种场景下的“温和拒绝”示范，避免因拒绝而产生的内疚感。 技术应用： 如何通过日程表设置和邮件自动回复等工具，固化你的边界承诺。 第八章：微小恢复力的激活——“片刻的喘息”技术 针对无法抽出大块时间进行冥想或运动的读者，本章提供一系列可在30秒到5分钟内完成的“情绪校准”技术。 身体锚定练习： 仅通过脚触地面的感觉，快速从纷乱的思绪中回归当下。 “感官清洗”： 利用嗅觉或味觉的瞬间冲击，重置过度刺激的大脑。 第九章：叙事重写——将“挫折”转化为“数据点” 人生中的失败和不顺是必然的。本书的终极目标是改变读者看待经历的方式。本章教导如何从负面事件中提取经验教训，而非沉湎于自我谴责。 回顾框架： 结构化地复盘困难时刻——发生了什么、我学到了什么、下次我会怎么做。 展望未来： 建立“预期弹性”，为不确定性留出心理空间，使之成为生活的一部分，而非入侵者。 --- 结语： 《都市心航》提供的是一套可操作的、非批判性的自我管理工具箱。它不承诺消除压力——压力是现代生活的常态——但它承诺赋予你驾驭压力、保持清醒与活力的能力。这是一场关于如何与自己的内心达成和解，并更有效率地在复杂世界中航行的深度对话。 --- （总字数：约1520字）

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期。我原本以为它会集中在医学和生理学的范畴，但让我惊喜的是，它花了相当大的篇幅探讨了“分娩方式的选择”和“新生儿的早期发展心理学”。关于分娩，它不仅客观对比了顺产和剖腹产的优劣，更重要的是，它详细描述了无痛分娩的具体流程和作用机制，帮助我做出了基于自身情况的知情选择，而不是盲目跟风。而在新生儿发展方面，它介绍的那些基于蒙特梭利理念的早期互动方式，比如如何设计适合宝宝抓握和感知的环境，让我对“早期教育”有了全新的认识——它不是早教班，而是从第一天开始的、充满爱意的环境创设。这本书的视野，让我感觉自己是在为孩子未来的整个人生打基础，而不仅仅是度过这40周。

评分☆☆☆☆☆

我是一名工作节奏很快的职场人士，时间极其宝贵，对信息的效率要求很高。这本书在信息密度和检索便利性上做得非常出色。它最大的优势在于构建了一套清晰的时间轴框架，从“孕前准备”到“分娩预案”，每一部分都有明确的时间节点和待办事项清单。我不需要花时间去筛选哪些是紧急的，哪些是可以延后的，书里已经帮我按优先级排列好了。尤其让我惊喜的是它对“法律和保险”这块的梳理，非常细致地讲解了产假政策、生育津贴的申请流程，这些都是我之前完全忽略但又至关重要的内容。它提供的模板和检查清单，极大地简化了我的行政工作，让我能把更多精力放在身体的调整上，高效规划，清晰执行，这是我最看重的实用价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！从备孕到宝宝出生，里面的内容覆盖得太全面了，让我这个一点经验都没有的人心里踏实了不少。我尤其喜欢它对孕早期孕中期的身体变化描述得非常细致，每天的身体反应、可能遇到的情绪波动，都写得像我肚子里的蛔虫一样，让我知道自己的感受都是正常的。而且，它不只是告诉你“会发生什么”，更会给出超实用的应对建议，比如如何缓解孕吐、怎么选择合适的孕妇装，这些都是我在论坛上问了很久都没得到满意答案的细节。产后护理的部分也做得很好，不仅仅是讲伤口的恢复，还涉及到了新手妈妈们最头疼的母乳喂养和夜间照顾，真的让我感觉自己不是一个人在战斗，身边有一位经验丰富的朋友在随时指导。这本书的排版也很清晰，图文并茂，即便是很忙碌的时候也能快速找到需要的那部分信息，对我来说，它就是一本随时待命的“孕期保姆”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真的太治愈人心了！读起来完全没有那种教科书式的枯燥和说教感，更像是邻家一位和蔼可亲、什么都懂的学姐在娓娓道来。特别是处理孕期情绪问题的那些段落，我常常在深夜里被一些不安全感困扰，翻开书，看到那些关于“接纳不完美”和“与自我和解”的文字，心里立刻就平静下来了。它没有用空泛的口号来安慰人，而是结合了大量的真实案例和科学解释，告诉我焦虑是荷尔蒙的作用，是正常的生理反应，而不是我意志力薄弱的表现。这种理解和共情的力量是巨大的，它让我学会了如何温柔地对待自己，如何以更放松的心态去面对接下来的每一个挑战。这本书，对我来说，与其说是工具书，不如说是精神支柱。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对孕期管理有些迷茫，网上信息太多太杂，各种“禁忌”让人手足无措。但这本书的出现，彻底扭转了我的局面。它最大的亮点在于其科学性和平衡性，它没有过度渲染孕期的焦虑，而是用非常理性的口吻，将营养补充、适度运动和心理调适这三驾马车讲得头头是道。我特别欣赏它对于不同孕周的饮食建议，不是简单地罗列食物清单，而是结合了中医的理论和现代营养学的观点，让我吃得明白，吃得安心。还有，书中关于孕期胎教和亲子互动的章节，提供了一些非常新颖且可操作的小游戏和对话练习，让我老公也更有参与感了。这不再是一本单纯的“妈妈手册”，更像是一本指导整个家庭如何迎接新生命到来的“全家福”指南，让我对未来充满了期待而非恐惧。