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篮球私人教练100课+看图学打篮球(附DVD光盘) 2本

9787122240231定价：25元 

9787115390721定价：49.8元

看图学打篮球(附DVD光盘)

• 出版社: 人民邮电出版社; 第1版 (2015年7月1日)
• 平装: 200页
• 语种： 简体中文
• 开本: 16
• ISBN: 711539072X
• 条形码: 9787115390721
• 商品尺寸: 23.8 x 16.8 x 1.6 cm
• 商品重量: 440 g

  作者简介

  王硕，毕业于武汉理工大学，先后两次代表球队参加CUBA大学生篮球联赛，后出国深造 ，成为美国东北大学校队队员 。 
  **级篮球教练。实战经验丰富，曾多次参加过国内**篮球比赛，并且获得荣誉。 
  在大学任教期间，将多年积累的丰富经验运用到实际的授课当中，取得了突出的成绩。

  目录

  PART 1  
  篮球运动基本常识  
  篮球的运动装备  
  篮球的种类 10  
  如何挑选篮球 11  
  篮球服装 12  
  篮球鞋的种类与挑选 12  
  篮球的场地设备  
  篮球架的分类 13  
  篮球架尺寸示意图 13  
  篮球的场地  
  篮球场地示意图 14  
  外场场地 15  
  内场场地 15  
  PART 2  
  篮球运动前的热身运动  
  准备活动  
  振臂运动 18  
  勾脚尖运动 18  
  手腕运动 19  
  夹肘运动 19  
  后抬腿运动 20  
  腹背运动 20  
  盘卧压腿 21  
  拉伸腿直肌 21  
  拉伸背部 22  
  拉伸腿部韧带 22  
  跨栏步准备 23  
  行进间协调性训练—向前 26  
  行进间协调性训练—背面 28  
  行进间侧步交叉训练—向右 30  
  行进间侧步交叉训练—向左 32  
  PART 3  
  篮球运动的基本技能  
  球性训练  
  单手拍球右手 36  
  单手拍球左 38  
  原地单手护球40  
  手指拨球 42  
  双手头上接抛球 44  
  脑后绕球46  
  腰间绕球48  
  腿部绕球 50  
  背后绕球右手52  
  背后绕球左手 54  
  背后拨接绕球 56  
  胯下绕球 58  
  头部转腰部绕球 60  
  后背转头部绕球 62  
  腰间转腿部绕球 64  
  腿转腰部绕球 66  
  快速全身绕球 68  
  原地单手体侧变向高运球 70  
  原地单手体前左右变向高运球72  
  原地体前左右换手运球74  
  胯下运球76  
  胯下变向运球 78  
  双手胯下连续触球80  
  背后运球82  
  行进间运球84  
  体前大幅度变向运球86  
  行进间体前左右变向运球88  
  行进间体前胯下运球 90  
  室外实战运球训练  
  双手击地传球 92  
  双手头上传球 94  
  双手胸前传球 96  
  单手击地传球 98  
  单手腰间传球 100  
  单手腰间击地传球 102  
  单手胸前传球 104  
  行进间背后运球 108  
  行进间体前变向运球 110  
  行进间体前胯下变向运球 112  
  后转身突破运球 114  
  行进间运球护球 116  
  投球训练  
  投球动作演示118  
  原地投球120  
  行进间抛投122  
  后撤步跳投124  
  急停跳投126  
  接球后急停跳投 128  
  后转身跳投 130  
  虚晃跳投 132  
  篮板训练  
  同侧步右手上篮 134  
  同侧步左手上篮 136  
  行进间三步上篮 138  
  右侧反手上篮 140  
  左侧反手上篮 142  
  右侧拉杆上篮 144  
  左侧拉杆上篮 146  
  后转身上篮 148  
  低位后转身上篮 150  
  技巧训练  
  防守滑步训练 152  
  滑步攻击步训练154  
  滑步后撤步训练156  
  顺步突破 158  
  交叉步突破 160  
  “V”字摆脱 162  
  双“V”字摆脱 164  
  “之”字摆脱 166  
  正面挤人要位 168  
  侧面挤人要位 170  
  侧面转身摆脱要位 172  
  正面低位卡人 174  
  附录 1  
  比赛规则常识  
  比赛方法 178  
  得分种类 179  
  违例 180  
  犯规 182  
  裁判员的职责 184  
  附录 2  
  损伤与预防小常识  
  篮球运动损伤发生分析 192  
  篮球运动损伤类型 193  
  预防措施 195  
  篮球运动构成及关系 196  
  篮球运动的心理训练 198

• 篮球私人教练100课

• 9787122240231

• 学会打篮球； 

  能够打好篮球； 

  可以看懂篮球比赛； 

  Part1投篮 

  1.持球的方法/2 

  2.持球的位置/3 

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看了一段时间，觉得挺有用的

好替咯大家我们

儿子很喜欢

挺好的，挺实用的

内容详细，方法很好，这段时间提升了不少

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还行

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