商品参数 书 名：合气道运动入门 作 者： 邢悦 I S B N ：9787500942504 出 版 社：人民体育出版社 出版时间：2013-01 印刷时间：2013-01 版 次：1 版 印 次：1 次 字 数：98000 字 页 数：130 页 开 本：32 开 包 装：平装 重 量：160 克 定 价：12.00 元
目录 第壹章 合气道运动概述 第壹节 合气道简史 一、从皇武会到合气会的发展 二、二代道主植芝吉祥丸 三、合气道历史年表 四、合气道的流派 第二节 合气道特点 一、提倡理解尊重，不设比赛 二、防守反击，制而不杀 三、没有套路，对练为主 四、协调身心，注重修养 第三节 合气道的作用 一、提高身体素质，增强心肺功能 二、提高适应能力，保持乐观向上的生活态度 三、缓解疲劳，释放压力 四、广交朋友，提高生活质量 第四节 着装 第五节 礼仪 一、立姿礼 二、坐姿礼 三、合气道礼节 适用的场合 第六节 合气道的技术等级 一、段前级别 二、段位 第二章 合气道基本知识 第壹节 身形构架 一、半身 二、相半身与逆半身 第二节 受身 一、后方受身 二、后方回转受身 三、前方回转受身 第三节 膝行 第四节 合气道的基本步型、身法 一、人身 二、转换 三、回转 四、转身 第五节 呼吸法 一、站立技呼吸法 二、坐技呼吸法 第六节 腕关节 锻炼法 一、小手翅法 二、小手返法 第三章 合气道基本技法 第壹节 固技 一、第壹教 二、第二教 三、第三教 四、第四教 第二节 摔投技 一、四方投 二、入身投 三、回转投 四、天地投 五、小手返 第三节 合气道应用技法 一、武器取短刀 二、短刀突刺小手返 附录：合气道用语 后记
内容简介 《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练。邢悦的《合气道运动入门》为此丛书中的一本。
传统武术的深邃世界：一部深入探寻中国武术精髓的指南 中国武术，一项拥有悠久历史与博大精深的文化瑰宝，不仅仅是搏击技巧的集合，更是哲学思想、养生之道与人格修养的载体。本书将带领您踏上一段沉浸式的旅程，深入探索中国武术的起源、发展脉络，以及其背后蕴含的丰富内涵。我们将拨开历史的迷雾，追溯武术的萌芽，探寻其如何在数千年的岁月里演变、融合，最终形成如今百花齐放的辉煌景象。 一、武术的起源与早期演变：从生存本能到体系化发展 在人类文明的黎明时期，生存是首要的需求。面对自然的威胁和同类的竞争，原始先民们在抵御野兽、争夺资源的过程中，无意中发展出了最初的搏斗技巧。这些技巧，或许是挥舞石块、投掷长矛，又或许是利用身体的敏捷与力量进行扑击、躲闪。这些本能的行为，便是中国武术最朴素的源头。 随着社会的发展，部落间的冲突与战争愈发频繁，使得搏击技能的重要性凸显。人们开始有意识地总结、改进和传授这些技巧，逐渐形成了早期的军事搏击术。传说中的黄帝与蚩尤之战，便被认为是早期武术发展的标志性事件，尽管其真实性有待考证，却反映了早期军事斗争对搏击技能的高度依赖。 在春秋战国时期，诸侯争霸，战争频仍，对军事战术和个体武艺的要求都达到了新的高度。这一时期，兵器开始大量出现并得到发展，同时，徒手搏击术也日趋精炼。许多诸侯国都设有专门的军事训练机构，武术的训练开始走向体系化。例如，《孙子兵法》中虽然侧重于宏观战略，但其对于士兵个体素质的要求，也间接推动了武术的发展。 秦汉时期，统一的帝国带来了相对和平的环境，但这并不意味着武术的停滞。相反，军事训练的需求依然存在，同时，民间武术的活动也逐渐活跃起来。汉代的角抵（摔跤）和剑术，是当时较为盛行的两种武术形式。考古发现的画像砖和壁画，生动地描绘了当时人们进行武术活动的场景，为我们了解汉代武术提供了宝贵的资料。 二、武术的蓬勃发展与流派纷呈：技击、养生与哲学的融合 魏晋南北朝时期，虽然战乱频仍，但也是文化交流与融合的时期。佛教的传入，为武术带来了新的思想养分，少林寺的武术，便是其中最具代表性的例子。寺院僧侣在进行宗教活动的同时，也注重身体锻炼，将日常劳作、健身导引与技击之术相结合，逐渐形成了独具特色的少林武功。 隋唐宋时期，武术迎来了发展的黄金时代。科举制度的出现，使得文武并重的观念得到强调，对士兵的选拔和训练也更加重视。军队中的武术训练日益规范，一些著名的将领，如唐代的薛仁贵，本身就是武艺高强的代表。同时，民间武术也更加繁荣，出现了许多著名的武术流派。例如，宋代的“武经总要”收录了大量的军事搏击方法，包括长枪、弓箭、剑术、摔跤等，是当时军事武术的集大成之作。 明清时期，中国武术的发展达到了前所未有的高峰。由于社会环境的变化，战争的频率相对减少，武术更多地走向民间，融入到日常生活中。各种拳种竞相涌现，百花齐放，形成了丰富多彩的武术流派。 内家拳与外家拳的划分： 这一时期，武术界开始出现“内家拳”与“外家拳”的说法。外家拳，如少林拳，注重外形、筋骨、力量的训练，以刚猛、直接为特点。而内家拳，如太极拳、形意拳、八卦掌等，则更注重内劲、气息、意念的修炼，以柔化、借力打力为特点，强调“以柔克刚”。这种划分，并非绝对，很多拳种都兼具内外之长，但它反映了武术家们对不同修炼路径的探索和总结。 地域性流派的形成： 各地的地理环境、生活习惯、文化传统不同，孕育出了各具特色的地方武术。例如，北方的长拳、查拳、洪拳等，多以腿法、身法、步法见长，动作舒展大方；南方的咏春拳、洪拳、蔡李佛拳等，则多以短打、近身搏击、桥手见长，动作紧凑有力。 武术与哲学、养生的融合： 许多武术流派都深受中国传统哲学思想的影响，如道家的“以无为有”、“天人合一”，儒家的“刚健有为”、“内外兼修”，佛家的“慈悲为怀”、“禅武合一”。这些哲学思想融入武术之中，使得武术不仅仅是格斗技艺，更成为一种修身养性的方式。武术中的许多动作，如太极拳的“八段锦”，本身就具有显著的养生功效，能够强身健体，延年益寿。 三、武术的核心技艺与哲学理念：身法、步法、手法、眼神与意念 无论何种流派，中国武术都有一套核心的技艺体系，以达到技击和养生的目的。 身法： 武术中的身法，指的是身体在运动中的协调、平衡、重心转移以及姿态的变化。良好的身法能够帮助习武者更好地发力、卸力，以及灵活地躲避攻击。例如，太极拳中的“虚灵顶劲”、“含胸拔背”，形意拳中的“三尖相对”，都是对身法的精妙要求。 步法： 步法是武术中最重要的基本功之一。它决定了习武者在攻防转换中的速度、稳定性以及攻击范围。常见的步法有弓步、马步、虚步、独立步等，每种步法都有其特定的用途和发力方式。 手法： 手法是中国武术中最具多样性的部分。从直拳、勾拳、摆拳等基本拳法，到撩、挂、劈、打、采、拿等十八般兵器和各种拳术的招式，千变万化，各有其理。但万变不离其宗，所有手法都遵循着力学原理和攻防逻辑。 眼神与意念： 武术不仅仅是肢体的运动，更是精神的体现。眼神传达着武者的决心、警惕和威慑力。而意念，则是武术的灵魂。通过意念的引导，身体才能产生内劲，做到“以意领气，以气运身”。例如，太极拳强调“用意不用力”，形意拳强调“听劲”，都体现了意念在武术中的核心作用。 四、武术的养生价值与精神传承：强身健体，修身养性 中国武术的价值，早已超越了单纯的技击范畴。其深厚的养生功效，使其成为一项广受推崇的健身运动。 强身健体： 武术训练能够全面锻炼人体的筋骨、肌肉、内脏器官，提高身体的柔韧性、力量、耐力、协调性和反应能力。长期的练习，能够有效预防各种疾病，增强体质。 调理气息： 许多武术流派都强调呼吸的配合，如腹式呼吸、顺逆呼吸等。通过科学的呼吸方法，能够调节身体的气血运行，疏通经络，达到行气活血、强肾补气的效果。 修身养性： 武术的修炼过程，也是一个磨练意志、陶冶情操的过程。习武者需要耐心、毅力、恒心，在日复一日的训练中，学会克制欲望，培养坚韧不拔的精神。同时，武术中蕴含的哲学思想，如“以和为贵”、“止戈为武”，能够引导习武者形成平和的心态，培养高尚的品德。 五、结语：传承与发展，永恒的魅力 时至今日，中国武术作为一项宝贵的文化遗产，正面临着新的机遇与挑战。在快节奏的现代生活中，如何在保留其精髓的同时，让更多人了解并喜爱它，是值得我们深思的问题。本书旨在抛砖引玉，激发读者对中国武术的兴趣，鼓励大家去探索、去实践。 从古老的技击之术，到如今的健身养生方式，中国武术以其独特的魅力，跨越了时空的界限，依然在现代社会焕发着勃勃生机。愿本书能成为您开启中国武术探索之旅的一扇窗，引领您领略传统武术那深邃而迷人的世界。
我最近迷上了一种非常小众的冷门兵器训练，那种器械和身体的协调性要求极高，需要非常精细的动作分解和反复的肌肉记忆。所以，我一直在寻找一本能提供极其详尽、慢动作分解图文解析的教材。我希望能看到每一个关节、每一个发力的瞬间是如何转化的，最好能有不同角度的剖析图。遗憾的是，我手头现有的那些关于传统武术的书籍，大多在涉及复杂技术时，图示往往过于简化，或者直接就是一幅定格的“完成动作”，缺乏对“过程”的深度挖掘。这让我非常苦恼，因为很多我理解不了的瓶颈，往往就卡在了那个“动作如何过渡”的关键点上。如果一本书能做到像解剖学图谱那样细致入微地展示身体的动态变化，那价值就无可估量了。我非常看重教材的“可操作性”，光说“意到力到”是没用的，我需要的是具体的力线图解和肌肉群的受力分析。这本书如果能在这方面有所突破，哪怕只是在其中几章体现出来，对我目前的训练瓶颈也会有极大的帮助。