具体描述
●一、棍的质地、规格
●二、各部位名称
●三、短棍的基本握法
●四、握棍的基本手型
●五、短棍的基本技法
●第二节 套路说明及实用方法
●段
●第二段
●第三段
●第四段
●第三节 短棍术学习建议及注意事项
●一、学习武术图解知识
●二、识图自学的方法与步骤
●三、注意事项
●第四节 短棍术的准备活动
●一、棍棒操套
●二、棍棒操第二套
●三、棍棒操第三套
内容简介
《实用短棍术》内容丰富，技法乖巧，实用性强，不光包括了传统武术的劈、扫、撩、戳、顶、点、挑、格、挡、架等基本棍法，还有缠、锁、别等擒拿方法。该套路共分四段，每段均有10个动作，加上起收势共有42个动作。每段*后一个动作后边加一个收势动作，均可独立成段，方便教学和练习。该套短棍术叙述上采用一个动作配一个实用方法，有利于记忆。本套路动作简单，朴实无华，易于学练，不论有无武术基本功均可学练。练习该套短棍术既可作为生活中健身锻炼的运动项目，又可作为抗暴防身的技艺，也可作为格斗教材运用于军警训练。
在套路编写成书的过程中，张广辉参与了大量的创编过程，郑帅与李苗苗进行了动作示范，赵博担任摄影和图片处理，对于他们的辛勤劳动，在此表示衷心感谢。由等
用户评价
我是一个武术爱好者，接触过太极拳和一些拳击训练，所以对身体协调性有一定的基础。阅读《实用短棍术》的过程，更像是一次思维上的重塑。这本书最让我感到震撼的是它对“预判”和“时机把握”的深入剖析。作者用大量的篇幅讲解了如何通过观察对手的微小动作（比如目光的焦点、肩膀的微颤）来提前判断对方的意图，并在对方动作完成之前就进行反制。这已经超越了单纯的招式教学，而是一种近乎于心理战的层面了。书中提及的一些高级技巧，例如如何利用短棍的“鞭梢”效应进行突然的切割和扫击，虽然我在练习中还需要多多磨合，但光是理解其背后的原理就让我受益匪浅。此外，作者在材质和维护部分也写得非常专业，他不仅推荐了不同木材的性能差异，还给出了具体的保养方案，这说明作者对这门技艺的热爱是深入到每一个细节的。对于有一定基础的练习者来说，这本书绝对能帮你突破瓶颈，从“会用”提升到“精通”的层次。
作为一名对非主流防身术感兴趣的普通上班族，我发现《实用短棍术》的最大价值在于它的“去神秘化”。作者清晰地告诉我们，短棍不是什么神奇的魔法棒，它本质上就是一个延伸的手臂，其威力取决于使用者的身体素质和对空间认知的准确性。我最欣赏的是它关于“日常用品替代”的讨论。书中专门有一章提到了在没有专业短棍时，如何利用日常可见的物品（比如雨伞、手杖的某些部分）来模拟训练，并强调了在使用替代品时需要注意的力学差异。这使得训练不再受限于特定的器材和场地，极大地提高了学习的便利性。整本书的基调是积极和负责任的，作者反复告诫读者，武术的最终目的是和平与自保，而不是挑衅。这种严谨的职业道德感，让我在学习那些看似具有攻击性的技术时，心里也感到非常坦然和踏实。这本书无疑是一本可以被反复研读，并能伴随我长期训练的优秀教材。
这本《实用短棍术》简直是为我量身定做的入门指南！我一直对传统的武术心生向往，但苦于市面上那些动辄就讲究什么“内功心法”或者过于复杂的套路，让我望而却步。这本书却完全不一样，它开篇就非常务实地介绍了短棍这种武器的历史渊源，但重点完全放在了“如何有效使用”上。作者的文字非常清晰有力，即便是像我这样零基础的新手，也能很快理解文章中的每一个动作要领。他把看似复杂的格挡、抽击、缠绕等技术，拆解成了一步一步可以模仿的分解动作，配图的质量也极高，几乎每一个角度都能找到对应的图示，这比那些只有文字描述的书籍强太多了。我特别喜欢其中关于“距离控制”的章节，作者强调了在实战中，即使你的技术不够精湛，但只要能把对手控制在你短棍的最佳攻击范围内，胜算就会大大增加。这种强调实战思维的教学方式，让我感觉自己不是在学花架子，而是在学习一种真正能保护自己的技能。我已经按照书中的基础姿势练习了几天，感觉握持感和重心分配都有了显著提升，迫不及待想去空旷的地方尝试一下实战演练的感觉。这本书的排版也很舒服，纸张的质感也很棒，让人愿意反复翻阅。
这本书的阅读体验非常流畅，我通常是那种看技术书籍会很快感到枯燥的人，但《实用短棍术》的叙事节奏把控得非常好。它不是那种教科书式的堆砌，而是像一位经验丰富的老前辈在手把手地教导你。我特别喜欢其中穿插的几个“历史小故事”，这些故事往往不是用来炫耀历史的厚重，而是用来印证某个特定技巧的有效性。比如，通过讲述一个古代的实战案例，来反衬出某种握法的关键性。在技术层面上，它对“非标准握法”的探讨非常大胆且有见地。很多传统的短棍教学都强调固定的几种握法，但这本书记载了在特定情境下如何快速切换到更利于防守或进攻的非常规握持方式，这种灵活性在面对不同体型和风格的对手时至关重要。这本书成功地传达了一种理念：工具是死的，而使用者必须是活的。它没有给我任何教条，而是给了我一套可以根据实际情况灵活调整的原则和框架。
说实话，我买这本书纯粹是抱着试一试的心态，毕竟市面上关于冷兵器格斗的书籍多如牛毛，大多是故作高深或者内容空泛。《实用短棍术》给我的惊喜在于它的“去芜存菁”。作者似乎对短棍的理解达到了一个非常透彻的境界，他没有沉溺于各种流派之间的细枝末节的争论，而是聚焦于最核心、最能一击制敌的几个关键技术。我尤其欣赏他对“重心转移”的阐述，这部分内容几乎是以一种物理学的角度来解释，让原本抽象的“发力”变得可以量化和感知。他反复强调，短棍的威力不在于挥舞的速度有多快，而在于如何将全身的力量通过棍子这个杠杆有效地传递出去。书中还加入了一些非常实用的防卫反击场景模拟，这些模拟并不是那种武侠小说里的夸张打斗，而是基于真实生活环境，比如在狭窄的楼梯间或者拥挤的人群中如何利用短棍进行有效的防御和脱身。这对于我这种住在城市里的普通人来说，实用价值极高。这本书的行文风格非常沉稳、不煽情，完全是干货，读起来让人感到踏实和信服。