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出版社： 浙江人民出版社
ISBN：9787213060687
商品编码：1679210486
出版时间：2014-05-01
具体描述
酷能跑步营 作 者:Eric Orton 著作 沈慧 译者 定 价:49.9 出 版 社:浙江人民出版社 出版日期:2014年05月01日 页 数:239 装 帧:平装 ISBN:9787213060687 ●各方赞誉
●推荐序 这是个创造奇迹的家伙！克里斯托弗·麦克杜格尔
●中文版序 奔跑就是一种交流
●部分 训练开始前
●On your mark 我准备好了
●Get set 欢迎来到酷能跑步营
●第二部分 训练开始了
●Day 1：
●从脚开始，塑造真正的力量
●Day 2：
●学习正确的跑姿，为肌肉建立记忆
●Day 3：
●关注速度和心率，开展心肺训练
●Day 4：
●重塑营养习惯，坚持吃正确的食物
●Day 5：
●根据跑步人格，进行自我指导
●Day 6：
●训练思维方式，改善自己的表现
●Day 7：
●部分目录
《天生就会跑》的作者里斯托弗·麦杜格尔惊呼“这是个创造奇迹的家伙”！
《酷能跑步营(7天重塑跑步人生)》译者沈慧是湛庐乐跑人生系列品牌译者，同时她也是一名马拉松跑者。在翻译这本书的过程中，她也惊叹作者是一位“激励者和梦想家”！
本书实操性很强：(1)力量训练包括斜板平衡系列、斜板移动系列、平衡板移动系列，图文并茂，能让你更加轻松地进行力量训练。(2)列出了错误的跑姿，如脚跟着地者、步幅过大者、弯膝者、摆动者、前倾者、弹跳者等；并给出了5种正确的跑姿，如前脚掌落地、腿站立等。(3)速度和心率训练部分，给出了SP区间表和HR区间表，让你可以清楚地检测自己的速度和心率，并给出了一个5个月训练计划来提升你的速度和心等 Eric Orton 著作 沈慧 译者 埃里·奥顿，知名山地跑者、精英教练，曾任科罗拉多大学健康科学中心健身主管。16年的教练生涯中，亲自指导了许多运动员的训练，包括波士顿马拉松赛资格选手、铁人三项世界锦标赛资格选手和30多位精英级的超马跑者。
《天生就会跑》中的主要人物，里斯托弗·麦杜格尔的教练。曾与塔拉乌马拉人相处，坚持不懈地钻研跑步、人类的运动能力、力量和适应能力，备受世界各地运动员的推崇。 天黑后，我们终于到达了乌里。比赛前几天，我们在其中几段赛道上走走跑跑，每次我问卡巴洛他觉得比赛会有多难时，他都只是得意地笑笑。我们跟塔拉乌马拉人一起跑了很多路，拥有了我们自己的用卡车轮胎做的平底皮凉鞋，消灭了许多盘新鲜的玉米饼和玉米粉蒸肉，晚上则喝着啤酒放松自己。说实在的，这场景同我在杰逊洞围绕着跑步建立起来的简单的山村生活并没有太大的不同。
那一晚睡得不安稳，接着就迎来了比赛的日子。里斯总是备着浓缩咖啡，那天早晨他让我分享了一杯，我也的确很需要来上一杯。我穿上16号运动衣、背上水袋。起点在等着我们！我站在里斯旁边，知道他觉得自己不配站在这个新老耐力跑者组成的部落中间，但无论如何，比赛会为他证明一切。
我跑上了峡谷，跨过了河流，越过等
●推荐序 这是个创造奇迹的家伙！克里斯托弗·麦克杜格尔
●中文版序 奔跑就是一种交流
●部分 训练开始前
●On your mark 我准备好了
●Get set 欢迎来到酷能跑步营
●第二部分 训练开始了
●Day 1：
●从脚开始，塑造真正的力量
●Day 2：
●学习正确的跑姿，为肌肉建立记忆
●Day 3：
●关注速度和心率，开展心肺训练
●Day 4：
●重塑营养习惯，坚持吃正确的食物
●Day 5：
●根据跑步人格，进行自我指导
●Day 6：
●训练思维方式，改善自己的表现
●Day 7：
●部分目录
内容简介
《酷能跑步营(7天重塑跑步人生)》作者埃里·奥顿有16年的执教经验，在9个月内帮助陷入“谷底”的《天生就会跑》的作者里斯托弗·麦杜格尔从一名前跑者变身超马跑者。《天生就会跑》的作者里斯托弗·麦杜格尔惊呼“这是个创造奇迹的家伙”！
《酷能跑步营(7天重塑跑步人生)》译者沈慧是湛庐乐跑人生系列品牌译者，同时她也是一名马拉松跑者。在翻译这本书的过程中，她也惊叹作者是一位“激励者和梦想家”！
本书实操性很强：(1)力量训练包括斜板平衡系列、斜板移动系列、平衡板移动系列，图文并茂，能让你更加轻松地进行力量训练。(2)列出了错误的跑姿，如脚跟着地者、步幅过大者、弯膝者、摆动者、前倾者、弹跳者等；并给出了5种正确的跑姿，如前脚掌落地、腿站立等。(3)速度和心率训练部分，给出了SP区间表和HR区间表，让你可以清楚地检测自己的速度和心率，并给出了一个5个月训练计划来提升你的速度和心等 Eric Orton 著作 沈慧 译者 埃里·奥顿，知名山地跑者、精英教练，曾任科罗拉多大学健康科学中心健身主管。16年的教练生涯中，亲自指导了许多运动员的训练，包括波士顿马拉松赛资格选手、铁人三项世界锦标赛资格选手和30多位精英级的超马跑者。
《天生就会跑》中的主要人物，里斯托弗·麦杜格尔的教练。曾与塔拉乌马拉人相处，坚持不懈地钻研跑步、人类的运动能力、力量和适应能力，备受世界各地运动员的推崇。 天黑后，我们终于到达了乌里。比赛前几天，我们在其中几段赛道上走走跑跑，每次我问卡巴洛他觉得比赛会有多难时，他都只是得意地笑笑。我们跟塔拉乌马拉人一起跑了很多路，拥有了我们自己的用卡车轮胎做的平底皮凉鞋，消灭了许多盘新鲜的玉米饼和玉米粉蒸肉，晚上则喝着啤酒放松自己。说实在的，这场景同我在杰逊洞围绕着跑步建立起来的简单的山村生活并没有太大的不同。
那一晚睡得不安稳，接着就迎来了比赛的日子。里斯总是备着浓缩咖啡，那天早晨他让我分享了一杯，我也的确很需要来上一杯。我穿上16号运动衣、背上水袋。起点在等着我们！我站在里斯旁边，知道他觉得自己不配站在这个新老耐力跑者组成的部落中间，但无论如何，比赛会为他证明一切。
我跑上了峡谷，跨过了河流，越过等
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