作者:（美）安格罗著作赵蕾译者定价:49.8 出版社:世界图书出版公司出版日期:2011年04月01日页数:127 装帧:平装 ISBN:9787510031687 ●作者序
●作者简介
●本书的使用方法
●拉页
●开始前需要做什么
●运动场地
●安全直觉
●由内而外的普拉提
●学会新模式
●普拉提与身体部位
●普拉提思想
●控制
●核心
●专注
●准确
●呼吸
●动作流畅
●化繁为简
●走出房间，到室外去
●
●部分目录

内容简介

《天天普拉提》是丛书的第四本。普拉提运动融合东方的身心合一健身术和西方的身体机能训练，刚柔并济，适合各种年龄、各种身体素质的人群，不受地点也不需要特殊的器械。书中的4组普拉提运动简单易学且动作舒缓，在健身、美体的同时保证了运动的安全性。《天天普拉提》作者阿丽西亚·安格罗是普拉提运动的忠实练习者和教练，创办有纽约*大程度的普拉提工作室，还出版过很多普拉提畅销书，其中有些已被翻译成了17种语言。除了设计动作，作者还为不同读者制订了不同的普拉提练习计划，跟读者分享保持运动积极性的方法及运用内在阻力、反作用力、身心联系、肌肉记忆锻炼身体的方法，给运动赋予了别样的乐趣。（美）安格罗著作赵蕾译者阿丽西亚·安格罗，物理治疗师阿丽西亚-安格罗是纽约的普拉提工作室“阿丽西亚·安格罗的正宗普拉提”的所有者，也是很多普拉提畅销书的作者。她的作品包括《轻便普拉提》、《普拉提：让身体动起来》和《普拉提的承诺》等，其中一些已被翻译成了17种语言。阿丽西亚的个人目标是将普拉提介绍给每一个人，不论年龄、健康水平、地理位置如何。为了达到这个目标，阿丽西亚通过各种可能的媒体创造了许多普拉提产品。她到美国各地参加专题研讨会，还担任了《健身杂志》的顾问。
天天普拉提下载 mobi epub pdf txt 电子书格式