增演易筋洗髓内功图说（下卷） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:张瑶 著作 张瑶 编者 定  价:45 出 版 社:山西科学技术出版社 出版日期:2009年12月01日 装  帧:平装 ISBN:9787537734998 ●握固思神势
●合掌跌(点校：当为“趺”字)跏势
●双手推门势
●一团和气势
●伸肱理脉势
●虚托开胃势
●负重固腋势
●舒肝理肺左势
●舒肝理肺右势
●盘坐横肱势
●三焦达利势
●三焦达利第二势
●三焦达利第三势
●三焦达利第四势
●三焦达利第五势
●三焦达利第六势
●三焦达利第七势
●三焦达利第八势
●三焦达利第九势
●三焦达利第十势
●部分目录

内容简介

《增演易筋洗髓内功图说(下卷)》影印的目的，旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考，以达弘扬国术，保存国粹，俾后学者不失真传而已。原书大多为中华民国时期的刊本，作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心孤诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公之于世。从一书内容丰富，树义精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者少见之佳本。原书有一些涂抹之处，并不接近正确，恐为收藏者之笔墨。因为着墨甚深，不易恢复原状，并且尚有部分参考价值，故暂存其旧。另有个别字，疑为错误，因存其真，未敢遽改。我们只对有些显著的错误之处和版面上的墨点等，做了一些修改的工作；对缺少目录和编排不当的部分原版本。

增演易筋洗髓内功图说（下卷） 简介 《增演易筋洗髓内功图说（下卷）》是一部深度探索中国传统内家武学精髓的瑰宝，它并非简单罗列招式，而是以严谨的态度、精妙的图文相结合的方式，为读者展现了易筋洗髓功法更为深邃的层次与奥秘。本书旨在系统性地梳理和传授易筋洗髓内功在实践中的进一步发展与应用，特别侧重于内在真气的修炼、周天运行的精细调控以及身心合一的境界追求。 本卷内容的核心在于“增演”，即在前人基础上，对易筋洗髓功法的深化、拓展与创新。与上卷侧重于基础形体、呼吸吐纳和初步内气感的建立不同，《增演易筋洗髓内功图说（下卷）》将引导习练者进入一个更为精微、更具挑战的修炼阶段。这里的“增”不仅仅是动作数量的增加，更是指在原有功法基础上，对每一个细节的细致打磨，对每一个要领的深刻体悟，从而达到事半功倍的效果。“演”则代表着功法在实践中灵活运用、变化无穷的境界，以及如何将内功的力量转化为外在的技击能力。 一、 内气运行与周天法的精进 本书下卷将着重讲解易筋洗髓功法中关于内气运行的更高阶理论与实践。不同于初学者感知到的模糊气感，《增演易筋洗髓内功图说（下卷）》将深入剖析内气的质地、力量以及在体内运行的精准轨迹。 真气凝聚与壮大： 介绍如何通过特定的炼气法门，将散乱的先天之气、后天之气逐步凝聚，形成更为强大、纯粹的真气。这包括对吸气方式的进一步优化，使之更利于纯净能量的纳入；以及对呼气过程的精细控制，以减少能量的损耗，并引导真气在体内汇聚。书中会详细阐述如何通过意念与呼吸的配合，在丹田及其他关键穴位处形成“气团”或“气海”，并逐步使其壮大、坚实。 周天运行的深度调控： 上卷可能已经提及了基本的任督二脉运行，而下卷则将深入探讨更为复杂的周天循环。这包括： 大小周天法的区别与融合： 详细讲解大小周天法各自的特点、作用，以及如何将两者有机结合，实现气在全身的顺畅流通。 十二正经的联动： 深入阐述内气如何通过任督二脉的运行，带动全身十二正经的经络畅通，达到“气血充盈，百脉俱通”的理想状态。书中会提供清晰的经络图示，并结合图说，指导读者如何在呼吸与意念的引导下，感知内气流经每一条经络的细微感受。 奇经八脉的激活： 重点介绍如何通过易筋洗髓功法，激活冲脉、带脉、阴阳维脉、阴阳跷脉等奇经八脉，从而极大地拓展内气的运用范围，增强身体的整体协调性与潜能。 微循环的打通： 甚至会涉及到更微观的气血运行，即身体的微循环系统。通过对气血的精微调控，促进组织器官的营养供给和废物代谢，达到强身健体、延缓衰老的深层效果。 意念在气功修炼中的核心作用： 本卷会深刻强调意念在内气运行中的导向性、凝聚性和操控性。它并非简单的“想”，而是对内气运行轨迹、力量强弱、速度快慢等进行精确的“观想”与“指令”。书中会提供多种精妙的观想方法，帮助读者提升意念的清晰度、专注度和持久性，使其成为引导内气运行的强大力量。 二、 功法细节的深化与拓展 在动作层面，《增演易筋洗髓内功图说（下卷）》并非凭空创造新的动作，而是对上卷所介绍的经典动作进行更深层次的挖掘与演变。 劲力的层次与发力技巧： 详细讲解内劲的形成、积累与爆发。从“松静自然”的初步状态，到“沉肩坠肘”、“含胸拔背”等内劲产生的关键要领，再到如何将体内的真气转化为具有穿透力、爆发力的“弹簧劲”、“螺旋劲”等，都将一一图解说明。 “形、气、意、劲”的完美统一： 强调动作的“形”是基础，呼吸的“气”是载体，意念的“意”是主导，而最终的“劲”则是内功修炼的体现。下卷将指导读者如何在这四个要素之间建立起动态的平衡与协同，实现“形随意转，气随意行，意随念动，劲由气发”的境界。 筋骨洗髓的进阶体验： “洗髓”的深层含义： 深入解析“洗髓”不仅仅是指骨骼的强健，更是指清除体内滞碍、浊气，使骨髓得以滋养，增强造血功能，提升身体的自愈能力。 “易筋”的层次变化： 在上卷的基础上，讲解如何进一步强化筋的柔韧性、弹性和力量，使之能承受更强的内劲，更好地配合气力运行。这可能涉及到对某些抻拉、扭转动作的更精细化处理，以达到更深的筋骨舒展。 内力渗透与骨髓共鸣： 讲解如何通过调动内气，使其渗透到骨骼深处，甚至与骨髓产生共鸣，从而激活骨髓潜能，增强身体的先天禀赋。 特定功法的精要讲解： “十二式”或“十八式”的进阶运用： 如果上卷介绍了基础的易筋洗髓招式，下卷则会针对其中的一些关键动作，进行更细致的分解、发力要点、呼吸配合以及实战应用的讲解。例如，某个伸展动作，在下卷中会揭示其如何带动特定经络的运行，如何产生特定的内劲，以及在对抗中如何化解对方的力量。 “吐纳”与“呼吸”的更深层次： 除了基础的吸气吐气，下卷将深入讲解腹式呼吸、逆腹式呼吸、胎息等高级呼吸法门，以及它们在不同修炼阶段的应用。还会讲解如何通过呼吸来调整身体的阴阳平衡，祛除身体的寒湿邪气。 三、 身心合一与武德修养 《增演易筋洗髓内功图说（下卷）》不仅仅是一本关于技击与强身的著作，更是强调身心合一的修炼之道。 精神层面的升华： “静”与“定”的境界： 讲解如何在剧烈的肢体运动与强大的内气运行中，保持内心的宁静与专注，避免心浮气躁。 “意念”的转化与升华： 引导读者将纯粹的意念转化为更为深邃的“神”，即精神力量。这种精神力量不仅能增强内功的威力，更能提升个人的意志力、洞察力和感应能力。 “炼神”的初步探索： 可能会涉及一些初步的“炼神”方法，即通过内功修炼，使精神更加充沛、敏锐，甚至能产生一些超越常人的感知能力。 武德的传承与实践： “习武先习德”的理念： 再次强调武德的重要性，以及如何在修炼内功的同时，涵养仁爱、公正、谦逊、忍耐等品德。 内功与道德的辩证关系： 阐述强大的内功力量若无高尚的武德作为约束，可能带来危害。下卷会引导读者思考如何将内功的力量用于正途，服务于社会，保护弱小。 “以柔克刚”的哲学思考： 探讨易筋洗髓功法中蕴含的“以静制动”、“以巧破力”的哲学思想，以及如何将其应用于日常生活中，化解矛盾，处理问题。 四、 图说讲解的精妙之处 本书的“图说”是其区别于其他武学著作的关键特色。 精细的解剖学与力学图示： 精准的图解将不再局限于表面的动作演示，而是会深入到肌肉、骨骼、经络在运动过程中的受力变化，以及内气如何与这些生理结构发生关联。 动态的意念引导图： 结合文字的描述，用富有象征意义的图示来表现内气运行的轨迹、意念的凝聚方向以及精神力量的传递过程，让读者能够更直观地理解抽象的内功概念。 穴位与经络的精确标注： 在涉及特定穴位刺激或经络引导的部分，图示会清晰标注相关穴位和经络的准确位置，并辅以文字解释其功能与在功法中的作用。 常见错误的纠正图： 针对习练过程中可能出现的常见错误动作或意念偏差，本书会用图文并茂的方式进行演示和纠正，帮助读者少走弯路。 《增演易筋洗髓内功图说（下卷）》是一部需要读者耐心、细致、持之以恒去研习的著作。它所传授的不仅仅是一套强身健体的方法，更是一种认识生命、改造生命、提升生命品质的独特路径。通过对本卷内容的深入学习与实践，习练者将有机会真正领略到易筋洗髓内功的博大精深，开启一段身体与心灵双重蜕变的奇妙旅程。