具体描述
内容简介
《瑜伽冠军的美颜瑜伽》
每个女人都想让自己拥有靓丽无瑕的容颜，都想让自己精神奕奕神采飞扬。越来越多的女性开始关注排毒养颜，致力于打造一个更加完美的自己。这本瑜伽书从女性角度出发，详细阐述了如何通过瑜伽习练及瑜伽饮食来排出身体内毒素，从而达到美容养颜的功效。本书涵盖了系统专业的排毒知识和瑜伽知识，包括什么是身体内的毒素，瑜伽排毒的原理，瑜伽练习的注意事项，瑜伽练习的不同时间以及不同瑜伽动作的功效等。同时结合瑜伽练习中的饮食禁忌等知识，旨在更为清晰简洁的向读者科普瑜伽，提供较为有效和针对性的瑜伽练习方式。
本书能够让读者对瑜伽养颜有非常全面的了解，不同时间，不同需求，为练习者量身定制合适的养颜瑜伽。同时它还为练习者提供合理健康的瑜伽饮食参考，帮助广大女性最大程度上实现排毒养颜。与其说这是一本瑜伽科普书，倒不如说是一本瑜伽工具书，一本随时随地都可以根据需求来查阅的瑜伽宝典。
《瑜伽冠军的瘦身瑜伽》
这本瑜伽书从女性角度出发，详细阐述了如何通过瑜伽习练及瑜伽饮食来达到瘦身塑形的目的。本书阐述了瑜伽的瘦身原理，不同体质人群的瘦身方式，瑜伽练习的注意事项等，从饮食和体位练习出发，循序渐进，针对不同身体部位的瘦身进行了科学系统的动作编排。旨在更为清晰简洁的向读者科普瑜伽，同时提供较为有效和针对性的瑜伽练习方式。
本书能够让读者对瑜伽瘦身有非常全面的了解。不同时间，不同需求，为练习者量身定制合适的瘦身瑜伽。同时它还为练习者提供合理健康的瑜伽饮食参考，帮助广大女性最大程度上实现瘦身塑形。与其说这是一本瑜伽科普书，倒不如说是一本瑜伽工具书，一本随时随地都可以根据需求来查阅的瑜伽宝典。
《瑜伽冠军教你从零到高手》
越来越多的女性开始关注瑜伽，致力于打造一个更加完美的自己。本书从女性角度出发，由易到难，由简至繁，详细阐述了瑜伽初级教程、中级教程和高级教程的不同体位练习，让初学者循序渐进地领略瑜伽的魅力。
本书内容全面，编排科学且体例简明，全方位解析了不同的瑜伽体式，并配以精美的动作图片，让你更轻松的掌握瑜伽练习要领。除此之外，本书还重点介绍了瑜伽坐姿、手印、调息以及瑜伽放松术、收束法和冥想法，引领你进入纯净的瑜伽世界。零基础入门，让你也可以轻松成为瑜伽高手。
作者简介
焦开开，高级瑜伽培训导师，阿斯汤加瑜伽导师，瑜伽万里行讲师。1994年出生，云南昆明人。2007年参演中央电视台春节联欢晚会；2016年4月参加首届锌硒茶杯瑜伽大赛，获女单冠军；2016年5月参加首届全国健身瑜伽公开赛（宿迁站），获女单冠军；2016年，还分别获得池州站女单冠军和混双冠军、深圳站女单冠军和女双冠军；同年，参加“纤静杯?6?12016瑜伽运动大会暨第十届瑜伽丽人大赛”，获得金牌。现任优卡莲拍摄形象大使。
精彩书摘
从初学到精进的转化之间：十五年前，有人问我“瑜伽是一条什么样的鱼”这样的问题。
十五年后，瑜伽已成为中国最流行的运动之一，上至明星精英，下至普通民众，无不知晓。前不久，我在中国社科院主编的《瑜伽行业发展蓝皮书》中指出，中国瑜伽练习人数已超过三千万，从业人员至少三十万。原来，从零到庞大，只是弹指之间，想起十多年前瑜伽发展的难度，恍如隔世。
瑜伽为何能在短时间之内风行？
高度发展的物质文明往往带来很多的精神压力，我们承受工作的高压，肩负社会的责任，扛着艰辛蹒跚前行，可我们却忘记了自己想要的，自己内心最渴求的——宁静。
瑜伽是一种生活方式，是我们从身体回归生命，以生命观察灵魂，用灵魂审视命运的起点到终点的最佳途径。
瑜伽与太极一样，都追求梵我合一、天人合一的宇宙圆满，只有身心灵和谐连接，生命才会富足，绽放出光芒。
常有人问我：瑜伽多久可以学会？
我笑答：二十天，二十年，或者三生三世。
确实，从身体层面，瑜伽的体位练习不难，从初学到精进，只要用心，一百多个体位，封闭教学，月余即可。
难的是坚持用心，通过身体找到生命的奥义，这个或许需要二十年，或许需要三生三世。
是前世的对你回眸，才换来今世的相遇。
焦开开的瑜伽，恰恰如水中绽放的睡莲，仿佛在佛的慧眼凝视下，悄然打开千娇百媚的花瓣，在湖光山色中，傲然立世。
瑜伽的练习永远没有结束，铺开一方垫子，就是几步的天堂，而智性就在身体的上方。
转化与蜕变，在呼吸之间，在身体与灵魂之间……
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