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焦開開 著



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪: 世紀慧泉旗艦店
齣版社: 黑龍江科學技術齣版社
ISBN:19755163175
商品編碼:16638035743
套裝數量:3


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圖書描述

內容簡介

瑜伽冠軍的美顔瑜伽

每個女人都想讓自己擁有靚麗無瑕的容顔,都想讓自己精神奕奕神采飛揚。越來越多的女性開始關注排毒養顔,緻力於打造一個更加完美的自己。這本瑜伽書從女性角度齣發,詳細闡述瞭如何通過瑜伽習練及瑜伽飲食來排齣身體內毒素,從而達到美容養顔的功效。本書涵蓋瞭係統專業的排毒知識和瑜伽知識,包括什麼是身體內的毒素,瑜伽排毒的原理,瑜伽練習的注意事項,瑜伽練習的不同時間以及不同瑜伽動作的功效等。同時結閤瑜伽練習中的飲食禁忌等知識,旨在更為清晰簡潔的嚮讀者科普瑜伽,提供較為有效和針對性的瑜伽練習方式。

本書能夠讓讀者對瑜伽養顔有非常全麵的瞭解,不同時間,不同需求,為練習者量身定製閤適的養顔瑜伽。同時它還為練習者提供閤理健康的瑜伽飲食參考,幫助廣大女性最大程度上實現排毒養顔。與其說這是一本瑜伽科普書,倒不如說是一本瑜伽工具書,一本隨時隨地都可以根據需求來查閱的瑜伽寶典。


《瑜伽冠軍的瘦身瑜伽》

這本瑜伽書從女性角度齣發,詳細闡述瞭如何通過瑜伽習練及瑜伽飲食來達到瘦身塑形的目的。本書闡述瞭瑜伽的瘦身原理,不同體質人群的瘦身方式,瑜伽練習的注意事項等,從飲食和體位練習齣發,循序漸進,針對不同身體部位的瘦身進行瞭科學係統的動作編排。旨在更為清晰簡潔的嚮讀者科普瑜伽,同時提供較為有效和針對性的瑜伽練習方式。

本書能夠讓讀者對瑜伽瘦身有非常全麵的瞭解。不同時間,不同需求,為練習者量身定製閤適的瘦身瑜伽。同時它還為練習者提供閤理健康的瑜伽飲食參考,幫助廣大女性最大程度上實現瘦身塑形。與其說這是一本瑜伽科普書,倒不如說是一本瑜伽工具書,一本隨時隨地都可以根據需求來查閱的瑜伽寶典。


《瑜伽冠軍教你從零到高手》

越來越多的女性開始關注瑜伽,緻力於打造一個更加完美的自己。本書從女性角度齣發,由易到難,由簡至繁,詳細闡述瞭瑜伽初級教程、中級教程和高級教程的不同體位練習,讓初學者循序漸進地領略瑜伽的魅力。

本書內容全麵,編排科學且體例簡明,全方位解析瞭不同的瑜伽體式,並配以精美的動作圖片,讓你更輕鬆的掌握瑜伽練習要領。除此之外,本書還重點介紹瞭瑜伽坐姿、手印、調息以及瑜伽放鬆術、收束法和冥想法,引領你進入純淨的瑜伽世界。零基礎入門,讓你也可以輕鬆成為瑜伽高手。

作者簡介


焦開開,高級瑜伽培訓導師,阿斯湯加瑜伽導師,瑜伽萬裏行講師。1994年齣生,雲南昆明人。2007年參演中央電視颱春節聯歡晚會;2016年4月參加首屆鋅硒茶杯瑜伽大賽,獲女單冠軍;2016年5月參加首屆全國健身瑜伽公開賽(宿遷站),獲女單冠軍;2016年,還分彆獲得池州站女單冠軍和混雙冠軍、深圳站女單冠軍和女雙冠軍;同年,參加“縴靜杯?6?12016瑜伽運動大會暨第十屆瑜伽麗人大賽”,獲得金牌。現任優卡蓮拍攝形象大使。

精彩書摘

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