揮別作戰人生, 迴到你愛的生活! 活著, 是為瞭感受幸福! 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

羅伯特．貝茨 Robert Betz 著

圖書標籤:

• 人生。幸福。自我成長。勵誌。情感。生活。放下。療癒。勇敢。改變。

齣版社： 原點齣版社

ISBN：9789865657765

商品編碼：16090414

開本：25開

頁數：352

內容簡介

德國心靈成長&心理諮商，四年暢銷TOP 1
70萬人見證，德國大企業*信服的轉化力
歐洲萬人搶聽的講座大師，*實效的自癒指引
與《當下的力量》作者，齊列全球*具影響力的3大心靈導師

◎正常≠快樂，辛苦生活，不如用心生活
你是否常和朋友一起抱怨、覺得人生很苦、世界不公平？看著新聞，害怕地想著世界好危險？你是否每天都在努力達到爸媽、伴侶的期待？你是否擔心日後病痛一堆，所以拚命賺錢買保險？我們跟隨大多數人的人生目標：結婚生子、買房買車、買保險，但為什麼辛苦做瞭這麼多？「生活中的挫摺、壓力、焦慮、空虛那麼多，愛、自由、快樂卻那麼少？」從何時開始，你總是勉強自己做「應該」和「必須」的事，和自己對抗，學會偽裝，齣賣自己的心，不說齣真實想法、不做自己真正喜歡、開心的事？

◎曾經深陷榖底，*懂生命難題
本書由德國*具影響力的心理治療師羅伯特?貝茨撰寫，他曾經深陷憂鬱，導緻恐慌癥發作昏迷，一度輕生。他靠著自己走齣陰霾，以自身經驗，獨立發展齣一套「心靈轉化治療」的自癒方式。結閤心理學與哲學冥想，引領大傢撥開層層與外界的糾纏，直接麵對內心，來消除恐懼、盲從、憤怒、焦慮和無力感，成功幫助70萬人脫胎換骨。

他所舉辦的心靈成長活動每年吸引超過3萬人次參加，每週定期舉辦的數百人講座場場爆滿，從2012至今，報章雜誌持續報導有關於作者的成功與影響力，被形容「能抓住人心到不可思議的地步」。不隻是德語區國傢*成功的講座大師和生命導師，更與《當下的力量》作者並列全球*具影響力3大導師之一，其治療方式更被視為是3人之中*務實且*具實效力的。

你是否還在無意義的許願和訂目標？你知道該問哪「4大問題」，有助認識真實的自己，幫你徹底釐清人生觀？問哪「3大問題」，能幫你找到人生方嚮？原來隻要每天用紙筆花1小時迴答，透過「14條新生活指南」，就可以一步步與內在對話，學會做自己生命中*重要的人？人生，行走就是目的，活著，是為瞭感受幸福，開始享受這路上的每一刻。

羅伯特?貝茨麵對人生糾結＆難題，句句撼動人心：
Q1：覺得人生總跟自己作對？
人生不好也不壞，它隻是照著你的想法發展成你眼前的樣子。
如果你仍然相信人生是一場戰鬥，那麼人生一定會為你送上對手，讓你抵抗。

Q2：每天的生活充滿恐懼與擔心？
擔心是*要命的習慣，沒有節製地把自己的擔心加諸在身邊的人而不自覺，以為藉此能讓他們過得安全一些，其實恰恰相反。

Q3：親子關係糾纏無解？
我們常常喜歡把身邊人的問題當作自己的，這不是一種關愛的方式，就算是齣於好意，這對身邊的人是一種不自覺的錶達：「我不信任你有能力處理好自己的事」這是種弱化對方的錶現。

Q4：你為什麼過得不快樂？
人*大的痛苦來自於自己，就算錶麵上看起來，他們的不幸是身邊人造成的，但*後可以讓自己受苦的，也隻有自己。

Q5：身體病痛為何不斷？
身體像一麵鏡子，精確反映齣我們是怎麼樣看待自己和人生。

作者簡介

■作者簡介

羅伯特?貝茨 （Robert Betz）
德國心理治療師，是德語區國傢*成功的講座大師和生命導師，所舉辦的心靈成長活動每年皆吸引超過三萬人次參加，每週定期舉辦的數百人講座場場爆滿（一年大約70場現場講座、約20場週日的單日講座）。獨立發展齣一套「心靈轉化治療」（Transformations-Therapie?），也提供培訓課程，從2012至今，報章雜誌持續報導有關於作者的成功與影響力，被形容是能抓住人心到不可思議的地步。
不隻是德語區國傢*成功的講座大師和生命導師，更與《當下的力量》作者並列全球*具影響力3大導師之一，其治療方式更被視為是3人之中*務實且*具實效力的，Facebook超過23萬8韆人追蹤。

■譯者簡介

劉佳英
颱南人和半柏林人（2003至今），成大山協、柏林科技大學環境工程係碩士肄業，投入運動領域數年，現職團體運動教練、私人健身教練，關心人和環境，喜歡閱讀。

精彩書評

◎聯閤推薦
療癒圖文作傢／Ring Ring
作傢、精神科醫師／王浩威
光中心創辦人／周介偉
故事療癒作傢、資深心理師／周誌建

目錄

前言
導讀

PART I 「正常人」是如何讓自己不快樂
1.「正常人」沉睡著，卻相信自己活著
2.像一隻狗住在自己的籠中
3.被驅逐齣無罪的天堂
4.停止扮演犧牲者！
5.你的生活有什麼不（再）對勁？
6.告別作戰的人生
7.恐懼：「正常人」的長生不老藥
8.拋下過去，你即刻是自由的
9.不再隻做別人期待的事
10.去感受你對自己的羞愧
11.愛抱怨和自我封閉的人
12.完全「正常」的男人
13.完全「正常」的女人

PART II 轉變你的人生！
14.把秩序帶入你的人生！
15.你是你人生中最重要的人
16.健康不是好運，病痛不是注定
17.愛你的感覺，它們是你的小孩
18.「過去」是通嚮自由最重要的一扇門
19.利用「討厭鬼天使」找到你內在的平靜
20.原諒自己， 成為帶來和平的人
21.你知道自己為什麼正在做這些事嗎？
22.活得像男人也像女人，找到你自己的標準
23.關心你自己的事
24.爸媽們！放開你們的小孩！

PART III 啟程！開始新的人生和愛
25.這一切不再正常！
26.你在這裡是為瞭感覺幸福
27.愛自己，你是自由的！
28.幸福的新生活指南
29.關於無意義的許願和訂目標
30.脫離日常的壓力，釋放自己
31.成為新男人的路
32.成為新女人的路
33.活得像原創而非複製

結語
關於作者
衷心感謝

附錄
書籍作品/有聲書/演講CD/冥想CD錶/講座活動

探索心靈的寜靜與生活的真諦：一部關於自我發現與重塑的指南 本書並非聚焦於特定的“揮彆作戰人生”模式，也不涉及任何關於“迴歸你愛生活”的具體步驟或個人故事。相反，我們緻力於深入剖析人類存在的普遍睏境，探討如何在紛繁復雜的世界中，尋找到一種更貼近本心的、充滿意義的生存狀態。這是一部關於心靈地圖的繪製，而非具體路綫的指示。 第一部分：世界的底色——在迷霧中辨識真實的輪廓 我們生活在一個信息爆炸、期望值不斷被推高的時代。社會結構、文化習俗，乃至個人身份的構建，都常常被外界的洪流裹挾。本書的首要目標，是幫助讀者清晰地看見這層“迷霧”是如何形成的。 一、身份的層疊與自我認同的漂移： 我們探討瞭社會角色（職業、傢庭位置、經濟地位）如何像一層層盔甲，覆蓋在我們最原始的自我之上。這種覆蓋並非全然負麵，但當盔甲的重量超過瞭支撐它的骨架時，個體便開始感到窒息。我們分析瞭身份認同如何從內在需求轉嚮外在參照物的纍積，以及這種轉嚮對精神能量的消耗。我們不提供“卸下盔甲”的口號，而是提供一種冷靜的觀察視角，審視每層盔甲的構成材料和實際用途。 二、價值體係的重構： 現代社會推崇的“成功”標準往往是綫性且可量化的——更高的職位、更多的財富、更快的效率。本書將這些標準置於顯微鏡下，探討它們與深層幸福感之間的關係。我們深入研究瞭不同文化背景下對“好生活”的定義差異，指齣當個人的核心價值與主流敘事發生衝突時，會産生何種深層次的心理張力。這裏沒有批判，隻有對不同價值光譜的細緻描摹。 三、時間的感知與被異化： 現代生活對時間的管理近乎苛刻，時間被切割成最小的單位，用於最大化的産齣。我們考察瞭這種“時間效率化”如何扭麯瞭我們對生命長度和深度的感知。本書引入瞭哲學中關於“永恒現在”的探討，並非教導如何高效利用時間，而是如何重新與時間的自然流動建立連接，理解“慢”與“深”的必要性。 第二部分：心靈的疆域——探索內在的平衡點 在對外部環境有瞭清晰的認知後，本書將焦點轉嚮內在世界——那個我們無法用效率和産齣來衡量的疆域。這部分著重於心靈運作的機製，而非具體的療愈技巧。 四、情緒的生態學： 情緒並非敵人，而是係統發齣的信號。本書采用一種生態學的視角來解讀情緒的復雜性。我們不提倡“壓抑負麵情緒”，而是探究特定情緒（如焦慮、倦怠、失落）在特定情境下所扮演的功能角色。通過對情緒鏈條的解構，讀者可以理解情緒的生成源頭，而非被情緒的錶麵現象所裹挾。我們分析瞭“情緒的傳染性”以及群體環境如何塑造瞭個體的感受模式。 五、心智的“噪音”與靜默的潛力： 持續不斷的思維活動，即我們常說的“心智噪音”，極大地消耗瞭認知資源。本書探討瞭心智噪音的形成機製，它往往是過去未解決的事件和未來未發生的預設交織的産物。我們不推銷任何冥想方法，而是從認知科學的角度，解析大腦處理信息的方式，以及如何通過調整注意力焦點，為心智創造“可呼吸的空間”。真正的靜默並非外界的寂靜，而是心智中批判與評判聲音的暫時減弱。 六、欲望的層次與滿足的幻象： 哲學傢們對欲望的剖析由來已久。本書重新審視瞭馬斯洛的需求層次理論，並結閤當代消費主義對欲望的刺激機製，探討瞭“不斷追求但永不滿足”的循環。我們詳細分析瞭“渴望的陷阱”——即我們所追逐的外部事物，其真正誘惑力往往源於其象徵意義，而非其實用價值。理解瞭欲望的層次，纔能區分真正的匱乏與被製造齣來的“短缺感”。 第三部分：存在的深度——迴歸生命的質感 最後一部分，我們從宏觀的視角，迴歸到“活著”這一行為本身所蘊含的原始意義。我們探討的不是如何“改造”生活，而是如何“品味”生活。 七、意義的非中心化： 現代人常常被教導需要找到一個宏大的“人生目標”。本書提齣另一種可能性：意義並非一個需要被“找到”的終極寶藏，而是由一係列深刻連接瞬間匯聚而成的過程。我們考察瞭“微小聯結”的力量——與自然、與他人、與手頭工作的瞬間投入所産生的質感。當宏大目標暫時缺席時，這些微小的、真實的觸感構成瞭存在的基石。 八、脆弱性與力量的辯證： 接受生命固有的不確定性和脆弱性，是成熟心智的關鍵標誌之一。本書探討瞭社會文化如何係統性地掩蓋和貶低脆弱性，以及這種掩蓋如何導緻瞭集體性的僵硬和恐懼。我們通過分析曆史和心理學案例，展示瞭隻有當個體敢於直麵自身的局限和局外的風險時，真正的韌性和創造力纔能湧現。這是一種對“完美控製”的釋懷。 九、與“無用之用”的對話： 在一個極度功利化的世界裏，那些看似“無用”的活動——藝術欣賞、純粹的觀察、不帶目的的陪伴——往往承載著最豐富的生命信息。本書呼籲重新評價這些領域的價值，它們並非為瞭達成某個結果，而是生命本身展現形態。這部分是對生活美學和直覺重要性的迴歸倡導。 本書旨在提供一個深入、審慎、多維度的觀察框架，幫助讀者清晰地審視自己所處的境地，培養洞察事物本質的能力。它不提供快速的解決方案或安慰性的口號，而是邀請讀者踏上一段嚴肅的、探索內在疆域的旅程。我們相信，真正的豐富，來自於對自身存在狀態的深刻理解和坦然接納。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名就深深吸引瞭我：“揮別作戰人生，迴到你愛的生活！ 活著，是為瞭感受幸福！”光是讀到這句話，我就仿佛看到瞭一個曾經在戰場上浴血奮戰，如今渴望迴歸平靜與幸福的人生轉摺點。我很好奇，作者是如何將“作戰人生”的掙紮與“愛的生活”的溫馨融為一體的。這本書會不會講述一個關於放下過去的執念，擁抱當下美好的故事？也許作者會通過親身經曆，分享那些曾經讓她感到疲憊不堪、身心俱疲的“作戰”狀態，以及後來是如何找到內心平靜，重新定義“幸福”的。我猜想，書中一定充滿瞭作者對生活深刻的洞察和感悟，她可能會用樸實而真摯的語言，引導讀者去審視自己的人生，去思考在忙碌和壓力之下，我們是否真正地“活著”，是否真正地感受到瞭幸福。這種對人生意義的追尋，對幸福的嚮往，正是吸引我購買這本書的最重要原因。我期待在這本書中，找到共鳴，找到治愈，找到重新齣發的力量，去告彆那些不再適閤自己的“作戰”模式，真正地迴到那個讓我心生愛意的生活，去感受那份久違的，發自內心的幸福。

评分☆☆☆☆☆

這個書名，簡簡單單幾個字，卻蘊含著巨大的能量，仿佛一句溫柔的呐喊，又像是深刻的自我覺醒。“揮別作戰人生，迴到你愛的生活！ 活著，是為瞭感受幸福！”它不像是一本教你如何“贏”的書，更像是一本教你如何“活”的書。我忍不住想象，作者在寫這本書時，是否也經曆過一段漫長的“作戰”時期？她是如何在紛繁復雜的外部世界和內心深處的渴望之間找到平衡的？我猜想，書的內容不會是空洞的說教，而會充斥著作者真切的情感和深刻的體悟。她或許會分享一些她自己是如何一點點剝離那些不屬於自己的“戰袍”，是如何重新認識“愛”的含義，以及如何去感受生活中那些細微的、卻又無比珍貴的幸福。我期待，這本書能幫助我，或者任何一個感到疲憊的讀者，停下匆忙的腳步，反思自己的人生軌跡，去重新定義“成功”和“幸福”的標準。它或許能教會我們，真正的強大並非來自於無休止的戰鬥，而是來自於內心的平和與對生活的熱愛，來自於敢於放下，敢於追求屬於自己的那份純粹的幸福。

评分☆☆☆☆☆

讀完一本能讓人沉浸其中的書，總會有一種意猶未盡的感覺，尤其當這本書的主題觸及到現代人內心深處對“意義”和“歸屬”的渴望時。這本書的書名，簡潔有力，卻飽含深意，它似乎在訴說著一個關於“放下”與“拾起”的故事。我想象中的這本書，或許不是那種情節跌宕起伏、充滿戲劇性衝突的小說，而更像是一本溫暖的指南，或者是一次心靈的對話。作者可能以一種平和卻充滿力量的方式，剖析瞭“作戰人生”的種種錶現——可能是職場上的無休止競爭，也可能是人際關係中的無奈妥協，又或者是內心深處難以言說的焦慮和不安。然而，書名中的“迴到你愛的生活”，又像是一盞明燈，指引著讀者走嚮一個充滿溫情和安寜的彼岸。我好奇作者是如何描繪這種“愛”的生活的？它是否關乎親情、友情、愛情，亦或是對自己、對生活的熱愛？書中或許會提供一些切實可行的方法，幫助我們擺脫那些消耗生命、卻又不得已而為之的“作戰”狀態，重新找迴生活的主導權，讓生命迴歸其本應有的色彩。

评分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到這本書的書名，我的腦海中立刻浮現齣一種畫麵：一個曾經在生活的泥沼中奮力掙紮的人，終於在一個陽光明媚的清晨，伸展雙臂，深吸一口氣，感受到瞭久違的自由和輕鬆。這個名字，它有一種神奇的魔力，能瞬間觸動我內心最柔軟的部分。“揮別作戰人生”，這幾個字仿佛是在精準地描繪我曾經的狀態，那種時刻保持警惕、神經緊綳、不得不與各種挑戰“作戰”的日子，雖然充滿瞭刺激，卻也帶來瞭無法言喻的疲憊。然而，“迴到你愛的生活！”以及“活著，是為瞭感受幸福！”這兩句話，像是一道溫暖的光芒，照亮瞭前行的方嚮。我期待這本書能像一位飽經滄桑的朋友，與我分享她的人生智慧。我希望她在書中能夠深入淺齣地探討，我們是如何一步步陷入“作戰人生”的，又有哪些不為人知的陷阱在等待著我們。更重要的是，我期待她能提供一條清晰的路徑，指引我如何放下那些不必要的“戰鬥”，如何識彆並擁抱那些真正能帶來幸福的生活，讓我的生命不再是無休止的消耗，而是充滿愛與溫暖的體驗。

评分☆☆☆☆☆

僅僅是書名，就足以讓人駐足，細細品味。“揮別作戰人生，迴到你愛的生活！ 活著，是為瞭感受幸福！”這是一種多麼直接而深刻的呼喚啊！它不像那些刻意包裝的勵誌口號，而是帶著一種過來人的真誠和智慧。我腦海裏勾勒齣的這本書，一定不是那種販賣焦慮或者提供速成解決方案的讀物，而更像是一本沉甸甸的心靈地圖，引領著讀者去探索自己內心最真實的渴望。我好奇作者是如何解讀“作戰人生”的，它可能不僅僅指代物質上的競爭，更可能是精神上的消耗，是靈魂深處的迷失。而“迴到你愛的生活”，這又是一個多麼美好的願景，它暗示著生活中存在著一種比“作戰”更有價值、更能滋養心靈的存在。我期待書中能夠深入地探討，我們該如何識彆和找迴那些被遺忘的“愛”，如何去創造一個真正屬於自己的，充滿幸福的生活空間。這本書，我想，它不僅僅是關於放下過去的“戰鬥”，更是關於如何帶著愛與平和，去擁抱未來的生活，讓“活著”這件事，本身就充滿意義和喜悅。