具体描述
●只要一点点 / 悦悦
● 何需在家里囤一堆药——人人身上自有的家庭必备药
●感冒药你“吃” 对了吗? ——区分寒、热、暑湿的感冒药
●担心退烧药有副作用? ——安全快速的退烧药
●怕吃降拉肚子? ——不会拉肚子的降
●吃药止咳效果不明显? ——立竿见影的止咳化痰平喘药
●急性胃痛发作怎么办? ——可以随身携带的胃药
●吃多了还要再吃药? ——不用吃的消食药
●乱用通便药伤肠道? ——不伤肠道的通便药
●得了腹泻不容易好? —— 一按就能停的止泻药
●抗过敏药含激素? ——没有激素的抗过敏药
●突发心脏病时没带药? ——随手可及的救心丸
●得糖尿病终生离不开药? ——不是药的降糖药
●害怕降压过了头? ——双向调节的降压药
●出行忘带晕车药了? —— 一定不会忘带的晕车药
●怕吃安眠药过量? ——不会过量的镇静安神药
●嫌十滴水太苦? ——不苦的解暑药
●牙一疼就得吃药片? ——不会产生依赖性的牙痛药
●滴眼药水嗓子苦? ——不会渗到嗓子的眼药水
●部分目录
内容简介
家中常备药，过期就扔掉，浪费；年纪大，毛病多，常吃药，烧胃；感冒发烧就吃药，经常吃，没疗效；打嗝、落枕、耳鸣，没药可吃，怎么办？每个人的身体都是一个百药箱，里面装的药就是你的穴位。只要掌握一些经络穴位的知识，在适当的穴位施以正确的刺激，不仅可以缓解症状、防治疾病，还可以与其他治疗相配合，减少药物的不良反应，减少用药量，提高药效，甚至在一定程度上替代药物。本书由靠前收视率靠前的养生栏目《养生堂》当家花旦悦悦，对话北京中医药大学教授、北京市非遗保护项目“程氏针灸”第四代传承人程凯博士，详细介绍治疗35种常见疾病的75种穴药，不仅适合中老年人阅读，起到防病治病的作用，也适合饱受各种白领病困扰的年轻人阅读。 程凯 著作 程凯：医学博士，北京中医药大学教授、研究生导师；*国科协穴位保健方法首席科学传播专家；*国针灸学会腧穴分会副会长；国医大师程莘农院士嫡孙；北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。曾出版《程博士和粉丝的健康私信》《百年程氏养生经》《程氏真传-穴位去痛家用说明书》等畅销书。
用户评价
这本书带给我的惊喜，远超出了我最初的预想。我原本以为这会是一本枯燥乏味的科普读物，但事实恰恰相反，作者以一种极其生动、引人入胜的方式，将复杂的生理知识娓娓道来。书中的许多观点和方法，都颠覆了我过去的一些固有认知。比如，我一直认为只要不生病就是健康的，但这本书让我意识到，健康不仅仅是“没有疾病”，更是一种充满活力的状态，需要我们主动去呵护和培养。作者在讲解人体各个系统时，并没有堆砌大量的专业术语，而是善于运用形象的比喻和生活化的例子，让这些抽象的概念变得触手可及。读到关于肠道健康的部分，我简直惊呆了，原来我们看似微不足道的饮食习惯，竟然对我们的情绪、免疫力乃至整体健康有着如此深远的影响。书中还提供了不少可以直接实践的小技巧，比如如何通过调整呼吸来缓解压力，如何通过简单的拉伸来改善体态，这些都让我觉得非常受用。我甚至开始尝试书中介绍的一些食物搭配原则，惊喜地发现自己的消化比以前好了很多。总而言之，这本书不仅增长了我的知识，更激发了我主动去关注和管理自己身体的动力。
我必须承认，在读这本书之前，我对于“身体”这个概念的理解，可以说是非常浅薄的。我总是习惯性地将身体视为一个可以随意透支的工具，熬夜、饮食不规律、缺乏运动，这些年来似乎已经成了我的常态，直到身体开始发出各种不适的信号，我才开始被迫去思考“健康”这件事。这本书就像一盏明灯，照亮了我过去盲目生活的误区。作者以一种温和却又充满力量的笔触，引导我重新审视自己与身体的关系。我最喜欢的是书中对于“身体的智慧”的阐述，它让我明白，身体并非是被动的，而是拥有着惊人的自我修复和调节能力，关键在于我们是否能够理解并配合它的节奏。读到关于睡眠的章节，我才意识到自己长期以来对睡眠的忽视，竟然会引发如此多的连锁反应。书中关于如何改善睡眠质量的建议，非常具体且可行，我尝试了几种方法，睡眠质量确实有了显著的提升，第二天醒来时那种疲惫感也减轻了不少。这本书让我觉得，健康不再是一个遥不可及的目标，而是可以通过日常的点滴行动来逐步实现的。
说实话，我拿到这本书的时候，内心是带着一种“试试看”的心态，并没有抱太大的期望。我接触过的养生类书籍，大多要么是泛泛而谈，要么就是充斥着各种“秘方”和“偏方”，很容易让人产生戒备心理。但《身体的妙药》这本书，却让我眼前一亮。作者的叙述风格非常亲切，就像是一位经验丰富的朋友在和我分享她对身体的深刻理解。她没有居高临下的说教，而是用一种平等、尊重的态度，引导读者去发现自己身体的潜能。我尤其喜欢书中关于“身体信号”的解读，它让我学会了如何识别那些我们常常会忽略的细微变化，比如口干舌燥、皮肤瘙痒、甚至是一些不经意的疲劳感，原来都可能是在向我们传递重要的信息。书中提供的解决方案，也都是基于科学原理，并且易于在日常生活中进行调整。我尝试着按照书中的建议，在饮食中增加一些特定的食材，并且调整了我的作息时间，我惊喜地发现，困扰我许久的消化不良问题得到了明显的改善。这本书让我觉得，健康并非是多么高深的学问，而是藏在我们日常生活中的每一个细节里，只要我们愿意去学习、去实践，就能成为自己身体最好的“医生”。
这本书，我一开始是被它的名字吸引的。《身体的妙药》，多么直击人心的一个标题，仿佛只要翻开它，就能找到困扰已久的健康问题的灵丹妙药。我一直以来都饱受各种小毛病的困扰，时而疲惫不堪，时而肠胃不适，有时候甚至会怀疑是不是自己身体出了什么大问题。市面上关于健康养生的书籍琳琅满目，我尝试过不少，有的讲得过于专业，我根本看不懂；有的又过于夸张，让人觉得是在忽悠。所以，当我看到《身体的妙药》时，内心深处是充满期待的，希望能在这本书里找到一些真正实用、科学，并且易于理解的指导。我特别关注那些能够帮助我改善生活习惯，从根本上提升身体素质的方法，而不是那些速成的、治标不治本的建议。我希望这本书能够教会我如何倾听自己身体的声音，了解身体的运作机制，从而做出更明智的健康选择。我期待它能提供一些关于饮食、运动、睡眠方面的具体建议，并且能够解释清楚这些建议背后的科学原理，让我能够知其然也知其所以然。更重要的是，我希望这本书能带给我一种积极乐观的态度，让我不再因为身体的小毛病而过度焦虑，而是能够以一种更平和、更有掌控感的方式去面对健康问题。
这本书带来的思考，是一种由内而外的转变。我一直以来，都将注意力更多地放在外界的成功和成就上，对于身体，似乎更多的是一种“被动管理”——哪里不舒服了就去处理，却很少主动去“经营”。《身体的妙药》这本书，让我开始意识到，身体才是承载我们一切活动的根基，没有一个健康的身体，再大的理想抱负也无从谈起。我特别欣赏作者在书中对于“身心合一”的强调，它不仅仅是关于生理机能的优化，更是关于如何通过调理身体来影响情绪，通过积极的心态来反哺身体。我曾经有过一段时间，因为工作压力大而情绪低落，整个人都变得非常消极。现在回想起来，那段时期我的身体也发出了很多警报，只是我没有真正去理解。这本书让我明白，情绪的波动并非无缘无故，它往往与我们身体的内在平衡息息相关。书中关于一些简单练习的介绍，比如冥想和深呼吸，我尝试了之后，确实感受到了内心的平静和放松。这让我对“身心健康”有了更深刻的理解，它是一种整体的、动态的平衡，需要我们持续地去投入和关注。