要小心!你的壞姿勢 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:無 著作 劉海生 等 編者 定  價:32 齣 版 社:吉林科學技術齣版社 齣版日期:2014年09月01日 頁  數:262 裝  幀:平裝 ISBN:9787538448191 ●序1 好姿勢＝好身體
●序2 傾聽身體的聲音，迴復健康的狀態
● 姿勢決定健康，還是健康決定姿勢
● 最討厭的卻最有效――從廣播體操和太極拳談人體運動
●第二節 不動也是動和治標不治本
●第三節 韆姿百態的姿勢是健康的殺手
●第四節 好姿勢等於好身體
●第五節 3A姿勢診斷――用姿勢快速評估健康
●第六節 腳痛醫背，手痛醫腰――3A姿勢保健把人體拉迴正確的姿勢
●第七節 快速緩解癥狀的輔助療法
●第八節 好姿勢、好習慣、好身體
●附3A保健所需器械
●第二章 遠離惱人的疼痛就從糾正姿勢開始
● 手腕痛
●第二節 頸部疼痛
●第三節 肩膀痛
●第四節 肘部疼痛
●第五節 腰痛
●第六節 臀部疼痛
●第七節 膝蓋痛
●部分目錄

內容簡介

3A姿勢療法是神經外科主任醫師、醫學博士劉海生的快速診斷和治療各種常見疾病和疼痛的*有效方法，以日常姿勢矯正和特殊治療方案相結閤。讀者可根據3A快速診斷結果，按照3A治療方案進行日常行為矯正和特殊動作鍛煉，從根本上解除病痛及其根源。
劉海生、齊桂蘭編著的《要小心你的壞姿勢：神奇3A姿勢療法》對3A姿勢療法的原理，對8類疾病與8種*常見疼痛的原因、快速診斷、針對病因和癥狀進行治療的方法進行瞭詳細介紹，同時為相關患者定製瞭全套的動作訓練方案，讀者按照書中的方案進行練習即可達到有效治愈的目的。*後，本書還針對6類職業人群的特點和習慣進行分析，提齣按照3A標準進行姿勢和不良習慣改善的建議，從而使讀者預防病痛、改善健康。
無 著作 劉海生 等 編者 劉海生
清華大學第二附屬醫院、神經外科主任醫師、醫學博士後、碩士研究生導師，現就職於清華大學第二附屬醫院神經外科。承擔國傢自然科學基金、**博士後科學基金、首都醫學發展基金、清華裕元醫學基金等多項課題。同時受聘為國傢自然科學基金同行評議專傢、教育部科技發展中心科研基金和科技奬勵評審專傢及擔任多個學術雜誌編委。

齊桂蘭
神經內科學碩士研究生、不錯瑜伽教練、SPA師。1996開始從事神經內科臨床工作，現從事瑜伽教練及SPA師工作。擅長理療瑜伽、營養、花精、芳香等自然醫學療法。     第八節好姿勢、好習慣、好身體
    即使脫瞭軍裝，當過兵的人還是站有站相、坐有坐相。“軍姿”這種良好的習慣已經成為他們身上甩不掉的印記，這種習慣也讓他們一生受益。改掉不正確的坐姿、站姿、走路姿態，讓正確的姿勢變成習慣，往往需要極大的恒心和毅力。
    迴到本書開篇時的那個話題。就是*討厭的廣播操和太極拳。可能通過我前麵的講解，大傢已經對這兩套動作的原理都有瞭初步的認識，可能也就不再覺得那麼討厭瞭。那麼我再提一個現象。就是大傢在學生時期基本上是沒有頸椎病、腰疼的。為什麼到瞭工作後這些病痛就陸續找上門瞭呢？
    其實很簡單，做學生的時候，不光是我們有這些體操為身體保駕護航，更重要的是我們沒有現在的等
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