作者:无著作刘海生等编者定价:32 出版社:吉林科学技术出版社出版日期:2014年09月01日页数:262 装帧:平装 ISBN:9787538448191 ●序1 好姿势＝好身体
●序2 倾听身体的声音，回复健康的状态
● 姿势决定健康，还是健康决定姿势
● 最讨厌的却最有效――从广播体操和太极拳谈人体运动
●第二节不动也是动和治标不治本
●第三节千姿百态的姿势是健康的杀手
●第四节好姿势等于好身体
●第五节 3A姿势诊断――用姿势快速评估健康
●第六节脚痛医背，手痛医腰――3A姿势保健把人体拉回正确的姿势
●第七节快速缓解症状的辅助疗法
●第八节好姿势、好习惯、好身体
●附3A保健所需器械
●第二章远离恼人的疼痛就从纠正姿势开始
● 手腕痛
●第二节颈部疼痛
●第三节肩膀痛
●第四节肘部疼痛
●第五节腰痛
●第六节臀部疼痛
●第七节膝盖痛
●部分目录

内容简介

3A姿势疗法是神经外科主任医师、医学博士刘海生的快速诊断和治疗各种常见疾病和疼痛的*有效方法，以日常姿势矫正和特殊治疗方案相结合。读者可根据3A快速诊断结果，按照3A治疗方案进行日常行为矫正和特殊动作锻炼，从根本上解除病痛及其根源。
刘海生、齐桂兰编著的《要小心你的坏姿势：神奇3A姿势疗法》对3A姿势疗法的原理，对8类疾病与8种*常见疼痛的原因、快速诊断、针对病因和症状进行治疗的方法进行了详细介绍，同时为相关患者定制了全套的动作训练方案，读者按照书中的方案进行练习即可达到有效治愈的目的。*后，本书还针对6类职业人群的特点和习惯进行分析，提出按照3A标准进行姿势和不良习惯改善的建议，从而使读者预防病痛、改善健康。
无著作刘海生等编者刘海生
清华大学第二附属医院、神经外科主任医师、医学博士后、硕士研究生导师，现就职于清华大学第二附属医院神经外科。承担国家自然科学基金、**博士后科学基金、首都医学发展基金、清华裕元医学基金等多项课题。同时受聘为国家自然科学基金同行评议专家、教育部科技发展中心科研基金和科技奖励评审专家及担任多个学术杂志编委。

齐桂兰
神经内科学硕士研究生、不错瑜伽教练、SPA师。1996开始从事神经内科临床工作，现从事瑜伽教练及SPA师工作。擅长理疗瑜伽、营养、花精、芳香等自然医学疗法。     第八节好姿势、好习惯、好身体
    即使脱了军装，当过兵的人还是站有站相、坐有坐相。“军姿”这种良好的习惯已经成为他们身上甩不掉的印记，这种习惯也让他们一生受益。改掉不正确的坐姿、站姿、走路姿态，让正确的姿势变成习惯，往往需要极大的恒心和毅力。
    回到本书开篇时的那个话题。就是*讨厌的广播操和太极拳。可能通过我前面的讲解，大家已经对这两套动作的原理都有了初步的认识，可能也就不再觉得那么讨厌了。那么我再提一个现象。就是大家在学生时期基本上是没有颈椎病、腰疼的。为什么到了工作后这些病痛就陆续找上门了呢？
    其实很简单，做学生的时候，不光是我们有这些体操为身体保驾护航，更重要的是我们没有现在的等
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