作者:唐幼馨定价:39.8 出版社:青岛出版社出版日期:2014年07月01日页数:191 装帧:平装 ISBN:9787555204770 ●Part 1 做无龄美人，从呼吸和冥想开始
●瑜伽的生命――呼吸法
●疗愈心灵的冥想法
●稳定身心的瑜伽坐姿
●Part 2 懒人也学得会的减压瑜伽！皮肤好、身体好、心情好
●Chapter 1 排毒减压，加快代谢去体毒
●牛面式
●圣哲玛里琪式
●肩立式
●跪姿舞蹈者式
●半月式
●犁式
●鹭式
●跪姿伸展式
●门闩式
●婴儿放松式
●烛光冥想
●山式
●束角式
●炮弹式
●部分目录

内容简介

◆细致讲述瑜伽这一古老运动的独特魅力，教你激活体内潜在力量，消除身体不同部位的紧张和疲劳，净化心灵，调理身体，修身养性，实现身心灵的和谐统一。◆教你用瑜伽消除紧张、焦虑、烦躁不安等各种不良情绪，保持内心平和安宁，恢复身体正能量，懒人也学得会。
◆只要一个动作，实现瘦脸、平腹、提臀、美腿，大小肌肉同时训练，打造永不发胖的体质，给你*想要的理想曲线。
唐幼馨唐幼馨，瑜伽提斯创始人，美国UIW运动管理硕士，台湾地区瑜伽提斯协会会长，adidas签约推广大使，台北医学院瑜伽老师，台湾地区戏曲学院身**讲师，美国瑜伽联盟200小时合格教师，美国瑜伽联盟孕妇瑜伽合格教师，瑜伽及彼拉提斯等多项靠前证照，唐幼馨瑜伽提斯教室创办人。
出版过《天天都要瑜伽提斯》、《彼拉提斯与核心复健》、《唐幼馨瑜伽提斯魔法宝典：深呼吸》、《天天玩美瑜伽提斯》、《超完美丰胸事典》、《天天瑜伽提斯》、《青春瑜伽》等多部著作，以及《唐幼馨的瑜伽提斯》、《十分钟，养命瑜伽提斯》、《小朋友的瑜伽健康书》、《孕妇瑜伽》等多部DVD作品。
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