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出版社： 中国妇女出版社
ISBN：9787512709386
商品编码：1395263916
出版时间：2015-01-01
具体描述
作 者:周英 编著 定 价:39.8 出 版 社:中国妇女出版社 出版日期:2015年01月01日 页 数:177 装 帧:平装 ISBN:9787512709386 ● 坐月子，吃是头等大事
●第二章 吃什么，明星食材大盘点
●粮谷类
●荤菜类
●素菜类
●干果类
●水果类
●调料类
●中药类
●明星药材
●超强组合
●其他类
● 第三章 怎么吃，原则、忌细梳理
●按阶段调养：一排二调三四补
●产后周：代谢排毒阶段
●产后第二周：调整催乳阶段
●产后第三周：滋养泌乳阶段
●产后第四周：体力恢复阶段
●按要求制作
●互相补益，合理搭配
●部分目录
常言说“正确坐月子，健康一辈子”。生儿育女是人生大事，而坐月子是女性一生中改善体质的优选时机。把握这个机会，将月子做好，能让产后松弛的腹部恢复平坦，改善孕期的不适症状，让孕期被挤压的内脏回到原来的位置，就像没怀孕前一样健康、美丽！
坐月子的过程，实际上是产妇整个生殖系统恢复的过程，需要从饮食和生活起居两个方面进行调理，让身体接近复原。
那么，如何才能坐好月子呢？坐月子的饮食方式正确，起60%的决定性作用；坐月子的生活方式和休养方式正确，各起20%的决定性作用。
温馨提示：没坐好月子的后遗症
●第二章 吃什么，明星食材大盘点
●粮谷类
●荤菜类
●素菜类
●干果类
●水果类
●调料类
●中药类
●明星药材
●超强组合
●其他类
● 第三章 怎么吃，原则、忌细梳理
●按阶段调养：一排二调三四补
●产后周：代谢排毒阶段
●产后第二周：调整催乳阶段
●产后第三周：滋养泌乳阶段
●产后第四周：体力恢复阶段
●按要求制作
●互相补益，合理搭配
●部分目录
内容简介
本书共分六章，分别为：《坐月子，吃是头等大事》《吃什么，明星食材大盘点》《怎么吃，原则、忌细梳理》《月子营养餐 每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。月子期的饮食好坏，关系到女人一生的健康。本书详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项，配合生理机能，采用阶段性食补，帮助新妈妈排除产后恶露，恢复气血，增进食欲，促进乳汁分泌，确保月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈在享用美食的同时，迅速恢复产前的身体状态，吃出健康窈窕好身材！ 周英 编著 周英：不错母婴护理师，母婴护理及中医催乳师培训讲师，不错营养师。从事母婴护理工作多年，亲手护理过100余位产妇和新生儿，为多家月嫂公司做过培训讲师。 靠前章坐月子，吃是头等大事常言说“正确坐月子，健康一辈子”。生儿育女是人生大事，而坐月子是女性一生中改善体质的优选时机。把握这个机会，将月子做好，能让产后松弛的腹部恢复平坦，改善孕期的不适症状，让孕期被挤压的内脏回到原来的位置，就像没怀孕前一样健康、美丽！
坐月子的过程，实际上是产妇整个生殖系统恢复的过程，需要从饮食和生活起居两个方面进行调理，让身体接近复原。
那么，如何才能坐好月子呢？坐月子的饮食方式正确，起60%的决定性作用；坐月子的生活方式和休养方式正确，各起20%的决定性作用。
温馨提示：没坐好月子的后遗症
用户评价
评分
不错
评分书的质量挺好的，物流也快，内容也挺丰富的，挺好的！！！
评分很好很全面，有图有文字哈…很实用的一本书，本人很满意
评分很实用，还不错
评分看了，食材都是常见的，还没开始坐月子，打算坐月子时候试试
评分看了感觉不错 内容实用 坐月子不愁了
评分不错
评分非常好和在书店看到的一样！
评分质量可以，精细，图案很清晰，喜欢
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