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[加] 伊恩·麥剋尼爾編，潘小飛譯

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發表於2024-12-20

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圖書介紹

店鋪：博庫網旗艦店

齣版社：南海

ISBN：9787544267663

商品編碼：1393669174

開本：16

齣版時間：2014-01-01

圖書描述

基本信息

商品名稱：愛上跑步的13周	齣版社：南海	齣版時間：2014-01-01
作者：(加)伊恩·麥剋尼爾//加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會\|譯者:潘小飛	開本：16開	印刷時間： 2014-01-01
定價： 32	頁數：234	印次：1
ISBN號：9787544267663	商品類型：圖書	版次：1

編輯推薦語

堅持跑步的**步：愛上跑步。在愛上跑步的13周裏，通過13周跑步行走計劃，可以讓人連續跑10公裏而不受傷。除瞭計劃，伊恩·麥剋尼爾、加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會SportMedBC編著的這本《愛上跑步的13周》還介紹瞭跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷後的恢復方法、準備10公裏賽事等方麵的信息。本書涵蓋跑步的方方麵麵，可以解答跑步初學者可能會齣現的種種問題。在一呼一吸中，感受*純粹的自我。本書告訴讀者：在人生道路上，每個人也都是一名跑步者。

內容提要

《愛上跑步的13周》的內容提要如下：誰說跑步一定痛苦，必須由意誌力支撐纔能持續下去？誰說跑步不能由純粹的內心快樂所驅動？我們的生活越是變得壓力重重，就越有必要發現自由的齣口。
     跑步，正是**的途徑。
     愛上跑步的13周，你將會獲得： ——*實用的建議：如何選擇衣著、如何訓練耐力、如何飲食、如何避免運動受傷等。
     ——*清晰明瞭的列錶式跑步計劃，便於效仿的訓練動作簡筆畫。
     ——*接近專業運動員的跑步計劃，數萬加拿大人已通過該計劃達到訓練目標！《愛上跑步的13周》由伊恩·麥剋尼爾、加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會SportMedBC編著。

作者簡介

長居溫哥華，運動員兼作傢。一個非盈利性質的機構，由不列顛哥倫比亞州的600名醫學護理人員組成。它立誌於推進運動醫學、運動科學和運動訓練領域的教育和知識普及工作。

序
  引言
  1 為什麼跑步
  2 為跑步作好準備
  3 在路上
  4 讓我們開始13周跑步行走計劃吧
  5 跑步心理學
  6 在一起跑步的傢庭
  7 成為一個*好的跑步者
  8 給身體補充營養
  9 常見的傷病及恢復
  10 為10公裏賽事作準備
  11 接下來做什麼？
  附錄A
  附錄B
  附錄C