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在傢就能做的簡易瘦身瑜伽 精裝版彩圖 初級入門減肥瑜伽美體瘦身豐胸提臀瑜伽

在傢就能做的簡易瘦身瑜伽 精裝版彩圖 初級入門減肥瑜伽美體瘦身豐胸提臀瑜伽 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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美梓 著

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發表於2024-11-23

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圖書介紹

店鋪： 三讀書館圖書旗艦店
齣版社： 江西科學技術
ISBN：9787539050386
商品編碼：1392248312
包裝：精裝
開本：16
齣版時間：2014-09-01
用紙：銅版紙
套裝數量：1

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圖書描述


  商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：   在傢就能做的簡易瘦身瑜伽（精裝）
ISBN：   9787539050386
齣 版 社：   江西科學技術
定    價：   49.9 元
作    者：   美梓

  其他參考信息（以實物為準）
  裝幀：精裝   開本：16開   語種：中文
  齣版時間：2014-09-01   版次：1   頁數：256
  印刷時間：2014-09-01   印次：1   字數：260000

  內容簡介

健康快速，神奇瑜伽讓你輕鬆“享瘦”

什麼是瑜伽？

改造易胖體質，做個輕鬆瘦美人

瑜伽多重功效大揭秘

Tes檢測你的身體麯綫，你達標瞭嗎？

華麗“變身”前，必學的瑜伽練習安全守則

在傢練習瑜伽需要準備的工具

瘦臉美顔瑜伽

至善坐

做廣角A式

蓮花坐前屈扭轉式

蜂鳴式調息法

清涼式調息法

.....

矯正脊椎，瘦背瑜伽

吉祥式

半英雄式全伸展

跪坐式

簡單坐轉體式

仰臥脊椎扭轉式

仰臥脊椎腿扭轉式

上蓮花倒立式

坐式腰背強壯功

頭立三角式

騎馬變形式

跪姿舞蹈式

貓式

貓式變形式

雙腿頭碰膝式

舒緩拉背

樹式

加強側伸展式

眼鏡蛇式

眼鏡蛇變形式

蝗蟲變形式 1

蝗蟲變形式 2

烏龜式

坐球彈球式

坐球轉動式

叭喇狗B式

........

  目 錄

Part1 健康快速，神奇瑜伽讓你輕鬆“享瘦”

什麼是瑜伽？

改造易胖體質，做個輕鬆瘦美人

瑜伽多重功效大揭秘

Tes檢測你的身體麯綫，你達標瞭嗎？

華麗“變身”前，必學的瑜伽練習安全守則

在傢練習瑜伽需要準備的工具

Part2 瘦臉美顔瑜伽

至善坐

做廣角A式

蓮花坐前屈扭轉式

蜂鳴式調息法

清涼式調息法

.....

Part3 矯正脊椎，瘦背瑜伽

吉祥式

半英雄式全伸展

跪坐式

簡單坐轉體式

仰臥脊椎扭轉式

仰臥脊椎腿扭轉式

上蓮花倒立式

坐式腰背強壯功

頭立三角式

騎馬變形式

跪姿舞蹈式

貓式

貓式變形式

雙腿頭碰膝式

舒緩拉背

樹式

加強側伸展式

眼鏡蛇式

眼鏡蛇變形式

蝗蟲變形式 1

蝗蟲變形式 2

烏龜式

坐球彈球式

坐球轉動式

叭喇狗B式

Part4 瘦臂美肩瑜伽

Part5 瘦腰瑜伽

Part6 瘦小腹瑜伽

Part7 提臀瑜伽

Part8 美腿瑜伽

Part9 豐胸瑜伽

Part10 全麵修身瑜伽


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用戶評價

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還可以！看瞭！可能沒有教練教的緣故。做的不到位。

評分☆☆☆☆☆

物流一般，書本的質量很好。

評分☆☆☆☆☆

簡單方便有效果，不錯我喜歡?

評分☆☆☆☆☆

書很好！慢慢看！

評分☆☆☆☆☆

書不錯，快遞就不想提瞭

評分☆☆☆☆☆

書剛買迴來,還沒看,希望有用.

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看不懂

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質量可以

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書收到瞭，比想象中的好。

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