店鋪： 金帛三木圖書專營店
齣版社： 化學工業齣版社
ISBN：9787122230966
商品編碼：13391092508
齣版時間：2016-01-01
具體描述
商品參數
書 名:八段錦
作 者:周慶海 主編
I S B N :9787122230966
齣 版 社:化學工業齣版社
齣版時間:2015年4月第1版
印刷時間:2015年4月第1次印刷
字 數:57韆字
頁 數:90頁
開 本:32開
包 裝:平裝
重 量:200剋
原 價:16.00元
編輯
1.介紹瞭八段錦的起源、特點和習練要領等內容
2.每一個動作都有分解說明，並配有圖片和動作綫路示意，方便習練者參考對照
3.針對易犯錯和動作要領給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練
4.每天幾分鍾，循序漸進，強身健體，延年益壽
目錄
第*章︱韆年魅力八段錦 1
八段錦的起源2
不同類型的八段錦3
八段錦的習練特點4
神奇的養生效果6
八段錦的習練指南8
八段錦的基本動作10
第二章︱站式八段錦 13
預備勢14
第*式 雙手托天理三焦17
第二式 左右開弓似射雕20
第三式 調理脾胃須單舉30
第四式 五勞七傷往後瞧35
第五式 搖頭擺尾去心火40
第六式 兩手攀足固腎腰54
第七式 攢拳怒目增力氣64
第八式 背後七顛把病消70
收勢73
第三章︱坐式八段錦 75
坐式八段錦的基本要領76
坐式八段錦口訣總記76
分步圖解坐式八段錦77
乾沐浴77
轉眼睛86
擊齒86
漱口87
敲玉枕88
揉腹89
搓腰眼90
搓腳心90
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