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正版 健身氣功八段錦教學 周慶海 教你從入門到嫻熟 健身書籍 運動健身

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發表於2024-12-21

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圖書介紹

店鋪： 金帛三木圖書專營店
齣版社： 化學工業齣版社
ISBN：9787122230966
商品編碼：13391092508
齣版時間：2016-01-01

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圖書描述

商品參數

書    名:八段錦

作    者:周慶海 主編

I S B N :9787122230966

齣 版 社:化學工業齣版社

齣版時間:2015年4月第1版

印刷時間:2015年4月第1次印刷

字    數:57韆字

頁    數:90頁

開    本:32開

包    裝:平裝

重    量:200剋

原    價:16.00元

編輯

1.介紹瞭八段錦的起源、特點和習練要領等內容

2.每一個動作都有分解說明，並配有圖片和動作綫路示意，方便習練者參考對照

3.針對易犯錯和動作要領給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練

4.每天幾分鍾，循序漸進，強身健體，延年益壽

目錄

第*章︱韆年魅力八段錦 1

八段錦的起源2

不同類型的八段錦3

八段錦的習練特點4

神奇的養生效果6

八段錦的習練指南8

八段錦的基本動作10

第二章︱站式八段錦 13

預備勢14

第*式 雙手托天理三焦17

第二式 左右開弓似射雕20

第三式 調理脾胃須單舉30

第四式 五勞七傷往後瞧35

第五式 搖頭擺尾去心火40

第六式 兩手攀足固腎腰54

第七式 攢拳怒目增力氣64

第八式 背後七顛把病消70

收勢73

第三章︱坐式八段錦 75

坐式八段錦的基本要領76

坐式八段錦口訣總記76

分步圖解坐式八段錦77

乾沐浴77

轉眼睛86

擊齒86

漱口87

敲玉枕88

揉腹89

搓腰眼90

搓腳心90

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