店铺： 金帛三木图书专营店
出版社： 化学工业出版社
ISBN：9787122230966
商品编码：13391092508
出版时间：2016-01-01
具体描述
商品参数
书 名:八段锦
作 者:周庆海 主编
I S B N :9787122230966
出 版 社:化学工业出版社
出版时间:2015年4月第1版
印刷时间:2015年4月第1次印刷
字 数:57千字
页 数:90页
开 本:32开
包 装:平装
重 量:200克
原 价:16.00元
编辑
1.介绍了八段锦的起源、特点和习练要领等内容
2.每一个动作都有分解说明，并配有图片和动作线路示意，方便习练者参考对照
3.针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练
4.每天几分钟，循序渐进，强身健体，延年益寿
目录
第*章︱千年魅力八段锦 1
八段锦的起源2
不同类型的八段锦3
八段锦的习练特点4
神奇的养生效果6
八段锦的习练指南8
八段锦的基本动作10
第二章︱站式八段锦 13
预备势14
第*式 双手托天理三焦17
第二式 左右开弓似射雕20
第三式 调理脾胃须单举30
第四式 五劳七伤往后瞧35
第五式 摇头摆尾去心火40
第六式 两手攀足固肾腰54
第七式 攒拳怒目增力气64
第八式 背后七颠把病消70
收势73
第三章︱坐式八段锦 75
坐式八段锦的基本要领76
坐式八段锦口诀总记76
分步图解坐式八段锦77
干沐浴77
转眼睛86
击齿86
漱口87
敲玉枕88
揉腹89
搓腰眼90
搓脚心90
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