【橄榄球类书籍】玩转美式橄榄球 美式橄榄球规则 橄榄球运动入门教程书 橄榄球专业训练书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

商品参数

玩转美式橄榄球
	定价	49.80
	出版社	人民邮电出版社
	版次	第1版
	出版时间	2017年08月
	开本	16
	作者	IQB爱球宝课程研发中心
	装帧	平装
	页数	160
	字数	262
	ISBN编码	9787115463807

内容介绍
美式橄榄球作为美国zui受喜爱的职业运动，对运动员的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质要求极高。橄榄球的比赛既紧张又刺激，涌现出了许多有名的四分卫、跑卫、外接手、防守前锋、后卫、安全卫等。对不熟悉美式橄榄球的人，可以从书中了解它的由来、比赛规则、相关道具、每个职位的重要性和魅力。在这个夏季来感受橄榄球魅力吧！

作者介绍
IQB爱球宝 NFL中国腰旗橄榄球官方合作伙伴 国内唯—教练员、裁判员认证机构 IQB爱球宝课程研发中心 赵仁鑫 主编 爱球宝（北京）橄榄球文化发展有限公司总经理 ； 中国青少年美式橄榄球教练资格认证负责人； 是将橄榄球运动与企业管理培训结合的开创者。 张涛 副主编 NFL中国腰旗橄榄球教练员、裁判员认证培训师； 中国青少年腰旗橄榄球教练员认证培训师； USAFOOTBALL认证教练； U9-U12青少年guan军教练（书中橄榄球员动作示范之—）。 安震— 副主编 NFL中国腰旗橄榄球教练员、裁判员认证培训师； 中国青少年腰旗橄榄球教练员认证培训师； USAFOOTBALL认证教练； NFL中国大学碗guan军队教练； 铁瓷兄弟橄榄球队教练员（书中裁判员动作示范之—）。 程龙 副主编 NFL中国腰旗橄榄球教练员、裁判员认证培训师； 中国青少年腰旗橄榄球教练员认证培训师； AFL第—期中国教练员/裁判员培训认证教练； USAFOOTBALL认证教练； NFL中国大学碗guan军四分卫、U9-U12青少年guan军教练。

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目录
A/ 风靡美国，有安全保障的特色运动
01 和平时代的战争游戏
近200 年的领地争夺战
全美zui具影响力的体育运动
02 独具特色的规则设置
烤肉架式的比赛场地
分工明确的战斗队伍
空地—体的得分方式
分秒必争的比赛时间
03 安全的运动保障
全面的运动护具
安全的运动形式
专业的运动指导
04 完善的战场规则
独特的判罚方式
各司其职的裁判
清晰的判罚手势
B/ 让青少年智慧成长，打造未来的演练场
01 勇者的运动，提升身体素质
超人的速度
过人的力量
持续的耐力
高度的灵敏
极限的柔韧
02 智者的游戏，塑造完美人格
打造勇敢的品质
塑造乐观的心态
锻炼独立的能力
树立协作的意识
培养思考的习惯
03 球场如职场，打造成功未来
zui有价值球员成为美国总统
橄榄球队长成为上市公司的创始人
C/ 术业专攻的基础训练
01 勇往直前的进攻组
布置战术－四分卫
强行突破－跑锋
远程轰炸－外接手
攻守兼备－近端锋
保驾护航－进攻线
02 固若金汤的防守组
四分卫噩梦－防守线
跑锋杀手－防守线卫
外接手天敌－角卫
zui后防线－安全卫
03 出奇制胜的特勤组
百步穿杨－射门
以退为进－弃踢
吹响号角－回攻
04 丰富多彩的训练法
M 型跑动
团队达阵
传球“射门”
传球训练
战舰大战
传球接力
交递球接力
1V1 扯旗
路线跑动
接球推进
空中对接
W 型跑动与接球
踢球与回攻
真假跑练习
星状跑动
传球入桶
绳梯训练1
绳梯训练2
疯狂接球
变向追逐
“ 悬崖勒马”
防守追踪
D/ 变化莫测的阵型
01 攻城掠地的进攻阵型
I 阵型
Pro-set 阵型
Shotgun 阵型
Trips 阵型
Wishbone 阵型
02 变化莫测的防守阵型
4-3 阵型
3-4 阵型
4-4 阵型
5-2 阵型
5-3 阵型
5-4 阵型
6-2 阵型
6-3 阵型
7-2 阵型
3-3 阵型
橄榄球术语索引 INDEX

《绿茵场上的智慧与力量：深入解析美式橄榄球的魅力》 美式橄榄球，一项以其磅礴气势、复杂策略和极致身体对抗闻名于世的运动，早已超越了单纯的体育竞技范畴，成为一种文化符号，一种团队协作的极致体现，更是无数人心中的激情所在。它融合了力量、速度、智慧与勇气，每一次冲撞都伴随着战术的博弈，每一次达阵都点燃全场的沸腾。这本《绿茵场上的智慧与力量》旨在为所有渴望理解这项运动精髓的读者，无论你是初次接触的门外汉，还是身经百战的资深爱好者，提供一个全面、深入、生动的美式橄榄球百科全书。 本书并非简单地罗列规则，而是将规则置于宏大的背景下，剖析其产生的历史渊源、演变的轨迹以及在比赛中的实际意义。我们将从最基础的“球”开始，讲述这颗椭圆形物体如何塑造了比赛的进程，以及它与传统足球在形状上的差异所带来的战术影响。随后，我们将深入探究比赛的核心——场上的十一人。每一个人，从外表强壮的进攻锋线，到灵巧迅捷的跑卫，再到精准无比的四分卫，以及在防守端如狼似虎的线卫、角卫和安全卫，每一个位置都有其独特的职责、所需的身体素质和技术要求。我们将逐一拆解这些位置的功能，解释他们在场上扮演的角色，以及他们之间如何形成高效的配合。 比赛的脉络：进攻与防守的智慧博弈 美式橄榄球最引人入胜之处，莫过于进攻方与防守方之间瞬息万变的攻防转换，以及在每一次“进攻回合”（Down）中，双方教练和球员所进行的如象棋般精密的策略较量。本书将带领读者走进进攻战术的神秘世界。我们将详细介绍跑球战术（Running Plays）和传球战术（Passing Plays）的各种变种，例如经典的“外侧跑”（Outside Run）、“内侧跑”（Inside Run），以及如何通过假跑真传（Play-Action Pass）来欺骗对手。我们会深入分析传球战术中的“短传”（Short Pass）、“中长传”（Intermediate Pass）和“长传”（Deep Pass）的运用时机和目标，以及如何通过“三角进攻”（West Coast Offense）或“多重跑卫”（I-Formation）等经典阵型来最大化进攻效率。 与此同时，我们同样会深入研究防守方的策略。面对进攻方的威胁，防守方如何进行“区域防守”（Zone Defense）和“盯人防守”（Man-to-Man Defense）的部署？如何有效地进行“擒抱”（Tackle）以阻止对方推进？“擒杀”（Sack）对于四分卫的压力有多大？“抄截”（Interception）和“掉球”（Fumble）又如何瞬间扭转比赛的乾坤？本书将详细讲解各种防守阵型，如“4-3阵型”、“3-4阵型”，以及如何根据对方的进攻特点进行灵活调整。我们将揭示“诱捕”（Blitz）的风险与回报，以及“盖帽”（Pass Deflection）和“封堵”（Pass Block）的技术要领。 特殊队伍的精妙战术：不容忽视的得分利器 除了常规的进攻和防守，美式橄榄球还存在着“特殊队伍”（Special Teams），这是比赛中常常决定胜负的关键环节。本书将重点介绍特殊队伍的各个组成部分，包括踢球手（Kicker）、弃踢手（Punter）、回攻手（Returner）和长开球手（Long Snapper）。我们会详细解释“踢球得分”（Field Goal）的技巧与策略，如何把握“达阵”（Touchdown）后的“附加分”（Extra Point）和“两分转换”（Two-Point Conversion）的得分机会。同时，我们将深入分析“弃踢”（Punt）在控制球权、限制对方进攻起始位置上的重要性，以及“开球回攻”（Kickoff Return）和“弃踢回攻”（Punt Return）如何成为快速得分的“奇兵”。 从规则到赛场：深入理解比赛的每一个细节 本书将系统地梳理美式橄榄球的规则，但并非枯燥的条例堆砌。我们将通过大量的比赛实例和场景模拟，来解释每一个规则的实际应用。例如，“越位”（Offside）在比赛中如何判罚？“阻挡”（Holding）的界定标准是什么？“非法用手”（Illegal Hands）又可能发生在哪些情况下？我们将详细解释“球权”（Possession）的争夺，如何理解“越位线”（Line of Scrimmage）的概念，以及“进攻回合”（Down）的推进规则。 更重要的是，本书将带领读者理解“犯规”（Penalty）在比赛中的意义。每一个犯规都可能导致进攻方失去码数，或防守方获得码数。我们将详细解读各种常见的犯规，如“不尊重球员”（Unsportsmanlike Conduct）、“粗暴犯规”（Personal Foul）、“非法阻挡”（Illegal Block）等等，并解释这些犯规对比赛进程可能产生的蝴蝶效应。 球员的成长之路：从体能到技术的全面锻造 一项如此激烈的运动，离不开球员的艰苦训练和精湛技艺。本书将关注球员的训练与发展。我们将探讨美式橄榄球运动员所需的核心体能要素，包括力量、速度、敏捷性、耐力和爆发力。我们会介绍不同位置球员的训练重点，例如四分卫的投掷技术、跑卫的变向能力、线卫的擒抱力量以及接球手的跑位技巧。 同时，本书将触及伤病防护与康复的重要性。美式橄榄球的身体对抗强度极大，伤病在所难免。我们将简要介绍一些常见的运动损伤，以及预防和康复的科学方法，强调运动员的身心健康是保障其运动生涯的关键。 美式橄榄球的文化与未来：超越赛场的意义 除了对比赛本身的深入解析，本书还将拓展到美式橄榄球的文化层面。我们将探讨这项运动在美国社会中的地位，它如何成为一种全民狂热，以及那些传奇球队和伟大球员的故事。我们将分析美式橄榄球的商业化运作，例如NFL（美国国家橄榄球联盟）的运作模式，以及它对全球体育产业的影响。 最后，本书还将展望美式橄榄球的未来发展。随着科技的进步和训练方法的更新，这项运动是否会发生新的变革？如何更好地保障球员的安全，同时又不失运动的精彩？我们将就这些问题进行探讨，引发读者的思考。 《绿茵场上的智慧与力量》将是一次全面而深入的美式橄榄球探索之旅。我们相信，通过本书，你将不再仅仅是观看一场比赛，而是能够理解其中蕴含的智慧、策略、激情与文化，并为这项充满魅力的运动所深深吸引。准备好，一起走进那片绿茵场，感受美式橄榄球的澎湃心脏！