少年足球技术与训练完全图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:(日)平野淳 著；杨晨 译 定  价:49.8 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2016年12月01日 页  数:190 装  帧:平装 ISBN:9787115429025 ●前言
●推荐序扬？普鲁金先生
●PART1在开始学习足球技术之前要做的事
●踢足球所必备的技术有这么多
●位置和阵型是什么
●踢足球所需的装备
●选择球鞋的要点
●在开始训练前请注意这些事情
●来做准备运动吧
●中场休息时间1从踢街头足球开启职业生涯的著名球星
●PART2颠球——来玩踢足球吧
●球是圆的
●颠球的要领是准确地找到球的中心
●来练习颠球吧
●用正脚背来颠球
●用脚内侧来颠球
●用脚外侧来颠球
●用大腿来颠球
●用头来颠球
●用肩膀来颠球
●部分目录

内容简介

重量的足球选手也是从练习基本功开始的！世界品质的足球选手很为厉害的一点就是基本功都很好扎实。这是他们从孩童时期就开始训练所得到的结果。正因为基本功扎实，所以才能完成各种各样复杂的脚法。为了接近重量选手的水平，首先就要从足球的基本功开始学习。
平野淳著，杨晨译的《少年足球技术与训练接近图解》由具有丰富的少儿足球教学经验的职业教练团队创作，专门为刚开始学习足球的少年儿童设计了一系列训练课程，包括颠球、脚法、盘带、头球和射门等，帮助小球员在很恰当的时机接受很恰当的训练，掌握这个年龄段所可以掌握的技术，打牢基本功。
(日)平野淳 著；杨晨 译 平野淳，平野淳先生在大学毕业后留学欧美学习足球教练专业，在取得欧洲足球协会认可的教练资格后，还获得了英格兰、荷兰、德国、苏格兰、美国及澳大利亚等地的足球教练执照。他曾执教横滨水手足球俱乐部和东京足球俱乐部等日本职业足球J联赛球队，并取得了优异的成绩，还曾在越南、柬埔寨、美国、德国和英格兰等地从事过少年足球教学活动。现在他作为FUNROOTS股份有限公司的法人，开展了一系列的儿童足球计划。其著作有《少年足球：小学生指导你问我答》、《少年足球②：小学生足球训练集》、《快乐亲子足球》，并且在月刊《足球诊所》和季刊《足球评论》等杂志上撰写连载专栏。

《绿茵场上的追风少年：少年足球技术与训练完全图解》—— 献给每一个怀揣足球梦想的孩子 每一个在绿茵场上奔跑的孩子，心中都藏着一个闪耀的梦想：成为一名出色的足球运动员。这份梦想的起点，是对足球纯粹的热爱，是对驰骋沙场的渴望。而通往梦想的道路，并非一蹴而就，它需要汗水、毅力、科学的训练，以及最关键的——对足球技术的精准掌握。 《绿茵场上的追风少年：少年足球技术与训练完全图解》正是为这些怀揣梦想的少年量身打造的指南。它不仅仅是一本书，更是你通往技术高峰的阶梯，是你球场上的得力助手，是你成长路上的忠实伙伴。这本书的诞生，源于对青少年足球发展现状的深刻洞察，以及对孩子们在学习足球过程中可能遇到的困惑与挑战的充分理解。我们深知，对于年轻的足球爱好者来说，枯燥乏味的理论讲解往往难以引起他们的兴趣，而生动形象的图解和循序渐进的训练方法，才是点燃他们热情、激发他们潜能的最佳方式。 匠心独运，图解为王 这本书最大的亮点，在于其“完全图解”的呈现方式。我们摒弃了冗长晦涩的文字描述，转而用大量高清、专业、精心绘制的插图和真实的照片，将每一个足球技术动作分解到极致。你可以清晰地看到，每一次传球时脚部的角度、触球部位的精准点；每一次射门时身体的协调发力、踢球的轨迹；每一次盘带时脚步的虚实结合、重心变化。无论是初学者学习基础的停球、带球、传接球，还是进阶者探索更复杂的摆脱、过人、射门技巧，都能在书中找到最直观、最易懂的演示。 我们邀请了资深的足球教练、专业运动员以及优秀的美术师，共同打造这套图解系统。每一个动作的捕捉都力求精准，每一个细节的呈现都力求到位。我们相信，通过视觉化的学习，能够极大地降低学习门槛，让孩子们更容易理解和模仿，从而在短时间内掌握核心技术要领，避免走弯路。书中不仅有静态的分解图，更有动态的动作示意，帮助你理解动作的连贯性和流畅性。 技术精粹，面面俱到 《绿茵场上的追风少年》涵盖了少年足球训练所需的几乎所有关键技术。我们从最基础的“球感”培养开始，引导孩子们建立与足球的亲密联系。 基础控球与停球： 学习如何用身体的各个部位，如脚内侧、脚外侧、脚背、胸部、大腿等，柔和而精准地控制住飞来的球，使其停在最舒服的位置，为下一步动作做好准备。我们会详细讲解不同来球方向和速度下的停球技巧，以及如何有效地“卸力”。 精准传接球： 这是足球比赛中最基本也是最重要的技术之一。书中将系统讲解，如何运用脚内侧、脚外侧、脚背等部位进行近距离、中距离、长距离的传球，以及如何控制传球的力量、弧线和准确度。同时，也会讲解如何用脚内侧、脚背、胸部等部位进行接球，以及如何根据来球情况进行“一停到位”或“顺势接球”。 灵巧的盘带技术： 盘带是展现个人技术和创造力的重要环节。我们将从最基础的直线带球、变向带球，逐步深入到各种高级盘带技巧，如踩单车、马赛回旋、钟摆过人等。书中会详细分解这些动作的步法、节奏和身体运用，让你在面对防守队员时，能够自信地做出有效的摆脱。 力量与技术的结合——射门： 射门是足球的灵魂。我们将讲解如何用脚背、脚弓等部位进行大力射门，以及如何运用脚内侧进行推射、挑射等。书中会强调射门的正确姿势、发力方式以及瞄准技巧，帮助你提高射门命中率和力量。 头球技术： 无论是争顶攻防角球，还是后场解围，头球都是不可或缺的技术。我们将讲解如何运用前额部位，以准确的姿势和发力方式完成头球攻门和头球解围，并强调在争顶时的身体对抗和位置选择。 防守技术： 足球不仅仅是进攻，强大的防守同样至关重要。书中会介绍如何进行盯人、抢断、拦截等基本防守技术，以及如何利用身体对抗和预判来阻止对方的进攻。 科学训练，循序渐进 光有技术动作的分解还不够，《绿茵场上的追风少年》更注重科学的训练方法。书中为不同年龄段和技术水平的少年提供了量身定制的训练计划和练习。 基础体能训练： 足球是一项对体能要求极高的运动。我们会介绍一些针对少年特点的体能训练方法，如跑步、跳跃、柔韧性练习、核心力量训练等，帮助你建立良好的体能基础，提高耐力、速度和爆发力。 技术专项练习： 针对书中的各项技术，我们都设计了详细的练习方法。这些练习循序渐进，难度递增，从简单的“一对一”对墙传球，到复杂的“三打二”攻防演练，让你在实际应用中不断巩固和提升技术。 比赛模拟与战术意识： 足球比赛不仅仅是个人技术的比拼，更是团队配合和战术执行的较量。书中会穿插一些模拟比赛的练习，引导你思考场上局势，培养战术意识，理解跑位、配合的重要性。 伤病预防与恢复： 运动损伤是困扰许多年轻运动员的问题。书中会提供一些实用的伤病预防知识和简单的恢复方法，教导你如何科学地运动，保护自己的身体。 超越技术，塑造品格 《绿茵场上的追风少年》所倡导的，不仅仅是足球技术的提升，更是对少年品格的塑造。我们希望通过这本书，让每一个阅读的孩子都能在足球运动中学会： 坚持不懈的精神： 足球训练是枯燥的，进步是缓慢的。这本书会鼓励孩子们，在遇到困难时不要放弃，坚持不懈地练习，才能最终实现目标。 团队合作的意识： 足球是团队运动，个人的闪光离不开团队的支持。通过书中的团队练习和比赛模拟，让孩子们理解合作的重要性，学会与队友分享胜利，共同面对挑战。 尊重对手的态度： 绿茵场是竞技场，但更是友谊的桥梁。书中会强调尊重对手，公平竞争，将体育精神发扬光大。 永不言败的斗志： 比赛有输有赢，但重要的是在每一次跌倒后，都能重新站起来，带着更强的斗志继续前进。 给家长和教练的建议 这本书也同样适用于孩子的家长和基层足球教练。书中清晰的图解和系统的训练方法，可以帮助家长更好地理解孩子在足球训练中的需求，并给予有效的支持。教练们也可以从中汲取灵感，优化训练内容，提高训练效率。 结语 《绿茵场上的追风少年：少年足球技术与训练完全图解》是一本集实用性、观赏性、启发性于一体的足球教材。它将是你足球梦想征程中，最可靠的伙伴。翻开这本书，就如同站在了通往绿茵场的光荣之路的起点。我们期待着，无数个怀揣足球梦想的少年，能够在这本书的指引下，挥洒汗水，磨练技术，成长为更优秀的自己，在绿茵场上，书写属于他们的精彩篇章。让足球的激情，点燃你们的青春，让技术的力量，助你们驰骋赛场！