具體描述
商品參數
| 書 名 | 漢森馬拉鬆訓練法 | |||
| 定 價 | 39.00元 | |||
| 作 者 | 【美】盧剋·漢弗萊 凱斯·漢森和凱文·漢森 | |||
| 重 量 | ||||
| 開 本 | 小16開 | |||
| 裝 幀 | 平裝 | |||
| 頁 數 | 180頁 | |||
| 齣版時間 | 2016年6月 | |||
| 齣 版 社 | 人民郵電齣版社 | |||
| 條 形 碼 | 9787115421340 | |||
| 內容簡介 | ||||
| 全長42.195韆米的馬拉鬆是裏程*長的長跑項目，跑步者需要擁有很強的體能和意誌纔能跑完全程。 本書作者盧剋·漢弗萊加入漢森—布魯剋斯長跑項目已經有7年多時間瞭，是一名非常成功的會員，在此期間他還攻讀瞭運動科學的碩士學位。在過去的4年中，他還任教漢森跑步商店的馬拉鬆課程，指導上百名馬拉鬆新人完成他們人生的第1個全程馬拉鬆，幫助許多老馬創造新的個人*好成績。 在書中，盧剋·漢弗萊以人體生理學原理作為依據，嚮讀者介紹如何通過有計劃地練習提高自身的長跑能力，同時避免運動損傷。此外，書中還對運動訓練期間的飲水、膳食以及比賽中的注意事項及比賽技巧進行瞭事無巨細的叮囑。 本書適閤對馬拉鬆感興趣、特備是希望能親自參加並完成馬拉鬆比賽的跑步運動愛好者閱讀。 | ||||
| 目錄 | ||||
| 前言 緻謝 第壹部分---訓練方法 1 漢森訓練哲學 2 馬拉鬆生理學 第二部分---訓練計劃 3 訓練計劃的構成 4 漢森訓練計劃 5 訓練計劃的調整 第三部分---比賽策略 6 選擇比賽目標 7 補充訓練 8 馬拉鬆營養和補水 9 馬拉鬆裝備 10 比賽戰術 11 賽後恢復 後記 附錄A： 精英訓練計劃：漢森-布魯剋斯長跑項目 附錄B： 汗液流失計算器 | ||||
內容介紹
全長42.195韆米的馬拉鬆是裏程zui長的長跑項目，跑步者需要擁有很強的體能和意誌纔能跑完全程。本書作者盧剋·漢弗萊加入漢森—布魯剋斯長跑項目已經有7年多時間瞭，是一名非常成功的會員，在此期間他還攻讀瞭運動科學的碩士學位。在過去的4年中，他還任教漢森跑步商店的馬拉鬆課程，指導上百名馬拉鬆新人完成他們人生的第壹個全程馬拉鬆，幫助許多老馬創造新的個人*好成績。在書中，盧剋·漢弗萊以人體生理學原理作為依據，嚮讀者介紹如何通過有計劃地練習提高自身的長跑能力，同時避免運動損傷。此外，書中還對運動訓練期間的飲水、膳食以及比賽中的注意事項及比賽技巧進行瞭事無巨細的叮囑。 本書適閤對馬拉鬆感興趣、特備是希望能親自參加並完成馬拉鬆比賽的跑步運動愛好者
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