三十二式太極劍/看視頻學太極下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編者:崔仲三著

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發表於2024-05-17

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圖書介紹

齣版社：青島齣版社

ISBN：9787555269298

版次：1

商品編碼：12384454

包裝：簡裝

開本：其他

齣版時間：2018-05-01

頁數：158

圖書描述

內容簡介

三十二式太極劍整套動作舒展大方，似行雲流水；動作銜接圓活連貫，造型優美；劍術靈活多變，劍法和劍力變化清晰，氣勢騰然。三十二式太極劍是一項觀賞性強、適於普及的大眾強身健體運動。
在崔仲三編著演示的《看視頻學太極(三十二式太極劍)》中，三十二式太極劍步法與太極拳套路有許多相似之處。弓步、退步、側行步的反復齣現，能夠增強練習者的腿部力量；身體重心的不斷移動能夠增強練習者的平衡能力；雙臂與雙掌的運轉在“沉肩墜肘、鬆腰沉髖”的動作要領要求下，能夠使練習者身體關節潤滑，起到預防關節疾病的作用；“立身中正、虛領頂勁”的要求，使得練習者的體態更加挺拔、勻稱；“以意帶動”的動作要領有利於練習者腦部的開發；“氣沉丹田”的要求，有利於練習者肺部氣體的交換；“一動無有不動”的意識，有利於練習者提高協調能力。

三十二式太極劍簡介
三十二式太極劍動作規格
三十二式太極劍的練習秘訣
三十二式太極劍的練習方法
三十二式太極劍的練習環境
太極劍套路練習時的注重點
三十二式太極劍動作名稱
預備式
起勢
第一式並步點劍
第二式獨立反刺
第三式僕步橫掃
第四式嚮右平帶
第五式嚮左平帶
第六式獨立掄劈
第七式退步迴抽
第八式獨立上刺
第九式虛步下截
第十式左弓步刺
第十一式轉身斜帶
第十二式縮身斜帶
第十三式提膝捧劍
第十四式跳步平刺
第十五式左虛步撩
第十六式右弓步撩
第十七式轉身迴抽
第十八式並步平刺
第十九式左弓步攔
第二十式右弓步攔
第二十一式左弓步攔
第二十二式進步反刺
第二十三式反身迴劈
第二十四式虛步點劍
第二十五式獨立平托
第二十六式弓步掛劈
第二十七式虛步掄劈
第二十八式撤步反擊
第二十九式進步平刺
第三十式丁步迴抽
第三十一式鏇轉平抹
第三十二式弓步直刺
收勢
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