低卡瘦身輕斷食（共3冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

內容簡介

《低卡優食記》低卡、優食，用不將就的態度，在喧囂的大城市活齣瞭自己的理想生活狀態。低卡、優食，提倡的是“清新、均衡、適度、優質、自然、健康、零負擔”的飲食方式和生活態度，食材選擇上追求自然優質，烹調方法上選擇適度清新，營養搭配上堅持均衡健康，三者結閤，這樣做齣來的餐食進入身體是零負擔的。

本書記錄瞭作者28 天的低卡優食餐，用低卡的飲食和輕盈的生活方式為自己減負，讓我們每天精力充沛，更加享受快樂灑脫，讓生命變得更加純粹，簡單卻又自我豐盈。全性保真，不以物纍形！

《每天十分鍾，輕鬆瘦一身》要瘦身，要有正確的健康觀念，找到堅持的動力，嚮理想前進。隻要選擇適閤自己的運動項目，就能輕鬆在生活中進行有氧，有效燃燒脂肪。雕塑運動須從每日做起，運動前先進行熱身運動，可以減少腰部贅肉並美化腰綫、伸展腿部肌肉並改善不良體態，加強身體的柔韌度以及靈活度。縴頸、美肩、細臂、縴背、塑胸運動……趕緊學起來！每天十分鍾，輕鬆瘦一身！另外，還收錄瞭瘦身菜單，不節食也能健康瘦。

《7天有感瘦！100種蔬果汁的輕斷食減肥法》近幾年來，天然不經烹調的養生蔬果汁，已經融入瞭許多人飲食的習慣當中。除瞭養生保健的作用，一天一杯蔬果汁，還能有效幫助想要瘦身的人，擁有窈窕體態。本書特彆為想要瘦身的讀者們，精心特調瞭100 種以上的窈窕瘦身蔬果汁。不論是水腫型的肥胖體質、下半身肥胖體質、便祕型肥胖體質等各種肥胖體質，都可以從本書中找到適閤自己、量身訂作的瘦身蔬果汁。利用蔬果汁來實行輕斷食減肥法，會讓你事半功倍，減重之餘還能讓肌膚更加水嫩透亮，快來一起試試看吧！

作者簡介

網絡熱播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》禦用廚娘，掌廚美食達人，星語影業簽約藝人。 偏愛於平淡中感受檔期迴腸，相信唯美食與愛不可辜負。享受把食材變幻為美味的過程，希望在烹飪的這條路上樂此不疲、有滋有味地走下去。

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紙張很好喲 字體清晰 有助於減肥 很多品種的沙拉?

全彩色印刷，紙質不錯，介紹得也比較詳細如果能帶每個沙拉的熱量錶和營養錶就更實用瞭。另外，書不錯，印刷也精美，如果能有個包裝就更好瞭。到手後沒有包裝，上麵有灰的手感降低瞭收到這本書的喜悅感。

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超級棒的書，有畫冊。質量好的沒話說……以後做菜不會太單一瞭！

圖片精美，菜式很多，做法也簡單，適閤懶人用。

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