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彩云心理 著

图书标签:

• 婚姻关系
• 夫妻情感
• 心理咨询
• 家庭教育
• 亲密关系
• 沟通技巧
• 情感问题
• 婚姻辅导
• 恋爱心理
• 幸福婚姻

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518042968

版次：1

商品编码：12257089

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-12-01

用纸：轻型纸

页数：200

内容简介

每个女人，都渴望沉浸在幸福长久的婚姻中，享受浪漫甜蜜的爱情。然而美好的婚姻和幸福的生活不是坐等接纳与享受。
《婚姻心理学》是女人智慧的锦囊，教会女人把握婚姻幸福的核心，学会为婚姻保鲜，更好地守护爱情和婚姻。此外还介绍了女人由内而外提升修养和魅力的方法，让女人提升自已价值，得到更多幸福美满的婚姻生活。

作者简介

国内知名心理学家自发组织的心理学机构，多为中科院心理研究所硕士和博士，北京师范大学心理学硕士等，在同行交流中，不断深化心理学知识，将现实生活中人们关心的心理学问题集合出书，帮我读者实现心理帮助。

目录

上篇婚姻幸福的核心是沟通
第1章聪明女人会协调：让婚姻家庭更和睦
女人的眼泪是触动男人的有力武器
融洽的婆媳关系让夫妻更和睦
让小吵小闹成为感情的润滑剂
摸透双方的脾气，平衡家庭气场
沟通、理解、宽容，轻松化解家庭矛盾
夫妻没有隔夜仇，争吵也要有原则
第2章温柔女人解人意：看透男人心思多体谅
用心感受你的丈夫，让婚姻充满理解
给爱“松松绑”，“看”得太严会让双方窒息
关注他，读懂男人的真实需要
抓大放小，不纠缠才清静
用你的温柔去慰藉男人脆弱的心
戒除唠叨，沟通重在有技巧
第3章知心女人善交流：建好美满婚姻的轨道
给彼此间打通一条沟通的渠道
会沟通是女人幸福的源泉
有损男人面子的话千万不能对老公说
用甜言蜜语为婚姻增色
第4章豁达女人有胸怀：让包容撑起爱的天空
用爱包容，他会用心回馈你
难得糊涂，“傻女人”让丈夫更自信
宽容让你的爱永不冷却
宽容要适度，不要剪断手里的线
男人最渴望来自女人的理解与宽容
第5章幸福女人巧驾驭：让爱情婚姻不偏离轨道
做个“驭夫”高手，女人必懂的“驭夫术”
男人不回家？对症施药有成效
“拴”住男人心，爱意久久在
表达自己的爱意，用情征服男人
拉好缰绳，驾驭好婚姻这部车
中篇感情持久的诀窍是保鲜
第6章来点浪漫：让生活绚丽多姿
用女性情怀感受生活中的浪漫
挥洒你的浪漫，让现实生活处处有生机
多花点心思，学会制造浪漫
“醋”也是一种让爱情鲜美的调味品
游戏起来，为生活增添乐趣
第7章多点关爱：让夫妻如胶似漆
时刻关爱，让情意无处不在
享受关爱，珍惜对方的心意
身体力行，付出行动让爱鲜活起来
相互欣赏，在对方的心中永远闪亮美丽
分享生活，让每一份记忆中都有彼此的身影
善于引导，好男人是培养出来的
第8章懂点情调：让爱情历久弥鲜
制造意外之喜让爱新奇起来
情书传情，写出缠绵的爱意
婚姻中的女人会“变”才会赢
点燃爱的火花，巧“调情”让爱升温
追求时尚让女人魅力无限
学会把情调带进现实生活中
第9章提升激情：让爱情动力十足
建立生活目标，共同努力增加幸福指数
表达你的爱，别让爱在悄无声息中溜走
学会激情对话，提高生活情趣
开阔视野，让婚姻生活情趣横生
找到“激情点”，开创你的动人生活
积极引导，别让婚姻生活生锈
第10章隔点距离：让彼此自由呼吸
信任对方，“查岗”应适可而止
小别胜新婚，适时“时空相隔”
摆脱束缚，给爱喘息的空间
尊重彼此，不去触碰对方的隐私
适度保留一点隐私和神秘感
洒脱生活，享受生活的女人最美丽
第11章解码性福：让婚姻快乐永恒
饮食男女的正确“性福”观
和谐的性爱筑造稳固的家庭
做一个“知性”女人，悦夫也悦己
享受性爱，让爱愉悦身心
适度性爱，让身体更加健康
下篇婚姻经营的关键是智慧
第12章冷对婚外情，守护自己的婚姻
早些发现危险信号，不让婚姻起变故
平稳度过“特殊时期”，让爱情转危为安
看清男人“出轨”的强盗理论
少一点猜忌，把婚姻推向悬崖
不妨试离婚，给婚姻一段缓冲期
第13章静心应对，谨防冲动这只魔鬼
做好防护，别让爱情感染病毒
冷静下来，清醒地对待婚外情
消除报复心理，避免更大的悲剧
理智面对，为爱留出退路
恩威并施，挽救濒危的婚姻
第14章做爱情守护天使，不做婚姻中的笨女人
爱情需要呵护，婚姻需要经营
点滴尽显爱意，让情慢慢流淌不息
适当放手，给他特定的空间
让你的芬芳更强烈些，男人的心随你摇曳
解除爱情魔咒，跨越“七年之痒”
参考文献

精彩书摘

聪明女人会协调：让婚姻家庭更和睦女人的眼泪是触动男人的有力武器
女人的眼泪是让男人心理触动的武器，无论发生什么样的矛盾，女人的眼泪总是会激起男人的怜惜，让男人不自觉地想要保护，想要安慰，觉得自己和一个小女子斤斤计较真的是枉为男儿。
女人想要协调家庭成员之间的关系，想要协调和丈夫的关系，不妨利用一下自己的眼泪。既然男人在大部分问题上是强势的，那么女人就有必要示弱，以柔克刚、以弱胜强才是和谐之道。女人的眼泪可以表达很丰富的感情，只要善于控制，就能够让家庭更和谐，夫妻关系更融洽。
女人的眼泪不但可以化解矛盾，消除分歧，还可以使胜利的天平向自己倾斜，博得舆论的同情和支持。当男人和女人争吵时，女人的眼泪表达的是自己的愤怒和委屈，男人一看到女人的眼泪，就会冷静下来，后悔自己为什么要和女人一般见识；男人开始责怪自己，自己明明想给她更多的幸福，可为什么脾气一上来就不管不顾地伤害她了呢？等到男人不自觉地生出了愧疚之心，这时女人就会反败为胜了。
哭也是讲究技巧的。要小声地哽咽，默默地流泪，给他一个微微颤抖的背影，给他一点想象的空间。等他开始冷静下来，开始哄你了，你才可以越想越委屈，越哭越大声，他越是哄你，你的眼泪越是止不住。女人的眼泪，很大程度上是给男人看、让男人擦的，直到把他的心哭乱了，哭慌了，然后才云收雨住，嘴里哽咽着，眼泪还窝在眼眶里，眼圈还红红的，泪痕还留在脸上，却硬是微微的一笑，眼泪又止不住地落下来，惹得男人手足无措，乖乖地妥协。事后，男人明明知道自己中计了，可下一次还是忍不住怜惜你，忍不住地妥协、退让，你们之间的关系才会更加融洽，少了很多摩擦和争吵。
人们管男人发脾气叫“发火”，女人的强横、蛮干、对吵，只能是火上浇油。“灭火”什么最有效？当然是水，女人的泪水是最有效的灭火武器。圣经里说，“女人是男人的肋骨，是男人骨中的骨，肉中的肉”，肋骨疼了就会流泪，只要女人学会流泪，让他心疼，男人是完全可以感受到这种感情的。
女人的眼泪还可以表达自己的伤心、失望。当女人哭的时候，男人就会意识到自己让她伤心、失望了，那她会离开自己吗？男人常常会涌起这样的恐惧。坚强乐观、不常哭的女人一旦哭了，就会让男人害怕，害怕她会不原谅自己，会离开自己，这种心情和怜惜是完全不一样的，它会激起男人最本质的恐惧。这种哭当然也是要把握分寸的，也许你真的伤心透了，没有声音，只是默默地流泪，也许连眼泪都没有，只是空洞地抽噎哽咽，却更让人难受，让男人愧疚、害怕。尤其在男人犯错的时候。
女人的哭当然表达的还是一种在乎，一种对爱情的需求，和内心被爱所伤的脆弱。男人看到女人的眼泪，就知道这个女人是真心爱他的，否则她不会因为自己而哭泣。有感情才有伤害，和无关紧要的人争吵是不会流泪的，只会愤恨，只有自己在乎的男人伤了她，她才会哭。看到女人哭，男人也就看到了女人对自己的爱，也会激起男人心中更多的怜惜和柔情。
当然，流泪也要有分寸，你尽可以热泪滂沱、梨花带雨，却绝不能号啕大哭。女人的号啕大哭引不起男人的怜惜，只能引起男人的反感。号啕大哭常常和做戏联系在一起，和无知泼妇联系在一起，和干号联系在一起，没有任何美感，更不能触动别人的感情。能够触动内心的哭，常常是默默地流泪，是冰冷的脸颊，是红红的眼圈，是哭红的鼻子，从而触动男人怜香惜玉的感觉来。
女人想要协调一个家庭，就要学会示弱，懂得怎样让别人心疼。只有对方心疼你，不忍心让你受委屈、受伤害，家庭关系才能更和睦，女人才能更幸福。眼泪正是维护家庭和谐最好的润滑剂。

前言/序言

如果每个人只有一段婚姻，那么这段婚姻大概是多少年呢？据保守计算，如果一个人30岁结婚，生命的终点是70岁，那么两个人要共同生活40年。也就是说，如果正像每个人期盼的，一生中只有一段婚姻，你要和一个人至少一起生活40年，那么，谁能保证你们在此期间永远忠实于对方？谁能保证你们之间的爱情能够持久？除了你自己，没有人能够为你作担保。婚姻可以说是世界上投入最大、风险最高的事业。
但是每个女人都与生俱来地喜欢这样一份事业，对于婚恋生活女人比男人更加热衷、更有热情、更乐意投入而不计产出。对于这样一份投入巨大、风险又高的事业，想要有更丰厚的回报，女人必须要更加精心地经营，付出更多的心血和智慧。
首先我们要建立一个有效的机制，正像任何事业的成功都离不开，有效的机制一样，婚姻也需要这样一个机制，即建立共同的有效的生活模式。比如，我们如何沟通、如何交流、如何在交流沟通中达成一致？如果不能达成一致，那么由谁来妥协，怎样妥协？双方都不肯妥协的话，怎样求同存异？怎样理解和包容对方？
协调和驾驭婚恋应该是每个女人的本能，只不过有些女人更富有智慧，让婚恋运行得更加顺畅，让家庭的每个成员都感觉更快乐、更协调，这样就会“家和万事兴”。缺乏机制的规范，两个人就会不断争吵、妥协、反抗。当然这种规范，是两个人之间的默契，不可能在婚前达成一致，但在婚后，要用心去体会、去总结，才能让婚姻更幸福、更顺畅。
除此之外，我们还要学会为爱情保鲜，学会用偶尔的浪漫、用女人的情调来制造更多的激情。学会用浪漫来丰富生活，在现实婚姻中增加一点梦幻色彩，增加一点情调，能够让我们的婚姻生活更有活力，更丰富有趣。
婚姻要靠智慧和细心经营来维系持久。如果婚姻中的任何一方不用心呵护家庭，不细心经营婚姻，那么这份事业就会面临崩溃。
婚姻事业中最难把握的，就是人的感情变化。人是世界上最复杂的动物，感情的变化则更加令人捉摸不透。因此，婚姻中不受伤害几乎是不可能的，然而每个人的婚姻都是痛并快乐着，在伤害中仍然能维持婚姻的稳固，则是一种超级智慧了。
在婚姻中获得幸福，获得人生的圆满，是每个女人孜孜以求的目标。现在，就让我们打开这本婚姻指南，分享成功的经验，从中寻找出更多经营婚姻的智慧，更持久地享受一份婚姻的幸福。
编著者2017年8月

《婚姻的炼金术：探寻亲密关系的内在和谐与永恒动力》 在人类情感的广阔图谱中，婚姻无疑是最复杂、最深刻、也最具挑战性的篇章之一。它既是两个人灵魂的深度交织，也是社会结构中一个至关重要的节点。我们之所以步入婚姻的殿堂，往往是出于对爱情的憧憬、对陪伴的渴望、对未来的期许，以及对稳定情感连接的天然需求。然而，现实的婚姻生活，如同炼金术士在密室中倾注毕生心血，试图将卑贱的金属转化为黄金，其过程充满了未知、变数与考验。它不仅仅是将两个独立个体的人生轨迹简单叠加，更是一场关于理解、包容、成长与蜕变的艰辛而又辉煌的旅程。 本书《婚姻的炼金术》并非是关于婚姻程序或法律条文的指导手册，也非浅显的爱情故事集。它深入探索的是婚姻这一复杂现象背后，潜藏的心理动力、情感规律以及连接机制。我们将邀请读者一同踏上一次深入心灵的探险，去解构婚姻的本质，去洞悉亲密关系中的种种微妙之处，去发现那些能够点燃持久激情、维系深度联结的“炼金术”秘方。 第一部分：婚姻的基石——个体的心灵地图与联结的起点 在步入婚姻之前，我们每个人都带着自己独特的成长背景、过往经历、原生家庭的烙印，以及个人独特的性格特质。这些内在的“心灵地图”如同我们在关系中绘制的航海图，深刻影响着我们如何感知世界，如何与他人互动，以及在亲密关系中我们所寻求和期待的是什么。《婚姻的炼金术》将首先帮助读者绘制清晰的个体心灵地图，理解自己的核心需求、依恋模式（如安全型、焦虑型、回避型）、认知偏差以及情绪调节机制。 我们将探讨： 原生家庭的遗产： 父母间的互动模式、情感表达方式、价值观的传递，如何悄无声息地塑造了我们对婚姻的期待和行为方式。了解原生家庭的影响，有助于我们识别并修正那些可能在婚姻中重演的非健康模式。 依恋理论的透视： 不同的依恋模式如何影响我们在亲密关系中的安全感、信任度以及面对冲突时的反应。理解自身和伴侣的依恋风格，是建立更稳定、更安全联结的关键。 自我认知的边界： 婚姻并非是“我们”取代“我”，而是两个独立的“我”以一种深刻而独特的方式结合。“自我认知”的清晰度，决定了我们在关系中是能够保持独立性，还是容易被吞噬或疏离。我们将探讨如何建立健康的自我边界，在给予和接受中找到平衡。 核心需求的觉醒： 除了最基本的生存和安全需求，我们在亲密关系中还渴求被看见、被理解、被尊重、被爱，以及个人成长和价值的实现。识别并清晰地表达这些核心需求，是伴侣间有效沟通的基础。 第二部分：炼金的熔炉——婚姻中的动态互动与情感交换 婚姻的“熔炉”正是两个人日常互动、情感交流的场所。在这里，爱与冲突、理解与误解、支持与挑战如同原材料，在时间和情感的催化下，被不断地锻造、重塑。《婚姻的炼金术》将重点剖析婚姻关系中的动态过程，特别是情感的交换模式和沟通的艺术。 我们将深入研究： 沟通的语言与非语言： 语言表达的技巧，例如积极倾听、非暴力沟通、清晰表达需求，以及避免使用指责、批评、防御和筑墙（Gottman博士的“末日四骑士”）等破坏性沟通模式。同时，非语言信号，如眼神、肢体语言、语气等，在情感传递中的重要性也不容忽视。 冲突管理的智慧： 冲突并非婚姻的敌人，而是成长的契机。我们将探讨如何以建设性的方式处理分歧，如何识别冲突的根源，如何学习“为战而和”的艺术，以及如何在冲突后进行有效的修复。 情感的滋养与匮乏： 伴侣间的积极情感交换，如赞美、欣赏、鼓励、支持、共情，是维系婚姻活力的“养分”。反之，情感的匮乏、忽视或负面情感的持续累积，则可能导致关系的枯竭。我们将学习如何主动创造和维持积极情感，如何识别和弥补情感的“赤字”。 信任的构建与修复： 信任是婚姻这座大厦的基石。我们将探讨信任是如何建立起来的，当信任受到破坏时，如何通过真诚的忏悔、负责任的行为和持续的沟通来缓慢而坚定地重建。 亲密感的层次与深化： 亲密感并非仅限于身体的接触，它包含了情感的亲近、精神的契合、兴趣的共享以及共同成长的体验。我们将探讨如何在不同的维度上深化伴侣间的亲密感，让关系充满活力与惊喜。 第三部分：灵魂的升华——共同成长与婚姻的永恒动力 婚姻的真正价值，在于它能够成为促使双方灵魂不断成长、生命不断丰盈的催化剂。真正的“炼金术”在于，我们能否将婚姻中的挑战转化为成长的契机，将琐碎的日常转化为共同创造的艺术，最终实现个体与关系的双重升华。《婚姻的炼金术》将引导读者思考如何在婚姻中保持个体的独立性与成长空间，同时又能以合作、共享的态度，共同塑造一个更美好的未来。 我们将探讨： 共同的愿景与目标： 婚姻并非是两个独立个体各自规划人生的简单集合，而是关于共同创造未来。我们将学习如何识别和建立共同的家庭价值观、人生目标和长远愿景，并以此为动力，携手前行。 支持个体成长的力量： 伴侣应该是彼此最坚定的支持者，鼓励对方追求梦想，支持对方克服困难，为对方的成功感到由衷的喜悦。我们将探讨如何在婚姻中扮演好“啦啦队长”的角色，激发彼此的潜能。 “我们”的家庭文化构建： 每一个婚姻都孕育着属于自己的独特文化，包括家庭仪式、传统、处理问题的方式、表达爱意的方式等等。我们将学习如何有意识地构建积极、健康、充满爱的家庭文化，让家成为滋养灵魂的港湾。 应对婚姻的周期与危机： 婚姻并非一成不变，它会经历不同的发展阶段，也会面临各种挑战和危机（如育儿压力、职业变动、疾病、外部诱惑等）。我们将学习如何理解和应对这些周期性变化，并从中汲取力量，让婚姻更加坚韧。 爱与承诺的持续更新： 爱是一种选择，也是一种行动。承诺不仅仅是一句誓言，更是日复一日的实践。我们将探讨如何通过持续的投入、不断的自我反思和对伴侣的关注，让爱与承诺在婚姻中历久弥新，焕发新的生机。 《婚姻的炼金术》旨在为每一位正在经历婚姻、或即将步入婚姻的读者提供一套深刻而实用的工具。它不是承诺一个无忧无虑的婚姻童话，而是邀请您参与一场真实的、充满智慧与勇气的生命实践。通过理解人性的复杂、情感的运作以及连接的奥秘，我们相信，每个人都能在婚姻这座熔炉中，熔炼出属于自己的，那份稳定、深刻、充满活力的亲密关系之“金”。它将帮助您不仅学会如何“经营”婚姻，更重要的是，如何与您最爱的人一起，“生长”于婚姻之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我着迷的地方在于，它没有将婚姻简化成简单的“爱”与“不爱”的二元对立。它深入挖掘了婚姻中那些更隐秘、更复杂的心理动力。比如，书中对“投射”现象的解释，让我恍然大悟。我曾经觉得伴侣的某些缺点非常令人无法忍受，后来才发现，这些“缺点”很多时候其实是我自己身上也存在的，只是我不愿意承认，而将它们投射到了伴侣身上。这种自我认知上的突破，让我感到非常震撼。通过这本书，我开始学会更诚实地面对自己的内心，也更愿意去接纳自己不完美的一面。书中还探讨了“权力平衡”在婚姻中的重要性。很多时候，夫妻之间的矛盾，根源在于一方试图控制另一方，或者一方过度依赖另一方。这本书鼓励建立一种平等、互相尊重的关系，在这种关系中，双方都有独立的人格和空间，能够共同成长，而不是一方依附于另一方。我尤其欣赏书中关于“冲突的建设性利用”的观点。它认为，冲突并不可怕，可怕的是我们如何处理冲突。如果能够将冲突视为一个了解彼此、解决问题的机会，那么它反而能成为增进夫妻感情的催化剂。这本书给了我一种全新的视角来看待婚姻中的冲突，让我不再畏惧，而是积极地去面对和解决。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，带着一种温暖而深刻的洞察力。它不是那种枯燥的学术著作，也不是那种浮夸的畅销书，而是介于两者之间，既有理论的高度，又不失生活的气息。我最喜欢的是书中关于“情感连接”的章节。它详细地阐述了，在忙碌的现代生活中，夫妻之间如何才能维持深厚的情感连接。它强调，情感连接并非是靠偶尔的浪漫惊喜来维系，而是更多地体现在日常的、微小的互动中，比如眼神的交流、一个温暖的拥抱、一句贴心的问候。这些细节，往往是我们最容易忽略的，但它们却是构建婚姻安全感和幸福感的最重要的基石。书中还提供了一些非常实用的“情感连接练习”，比如“分享你的一天”、“倾听的艺术”等。这些练习不仅能增进夫妻之间的了解，更能让我们感受到被爱、被重视。读这本书，我感觉自己仿佛经历了一次婚姻的“复盘”和“升级”。它让我看到了自己过去在婚姻中可能存在的一些盲点，也让我学习到了很多新的、有效的方法，来经营好自己的婚姻。我不再是那个对婚姻充满迷茫和焦虑的人，而是变得更加自信、更加有底气。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就像是我婚姻中的一盏明灯，照亮了我之前模糊不清的角落。它不像市面上那些充斥着空洞理论或者过于理想化的鸡汤文，而是真正地深入到婚姻的肌理之中，用一种非常接地气的方式，剖析了夫妻关系中那些最常见也最容易被忽视的问题。我记得其中有一章，详细地讲解了沟通的模式，比如“抱怨-防御”的恶性循环，以及如何用“我”信息来表达需求，而不是用“你”信息来指责对方。这一点对我来说简直是醍醐灌顶。我过去常常在争吵中，一股脑地把自己的不满倾泻而出，结果只会让对方觉得被攻击，然后进入防御模式，双方的隔阂只会越来越深。这本书教我的方法，让我开始尝试在感受到不满时，先深呼吸，然后平静地告诉对方“我感到XXX，因为XXX，我希望XXX”。这个转变不是一蹴而就的，需要反复练习，但效果是立竿见影的。当我不再用指责的语气，而是用更温和、更坦诚的方式表达自己的感受时，我发现对方也更容易倾听，也更愿意去理解和回应。此外，书中关于“情感账户”的比喻也让我印象深刻。它提醒我们，夫妻之间的情感就像银行账户，积极的互动是存款，负面的互动是取款。我们需要不断地往情感账户里存入爱、关心、支持和理解，才能在遇到困难时有足够的“储蓄”来支撑彼此。这一点也让我开始反思自己过去的行为，是不是因为忙碌而忽略了对伴侣的日常“存款”，导致情感账户一度赤字。这本书让我意识到，经营婚姻不是一句空话，而是需要持续的、有意识的努力，而且这些努力不仅仅是做一些“大事”，更多的是体现在那些日常的、细微的关怀之中。它让我看到，原来婚姻中那些看似微不足道的日常，才是维系感情最重要的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得非常巧妙，从浅入深，层层递进，让我能够逐步理解婚姻的复杂性。我特别喜欢书中关于“家庭系统理论”的引入，它将夫妻关系置于更广阔的家庭背景下进行考量，比如原生家庭的影响、婆媳关系、妯娌关系等。这让我意识到，我与伴侣之间的互动，并不仅仅是两个人的事情，它还受到来自双方家庭环境的深刻影响。书中通过大量的案例，展示了不同家庭背景下的夫妻是如何产生冲突，以及如何通过理解和接纳来化解矛盾。这一点对我来说非常有启发。我过去常常将伴侣的某些行为归结于他个人，但这本书让我明白，很多时候，这些行为可能是在他成长环境中习得的模式。这种视角让我不再轻易评判，而是多了一份理解和包容。书中还详细探讨了婚姻中的“角色扮演”，以及如何打破固有的、可能限制性的角色定位。我发现自己过去可能扮演了一个过于“强势”的角色，导致伴侣感到压抑，而这本书鼓励我尝试去扮演更柔和、更支持性的角色，同时也鼓励伴侣去发掘自己身上的其他可能性。这种开放式的讨论，让我觉得婚姻不再是僵化的模型，而是可以根据双方的成长和需求而不断调整和优化的。它让我看到，婚姻是一种动态的、生命力的存在，需要我们持续地去灌溉和呵护。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的冲击是全方位的，它让我重新审视了婚姻的本质，以及我在婚姻中的角色。我过去可能一直误以为，婚姻就是两个人搭伙过日子，相互迁就，然后平淡地过一生。但这本书告诉我，婚姻远不止于此，它是一个充满生命力、需要不断被激活和滋养的系统。书中关于“非暴力沟通”的讲解，简直是婚姻中的“救命稻草”。它让我明白，很多时候，我们之所以会与伴侣发生冲突，并不是因为我们真的意见不合，而是因为我们沟通的方式有问题。当我们学会用一种不带评判、不带指责的方式去表达自己的需求和感受时，对方更容易接受，也更容易做出积极的回应。这个改变，让我和我的伴侣之间的争吵频率大大降低，而且即使有分歧，也能够更平和地解决。此外，书中对“信任危机”的处理方法，也让我印象深刻。它不仅仅是停留在理论层面，而是给出了非常具体的步骤和建议，帮助夫妻双方如何重建信任，如何修复被破坏的关系。读完这本书，我感觉自己对婚姻的理解提升到了一个新的高度，不再是那种小心翼翼地“维持”，而是更积极地去“创造”和“经营”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的阅读体验非常独特。它不像市面上许多婚恋心理学书籍那样，充满了标准化的答案和“万能公式”。相反，它更像是一位睿智的长者，用一种平和而深刻的语调，引导你去探索自己内心深处的想法，去审视你在婚姻中的真实需求和感受。书中对于“边界感”的阐述，让我有了一种如释重负的感觉。我曾经以为，在婚姻中，我们应该无条件地付出和包容，然而，这本书却让我明白，清晰的边界感不仅不会破坏感情，反而能让感情更加稳固和健康。它教会我如何去识别和尊重自己的界限，也如何去理解和接纳伴侣的界限。这种界限的建立，让我感到前所未有的安全感，也让我们的关系变得更加平等和自由。此外，书中对于“共同成长”的探讨，也让我看到了婚姻的另一种可能性。它不仅仅是两个人的结合，更是一个共同进步、共同发展的平台。它鼓励我们去支持彼此的梦想，去鼓励彼此成为更好的自己。这种积极向上的力量，让我对婚姻充满了新的期待和信心。这本书的价值，在于它不仅仅提供了一些解决问题的方法，更重要的是，它改变了我看待婚姻的视角，让我能够以一种更成熟、更智慧的方式去经营自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读这本书之前，我一直认为婚姻中的许多问题都是因为“性格不合”。这种想法让我一度感到非常沮丧，觉得我和我的伴侣就像两条平行线，永远无法真正交汇。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它没有回避婚姻中存在的那些尖锐的、令人痛苦的问题，而是以一种非常冷静、客观的视角，深入剖析了这些问题的根源。书中对“权力斗争”的解读尤其让我印象深刻。我开始意识到，很多看似鸡毛蒜皮的争吵，背后都可能隐藏着权力争夺的成分。谁说了算？谁应该做出让步？这些问题如果处理不好，就会像一颗颗小石子，最终堆积成婚姻的“雪崩”。这本书提供了一种非常有效的“合作模式”，鼓励夫妻双方将彼此视为盟友，共同面对生活中的挑战，而不是将对方视为敌人。它让我开始尝试着放下“输赢”的心态，去寻找一种双赢的解决方案。此外，书中对“性与亲密关系”的探讨也相当深入和坦诚，这在很多关于婚姻的书籍中是比较少见的。它没有回避性在婚姻中的重要性，而是从心理学的角度，分析了性需求不匹配、性生活中的沟通障碍等问题，并提供了建设性的建议。这让我感到非常欣慰，因为很多时候，我们羞于启齿的性问题，恰恰是影响夫妻感情的重要因素。这本书给了我勇气，也给了我方法，去解决这些曾经让我感到束手无策的问题。

评分☆☆☆☆☆

我当初拿到这本书时，并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于婚姻的书籍实在太多了，而且很多都大同小异。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜。它的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在耳边娓娓道来，没有丝毫的说教意味，却字字珠玑。书中的案例分析非常丰富，而且都取材于真实的婚姻生活，每一个案例都触及了我内心的某个角落。我记得有一个关于“期待落差”的案例，让我感同身受。很多时候，我们对婚姻抱有很高的期待，希望伴侣能满足我们所有的情感需求，当我们发现伴侣无法做到时，就会感到失望和沮丧。这本书提醒我，这种期待本身可能就是不合理的，婚姻更多的是两个人共同经营，而不是一个人单方面地从对方那里索取。它鼓励我们去接纳伴侣的不完美，也去看到自己身上的不足。更重要的是，它提供了一种非常实用的方法论，帮助我们如何在这种落差中找到平衡点。书中关于“边界感”的讨论也让我受益匪浅。很多时候，夫妻之间的矛盾正是源于边界的模糊不清，比如过度干涉对方的社交圈，或者将自己的情绪不加控制地倾泻到对方身上。这本书教会我如何清晰地划定自己的界限，也如何尊重伴侣的界限，从而建立一种健康、平等、相互尊重的关系。读这本书的过程，就像是在进行一次深入的自我剖析和自我疗愈，它让我更了解自己，也更了解我的伴侣，从而能够以一种更成熟、更智慧的态度去面对婚姻中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不仅仅停留于表面现象，而是追溯到更深层的心理机制。读这本书的时候，我常常会有一种“原来如此”的顿悟感。书中对依恋理论的深入解读，让我明白了为什么自己和伴侣在面对冲突时会有如此不同的反应。比如，我属于那种更倾向于回避冲突的人，总是希望息事宁人，而我的伴侣则更像是会主动出击，直面问题。一开始，我以为这是性格不合，但这本书让我认识到，这可能与我们在原生家庭中形成的依恋模式有关。它详细分析了安全型、焦虑型和回避型依恋的特点，以及它们在亲密关系中可能产生的表现。这让我开始理解，我的伴侣的“主动出击”可能并非是攻击，而是他处理不安全感的一种方式；而我自己的“回避”，也并非是不在乎，而是我用来保护自己的机制。这种理解让我不再将对方的行为视为“针对我”，而是从更宏观的角度去审视，从而减少了很多不必要的误解和指责。书中还探讨了夫妻之间如何共同成长，以及如何应对婚姻中的“高原期”。我曾经觉得，一旦婚姻进入平淡期，就意味着感情的消亡，但这本书告诉我，平淡期恰恰是夫妻关系进入稳定期，需要更多有意识的经营和探索的阶段。它提供了一些非常实用的方法，比如一起学习新技能、共同制定旅行计划、或者定期进行“约会之夜”，来重新点燃激情，打破单调。读完之后，我感觉自己对婚姻的看法有了质的飞跃，不再是那种期待着“王子公主从此过上幸福生活”的童话式期待，而是更现实、也更具建设性的理解。它让我明白了，婚姻不是终点，而是一个需要不断学习、不断调整、并且充满无限可能的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本婚姻的“操作手册”，里面充满了干货，而且操作性极强。不像一些理论性很强的书籍，读完之后感觉道理都懂，但就是不知道该怎么做。这本书不同，它提供了很多具体的工具和技巧，可以立即应用到日常生活中。我记得其中有一个“情绪降温”的练习，非常实用。当夫妻双方都处于情绪激动的时候，很容易说出伤人的话，做出让自己后悔的决定。这本书教我们，在这种情况下，可以暂停对话，设定一个“冷静期”，在这段时间里，双方都尽量让自己平静下来，可以去散步、听音乐，或者做一些放松的事情。等双方情绪都稳定下来之后，再重新回到问题上来。这个方法我已经尝试过几次，效果非常明显，避免了很多不必要的争吵和伤害。此外，书中还提供了很多关于“积极肯定”的技巧，比如如何给伴侣一个真诚的赞美，如何表达感激，以及如何用语言鼓励和支持对方。这些看似微小的举动，却能极大地提升夫妻之间的亲密度和幸福感。读这本书，让我觉得经营婚姻不再是一件困难的事情，而是一件可以通过学习和实践，变得越来越得心应手的事情。它让我看到了，原来幸福的婚姻，并不需要多么惊天动地的举动，而是体现在日常的点滴之中。