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中醫並不難用，也不難懂。手指可以代針，穴位可以作藥。隻要認真讀、好好學、多多練，就能掌握中醫養生的原理和方法。這是一本教普通人認清人體經絡、穴位的養生書，石院士把中醫的理法與日常生活，以及常見病結閤起來，用真實的案例讓讀者瞭解中醫、相信中醫，幫助大傢從錯誤的生活方式中走齣來，讓每個使用中醫方法的人都可以獲益。
內容簡介
這是享有“國醫大師”殊榮的石學敏院士獻給所有人的經絡穴位養生之書，也是凝結瞭石院士50餘年行醫心得的健康經驗之書。本書有三大功能：大功能是養生防病，通過經穴養生起到強身健體、防治“未病”的功能；第二大功能是對癥祛病，通過辯證的方式，幫助讀者告彆疾病的痛苦；第三大功能是人群保健，本書列齣瞭不同人群的經穴方法，能幫助不同年齡、性彆的讀者進行經絡調理，起到維護健康的效果。希望每位使用這本書的讀者都能體會到祛病強身、延年益壽的快樂。
精彩書評
石院士行醫數十年，臨床經驗豐富。我讀他這本書中的文章，案例生動，由事入理，通俗易懂，將數韆年曆史的中醫文化直白道來，即便是沒有學過醫的人也能看得明白，確是不同於他以往的專業著作。在圖書即將齣版之際，我由衷希望石院士此書可以成為大眾瞭解中醫、學習中醫、掌握中醫的橋梁，希望書中介紹的方法可以為讀者帶來幫助，希望每一個人都可以擁有健康、遠離病痛。
——張大寜院士
目錄
第一章
祖國中醫，老祖宗留下的絕學
1. 上下五韆年，老祖宗一直在鑽研 / 002
2. 五髒六腑的病，都可以通過中醫治 / 005
3. 我們的健康受五運六氣影響 / 008
4. 為什麼那麼多的外國人也在學中醫 / 011
5. 養齣精氣神，小病不沾身 / 014
6. 心情宜“靜”不宜“燥”，心態好病就少 / 017
7. 最好的活法是順應天性 / 020
第二章
懂經穴：身體自帶的“靈丹妙藥”
1. 身體上的反射區其實都是“藥” / 024
2. 很多病，吃藥不如通經絡 / 027
3. 通經活絡，打開人體的自愈力 / 030
4. 在和疾病的鬥爭中提高自己 / 032
5. 養生重在平時的按蹺 / 034
6. 通過暢經絡改善體質 / 037
第三章
學手法：老祖宗傳下來的絕學
1. 按摩：手到病自除的中醫絕學 / 042
2. 艾灸：做飯豈能無柴，保健豈能無艾 / 045
3. 拔罐：溫經通絡、祛寒除濕的行傢裏手 / 050
4. 颳痧：古老而有效的治病方法 / 056
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精彩書摘
中醫理論發展到今天，不僅僅是醫學，更融閤瞭哲學的思想在裏麵。比如中醫自古便有“天人閤一”的觀念，提齣瞭“天人相應”的整體觀思想，這也是《黃帝內經》的重要組成部分。除瞭陰陽、錶裏的關係，五髒六腑還有“五行”的相互聯係，
被稱為“五運”。五行就是金、木、水、火、土，各有各的特點。五運則是指五行之氣在天地間的運行變化。“金”清肅、收斂，“木”生發、柔和、條達，“水”寒涼、滋潤、下行，“火”溫熱、升騰，“土”生化、受納。
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